ksen писал(а):

Отчёт о первом уровне

Вес: 74 кг был 80 кг ( за время программы -6 кг) ( с 25 января -10 кг)

Запястья 16см было 16,5 (-0,5см)

Предплечье 32 было 33 (-0,5)

Шея 35 было 36 (-1)

Талия 93,5 было 95 (-1,5)

Бёдра 106 было 109 (-3)

Объём ноги 58/37 было 60/38 (-2/-1)

Состояние кожи улучшилось на всем теле.

Сошли отеки с лица, глаза блестят.

Головных болей 10 дней нет, даже при резком изменении атмосферного давления. скулы и глаза также не болят.

Лучше вижу вблизи, особенно заметно при детальном ежедневном осмотре. Глаза больше не чешутся и не сохнут, сосуды значительно уменьшились.

Волосы- уменьшилось выпадение, кожа головы перестала быть сухой, высыпаний на коже головы нет.

В горле после пира комок появился снова, слизистая носа практически полностью зажила, пропала сухость, на улице из носа не течёт.

На языке совсем небольшой светлый налёт, на небе рассосалась ямка от давнишнего воспаления. Значительно уменьшился появляющийся налёт на зубах. При чистке зубов перестала появляться кровь с дёсен.

Общее состояние полости рта улучшилось, запах изо рта пропал.

Почти прошёл хруст в шее при вращении головой.

Про отдышку не вспоминаю. болезненных ощущений в области сердца нет.

Дискомфорт в области желудка/ поджелудочной уменьшился.

Частые позывы помочиться отсутствуют, ночью не встаю.

Колени не беспокоят, практически не пользуюсь скандинавскими палками.

Кожа на лодыжках- зуд уменьшился.

Кожа на стопах перестала сохнуть, все мозоли сходят, появляются ровная, гладкая кожа. Отеки ног значительно уменьшились, во время ходьбы никакие болезненные ощущения не беспокоят: ни спина, ни стопы. Скорость ходьбы увеличилась.

Ninelka37 писал(а):

Отчет з а первый модуль Марафона.

49.лет

Пост 170-172 Вес 98,4 — 90.4 ( -7 кг)

Запястье 18 — 18

Локоть 29,5 — 28 (-1,5)

Бицепс 36,5 — 34 (-3,5)

Обхват груди 116 — 112(-4)

Шея 40 — 38,5 (- 1,5)

Щиколотка 26 — 26,5 (+0,5)

Колено(стоя) 44,5 — 42,5 (-1,5)

Бедро 71 — 68,5 (-2,5)

Талия 104 — 98 (- 6)

Под грудью 98 — 93 (-5)

Обхват бедер 125 — 120 (-5,5)

Живот 114 — 106 (-8).

Дефектная ведомость : Волосы стали выпадать намного меньше. Седина пока есть (но мы спиной только занялись, а дольше будет видно). Структуры нормальной , не пухловатые (как так получается не понимаю)

Лицо: сосудистую сетку видно, гусинные лапки тоже. Но само лицо подтянулось. Второй подбородок стал меньше.

По зрению изменений пока не заметила. Песок в глаза перестали подбрасывать( хотя регулярно не высыпаюсь).

В носу пропали сухие корки. И ощущение стекания по задней стенке тоже пропало. Пробок в лакунах нет. Язык по-прежнему обложен белым с примесью зеленого цвета, но стал светлее.

Кожа спины стала более чувствительной.

По ногам, ходится заметно легче. Ноги не отекали над коленями, несмотря на возросшую нагрузку.

Приливов и приступов потливости не возникает.

Приступов повышения давления не замечено, наоборот давление 100/110/80.

Желания спрятаться ото всех тоже не возникает.

Про храп и зубы сказать некому(дочь спит в другой комнате).:))

Закончился первый модуль марафона. Эти две недели очень много добавили в мою копилку Опыта. В первую очередь Любовь к себе и уход за своим Любимым телом( и не важно сколько килограммов оно весит). Я у себя самый Лучший Подарок. И с каждым днем становлюсь все Лучше и Лучше.( подруга сегодня подарила два сертификата один в Летуаль, а другой в Спортмастер. Прямо все в строку, самое нужное к Обновлению. Я Любимое Дитя Вселенной!) Еда теперь только Еда, без телефона, без книжки, без телевизора. Снова начала для себя готовить(после развода с мужем питаемся как попало, готовлю редко, только под настроение). Необходимость есть каши не напрягает, а воспринимается организмом с пониманием. Кипяточек, кувшинчик, крокодил, обливашки, прогулки и танцы — это уже привычная и нужная часть жизни. Без которой чувствуешь себя неправильно (не хватает чего-то). С хвалилками (и вообще со стишками пока не очень). Но вчера выискивая в интернете эпитеты для своих ручек, ножек и остального, очень, очень сильно впечатлилась. Как Красиво звучит это по отношению к себе:)) Мурчало все время. В доме опять стала часто звучать музыка, появились свечи. Я стала легче и стройнее. Лицо и живот существенно подтянулись. Давление не скачет, а стабильно низкое 110/70(ну для меня Гипертония 3 риск 4 — ХАХА.)) Волосы стали выпадать заметно меньше. В носу перестали образовываться сухие корки, и перестала стекать слизь из носа по задней стенке. Вкусовые предпочтения не поменялись, но вкус продуктов стала чувствовать гораздо интенсивней.

Окружающие замечают изменения, интересуются, некоторые с завистью, некоторые с радостью. Но я уже спокойно на это реагирую и по возможности стараюсь, не углубляясь объяснить) . Важно дать Инструмент, а человек должен Сам решить необходимость своих изменений. Мотивация должна быть Внутренняя.

Работа с внутренними конфликтами и Сопротивлением продолжается. Какие-то вещи ещё остались не понятыми и не найденными. Нашлись парочку Жандармов, один старый, который изменил мою жизнь кардинально. Один уже поближе сюда. Самое интересное, что это были слова мужчин, а не женщин. Но по этому позже.

Программу заканчивать не собираюсь. Второй модуль, взяла, не готова я еще к свободному плаванью.

movi2006 писал(а):

ОТЧЕТ.
Первый раз прошла программу самостоятельно в 2004 году, без очистительной программы, только игровая часть и прогулки. В 2019-2020 годах много раз пыталась начать программу и не могла сделать первый шаг. Большое спасибо Лиссе и всем участницам. Благодаря Вам в этот раз включилась в программу легко. Пройдено 16 дней марафона. Все дни без срывов и нет соблазнов, когда вижу еду и даже когда её готовлю. Один срыв все-таки был на первый кашный день. Очень болела голова.
Сегодня муж сказал, что хочет присоединиться к моим стараниям и начать свой марафон вместе со мной.
Хочу начать вместе с ним с водного дня. НЕ ЗНАЮ, ПРАВДА, МОЖНО ТАК ИЛИ НЕТ?
Достигнутые результаты меня радуют.
За время марафона достигнуты следующие результаты:
Вес 76 кг — 5 кг = 71 кг.;
ОТ — 95 см. — 10 см = 85 см.;
ОБ — 116 см — 3 см = 113 см.
ОГ — остался прежним — 104 см.
Лицо подтянулось и посветлело. Кожа светится. Пигментное пятно рядом с ухом посветлело, а на брови исчезло вовсе. На подбородке «сахарная кожа» тоже подтянулась и не привлекает больше моего внимания.
Мелкие прыщи по границе волос исчезли полностью.
Папиллома на шее еще есть, но стала какая-то сухая. Это дает надежду. Пигментация на шее без изменений, но мне кажется, что посветлела. Хотя допускаю, что могу выдавать желаемое за действительное.
Пигментные пятна на кистях рук посветлели так, что с трудом их нахожу пока еще. Надеюсь, что через пару недель исчезнут совсем.
Отек левой руки появляется реже и стал меньше.
Варикозная сеточки на ногах еще есть, но мне кажется, что стала меньше или бледнее, что ли.
Отека ноги за все дни марафона не было ни разу и даже мой остеохондроз куда-то спрятался и не беспокоит меня все эти дни.
Все время улыбаюсь. Счастлива тем, что вошла в программу, прошла марафон, получила заряд бодрости и ясность, как строить свои пищевые принципы дальше. Сошел снег и я возобновила полноценные прогулки по 8 км. ежедневно.
Настроение хорошее весь день и ровное, без перепадов.
Мое любимое платье, которое было на мне как на барабане, село так, как нужно и я могу его носить снова.

Еще раз Благодарю Вас, Лисси! Пусть все будут здоровы, счастливы и воодушевлены!

Аноним писал(а):

27.02

Вес 98.7. 92.0. — 6.8

Ог 117. 112 — 5

От 112. 105 -7

Об 122. 114-8

Оплеча 37. 34 -3

Оикрв 48. 46 -2

Дефектная ведомость

Волосы не так быстро жирнятся. На второй день выглядят нормально но. Меньше перхоти. Пропали корочки на голове.

Прыщи на щеках и подбородке прошли

Кожа на лице стала менее жирная.

Второй подбородок практически исчез.

С 16.02 по 24.02 чистые кашные. Дни с 25.02 добавила лук. За весь период 1 пир.

BeskaM писал(а):

Отчет 2 недели:
Отчет таким впечатляющим, как в прошлый раз, наверное, не получится. Для меня марафон начался в ноябре. И как на марафоне, какую-то часть бежишь один, какую-то с группой поддержки. Вот и февральский марафон -это моя группа поддержки.
До моих идеальных 56 кг осталось всего 2 кг, и я считаю результаты последних двух недель впечатляющими для меня: ушло 3,5 кг за две недели (и 9,5 с ноября), 1 см в бедрах (и 8 см с ноября), по 1-2 см в груди, животе и талии (и по 9-10 см с ноября), бедро — 3 см с ноября!
Обмеры (в скобках — с чего я начинала в ноябре)
Возраст 40 лет
Рост 162
Вес 61,5 > 58 кг (67,5)
Бедра 96 > 95 см (104)
Живот 89 > 86 см (96)
Талия 71 > 69 см (78)
Грудь 89 > 88 см (98)
Под грудью 74 > 74 см (76)
Бедро 54,5 > 54 см (57)
Над коленом 39 >39 см (40)
Тело продолжает менятся, уменьшились плечи (я как-то не подумала как их замерить, но лыжная куртка стала болтаться в плечах), еще постройнели бедра, фигура стала такие песочные часы, что огого. Мне захотелось показывать свою сексуальность (а раньше было: ну, муж и так знает, зачем ее еще показывать).
Пятки перестали шелушится и стали розовее.
Морщины на лбу и шее почти разгладились, глаза как будто шире открылись.
Прошла боль в пятке, вообще забыла про нее в один из первых дней.
Но самое главное -это как изменилась я сама (в голове), как будто сфокусировалось внутреннее зрение и я увидела, что я хочу быть не только мамой, но еще и возлюбленной, женой и просто самостоятельным человеком, отдельным от ребенка и семьи, с моими собственными интересами. И я чувствую в себе силы идти к этому (и уже иду).