День 26.11.2021 (пт)

Аналитика —

язык — был небольшой налет, язык розовый, следы от зубов становятся тоньше

глаза — уставшие

веки — были синяки под глазами, надосып — сама виновата

слизистая носа — норм

дыхание — свободное

стул — есть (светло-коричневый, мягкий). Уже с утра, а не вечером

кожа — сухость на пальцах рук, на кистях и лице меньше

подошва — нормальная, на левой пятке натоптыш меньше выпирает, не такой сухой

живот — пятнышки бледнее

уши — стала меньше чистить, но что-то хуже сегодня слышала (может из-за масок)

общее состояние — среднее, сказался нервный рабочий день.

 

Еда —

8:30 ч — натощак стакан горячей воды с добавлением волшебной. Зарядила водичку хорошими словами.

11:30 ч — гречневая каша, рагу из кабачков

12 ч — Крокодил и суставная

16:00 ч — гречневая каша, морковка с яблоком

17:30 ч — пир в пятницу (каша, вареное яйцо, пол котлетки куриной, пол чашки чая)

за день — выпила пару глотков волшебной воды и пару глотков обычной воды

 

21 ч — прогулка 1,5 ч. Потом обливание.

Ходилка сочинилась

Я здорова и красива.

Энергична и бодра.

Абсолютно я счастлива

И безмерно весела 🙂

 

Танец сегодня недолгий, но приятный.

Записываю благодарности себе, хвалю.

 

Третий день делаю упражнение для сосудов головы — сегодня также постояла секунд по 20 в 2 подхода. Дольше — буду набирать постепенно