<Почему я здесь и какие мои цели:
1.Numero Uno- убрать тяжесть. Это такое широкое явление, от которого у меня получится избавится. Легкость в ногах, легкость вставания утром и движениях, сюда же — никаких отеков.

2.Numerou due- много энергии, сейчас иногда даже утром чувствую себя уставшей.

3.Tre. — самый непонятный товарищ, к дальнейшему разбору. «Внутренний тормоз» нужно отключить. Водители поймут- ощущение как в машине, когда забыл отключить ручник. Мотор ревет, силы в холостую, машина едет тупо. Так и часто в моих действиях.

4.Кватро. Ближе к телу- фигурку я хочу 42-44 размера. Сейчас 46-48

5.Чтобы еда заняла своё 127 место в моей жизни, а не в Топ 10 интересов входила

6.Ещё больше к телу- попрощаться с жирной холкой. Совсем ! До платьев с открытой спиной.

7.Убрать отеки на щиколотках, ножки рояля </span

Взяла книгу- освежить знания для начала программы : и сразу наткнулась на то, что стройный себя не тормозит, не сдерживает, не замедляет. Прямо сразу в мою цель лучик. Это касается не только укоров за лишнюю еду, одергиваний в духе «хватит жрать» и пр. Но и некоторых моментов в повседневной жизни и работе, многое идёт через внуТрение сопротивление, не хочу, лень и потом-позже, Моцарт- прокастинатор брат родной) , по работе некоторые дела можно сделать тряс- брям и готова, а у меня подход как в дальний поход не меньше. Думаю это включить в сказку, ускорители , гиперскачки и турбонаддув

Почему я ем:

— по голоду очень редко

— перед или вместо сложных или нежелательных задач (!) часто

— за компанию

— шаблоны определенных мероприятий: к подруге на кофе, с мамой чаек со сладким, природа- шашлыки

— устал, заскучал- поел

— боюсь что-то делать- ем

— пробовать новые вкусы и рестики кафе

— люблю есть приготовленно собой

Прогулка вчера получилась не фигуркина, но волшебная, гуляла часа полтора, то с мужем то одна, то с ребёнком, в каком- то прекрасном настроении. Было очень тепло, гуляли и веселились много на стадионе. Рада, что не стали сидеть дома, хотя это что-то новое для нас)

Теперь о волшебстве: вход на стадион находится на очень неудобном месте и какие- то умельцы немного раздвинули прутья решетки, чтобы скорее проходить. Отверстие небольшое — легко пролазят дети и стройные бегуны. Но у меня что-то щелкнуло- пролезу!  И пролезла , как в игру вошла, через несколько минут в траве нашла браслет детский «это не сказка» «янастоящий маг», обалдеть))))

Утро кипяток, топтания у кувшина ( с ним ещё надо подружиться), штаны тоже пока под вопросом- те которые приглядела не мурчат.

О и да первый кашный день)

День когда на съемках пиццы ни одна пицца не пострадала))) снимали продукты на работе- пиццув каталог, я молодцом с гречневой лапшой и погулять в перерыве успела. Правда под конец дня сильно разозлилась на полное безучастие партнеров по съемке и ещё больше то, что я не смогла решить эту проблему. Пыталась проговаривать потом ситуацию, кажется я в целом иногда не верю в свои способности и считаю, что справляюсь хуже остальных(!) , странный момент зацепила- к разбирательству с блокнотом.

Из хорошего решила не пыхтеть на диване, ушла вечером на прогулку, сделала яблочную Воду на завтра, украсила кувшин- и is наклейка с совенком нашлась).

Начала писать 100 вещей- удовольствий,но решила их отполировать чтобы неожиданно искрились и мурчали: если ванна, то прям с прибамбасами, прогулки в белые ночи по крышам, винтажные вещи и тд
Завтра нужно приготовить сезам- не жарила и не смешивала ещё

Утро 4кд кипяток, постучала по батарее на удачу, кувшин с совой- привет, обливашки с лаймом, вода приятно- прохладная.

Из ощущений голод так и не появился… хммм.. язык обложило белым налётом, нос стал распаковываться по немногу. В теле были странные ощущения и я решила взвесится — 66,9 это минус 3 кг! Я даже думала весы глючат )))

Победно прогарцевала

И ещё решила потихонечку втянуть дочь в программу , есть проблемы с кожей на ступнях и сухость. Пока дала утром кипяток с волшебной водой.

сегодня попробую добавить изюм, лук чуть-чуть позже

5кд.Сегодня утром погуляла сразу после кувшина и кипятка.Погода отличная и солнце и ветер, пахнет сиренью (нос вернись ко мне совсем, я не Гоголь)

Немного штормит, но вчера посмотрела видео Муссы про то что часто в начале очистительной фигурки почти не едят, успокоилась.

На прогулке заметила, что связи тело- голова ( сознание) ещё немного, мне кажется это может быть ещё одной причиной набора веса- иногда я себя не чувствую в моменте, не чувствую ног, спины и шеи особенно. Будем налаживать конект всеми способами.

Купила пшено и пшеничную кашу для разнообразия и ещё кунжут, пакетик совсем мелкий был. Ещё был небольшой шопинг- волшебные штаны пока не нашлись, зато купила красивых маек, чтобы было красиво здесь и сейчас, размеры S и M ,хочу XS

Кстати облившки с имбирем- это огонь!

6 КД я посмотрела на список удовольствий и решила, что пора его воплощать- итого и букет пионов у меня есть и маски для лица на вечер приготовлены и маленький сюрприз для коллеги уже в сумочке))))

Сегодня день когда турборежим таки включился: утром прогулка, кипяток, потом попала на тренировку и получила удовольствие, что вообще не часто! Правда очень жарко было пила воду после тренировки.

На дачу сгоняли — все ели шашлыки, я свою гречневую лапшу с редиской и травой и отдельно пожаренный на костре лук- жуть вкусно. Посадила цветочки с мамой на даче и ещё с подругой успела ее пресвадебные делишки помощь сделать. Все я без ног- но очень довольная)))

Спасибо, Лисси,

тренер молодой и горячий, 24 года, будем своей головой пока догонять. Попробую проконтролить этот момент. Вспомнила, как много лет назад занималась с опытным дядькой и точно он всех своих клиентов гонял от кулера палкой, кажется аргументом было что- то связанное с сердцем .

Утром прямо холодное ведёрко получилось- по запаху имбирь прижился очень бодрит, обливаюсь со словами «Я в себя верю !», с собой пшенка с изюмками . На горизонте появилась надежда, что все получится. Я даже никому ничего не говорю, как- то все глубоко очень внутри переживается, счастье любит тишину.

Из хороших новостей- я больше смотрюсь в зеркало, раньше даже красится без него научилась..))

Влезла в прошлогодние джинсы, зимой не влезала. Нужно замеры обновить- интересно!

на очереди — танцы)))

8кд сегодня немного неоднозначный день:

утро все нормально- кипяток, обливашки , опять вертелась перед зеркалом, добавила танцы. Нашла кубинскую музыку , недолго правда танцевала, но мне понравилось! Красавцев ещё найти хоть парочку)) Приготовила с собой гречку, морковку, яблоко.

На работе -внеплановая дегустация пиццы, это мероприятие входит в мои должностные обязанности, компания разрабатывает продукты ( насмешка судьбы). Я решила как настоящий дегустатор чуть попробовать и выплюнуть, в итоге 4 раза куснула 4 разные пиццы- все равно такое впечатление, что обожгла слизистую, желудок сразу заныл, от соленого вкуса весь день хотелось пить. В итоге весь день ничего не ела, к вечеру схрумкала морковку и яблоко, гречку даже не открыла. Нужно что- то придумать , такие мероприятия проводят с частотой в 2-3 недели, как- то от них откреститься.

Вечером пришла домой, повеселилась с дочкой, делали открытку мужу на ДР. В 21.30 спокойно ушла гулять.  Решила не загоняться из-за этих «проб».

Ещё интересный момент. Выбирала новую туалетную воду- нос сейчас раскладывает очень явно духи на составляющие: пион, сандал, грейпфрут и пр.