1 День

Что необходимо для успешного прохождения программы?

-Имечко волшебное для радости, игры и хорошего настроения +

-Чувство юмора

-Находится в состоянии Игры и наслаждаться Игрой. На каждом этапе получать максимум удовольствия, играть и веселится.

«без Игры нет Творчества, потому что Творчество—это и есть Игра.»

«Воспринимать нашу программу как Игру — не пройдя один уровень, вы ничего не сможете достичь на следующих, потому что не выработали нужных привычек и не нашли нужных инструментов для изменения себя.»

«Главный критерий всех действий — ваше хорошее настроение и удовольствие, «мурчание».»

-Следовать пути пряника и все время находится в зоне комфорта:

«от чего мы отказываемся сразу — от наказаний и ограничений. C ТОГО МОМЕНТА, КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО ГОТОВЫ ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ПРОГРАМME ВЫ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПЕРЕСТАЕТЕ: ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В ЕДЕ; ВЫСКАЗЫВАТЬСЯ О СЕБЕ НЕОДОБРИТЕЛЬНО; УЩЕМЛЯТЬ СЕБЯ МОРАЛЬНО И ФИЗИЧЕСКИ В ЛЮБОЙ ФОРМЕ.»

— Осознанность: «Решающим фактором в процессе прохождения программы является осознание процесса еды как процесса еды, а не как удачного фона для обдумывания каких-то мыслей или переживания различных эмоций.»

И напоследок:

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ. Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ. Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС. И еще: Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА НЕ ДИЕТА, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ.

Мои цели, задачи на программе

Зачем я здесь?

Я хочу научится жить в согласии с собой. Чтобы быть собой настоящей и прожить свою жизнь так, как я мечтаю — полноценную, интересную, яркую, счастливую и долгую жизнь в здоровом, сильном и красивом теле.

Какие цели я перед собой ставлю на программе?

1. Постройнеть и поменять отношение к себе. Легко, играючи, естественно, в согласии с собой, изменить свои привычки в питании — раз и навсегда. Чтоб больше никогда не задумываться о том как изощриться, на какую диету себя посадить и т.д. Стать стройным, здоровым человеком, любящим, принимающим себя. Заботливой мамой для своего организма — чтоб это вошло в образ жизни и просто стало частью моего бытия.

2. Научится питаться так, чтоб это было осознанно и правильно для моего тела. Осознавать настоящие потребности моего организма.

-Кушать то что мне необходимо, ту еду, которая принесет максимальную пользу.

-Научится чувствовать количество еды — не переедать, съедать ровно столько, сколько нужно для здоровья и хорошего самочувствия

Отступление. Я убеждена, что тело себе не враг, и лишнего оно не хочет, чтоб копить жиры и шлаки, все проблемы из головы и невнимательности к себе. Поэтому важно научится себя слушать. Наш организм мудрее, чем мы думаем. Может это и есть ключик к осознанному питанию и переменам?

Лишний вес и болячки ведь от неправильного и чрезмерного питания и отношения к себе. Значит через Игру, хорошее настроение, любовь к себе мы способны измениться и преобразиться!

Немного Дзен от Лисси:

«Все ваше тело — от кончика одного крыла до кончика другого — есть собственно мысль, воплощенная в форме, доступной вашему зрению. Разорвав путы, сковывающие вашу мысль, вы разорвете и путы, сковывающие ваши тела. »

«Мы есть то, что мы о себе думаем, мы есть то, как мы к себе относимся»

«Если мы будем играть, то организм решит, что он сам ХОЧЕТ сделать то, ради чего мы играем. — и у нас появится роскошная стройная Фигурка, без всяких неврозов и расстройств. Заодно вы узнаете, что значит на самом деле — любить себя. »

Куда мысль, туда энергия. Соответственно о чем думаем, то и усиливаем!