В ланч ушла на прогулку. Сильный ветер, но солнце и теплее сегодня.

Осторожно пробежала где-то три километра, пока дорога шла ровно или вниз. обратно шла по крутым тропинкам, хорошо вспотела. 5 км, 50 мин
Бежать хочется, но страшно. В прошлый раз, когда я начала бегать, заклинило спину, было больно сгибаться-разгибаться.

После прогулки душ и обливашки.
В 13 первая еда: гречка с дайконовыми брусочками, обжаренными в цельнозерновой рисовой муке с петрушкой и кунжутом.

Потом поработала очень оперативно. За два часа перелопатила кучу залежавшихся рабочих вопросов. В голове как будто туман рассеялся, думать легче.

В 16:30 длинный рис, остатки пшеничной каши, из которой делала пирожки вчера, и жареный дайкон. Капля соевого соуса для запаха, шепотка кунжута.

Сьездила с ребенком за продуктами: редиской-дайконом-петрушкой-гречкой-пшеном, чего в ближайших магазинах не продают.

Сделала гречневые блины: в равных пропорциях: гречневая мука, холодная вода, кипяток. Две ложки рисовой муки, ложка растительного масла и щепотка соли. Полчаса постоять, жарить на маленькой сковородке. Получилась стопка блинчиков, штук 10

Съела три с кунжутом, остальные убрала на завтрак.

Перед сном-гимнастика Норбекова, тепло во всем теле.