Говорят случайность- это скрытая закономерность...Значит моё попадание на этот форум не случайно...Многократные безуспешные попытки похудеть привели меня наконец сюда.
Сегодняшний день я посвятила ознакомлению с книгой, за которую я очень благодарна Лисси Муссе...

Мой первый день...

Сначала я хотела ознакомиться со всей книгой,а уж потом приступить к выполнению программы. Но теперь решила наоборот не читать далее про следующий день, не пройдя сегодняшний.

ЧАША:
Мои принципы и привычки в питании сложились под воздействием проблем моего многострадального и полуискусственного сердца. Полуискуственого, потому что в сердце моём три искусственных клапана и кардиостимулятор.
Чтобы после еды не было одышки и отёков, у меня сложились такие принципы в питании:
1-не ем на ночь.
2-не пью более одной чашки жидкости в один прием пищи.
3-не увлекаюсь солененьким.
4-ем по-немногу,но часто...5-6 раз в день.
5-не ем холодное из холодильника, а так же горячее...ем теплое. Даже в жару пью воду комнатной температуры.
6-периодически принимаю витамины.Они уменьшают аппетит и помогают соблюдать диеты.

В остальном у меня нет ограничений. Ем что нравиться и когда хочу.

Испытывала на себе диеты: Протасовскую, кремлевскую, очковую и раздельное питание. Удавалось сбрасывать до 10 кг, но потом они опять возвращались.
Когда ем, мучает мысль, что съеденное отложится в жир...Вздыхаю, но продолжаю есть...
В диетах не приемлю требования пить 2-3 литра воды...Сердце не выдерживает более 600 гр в сутки...
А потому я очень обрадовалась, узнав, что по этой программе не нужно глотать литрами воду...

Продолжние первого дня...

Мои параметры:
вес - 84 кг
ог   -105
от   - 96
об   - 121

Мой идеальный вес - 62 кг, значит моя задача сбросить более 20 кг...

Записывала в рабочий блокнотик всё что ела за день.   Достижения:
Ела только при чувстве голода. Вместо 6 приемов пищи обошлась 4-мя...Ела досыта, не ограничивая себя ни в чем.

День второй...

О сколько лет эти брючки ждали своего звёздного часа!!! Сколько лет я на них смотрела и молча страдала!!! И вот теперь они передо мною лежат открыто и смотрю на них я с верой, что надену их рано или поздно!!! И вот реакция организма на брючки мои любимые: они у меня постоянно в мыслях перед глазами, и живот непроизвольно начинает втягиваться, а ноги вытягиваться. Ощущение такое, что я уже стройная!!!
А теперь о красавцах, перед которыми надо танцевать...Повесить по стенам не могу: домочадцы мои не поймут...Но я нашла выход из положения!!! У меня есть книга Андрея Курпатова с его цветным портретом на всю обложку книги. Такая милая улыбка...такие ласковые глаза...ЗаМУРчало...Но вот ЧЕЧЕтку танцевать перед ним не МУРчит, А МУРчит танцевать сирТАКи, что я и начала делать... В одной руке
книга с Андрюшей, в другой ЧЕтки сделанные из больших пуговиц...Такой страстный танец лицом к лицу с Андрюшей!!! От души натанцевалась!!! Настроение с утра офигенное!!!

Продолжение Второго дня...

7.20 100г воды- запивала таблетку фенилина. Фенилин- разжижающее кровь средство, необходимое при моих искусственных клапанах сердца. Прием за день три раза, значит воды выпито 300 г.
После приема фенилина, через полчаса нужно обязательно поесть, чтобы не было желудочного кровотечения.
7.40 Пришло время есть, да и голод чувствуется. Чашка свежемолотого коже с круасаном. Хотела еще взять кусочек грудинки и кусочек капустного пирога, но спросила себя хочу ли или обойдусь. Решила, что обойдусь...Урааааа!!! Даже маленькая победа над своим аппетитом делает человека сильней!!!!

10.30   Жарила рыба, почувствовала голод. Съела полкусочка рыбыс хлебом и спросила себя: хочу ли продолжить. Ответ: нет, это не хочу. Что-то другое хочу. Стала перечислять продукты, но на все отрицательный ответ. Короче: что-то хочу, но ничего не хочу...Но если бы реально передо мной вся эта вкуснота, представляемая мною была бы, то я бы конечно ела скорее всего.  Значит ЕМ, ЧТО ВИЖУ, а не что хочу на самом деле.

14.00 Почувствовала голод. Съела жареную печень щуки, с палец. Кусочек хлеба, 3кусочка грудинки. Маленький кексик.

20.10 Почувствовала голод . Съела недоеденный с утра кусочек рыбы с хлебом. Круассан и кексик с чашкой зеленого чая.

Сегодня больше есть ничего не буду, это закон,который я не нарушаю...

Достижения дня: ела 4раза вместо шести. Никаких перекусов. Количество съеденного меньше обычного.

Молодец!!!! Я!!!

День третий

На сегодня задание анализировать свои пищевые привычки.

Я думаю, основное это получить удовольствие, а также вкусная еда -средство от скуки. Когда я осваивала свой компьютер, то похудела за 2 месяца на 9 кг! Так мне было интересно и увлекательно...
А когда комп стал нормой, то вес вернулся на 7 кг. Так что мне необходимо занятие или увлечение, которое бы меня захватило. Это наверное и будет моим главным условием похедения. Сейчас я увлечена этой программой настолько, что безболезненно даже переношу разрыв со своим виртуальным другом. А до программы места себе не находила, тосковала.
Теперь все мысли будут о том, чем заменить удовольствие от еды!!!

А теперь как провела утро.
Кипяточек, потом вода к лекарству. Завтрак в 10.00 . Приготовила чашку свежемолотого кофе, два маленьких кексика, увидела яблоко и тоже его добавила.  Посидела, подумала хочу ли я все это. В результате с кофе съела только один кексик, а второй вместе с яблоком убрала.

С удовольствием потанцевала под музыку сирТАКи. Для отбивания пятки, батарея в моей комнате не доступна. Я внизу стены написала БАТАРЕЯ и отбивание пятки хорошо вписалось в танец. Я бы еще долго танцевала, но закрался страх, что устану и не хватит у меня сил на домашние дела. Физически я слабая и быстро устаю... Оооо...это надо записать в ЧАШУ...записала
Еще запись в ЧАШУ: с потерей веса исчезнет грудь(она у меня и так небольшая),
человек состоит из 70% воды, значит надо пить не менее 2х литров воды в день.

Перескачила на день четвертый про Анти-Лопу. Нарисовала на указательном пальце фиговый листочек. Но когда ела, его не замечала. Нужно что-то другое.

Поняла, почему я не замечала свою Анти-Лопу. Она у меня на пальце правой руки, а куски (конфетки, орехи и пр) хватаю левой. В правой держу только ложку или вилку...Самой смешно стало!!! А ведь таких "почему" ещё наверное не мало будет на пути программы...

Анализирую свои пищевые привычки:

1-если в доме есть что-нибудь вкусненькое, хочется съесть.
Вывод: не покупать, если муж попросит, купить немного для него.

2-за компанию, муж любит поесть вкусненько и часто. Но он-то не набирает вес вообще. За время нашей совместной жизни я набрала 25 кг. Он - нисколько. Стройный, подвижный, есть много сладкого.
Вывод: договорится с мужем, чтоб он меня не уговаривал поесть с ним вместе.

3-от скуки...Целый день дома одна практически.
Вывод: надо хорошо подумать над этим...

4-от еды получаю удовольствие, после нее обычно улучшается настроение...
Вывод: пока не знаю чем можно заменить удовольствие от еды.

5-привычка: пришло время завтрака,обеда или ужина...
Вывод: это можно оставить, так как есть всё равно нужно.

6-голод почувствовала...
Вывод:можно поесть, поговорив об этом со своим организмом.

Эти выводы не окончательны, наверное что-то изменится, что-то добавится, что-то отправится в ЧАШУ...

"Побочны"! действия программы...

Мне очень понравилась танцевать чечетку. Танцую под музыку 3 раза в день.  Первые дни танцевала перед Андрюшей Курпатовым. И вот в течении дня его образ стал неотступно мысленно ходить за мной.
А так как он доктор-психолог, то и давал советы соответственные, между прочим дельные и полезные советы!!! Мне это понравилось, и я решила скачать себе на комп и других красавцев, которые бы мне давали советы в разных областях жизни или же делились чем-то своим.
Сейчас я танцевала перед Александром Невским. Он актер и спортсмен. От него исходит мощная энергия и сила, которой я во время танца подпитывалась.
Еще есть портрет Вячеслава Зайцева-модельера, знатока женских душ...Он будет мне подсказывать как одеваться..
Вот в таком духе я и подбираю себе красавцев!!!! 

Ураааааааа!!!!  Я сбросила 4кг за пять дней!!!!

Сегодня утром не удержалась и взвесилась. 26 мая было 82 кг, а сегодня с утра пораньше -78!!!

Ах Иришка!!!
Какая же ты умнишка!!!
И всё-то у тебя получается,
И жизнь тебе улыбается!!!

И этот результат благодаря только блокнотику с моими размышлялками о еде и танцами перед красавчиками. Прогулка была пока только одна.
Всякие другие специалисты по питанию и худению тут же сразу бы сказали, что быстрая потеря веса вредна для организма, это потеря воды и нужно ее срочно восполнить, чтобы не было обезвоживания.
А фиг Вам!!! Эти умозаключения я бросаю в ЧАШУ!!! Заполняйте ЕЁ водой!!!

Самоисполняющая сказка

Анири

...В одно, как всегда, не прекрасное для меня утро, встала я не хотя , подошла к зеркалу причесаться и выдать пару неласковых слов  своему отражению.
Но вместо своего отражения я увидела прекрасную незнакомку, чем-то еле неуловимым похожую на меня. Но она гораздо моложе меня, стройная,  с пышными волосами ниже плеч, с утонченным  лицом, на котором светятся молодостью и счастьем  глаза.
Но главное на ней мои волшебные брючки, которые я смогла натянуть только чуть выше колен!
-Ты кто?- спросила я , изумленная увиденным.
-Я Анири, твоё отражение, - ответила она,улыбнувшись.
Я обратила внимание, что имя Анири наоборотное моему имени Ирина. И сразу же вспомнила фильм -сказку "Королевство кривых зеркал".
-Ты из Королевства кривых зеркал?- спрашиваю я.
-Нет. Я из Королевства Волшебных Фигурок. Я - это ты настоящая. А то, что ты видишь каждый день в зеркале, - это привидение из королевства кривых зеркал, - ответила Анири.
-А могу я из кривого королевства навсегда перейти в волшебное?- спросила я, не надеясь услышать положительный ответ.
-Конечно можешь. Вот тебе путеводитель, который поможет тебе в этом,-Анири показала мне книгу. Это  была книга Лисси Муссы " 3000 способов не препятствовать стройности".
...Вот так я оказалась на этом форуме...

Водный день и первый кашный...

Вчера, на седьмой день, провела водный день. Может слегка поторопилась, но я была уже готова морально к этому. Хотя волновалась заранее, расчитывала выдержать хотя бы полдня. Потому что никогда раньше не удавалась мне выдержать сутки. Но всё прошло на отлично, значит хорошо подготовилась с помощью блокнотика. Только вечером спать легла на час раньше, было такое состояние, как будто выпила успокоительное или снотворное.
Сегодня уже два раза поела каши с редиской. Не ожидала, что они будут такие вкусные! Волшебную соль сделала из арахиса и соли в нужных пропорциях.
Всю неделю я добросовестно шла по дням программы, выполняя все задания. В результате за неделю я похудела на 5 кг!!!

Ай, да Я!!! Ай, молодец!!!
И это начало, а не конец...
По батарее я стучу-
Получу, что захочу!!!

Вот ТАК красавчик!!!

Последние дни танцую перед красавчиком из журнала, русским бизнесменом. Прочла статью о нем здесь же в журнале. Оказалось он выиграл джек-пот в 14 миллионов рублей!!! Он объяснил, что он пользуется
каким-то методом для привлечения выигрышей уже несколько лет. Подозреваю, что это метод такой же
как у Лисси Муссы. Это добрый знак, что я на верном пути!!! ТАК!!!

Сегодня второй кашный день. Но он совпал с поминками брата. Пришлось поесть, чтобы не возникали вопросы у людей. Постаралась есть не досыта. Не стала ругать себя. Но уже несколько часов после поминок мучает жажда. Завтра придется начать опять  первый кашный день.

Одиннадцатый день...

Два дня я размышляла о том, нужно ли мне проходить очистительную программу... Пришла к выводу ,что пока не нужно. Наверное потому что у меня нет проблем с кожей... Да и цель у меня сбросить лишний вес и всё, больше нет других проблем. А благодаря блокнотику, танцам, прогулкам, обливаниям я и так худею...
Я так увлеклась записями в блокнотики, что мне даже во сне вчера приснилась запись, моим почерком:"Спроси себя, кто у тебя в голове, то есть какой образ себя ты сейчас видишь и получи ответ".
От этого сна я проснулась среди ночи, написала вопрос и тут же изнутри себя получила ответ: Я бабочка, порхающая по цветам". Что бы это значило, я не знаю, но на всякий случай переименовала себя
этим именем. Как вспомню, так и говорю себе : Я бабочка,порхающая по цветочкам." Как только проговорю, так в теле появляется легкость, руки поднимаются и я начинаю кружится... Дааа...слов нет и как объяснить не знаю...

Сегодня 14й день я в программе. Но пока решила задержаться на 11-ом по программе. Я так интенсивно занимаюсь танцами,прогулками и записями в блокнотики, что моя организма взмолилась об остановки, не успевает она за моим ЭГО, усталость физическая появилась.Ну что ж буду продолжать начатое,пока оно
не станет  моим образом жизни.
А теперь о млих достижениях за две недели. Объём принимаемой мною еды сократился значительно, больше чем на половину. Несколько вечеров не ужинаю, не хочется просто. Мой любимый свежемолотый кофе вдруг стал казаться мне невкусным, и сегодня впервые не пила его на завтрак. Кипяточек пью обязательно каждое утро, только вот не знала, что нужно часа два не есть после него,дать ему отработать.  Об этом узнала вчера из одного  дневничка. Обливание из волшебного ведра моей организме пришлось по вкусу, также как танцы и прогулки. Раньше ела для удовольствия, а теперь танцую. С прогулками не совсем по-програмному получается. Приходиться совмешать с заходом в магазины. Но так как теперь ежедневно выхожу на прогулку-шоппинг, то сумки не тяжелые, 1-2 кг не
больше. А вечером вторая прогулка по квартире, ведь главное находиться в зоне комфорта, а мне такой способ моих прогулок нравится. Упражнения я буду делать, гуляя по квартире,а хвалилки читаю гуляя
по улице,тогда же и бросаю чеки через плечо...

...продолжение 14го дня..
А брючки-то мои уже натянулись на попу!!! Не очень-то верила, были-то чуть выше колена!!!

Двадцать пятый день...

Урааааа....мои волшебные бручки наделись полностью!!! Хотя и очень плотно, но ведь и это победа, вначале они налезали только чуть выше колен...
Вначале программы я первые шаги проходила быстро, не терпелось узнать и испытать новое. Сейчас я сознательно замедлила шаги, чтобы то, что осваиваю стало не только привычкой, но и жизненной необходимостью. Сейчас уже утро не обходиться без кипяточка, хвалилок себе. Очень люблю танцевать, даже сейчас сидя за компом пританцовываю. Прогулки,обливания становятся необходимостью. В общем я начинаю гордится собой.Только вот с чеками пока нет никаких результатов.
Я кажется поняла почему...Я их бросаю через плечо по дороге из магазина,и мысль у меня: чтобы только никто не увидел...Вселенная это понялатак: чтобы денег у меня никто не увидел,вот и не посылает...
С хвостом уже поработала,сожгла...Осваиваю упражнения для прогулок..
.И еще...чем больше я читаю дневнички фигурок, тем сильнее мне хочется кушать кашки...

Двадцать девятый день на программе...

Завтра будет месяц как я делаю из своей тушки фигурку...В целом очень довольна собой. Особенно рада, что интенсивные занятия танцами не оказали отрицательного действия на моё сердце. Никаких сбоев в нём не чувствую, значит я на верном пути и можно продолжать... Организм мой уже требует танцы и прогулки. Сегодня прогулку пропустила впервые и чувствую дискомфорт в теле...Но жара...я ее не переношу, а утренние прохладные часы стараюсь использовать для домашних дел...
Немного огорчает то, что снижение веса прекратилось... Но я настроена на то, что после спада жары и окончания клубничного сезона, я начну очистительную программу...
Вспомнила мурчащую песенку, которую обожала в детстве:

Я иду и пою,
И Земля поет.
Светофор подмигнул:
Проходи вперед!
На асфальт мостовой
Лег зеленый свет…
Я иду сама с собой,
Мне ...цать... лет.

Иду я к солнцу –
Цветет земля…
Счастливей нету
Вокруг меня!

Я иду и пою –
Тишина вокруг.
Воробьи-крикуны
Приумолкли вдруг.
Заалели цветы,
Песню услыхав,
И раскрыли дружно рты
Почки на ветвях.

Я иду и пою,
Обогнав рассвет.
И со мною мечты –
И (....) лет!
Солнце свесило лучи
Прямо над землей,
Мне доверило ключи –
День открыть самой.

Мой тридцать пятый день на программе...

..Наконец-то я нашла волшебный кувшинчик,который мне замурчап по-настоящему!!! И это пятый по счету!!! С каждым другим кувшинчиком я пыталась убедить себя, что он мурчащий, хотя чувствовала, что это не так...А теперь  в этот кувшинчик с легкостью слетают от меня хвалилки и добрые слова в мой адрес,благодарения Вселенной и Лисси Муссе...Благодаря такому вот мучительному выбору кувшинчика я меняю и свой принцип приобретения любых других вещей для себя...Я всегда покупаю себе то, что не мурчит, хотя чувствую это, но какая-то сила как будто заставляет меня приобретать ненужную немурчащую вещь. У меня нет (вернее не было!!!) ни стиля собственного, ни вкуса (в ЧАШУ это!!!). Теперь  медленно,но уверенно меняюсь...
..С каждым днем я всё лучше и лучше понимаю смысл нашей программы, всё эффективней прохожу шаги...Окружающие уже начали замечать перемены во мне...
С удивлением заметила,что становлюсь бодрее и сильнее. Уже не тянет часами лежать в постели от слабости, хочется гулять и танцевать.  Но танцую пока просто, какие движения сами напросятся.  Теперь хочу разучить танец живота...

Месяц и 7 дней...вот так сегодня показывает моя линеечка- счетчик...

О моих тараканах...

С утра пораньше, выпив кипяточку, начала читать книгу нашей программы с самого начала...вдруг в чем-то отклонилась от курса, что-то подзабыла или просто начала делать не так....Так и есть: не отлавливаю тараканов,не уделяю внимания ЧАШЕ...Займусь таракашками...Одного тут же поймала: он меня заставляет не высовываться из квартиры, пока не наступит рабочий день и соседи не уйдут на работу...Почему прячусь от людей? Это таракан меня прячет!!! Каким именем его обозвать? "Моя хата с краю-ничего не знаю"? Не подходит...я не выхожу не из равнодушия, а от стеснительности...Сорок минут уже разбираюсь с этим тараканом...Прочла статью о стеснительности, вот фразы из нее:"
Ваша стеснительность - следствие того, что вы не верите в свою привлекательность для тех, с кем вам было бы интересно пообщаться. Если вы будете оптимистичны и дружелюбны, станет легче и вам, и окружающим. Кто знает, может быть кто-то не решается подойти к вам?
Начните с улыбки, показывая тем самым, что настроены на контакт, а затем начните непринуждённую беседу. Не теряйтесь, если чувствуете, что в чём-то ошиблись: люди прощают недостатки быстрее, чем вы думаете." Вот оно...имя таракана!!! "Непривлекательная"!!!