Главная › Форумы › Форум Марафонов и Фестивалей › Снегуркины Фигурки 2021 › Вперед к Здоровью! › Ответ в теме: Вперед к Здоровью!
Домашнее задание после вебинара 19.11.2021
1. Где я сопротивляюсь переменам — в какой области
В области здоровья — боррелиоз ухудшился, постоянно сердцебиение и давление повышенное. Не хочу расставаться с болезнями?
2 Внутренний конфликт — хочу одно, на деле другое
Хочу быть здоровой, а на самом деле — держусь за болезни. Выискиваю причины, чтобы соскочить с каш (боррелиоз хуже, вес упал — может мне можно в виде исключения добавить быстрее яйца. Словила себя на слове “как исключение” — вот такая я исключительная, что мне можно по программе идти не как все)
3. Как я теперь поступаю с сопротивлением, какие меры, какие способы убрать его?
Медитирую утром, хочу добавить еще и вечером медитацию, чтобы спокойнее спалось (а то что-то беспокойные сны стали сниться).
Улыбаюсь и Хвалю себя перед зеркалом. Говорю хвалилки себе и что люблю.
Потанцевать.
Можно съесть больше каши, чтоб не казалось, что недоедаю и организм не пугался
4. Я люблю себя? В чем это выражается? Что нужно предпринять-осознать, чтобы наконец начать любить себя
Бой с зеркалом — оказался хорошим индикатором. Посмотрела на себя в зеркало, улыбнулась и поняла, что я люблю себя — зачем же я буду бить себя, хоть и понарошку.
Я люблю себя — и ем каши, и добавляю ингредиенты по расписанию
Я люблю себя — и хожу каждый день на прогулку
Я люблю себя — и говорю себе об этом (перед зеркалом, Волшебную воду делаю)
Я люблю себя — и умываюсь Волшебной водой, обливаюсь
Я люблю себя — и стала раньше ложиться спать, чтобы высыпаться
Я люблю себя — и танцую
Я люблю себя — и делаю крокодила, суставную, занимаюсь йогой
Я люблю себя — и больше отдыхаю, уделяю время себе, меньше сижу за компьютером по вечерам
Я люблю себя — и начала учиться играть на блокфлейте, приятно (еще хочу укулеле освоить и миди-клавиатуру). При том, что с детства не хотела заниматься музыкой и пошла на спорт
Я люблю себя — просто так.
Я Люблю Свою Жизнь
5 Прогулка: 5-6 км, одним куском, правильно ходим — отталкиваемся пальцами, длинный шаг двигаем руками, следим, чтобы не было боковой качки
Прогулка длинным шагом с руками очень нравится, прохожу за час примерно 4-4,5 км, хотя шагов получается много (рост 155 см сказывается). Значит буду гулять быстрее или дольше, чтоб 5 км получалось.