Полёты в себя и наяву

Привет! Программу начала 1 марта в группе с трехнедельным Лиссиным сопровождением. Продолжим. Все необходимые упражнения делаются, Кувшинчик, у меня его роль кстати играет расписной стеклянный стаканчик, регулярно пополняется хвалилками, прогулки, танцы - всё со мной. Сегодня позволила себе нарушение: наелась сухариков с сыром (запрет на запрете), отделываюсь изжогой, проанализировала: реакция на окончание Марафона, все-таки стресс настиг меня через 3 дня, а расплачивается организм. Но он меня понимает, было грустно. Завтра всё будет хорошо, прошу у него прощения.

Добрый вечер! Сегодня был замечательный день с прогулками, танцами, хвалилками, и подарком для себя, любимой, массажем спины. Со спинкой еще работать надо и мы с массажистом уже договорились, как. Погодка мне улыбалась, а я - ей. Темпы стройности пока замедлились, но я надеюсь, что на убывающей Луне и возрастающем энтузиазме я добьюсь нужных результатов. Водичку потихоньку попиваю в течение дня, когда совсем уж пересыхает в горле. Сегодня ввела яйцо, полет нормальный.

25 день пути к стройности и красоте. Все необходимые действия: хвалилки в Кувшинчик, кипяток, капиллярка, свои гимнастики, крокодил и танцы сыграны. Сегодняшнее наблюдение: стала спокойней, этакий наблюдатель за своей жизнью, обнаружилось какое-то тихое упорство "надо идти дальше", запахи бывает с ума сводят, но это упертое упорство говорит "вот завтра будет Пир и повеселишься, а сегодня ни-ни". Вдруг заболело колено, я его помяла и вылезла сыпь, я думаю, солевые отложения, поэтому чистая кашка с редиской, обливание прохладной водой, не болит и не беспокоит, просто есть. Правда, выпила цикорий с 2 курагинками. Ура, стул утром уже два дня. Есть радости в нашем королевстве, сантиметры потихоньку сдаются. Брючки, не надеваемые 5 лет, застегнулись охотнее. Отлично! Вообще, говорят, привычка формируется 21 день, а мы на Марафоне уже 25 дней, и как-то уже легче делать и планировать день с учетом Себя, любимой. Привычка себе уделять время, которое уходило незнамо куда. Удачи, всем Фигуркам!

Привет Дневничку, моей Фигурке! Сегодня был замечательный день! И замечателен он был своим уроком! Самой смешно как получилось, по-хрестоматийному, по-книжному, под названием "Лисси Мусса: А я говорила!". Короче, сегодня был Пирный день. Все утренние радости были сыграны, кувшинчик, хвалильные песни, танцы оттанцованы, капиллярка, крокодил и всё-всё-всё! В блокнот писала всё, что решила съесть, аккуратно и с удовольствием, спрашивая каждый раз свой желудок, хочет ли он того или сего. Но так как сегодня я делала плов и он получился вкусный, Остапа понесло. Это называется "и всего-то лишь тарелочку съела". Мой очищенный организм сказал такое решительное "нет!", что просто жестко вымел всё съеденное и добавил мне острых ощущений, до сих пор какие-то внутренние мурашки по всему телу бегали, сейчас сконцентрировались на лице. Я уже тысячу раз извинилась перед организмом. Да, да, завтра каши безо всех добавок. Кстати, пила зеленый чай (люблю), но он так бодрит, что думала, поднялось давление. измерила 120/80. Отлично!
Я люблю себя такую
Заводную и смешную,
Я хвалю себя всегда!
У меня моя Вода!
Кашки - вот моя еда.
Я - стройняшка, это да!
Типа этого всегда пою на прогулках.

Ура сегодняшнему дню! Всё заканчивается отлично, замуррчательно. Но... после вчерашнего "пира" сегодня во мне поселился какой-то вредитель. Чувствовала себя утром очень даже неплохо, ночью желудок поболел, но я с ним разговаривала, уговорила выздороветь, после всех зарядок часиков в 13-14 поела гречневой кашки, организм взбунтовался и Захотел Есть! Но не кашки, а чего-нить такого-этакого! Сначала я его заглушила цикорием, надо сказать, на Программе я не принимаю успокоительного вообще, хватало переговоров с собой и дневничка, но тут было всё: сильный голод, сосание под ложечкой, ноги замерзли сильно, короче, подрожала я и решила, что всё дело в однообразии моего рациона, внутренний человечек устал, поэтому сделала себе рисовую колбаску с креветками и сельдереем внутри, съела 2 раза по 2 кусочка и этого хватило, чтобы несколько успокоиться. А далее развеселила прогулка чудесным вечером с отличным разогревом. Но аппетит, несмотря на поздний вечер еще есть, что ж кусочек колбаски не помешает. А вообще сколько соблазнов мне сегодня подсовывало воображение по названием "ну немножко, ничего не будет". Прям впору гордиться своей стойкостью, что я и делаю! Читаю подвиги Фигурок, просто дух захватывает и очень вдохновляет.

Тадам, сегодня солнце, за окном - весна и у меня - тоже! Вчера не писала здесь, но писала в тетрадке, тараканы выискивала. Побаловала фигурку свою лимфодренажным массажем, записалась еще. Честно скажу, без программы фиг бы уделяла столько внимания себе - это честно. Но и организм мой отвечает мне благодарностью, насколько стали здоровее ноги, теперь "бегаю за маршрутками и автобусами, в перспективе - за такси". Поскольку массаж проходил в кабинете одной похудательной клиники, заодно прошла бесплатное тестирование, раньше меня бы все те цифры, которые мне выдали на листочках, очень огорчили и привели в уныние, навалилось бы чувство вины, а нынче... Ха!,сказала я, путь в тысячу ли увеличился на 3 ли, но это же не повод сворачивать с этого пути. Я перестала расстраиваться по любому поводу, это здоровское чувство! Сегодня ехала на такси, таксист ворчал всю дорогу и вообще заявил, что за такие деньги не поехал бы. Я невозмутимо улыбалась и говорила ему "как мне повезло, что вы приехали", расстались почти друзьями. Сейчас пишу под аккомпанемент дрели прямо в ухе, но по волшебству знаю, что это к нам спешат, рвутся деньги! и дрель совсем меня не колышет, а сообщение о прибытии денег уже поступило! ТАК! Все действия сделаны, а танцевала я сегодня с воображаемыми красавцами, очень моей фигурке понравилось! Всё чудесно, жажда не мучает, спина не чешется, только в животе иногда ной остается, поэтому я себя спрашиваю еще: голод? Аппетит я ощущаю на кончике языка, а голод, он получается глубже.

Проверила свой голод: съела мясную котлетку с яйцом, осторожно, с наслаждением. Животик был доволен. А вечером решила повторить, но 2 котлетка казалась уже соленой и была съедена наполовину, и всё на сегодня. Понимаю, нарушение. Но мы находимся в зоне комфорта и сегодняшнее игровое настроение мне позволило это отклонение в сторону нельзяшнего.

Хотела сделать это 31-го, но не выдержала сегодня померила свои Брючки: бриджики 52 р-ра и строгие 50-го. И Ура!!! застегнулись пуговички и молнии. Крутяк! Если считать, что в начале марта они не налазили на попу, то это достижение на грани фантастики, я сама не верю, но это Так! Поздравляю себя, Фигурку, горжусь собой!

Добрый вечер, дневничок! Вчера писала в рабочей тетрадке, сегодня - здесь. Ровно месяц на Программе и только вчера я сделала удивительное открытие: я наконец приняла себя. Да, были и хвалилки и признания в любви в кувшинчик и на прогулках, но вчера я себя осознала какой-то целостной,что я у себя действительно одна, самый родной себе человек, и бескорыстно и искренне этого человека целиком со всеми заморочками и совершенствами может любить и принимать только Я. И только Я несу ответственность за этого человека. Мудрено? Путь к самооценке на своем месте. Рассказала себе как много было достижений в жизни, решила, что я Состоятельная и Состоявшаяся. А как много интересного еще предстоит!! К Программе наконец-то привыкла. Вчера поймала себя на том, что мало играю и еще много серьезных мин при игре. Но я играю уже давно, многие ритуалы настолько вошли в привычку, что и не удивляет как-то. Мне, например, нисколько не страшно на остановке подпрыгнуть !ТАК!, ожидая транспорта. Надо что-то новенькое придумывать. По сказке, сочиненной на Марафоне все лужи теперь мои. По поводу постройнения: сегодня в солнечные + 6 одела джинсовую куртку, которая очень была туга и при покупке (очень мурчала мне) и осенью, а сегодня - какая прелесть! - свободна и в рукавах и на теле, я внутри её почувствовала себя стройняшкой. Побаловала себя скрабом для тела и записью на медовый массаж. Чудный день!

Практически доброй ночи,дневничок! Заканчивается еще один чудесный день моего преображения. Сегодня был пир. Несмотря на обилие и разнообразие съеденного животик мой молчит, только легкое ощущение переполнения, ну это ж я решила" план выполнить по еде". После всех зарядочек и танцев часа через 4,5 после кипятка выпила кофе со сгущенным молоком с половинкой яблока, прислушалась к себе, ничего пошло, вкусненько. Далее через пару часов сводила себя в ресторан, поскольку давно хотела это сделать. Там не торопясь и наслаждаясь разными вкусами съела пол-чашки крем-супа из тыквы, кусочек семги с парой хлебных чипсов и ессно кусок торта (не доела) с зеленым чаем. Ничего так. После чего энергично прогулялась. Попозже были пара кусочков сыра плавленного с кусочком мяса с овощной подливкой и масенький кус сладкого пирожка, который сама испекла. Все это запивалось зеленым чаем. А попозже (но до 12 часов до окончания Пира, как у Золушки) захотелось не от голода, а из чистого нахальства, сделала 3 небольших горячих бутерброда с чаем. Вот как на духу. И нисколько не некомфортно и никакого чувства вины, после чего вечером сделала маску для глаз, ещё оттанцевала, сделала небольшую зарядку, обливание и скоро спать. Да, подробный отчет о еде, но и с заботой о себе. Столько для себя, сколько я делала в последний месяц я, наверно, никогда не делала, осознанно, прислушиваясь по большей части к себе. И всё больше исполняюсь веры в то, что я делаю и чего достигну. Моё превращение в Фигурку перестаёт быть миражом, я уже смелее мечтаю и привыкаю к себе новой.

Доброй ночи, дневничок! Сегодня меня одолели тараканы. Ну не до конца, конечно. Но битва была нешуточная. Скорее всего виноват вчерашний стресс, он, мне казалось, не прошелся по мне сильно , ан нет, подсознание решило: ааааа!. И сегодня, спасибо сформировавшейся привычке, упражнения, кипяток, танцы, проигрались старательно, а вот с завтраком вышла засада, к рису с подливкой, редиске и петрушке добавился кусочек жареной рыбки, потом 2 маленьких кусочка соленой рыбки. Сиг, зараза, вкусный... Ну и, классика жанра, организм захотел воды, попила, еще немного попила, еще чашку чая выпила, липтон с шоколадом, почувствовала химизм добавки, ну и апофеоз - груша, вкусная! - вот вроде и всё. Но урок получился следующий: вчера пренебрегла блокнотом, не проанализировала своё изменившееся настроение, сегодня дала волю глазам. Но спасибо организму, он много не просил, не считая воды и сразу дал понять "хватит". Отлично, что уже не хочется много, не хочется сладкого, не хочется хватать всё подряд, ем с взглядом на еду, оцениваю, что ем, ем без книг и радио-тв, без спешки, посторонних мыслей, то есть появилась Осознанность. Да, заметила, что проходят, становятся бледнее пигментные пятнышки на тыльной стороне рук, вообще с уходом дружочек организм откликается быстро на улучшение отношения к нему. Пока не мерила ничего с 30 марта. оттягиваю приятный момент, хотя с Брючками регулярно здороваемся. Прогулку заменила вторыми танцами, не гулялось. Завтра, всё завтра.

Добрый вечер, дневничок! Замечательный денёк! И капиллярка, хвалилки в Кувшинчик, Тибетская гимнастика, планка, крокодил, танцы, а еще медовый массаж, прогулка, всё уложилось сегодня чудесно. А всё потому, что решила померить Брючки, они и раньше застёгивались но в натяг, а сегодня и все пуговочки и молнии и здорово ТАК! Конечно не висят на бедрах, но если вспомнить, что месяц назад я не дотягивала их до попы и размеры мои были больше 60-го, а Брючки 50-52 размера, то это Вселенский прогресс! Это и определило настрой дня. Так получилось, что поела я нормально первый раз в 6 вечера, до этого был только цикорий с половинкой яблока и 2 черносливинами (это типа мне сливы можно), а вечером был рис с подливкой (никак не кончится, но мне нравится, потому что подливка классная, лук, морковка, сельдерей, грибы) + слива магазинная, вкус почти никакой. Через час еще захотела есть. Вычислила , что мне уже рыбу можно и спокойно не торопясь съела кусочек рыбы и половинку яблока для жидкости. Жажда уже давно не мучает. Потом вспомнила вдруг (зашевелились таракашки - от усталости, скорее всего), что на 8 марта мне подарили 5 коробок конфет и лежат они неприкаянные, так как я уже была на Программе. Совершенно спокойно я их рассмотрела, сказала себе "что-нибудь из них попробую в Пир" и проблема не успев проклюнуться рассосалась. Раньше бы я коробку в один присест прикончила, не моргнув глазом. Очень поменялись приоритеты. Нынче Я на первом месте!

Ага, а тараканы-то никуда не делись, только притаились. Надо сказать, что с прохождением Программы самоконтроль уменьшается, тут-то и вылезают всякие бяки в поведении. И Блокнот и Осознанность выходят на первое место.

Это я к чему? А к тому, что придя с длительной прогулки, в общей сложности 3 часа, сильно уставшая, так что ноги еще долго болели, даже ванну приняла и кремом их помазала и разговаривала с ними, так вот я увидела пожаренную мужем курицу и не раздумывая ни секунды, т. е. не дав себе времени на раздумья, тут же, не отходя от кассы, принялась её грызть, прям как первобытный чел. Без мук совести и той Осознанности, о которой я еще вчера рассуждала. И только потом пошла к Блокноту делать анализ "а почему так получилось". Ну получилось. Жандарма я давно выгнала, и никаких мук по поводу произошедшего не испытываю, даже, наоборот, сказала себе, что у меня нормальное пищеварение и это всё прекрасно уйдёт. Не это тревожит, а та легкость, с которой начинаются эти нарушения. Это было предметом разбора. Я на Программе, я хочу быть стройной, я работаю над этим, сделаны гигантские шаги, видны явные успехи, ясно, над чем работать и это не быстро, но при последовательном движении всё будет так, как надо. Вот большой Таракан: хочется, чтоб побыстрее, а если побыстрее не получается, то и фиг с ним, тут нарушишь, там нарушишь немножко... Короче, ясно что новизна и эйфория первых дней и недель прошла, теперь время работы над собой, работы с собой, игрой с собой. И я так поняла, в этот период многие срываются, всяческих стрессов хватает, усталости, даже погода влияет на состояние игры, поэтому важно не останавливаться и радоваться любым, даже подчас небольшим результатам. Пойду порадую себя танцами.

Энергичные танцы - лучшее средство для освобождения кишечника! ТАК!

Добрый вечер и привет, дневничок! Прочитала свежие новости Фигурок и хочется приободрить вновь прибывших. Всё у вас получится. Как вспомню себя перед 29 февраля (вебинаром): жор, страх получится или нет? уже столько раз не получалось, получалось но не до конца, получалось и возвращалась к прежним , а то и большим размерам. Опять-таки в своей дефектной ведомости, скорее всего, вес занизила, весы такие прирученные были, судя по размерам груди-талии-бедер вес должен быть больше. Короче, за месяц и 7 дней я сбросила больше 10 кг. Здорово уменьшилась в базовых размерах, с удовольствием меряю, разговариваю, перемигиваюсь со своими 2-мя парами Брючек, в одних - поеду скоро в гости, во вторых - на дачу. Это уже точно. Мало того, когда-то давно купила себе две мурррчащие обновки: платье и сарафан на время "когда похудею". N-ное количество лет лежат. И вот я решила, почему бы и нет? Померила в начале программы - трескались по швам, но стойко не лезли на мою роскошную Фигуру. Нынче плотно на Фигурке сидят, надо еще постройнеть для более свободного облегания, но и они уже удивленно-благосклонно принимают меня в свои объятия. Это очень мотивирует, даже когда кажется, что всё остановилось, движения нет, несмотря на все программные действия. Здесь тоже поджидает опасность махнуть рукой и постепенно или сразу, не разбирая свои действия и переживания в Блокноте, пойти к себе прежней с весом, болячками и громадным чувством вины, что опять не смогла. НЕТУШКИ!!! Мы здесь все на правильном пути. Надо всегда помнить, что это всё копилось годами и с наскока не получится сразу избавиться от веса и проблем, с ним связанным. ПОСТЕПЕННОСТЬ, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ, ИГРА!!! И не бояться, а любить себя в зеркале, помните у Лисси: я у себя единственная, любимая, причем всякая. Я обожаю себя в зеркале и в 100 кг и зеркала приучаю любить себя, они, кстати, охотно соглашаются. везде не только дома. Этому всему я училась здесь у Лисси, у девочек. Так что удачи, всем нам!

Привет, дневничок! Сегодня у меня Пир. Все утренние зарядки-танцы сделаны. Потом цветы, красивая салфетка, кофе со сгущ. молоком, пол-яблока. Через некоторое время тарелка пельменей (не доела)+яйцо с майонезом+ 3 редиски+петрушка, далее конфетки с кофе. После - прогулка. Где-то случилась засада, видно майонез не подошел моему очищенному организму. Короче, затошнило и вытошнило, вот так Пир. Стало легче и подвигло к выводу, что есть некоторые продукты вот так легкомысленно не получится. Организм лучше знает, что ему нужно. И ему всё равно красивая сервировка или нет, если на тарелке неприемлемая для него еда. Ничего, впереди вторая серия Пира - вечер у подруги. Эхх. Сделаю фирменный салат Лисси. Посмотрим.

Вторая серия Пира прошла удачно, салатики, пирог с рыбой, мартини, мороженое, всё елось с удовольствием за чУдными разговорами. Организм помалкивал и анализировал происходящее, т. е. Блокнот и голова к происходящему не подключались, да и выглядело бы это как-то не очень в тесном дружеском кругу. А дома мой молодчага сказал: "Пора!" и отвел меня в нужное место, погрозил пальцем, покрутил у виска и сказал "Эх-ма", а я - ему "Давай потанцуем". Так что танцевальная пауза и спать. Всем удачных выходных!

Добрый день! Всё-таки вчерашний Пир по ощущениям был жор. Сегодня в животике дискомфорт и настроение соответствующее. Поэтому устроила разбор пищевого поведения в Блокноте. Нет, себя не ругала, а пыталась понять откуда взялась нервозность и почему наслаждение и смакование переросло в поедание всего, что доступно глазу и руке под девизом "В Пир можно всё". Причины обозначила, а вчера нечаянно или так надо было читала материалы вебинара по Самооценке. Поняла что мне это нужно, так как Фигуркина программа перекликается с этой темой. Книги Лисси я не нашла, наверно, она только готовится. Расписания вебинаров тоже не нашла и стала думать и черпать откуда смогла. Получается мне надо работать со своей Самооценкой, чтобы программа проходила успешно. Для начала закинула свою Самооценку на люстру и поглядываю на неё.

Добрый вечер, дневничок, добрый вечер, Фигурка! Вчера, я уже заметила такую тенденцию, после Пира организм видно разбалансирован, дезориентирован и хочется всего и сразу, поэтому налегала на кашу, пресекая всякие соблазны. К тому же мерзла, а когда мерзну есть хочется. Гуляние заменила танцами, погода не располагала к прогулкам. Сегодня опять тараканы разгулялись, какая-то обыденность накатила, ничего не хотелось, погода всё та же, но, как говорит Лисси настроение мы создаём себе сами, поэтому пресекая все таракашкины мысли "а не поесть ли чего-нить вкусненького? хоть одну конфетку", отправилась гулять. Свежий холодный ветер живо вымел их из головы. Гулять хотелось физически, мой дружочек организмус просто просился на улицу. Слушать себя и услышать, спросить и настроиться на ответ - этому мне еще надо учиться.

Добрый день! Вчера все необходимые действия были сделаны, правда, в темпе, день был насыщенный, после прогулки побаловала свое прекрасное тело лимфодренажным массажем, поела только в шестом часу, до этого в течение дня был цикорий с половинкой яблока. Поела рис с редиской-петрушкой с кусочком рыбы жареной и консервированной, не доела рис. Вчера получился сумбурно-хлопотный день, так как целый месяц у меня были чудесные условия для программы: муж был в отпуске и взял всю готовку на себя. А нынче наверно умаялась со всеми дом. делами, вечером, сорвалась-не сорвалась, но без анализа, (до Блокнота не доползла) часиков в 10 съела несколько кусочков сладкого пирога и котлетку мясную. На половинке расхотелось, но доела. Не ругала себя, понимала, что это единичное нарушение, вызванное усталостью и напряженностью дня. Вообще, это так здорово, жить без внутреннего жандарма! А сегодня утром первая мысль была: программа - это теперь моя жизнь. И эта спокойная констатация так меня воодушевила, что нынешние сложности (внучка заболела и я неделю буду с ней сидеть) как-то не пугают. Просто начинаю планировать свои занятия в других временных рамках.
Посмейтесь: мои ходилки-хвалилки
Я чудесная малышка!
У меня есть чудо-книжка!
У меня- чудо Вода!
И волшебная еда!
Я бегу, бегу вперед,
Восхищается народ
Солнце улыбается,
Фигурка возвращается!
Ножки стройные бегут,
Звонко песенки поют.
На дорожке-лесенке
Сочиняют песенки.
С такими простыми сочинялками мне легче ходить на всякие расстояния. И выходя из дома уже автоматически начинаю бормотать себе под нос.

А вот хвалилки, которые сочинялись на Марафоне:
По дорожке я иду
И на ней себя найду!
Стройную, красивую
Милую, счастливую!
Ножки идут,
Фигурку несут!
Над землей парят,
Красоту творят!
Буду стройной я всегда
Ведь со мной моя Вода!
И всегда со мной
Радости настрой!
И еще:

Я прекрасна, я стройна!
Делать глупости вольна!
Танцевать,сиять, шалить!
Себя, чудо, веселить!
Попой радостно крутить!
Брючки новые носить!

Я задорна - это раз!
И осанка просто класс!
Я прекрасна - это два!
Всё яснее голова!
Я здорова - это три!
И снаружи и внутри!
И стройна я - вот четыре!
И сама с собою в мире!
Я красотка - это пять!
Буду снова повторять!
Днём съела порцию риса с подливкой из овощей, 2 редиски+петрушка, пол-яблока за час до еды. А вечером расслабилась: рис с рыбкой и крабом, наелась... А под конец всего несколько маленьких колечек (сушек), тоненькая шоколадка 20 г. В принципе поняла причину нервозности: вечером болело сердце, даже не знаю почему, подкорвалолилась, поговорила с сердечком - вроде прошло. Что это было не знаю, так как проблем в этом никогда не возникало. Буду считать,что погода. Что-то накопились нарушения. Чувствую я, что скоро организую водный день и начну по новой кашки с редисками есть, хотя положительные тенденции налицо, но надо немного подисциплинировать себя. Всем удачи, спокойствия и успехов в на пути к стройности и красоте!

Добрый вечер, дневничок! Вчера пропустила день, во всех записях. Делала утром все необходимые действия, радовалась жизни, сидела с внучкой, далее прогулялась хорошо ... и сдулась. До сих пор не могу разобраться: то ли просто простыла, то ли токсины пошли, не понимаю. Но вчера сначала горло заболело, ну это правда, я во время прогулки хвалю себя, рот не закрывается, дальше озноб, бессонная ночь, как будто допинг приняла, и сегодня весь день ломота, кажется все косточки в теле прочувствовала, перемоглась, водиться-то надо, вечером всё также ломает и т-ра за 38. Вот и думаю, то ли хочу болеть, чтобы что-то (но что? внучку люблю, сижу с ней с удовольствием) не делать?, то ли медаль себе агромадную хочу при таком "подвиге на амбразуре"? То ли всё-таки токсины идут. У меня за всё время прохождении программы никаких особенных последствий не было. Поэтому сегодня вечером сказала себе, ладно,организм, давай попируем.Был рис с крабом, маленький кус курицы, редиска+петрушка, кусочек булки с чесноком, две чашки чая с малиновым вареньем. Не знаю, что лечить. Так как всё-таки волнуюсь, чтобы вылеченную малышку еще раз не заразить. И таблетки пила от боли в горле и противовирусные. Если бы касалось только меня затихарилась бы в кроватке и переждала, а тут - ответственность бабушкинская. Сегодня впервые за всё время не делала кроме кипятка ни одного действия. Вечер посвящу разговору с собой, с организмом, может даже и потанцую.

Вот потанцевала и почувствовала,что боль сконцентрировалась в области поясницы слева. Осенило: левая почка чистится, скорее всего. Симптомы уже были. И я думаю (вот здесь поздняя самокритика) от бесконтрольности добавления продуктов, не по качеству, а по количеству. Очередность соблюдается, с количеством перебарщивала, вот почка и взбунтовалась очень резко. Проблема анализа пищевого поведения.

Добрый вечер! Сегодня целый день валялась в постели, благо возможность была. Ломота постепенно прошла, вчера очень долго разговаривала с почкой, просила прощения, посылала ей свою любовь. Сегодня целый день пью воду и почечный чай. Пока спала в полудреме всё снилось как я ем, в ужасе просыпалась - ага, сон и дальше нямкать во сне. Смешно и странно. К вечеру почувствовала себя вполне в состоянии сделать все зарядки, капиллярку, крокодил, вечером оттанцую,прогулки сегодня не получится. Ветер, холодно, да и поберечь организм надо. Хвалю себя и горжусь, что не поддавалась соблазнам, а так сегодня организм меня просто терроризировал поесть вкусненького, причем из серии доедания. Вот то надо доесть или это. Начало было положено вчера, когда за внучей йогурт доела. Хитрец сразу чувствует, что можно разрешить и начинает ныть. Но я - кремень.

Где выводы????
Наелась крабов - сразу получила реакцию
Какие еще придумала почки чистятся???
Какие таблетки от горла???

Вместо того, чтобы чистого рису день поесть - устроила себе провокацию с химозой - ужас!!!
Голову включайте хоть иногда!
Хоть два раза в неделю

Ох-ох-ох... Ну ладно, виновата. Но почему-то я думала, что крабы и креветки где-то рядом - это раз. Таблетки от горла - потому что оно болело - это два. И вся моя болезнь напоминала жестокую простуду, а не отравление белком, как я сейчас понимаю. Почка действительно болела. А выводы: грустно признаться, что некоторая еда иногда действует на меня как удав Каа на бандерлогов. К холодильнику не мчусь ни ночью ни днём, перед экранами не ем, без книг и радио, вижу, что ем, соблазны стараюсь стойко переносить без мысли "потом наемся", к сладкому стала практически равнодушна, т. е. много пунктов, которые составляли принципы моего питания стали неактуальны, и я этим очень горжусь. Спасибо, Лисси! Я ведь всегда считала себя очень слабовольной. Я сейчас во многом другая. Но старые привязанности, может, жадность бац! застают врасплох. Что ж это уроки. Но - зараза! - как хочется доесть тот кусочек краба, который остался.

Доброе утро, дневничок! Цитирую себя от 19.03. "Сообщаю какие изменения произошли со мной за эти три недели: грудь - 130 см в начале программы, 121 см сейчас (-9 см), талия -соответственно 125 -114 (-11 см), бедра -131-124 (-7 см)." На сегодня грудь - 119 (-2), талия -109 (-5), бедра -119 (-5). Темпы постройнения замедлились, но в общем-то причины на поверхности: небрежное отношение к соотношению каш и добавок, к ведению блокнота, к количеству и качеству движений, к количеству выпиваемой воды, к самому процессу игры. Буду исправляться. Посижу на чистых кашах, начну крутить обруч, завожу новый блокнот, старый исписан. Перемерила сейчас свои волшебные вещички, которые ждут своего звездного часа на мне, надо посвободнее, есть к чему стремиться. ТАК!

Добрый вечерок, дневничок! Настроение отличное, несмотря на еще гудящие ноги. Сегодня было всё и хвалилки, и зарядки, и танцы, и большая прогулка часа на 3. Ножки порадовала кремом, но потом всё равно - готовка, снова на улицу, только сейчас дала им отдых. Вообще еще из достижений программы для меня - я стала легкой на подъем. Раньше куда-то идти было тяжеловато, а сейчас надо и бегу, не задумываясь. Еда: утром кипяточек нахваленный, часа через 4 цикорий, после прогулки попила воду, хотелось, съела (машинально, но осознанно) несколько долек мандарина, помня к тому же комментарии Лисси насчет мандарина, просто чистое хулиганство. И только в 7 вечера поела пшенную кашку с 3 редисками и петрушкой. и уже скорее всего есть не буду. Недавно прочитала в соцсетях, а сегодня осуществила одно действие, которое на прогулке начало оформляться в волшебный ритуал. Короче, для удобства обуви надеть 3 пары носков, обувь и дуть горячим феном 10 мин. Я сегодня свои новые ЧЕревички так погрела, и потом летала. И я подумала: для любого загаданного удобства надо надеть 3 пары носков любых, разноцветных, детских, взрослых, на то место, что требует удобства, цвет можно подобрать под нужное удобство и прогреть теплым/горячим для более быстрого воздействия воздухом из фена. Буду использовать это волшебство, ТАК:)!

Доброе утречко! За окном снова зима, но не в душе. В воскресенье был Пир. Со всеми красивостями и наслаждениями, подробно проанализирован в Блокноте. Я была собой немного недовольна, хотя по количеству съеденного не сказать, что это было много и жор. Была нервозность не много ли я ем? не много ли я съела за день? и т. д. Короче, купила себе вчера пустырник наконец и на всякий случай. И с облегчением вчера пришла к кашке, на этот раз рисовой с добавкой из фасоли с редиской и петрушкой, поела её в седьмом часу, а до этого был утром кипяточек и цикорий с половинкой яблока днём. НО! я купила полкило клубники и испытала настоящее наслаждение! Да, она была не летняя, тепличная, но, закрывая глаза, я испытала удивительную гамму чувств. Назвала ее "предвкушение лета", причём первое слово очень точное, столько ассоциаций оно вызвало. Это было и летнее утро, и летнее небо, жаркое солнце, детство... За вечер съела ягод 7 и с каждой испытала этот восторг. Не торопясь, закрыв глаза. И это было не столько ощущение вкуса, сколько наслаждение этими образами. Я ж говорю, волшебство.
Все зарядки сделаны. Кстати, уже 2 дня кручу обруч, раньше он с полоборота падал, а нынче тоже, конечно, падает, но я поднимаю и кручу дальше, 500 оборотов - первый день, 600 - второй, доведу до 1000. Вот это сразу вгоняет в пот. Вчера прогулка была хоть и 2 часа, но перебежками между магазинами, хотела ее вечерними танцами компенсировать, однако, (что это для меня совы?) свалилась в 22. То ли клубника, то ли перемена погоды к зиме...
Еще последствия простуды сказывались вчера в виде соплей, которых у меня вообще-то никогда не бывает и душераздирающего кашля, но я высказала Норбекову всё, что я об этом думаю. Кашель волшебным образом закончился, насморк есть, но чувствую, что М. С. работает и в этом направлении.

Добрый вечер, дневничок! Второй день зимы. Но Фигурку ничто не смутит. Второй день гуляю под снегом и ветром. Свежий воздух радует. Наверно, странно смотреть на меня, народ ежится, мерзнет, а я веселюсь со своими песнями ходилками-хвалилками. Все зарядочки-танцы сделаны. В еде допускаю некоторые вольности. Вчера купила мушмулу на пробу, что за зверь экзотический? Вкуснятина. Вот и полакомилась 3 штучками, а еще была кашка рисовая с фасолью, редиской и петрушкой и ВС. А уже поздно вечером половинка груши. Вся еда за вчера. Сегодня съела ту же кашку с теми же добавками, ну нравится мне рис. Стул во всяком случае есть. Еще насколько мушмул, а вечером куриная котлетка и полстакана воды с долькой лимона. И, да цикорий вчера и сегодня по стаканчику. Можно ли назвать котлетку нарушением, если мне уже мясо полагается? Я думаю, нет. Да и не злоупотребляю я им, основа еды - кашка, ем 1,5 раза в день. Вот с водой у меня выходит засада. Попиваю немного в течение дня. Кипяток, цикорий, и где-то чуть больше стакана воды вчера и сегодня с лимоном. Брючки сегодня мерила. Замечательно выходит! В 50-м размере поеду в гости. Назначаю их промежуточными. Будет много прогулок, так что надеюсь на дальнейшее удивительное превращение в Фигурку невесомую.

Добрый вечер, дневничок! Сегодня обычный игровой день. С утра всё было сделано, похвалила себя в кувшинчик, порадовала зарядками и танцами, сделала небольшую прогулку, поскольку за окном неважная погода. От простуд моих остались воспоминания, безо всяких лекарств. За всё время программы было два герпеса на губах, прошли сами собой. Еда: часов в 11 - цикорий. В пол-четвертого рис с фасолью, редиской, петрушкой, пол-яйца. Через час снова захотелось есть. Дома холодно, мерзну. Съела еще немного риса, пол-яйца, 4 небольшие рыбки. Вот после рыбок захотелось пить, выпила пол-чашки воды с ВВ. Вот и всё на сегодня. Были, конечно, некоторые хулиганские мысли по поводу свежевыпеченного хлеба (сама пеку), но легко сдержалась. Скорее всего от холода, так как других "травмирующих" психику факторов не было. Поэтому, чтобы согреться разбирала завалы, завтра переберу гардероб. Надо освободить место для одежды меньших размеров. А вечером - еще танцы. Всем успехов!

Добрый вечер! Сегодня всё прошло замечательно. Единственное нарушение, которое явно было сигналом моей организмы: я постряпала пиццу и очень, просто невозможно её захотела. Съела крохотный кусочек, удержалась от других и поняла, что нужен Пир. Ну он и будет. Завтра. Всё-таки, программа так тренирует волю причём без особого принуждения. Главное, вовремя схватить желание снямкать за хвост. Измерила себя, еще поуменьшилась, но напишу всё через неделю, в конце месяца. Второго месяца программы, здорово, меняющей жизнь. Сегодня на белом листе написала "Моя новая жизнь, наполненная... " и прыгнула в неё! ТАК!

Добрый вечер! Сегодня у меня Пир! Ура! Почему-то этот Пир я очень ждала. Видимо однообразие программной пищи, которое я себе устроила сыграло свою роль. Насколько я соблюдаю спортивную часть, настолько пренебрегаю разнообразием пищи. Но то, что я сегодня попирую не скажется на завтрашнем меню. Просто сегодня для меня какой-то радостный день. (Ну да после нескольких бокалов белого полусладкого каким он еще должен казаться- это мой внутренний голос). Вся зарядочно-хвалильная часть выполнена. Прогулка продолжалась около 3 часов, после неё болели икры, но ножки и во время прогулки и после неё я неустанно хвалила, так что они чувствуют себя отдохнувшими. Купила себе муррчащий джемперок на поездку, причем осознавала, что некоторое время назад я реально в него не влезла бы, а сейчас...! Пир у меня начался в первом часу чашкой кофе (ммм!) и несколькими маленькими кусочками пиццы. Мне так нравится соблюдать ритуал накрывания для себя праздничного стола. Далее после прогулки, уже в шестом часу вечера я приготовила себе (давно хотела!) блинчики с плавленным сыром и красной рыбой, клубнику, пару ложек риса (а как без него) + вино. Больше мне ничего не хотелось. В магазине себя спрашивала: "Мороженое? Десерт? Пирожное?" Нет! Вина захотелось. ЮАРовского, белого.. Что ж отметили кофточку и дальнейшее продвижение в стройность и чудную Фигурку. И еще я заметила в себе некий страх: я не успеваю за собой новой. "Я" глубинное пока еще не соизмеряется с изменениями в сознании, фигуре, новой энергичностью. Что ж пустырник под рукой. И просто надо привыкать к новому облику.

В дневнике настойчиво перечисляется поглощение непрограммных продуктов
И никаких действий по программе, кроме один раз прогулка

Это не дневник - это НОНСЕНС!

Представьте себе дневник бросающего пить алкоголика, где он перечисляет, сколько он сегодня выпил, а сколько вчера

Добрый день! Исправляюсь:
Кувшин - несколько минут хвалилок себе и девиз на сегодняшний день. "Безумству храбрых поём про стройность!"

Утренний кипяток +

Следующий заброс в рот – пол-стаканчика цикория + пол-яблока через 5 часов.

Капиллярная гимнастика +

Крокодил-йога +
Прогулка - сейчас и пойду

Танцы до состояния “аж попа мокрая” + с красавцами по ТВ.
Объемы неумолимо сдаются. Подробности - вечером.

Добрый вечер! Сегодня была энергичная прогулка с ходилками. В шестом часу поела рис с редиской и петрушкой. Часов в девять вечера еще захотелось есть, доела рис. Чуть попила воды.вечером потанцую, заметила, что папилломы на шее уменьшились. Чувствую, скоро исчезнут. Обливаюсь прохладной водой, одно удовольствие. А вообще мои мысли сейчас занимает сказка. Всем удачи и стройности!!

Здравствуй, дневничок!
Кувшин - замечательно себя сегодня расхвалила и вероятно этим подвигла себя на...
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот –
Капиллярная гимнастика +
Крокодил-йога -
Прогулка -
Танцы до состояния “аж попа мокрая” -

Подвигла себя на Шанк Пракшалану. Поэтому сделала только капиллярку, а всё остальное - вечером. Не стала долго раздумывать, давно поняла , чем дольше думаю, тем отдаленнее осуществление задуманного. Поэтому прочитала 2 раза главу в книжке Лисси, посмотрела несколько сюжетов - и вперед. Ура! - всё прошло отлично, несмотря на не тот день в лунном календаре, не тот час меридиана толстого кишечника, и наличие в доме не только меня. Видимо организм уже понимает меня, тем более я нас с ним уговаривала не бояться. Помните - бояться глупо. Но я думаю, конечно, почти 2 месяца каш подготовили ЖКТ к нормальному прохождению процедуры. Водичка почти сразу стала выходить просто водой, что для меня было подозрительно, ведь я столько лет замусоривала кишечник. Думаю, месяца через1,5 повторю ШП. На улице чудо-погода: +5 и солнце, самое то для прогулки. Всем удачного дня!

Доброй ночи! Сделала сегодня всё, что необходимо: крокодила, танцы, прогулку отличную. Настроение приподнятое. Сказку написала. А вот еда программная. сегодня только раз была. После ШП рис с маслом съела, а потом только воду теплую пила и чашку цикория. Есть не хотелось. Зато легкость в теле появилась. Завтра массажиком побалую себя. Удачи всем стройняшкам!

Доброе утро:
Вчера:
Кувшин + хвалилки ++
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – в четвертом часу: было два приема кашки гречневой.
Капиллярная гимнастика +
Крокодил-йога +
Прогулка - Большая и энергичная
Танцы - не было.

Вчера было нарушение программы: вечером 2 бутерброда и несколько конфет. Проанализировано. Сегодня утром сочинилась сказка.

Сказка про Зайку-испытателя

Зайка давно испытывала чувство Вины. Уже и не помнила с какого времени. Но сегодня она проснулась и поняла: «Всё, хватит! Испытания закончились. Не помню, кто и когда назначил меня Главным испытателем, но я себя назначаю Профессором - руководителем эксперимента и своим приказом прекращаю испытания чувства Вины».
Зайка аккуратно извлекла чувство Вины, положила его в стеклянную бутылочку темного цвета, ту поместила в красочную коробочку, в которые часто упаковывают совершенно бесполезные средства. Взяла Волшебное Перо, Лист из Волшебного блокнота и начала анализ:
Чувство Вины.
Проявляется при словах: Ты такая, Ты не такая как все, не чуткая, не тактичная, все люди как люди, а ты и т.д. Вызывает ответную реакцию: я не то хотела сказать/сделать, я пошутила, я больше не буду и пр.
Особенности: Сначала маленькое, ЧВ по мере вырастания выращивает зубки и начинает грызть испытателя изнутри. Тело испытателя, защищаясь от чувства Вины начинает выращивать защитный слой жира.
Вывод: чем больше ЧВ, тем больше слой жира. Со временем этот симбиоз наносит все больше вреда организму. Важно: Ярко выраженное ЧВ приводит к язве и другим заболеваниям, к плохому настроению, отрицательно влияет как на работу организма, так и на все сферы жизни.
Резюме: Многолетние испытания ЧВ показали исключительную его вредность, поэтому оно подлежит полному уничтожению.

Сначала Зайка хотела выбросить ЧВ в мусорный бак, но передумала: вдруг кто-нибудь подберет, коробочка-то красочная (мало ли и так бывает). Поэтому опять-таки аккуратно, не растеряв ни частички, вынула ЧВ из бутылочки положила на блюдечко, залила медицинским спиртом и с соблюдением всех мер предосторожности сожгла его и отправила к Едреной Фене для верности. Едрена Феня никогда не упустит возможности поживиться чем –нибудь на халявку. Образовавшуюся после извлечения ЧВ пустоту внутри себя Зайка назвала Новой реальностью и стала нежно наполнять чувствами Радости, Любви к себе, Доверия к миру, предварительно разукрасив их самыми яркими красками. Новая реальность заиграла с Зайкой, и Зайка заигралась так, что весь защитный жир исчез. Ведь новые Чувства были посильнее всего жира мира.

Добрый день, дневничок!
Сегодня:
Кувшин + хвалилки ++
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – в три часа цикорий с половинкой яблока
Капиллярная гимнастика +
Крокодил-йога +
Прогулка - отлично шагалось с песнями в честь стройнеющей Фигурки
Танцы - +
Обруч + забывала писать, делаю 800 оборотов.

Порадовала себя сегодня антицеллюлитным массажем. Массажистка заметила, как с течением времени у меня стали мягче всякие застойные места и уменьшились размеры. Приятно! Погодка радует, поэтому гуляла быстрым шагом, радуя прохожих красным лицом и веселым видом (или пугая, не знаю:)). Пока не ела, попозже ждет гренвая кашка с редисками, петрушкой и ВС. Всем успехов!

Кувшин + хвалилки ++
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – в три часа цикорий с половинкой яблока
Капиллярная гимнастика +
Крокодил-йога +
Прогулка +
Танцы - +
Обруч + 1000 оборотов.

Еда: пшеничная кашка+ лучок. Завтра Пир. В течение дня попиваю воду понемногу. Эти два дня кручусь как белка в колесе. Так получается. Завтра напишу свои новые размеры.

Доброе утро, дневничок!
Изменения за 2 месяца: грудь - 130 см в начале программы, 113 сейчас (-17 см), талия -соответственно 125 -104 (-21 см), бедра -131-114 (-17 см). Далее вперед и с песнями-хвалилками!!!
КУвшинчик, какпиллярка, крокодил, танцы, обруч, прогулка +++. Возможно, некоторое время меня здесь не будет. Дневничок, надеюсь, останется. Всем успехов на пути к стройности и чудесных праздников!!

Здравствуй, дневничок! Я опять здесь. Чуть больше месяца я была на полуПрограмме. Как это? Старалась гулять, утром пила кипяток, нахваливала себя, делала капиллярку, крокодил, танцевала, когда была возможность, крутилась на напольном круге, такой тренажерчик с советских времен. Ела первый раз через 4-5 часов после кипятка. С едой: сначала пыталась не сойти с программных продуктов, но в результате не получилось, но совершенно не ела картошку, помидоры, молочное. Каши были основой рациона, редиска по возможности. Сначала от невозможности делать все действия по Программе был сильный внутренний раздрай, который продолжался недели две. Из-за стресса и сладкое бывало лопала, но потом покорилась обстоятельствам и было, как было. НО чувства вины не было и себя я не ругала. Я действительно изменила своё отношение к себе. Пару раз были попытки заболеть. После обливания очень холодной водой сильно заболело колено, но сделав один компресс, я поняла, что главное лекарство для суставов - движение и не легла с болями, а стала гулять и танцевать, ножки одобрили, боли прошли постепенно, и начинающийся цистит без лекарств ушел: поговорила с организмом. Так что путь к стройности был, но не в прежнем темпе. Тем не менее: перед отъездом пересмотрела свой гардероб и убрала из него все большие вещи. Так что в поездке немного разгулялась, купила себе несколько мурчащих вещей, а в джинсах 33 размера (а это 48-50!) приехала домой!!! Здорово! Карнизы пока еще сверху есть, но я продолжаю свой путь к стройной Фигурке. Замеры показали, что я уменьшилась на 1-3 см, несмотря на отступления в еде от Программы. Дома залезла в программные брючки-сарафанчики, еще лучше сидят!
Со вчерашнего дня начала все программные действия:
Кувшин -5 мин +
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – не раньше чем через 4-5 часов +
Капиллярная гимнастика -3 мин +
Крокодил-йога – 20 мин - +
Прогулка - +
Танцы до состояния “аж попа мокрая” -40 мин +

Вчера решила устроить Водный день. И до 6 вечера прошло всё отлично. Я не предусмотрела только одной детали: на улице очень холодно +4-5 и дома – тоже соответственно, я так замерзла, что вместо того, чтобы утеплиться, почувствовав зверский голод, что бывает в холоде, плотно поела. Себя не ругаю, но выводы делаю. Вообще каждая ситуация – это повод для осознания и анализа, это то новое, что появилось у меня на Программе. Каюсь – очень нерегулярно вела дневничок в блокноте. Исправлю это.
Сегодня:
Кувшин -5 мин +
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – не раньше чем через 4-5 часов
Капиллярная гимнастика -3 мин +
Крокодил-йога – 20 мин - +
Прогулка - еще будет
Танцы до состояния “аж попа мокрая” -40 мин – попозже обязательно, я так полюбила танцы и за это Лисси спасибо большущее!!

Программные действия в эти дни:
Кувшин -5 мин +
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – не раньше чем через 4-5 часов + даже позже
Капиллярная гимнастика -3 мин +
Крокодил-йога – 20 мин - +
Прогулка - +
Танцы до состояния “аж попа мокрая” -40 мин +
Обруч – 1000 оборотов обязательно, а там как получится
Диск – тоже 1000 кручений и + еще по желанию
Чеки кидаются, результаты есть, как правило, в виде приятных скидок.
Вчера танцевала еще вечерком час под «Легенды Ретро FM», захотелось, и потому что был ДР мужа, была еда непрограммная, захотелось легкости, несмотря на то, что чувства тяжести не было. Гуляла в эти дни в любую погоду и под дождем и с ветром в придачу. С движениями у меня всё в порядке. С едой получается иногда затык. Как в мае началось некое потакание своей голове № 5, так иногда и хулиганю. Теперь блокнот всегда рядом. Анализ показал, что как только условия прохождения Программы начинают быть некомфортными: перемена обстановки, холод на улице и в квартире, незаметно начинается невроз (это я когда-то хвалилась, что у меня неврозов не бывает), который раньше успокаивался с помощью еды, пустырник есть, но не сформировала привычку его принимать, когда нужно. Далее постепенно, как засланный казачок, вернулась привычка читать с чем-нибудь, кашки я ем без всего: радио, ТВ, книги, а вот неправильную пищу я раньше всегда соединяла с чтением, мозг и осознанность отключались напрочь. Теперь приходится отслеживать это состояние. Но, честно скажу, не всегда получается. И тем не менее я не сдаюсь, потому что нахожусь в середине процесса и мне нравится этот процесс. Вчера был сеанс массажа, массажистка сказала, что всё хорошо, в мышцах застоев нет (прогулкам ура!!), а телу-то как понравилось. На прогулках хвалилки – моё всё. Как мне нравится идти и бурчать под нос, практически чревовещать про себя любимую, стройную, и самый длинный маршрут не кажется длинным, когда сосредоточен на движении и стихосложении. Пока всё идет, может не так быстро как в начале и как бы хотелось, но я в пути. Всем удачи!!

Сегодня:
Кувшин -5 мин +
Утренний кипяток + в 5.20
Следующий заброс в рот – не раньше чем через 4-5 часов + в 12.20
Капиллярная гимнастика -3 мин +
Крокодил-йога – 20 мин - +
Прогулка - еще не гуляла
Танцы до состояния “аж попа мокрая” -45 мин +
Обруч – 1000 оборотов обязательно, а там как получится
Диск – тоже 1000 кручений и + еще по желанию
Вчера ничего не делала кроме капилярки вечером, дало не в физическом состоянии или депрессии. Во мне происходила некая борьба с самой собой. И очень мне помогли дневники из Руководства по выделке собственной Шкурки, потому что книгу «Сделаем из Тушки Фигурку» я прочитала и не по одному разу, теперь у меня настольная книга –эта. Разбирала в Блокноте что со мной, ведь изменения видны и я себе очень даже нравлюсь, суставы, сосуды спасибкают, Организма радуется, а настроя нет. Через это участники Программы проходили и у каждого свой выход и вход в ВКМ. Мало играю, холодно, а ведь лето, однообразие рациона, всё перечислила, но не тянет на серьезную причину и вот докопалась: я боюсь. Новая я это кардинальные перемены не только в питании, это и новая активность, высокая Самооценка, принятие новых условий и вызовов, как сейчас модно говорить, короче новый образ жизни, более активный динамичный, спортивный, творческий, это прощай старые привычки, главная застарелая – курение+чтение, это много чего волшебного и просто другого. Вот моя старая жизнь меня и цепляет,ааа! Как же я, диванчик, книжечка, сигареточка, и плюс к этому жир, болячки, депрессивный взгляд на жизнь, старость и прочие прелести. То есть встала проблема выбора. И это оказалось просто болезненной ломкой. Пока не стала думать и разбирать в блокноте, всё меня корежило и тянуло на непрограммные вещи. Вот вчера прожила как раньше и поскольку чувства вины у меня нет, то стала детально разбираться во всём этом. Делаю выводы: новая Я себе больше подхожу, это Я настоящая и неважно сколько в паспорте лет, у меня их впереди еще ого-го! Очень мне понравилось выражение Ассы «повернуться попом», вот и поворачиваюсь я попом к своей старой жизни. Всё получится не сразу, но осознание важности того, что я делаю, это для меня большой шаг вперед. Теперь я могу снова вернуться к очистительной без комплексования по поводу и без.

Да, забываю сказать, что я себя ежедневно балую обливанием прохладной яблочно-мандариновой (сегодня) водой, и кремами для ручек-ножек, какая кожа стала волшебно-нежная!
Ритуалю с чеками, а ремонты за стенкой с дрелью принесли мужу большую премию и прибавку к зарплате, всё чудесно и радостно. Вселенная меня поддерживает!

Привет, дневничок!
Кувшин -5 мин +
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – не раньше чем через 4-5 часов +
Капиллярная гимнастика -3 мин +
Крокодил-йога – 20 мин - +
Прогулка - +
Танцы до состояния “аж попа мокрая” -40 мин. +
Обруч – 1000 оборотов обязательно, а там как получится
Диск – тоже 1000 кручений и + еще по желанию
Несколько дней назад прибавила планку, она и раньше была у меня, но нерегулярно. Нынче пригласила её в дружную семью своих зарядок на постоянной основе. Настроение сегодня у меня замуррчательное, несмотря на хмурость в небе и дождик. Вчера нанарушалась, как будто прощаясь со своими заморочками. Что ж бывает… На сегодня назначила себе Водный день. Предыдущий не получился. Сегодня получится. Я уверена в себе. Потому что сменился настрой. Я как бы замерла на месте. Не прибавляю, но и не убавляю себя. Очень мне помогает в моей работе над собой дневник Амазонки (из книги), читаю и радуюсь за нее и с ней. И сама иначе на себя смотрю. Начала играть, думаю над сказкой. Сегодня была интересная прогулка. Пошли с мужем на природу делать шашлык, он делал, а я после энергичных разогревов, решила потанцевать и под радио с телефона, 40 минут оттанцевала, небо хмурилось-хмурилось, но я орала, что у нас нет зонта, значит над нами нет дождя и дождик начался как раз к нашему уходу, такой робкий, что как раз хватило времени дойти. А еще взяла на прогулку мыльные пузыри и пускала на ветер жирки, проблемы, болячки свои и близких мне людей, напускалась с удовольствием. Весело было, стало легко. И настроение еще улучшилось. Вечером еще потанцую, а после прогулки сделала обливашки и сейчас кремом побалую ножки. Всем успехов и Волшебства!!

Добрый вечер! Полежала в ванне с эфирным маслом чайного дерева и миндальным в придачу, к концу начало покалывать в разных местах кожу, пролежала долго, наверно поэтому, а долго потому, что стихийно начала анализировать, почему я полнела, рассматривала обиды, главным образом, от близких людей. поняла, что обиды на посторонних даже если и вспоминаются, то отстраненно, не неся эмоций. А вот от близких, самые главные - от родителей в свое время, и от мужа. Проанализировав всё, что было, поняла: да обиды вспомнились легко, но они ничто по сравнению с драгоценным даром жизни, который мне подарили папа и мама. Тем более я знаю, какими трудными бывали те годы, когда я росла в родительском доме. И я притом понимаю, что иногда вызывало их настрой, реакцию на мои поступки. Работали они много, уставали, не до тонкостей, всякое было и давно подлежит прощению. В школе были обиды на одноклассников, но и это пройденный этап, поскольку выросла я и см. пункт о посторонних. Самые болезненные обиды от мужа получается, он всю жизнь стройный, эстет, красивые фигуры женщин ему нравятся, а я к недавнему времени была больше 100 кг. И долго так была. Впору пожалеть его:o. И я поняла, что благодарна ему, если бы не его постоянные подкусывания, возможно жить мне Тушкой, потому что да, ноги болят, да как-то неловко такой быть, а что? посмотрите сколько полных, дескать на этом фоне я и не выделяюсь и с возрастом многие женщины полнеют и т. д. В общем выражаю ему большую благодарность, вполне искренно, ведь недаром я оказалась здесь на Программе, рассылки-то получала регулярно и количество получаемой информации отовсюду наконец перешло в качество.
С большим удовольствием читаю дневник Амазонки, да и другие дневники из Руководства по выделке Шкурки. С большим пиететом стала относиться к своей Коже и благодарю ее за то что она у меня такая нежная, шелковая, бархатная, самая-самая, прошу прощения, если вдруг обожгусь или еще что. Мажу кожу кремами после ванны и удивляюсь как она долго терпела без ухода и оставалась всё же чудесной. Спасибо большое маме с папой за хорошую наследственность! А сейчас с уходом так кожа еще больше расцвела, у пальчиков ног свежая, а раньше очень уж слоилась, на руках тоже гладенькая, а так я думала, что морщины - это мое всё, так положено. Нетушки, я еще помолодею, глядишь на этой Программе помимо стройности. Кожа на лице тоже хороша и венозные сеточки на ногах не видны. Единственное серьезное, что меня беспокоит, это боли под коленями, колени сами не болят, замечательно себя ноги чувствуют, а вот согнуть колени как когда-то не могу. Не хочу с этим мириться. Пора начинать серьезные диалоги с суставами (или сосудами?) в общем со всеми. Диагноз "артроз и это неизлечимо" меня категорически не устраивает, тем более я в мае уговорила начинающееся воспаление колена уже с отеком не начинаться. И мы с коленом победили!!! Значит, всё возможно! Ничего невозможного нет! Вот такие мысли.
А Водный день проходит замечательно. Практически никаких позывов поесть. Организм сказал - полет нормальный! Теперь еще танцульки и - спать. Всем удачи!!

Смотри-ка, сейчас читала дневник Амидалы, мы с ней параллельно размышляли на тему обид и зависти. О зависти я тоже в ванне думала. Надо же... Наверно звезды так расположились))

Добрый вечер!
Кувшин -5 мин хвалилок +
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – не раньше чем через 4-5 часов +
Капиллярная гимнастика -3 мин +
Крокодил-йога – 20 мин - +
Прогулка - +
Танцы до состояния “аж попа мокрая” -40 мин. +
Обруч – 1000 оборотов обязательно, а там как получится
Диск – тоже 1000 кручений и + еще по желанию
Планка - +
Еда: Дома холодно, поэтому вчера вечером съела пару кусочков мяса с кашкой. Потом поняла с блокнотом на пару, что так дело не пойдет, просто надо потеплее одеваться. И сегодня уже была спокойна, невроз еще и так «лечится» - простыми решениями. Сегодня первая еда была в 15 с чем-то кашка рисовая с кунжутом и подливкой, редиска, петрушка, вечером ничего не хотелось, но съела киви, одну рыбку-плотвичку. Всё, больше ничего не хочу. Но по холоду очень нравится горячий цикорий, выпила за день кружку с корицей. Сегодня муж попытался обидеть, не нарочно конечно, но я ж Королева стройности и безмятежности, а умные королевы не обижаются. Так что диверсия не удалась и вечером тоже была абсолютно спокойна в подобной ситуации. Потому что понимаю, устал и т.д. Так что он первый сказал «мир?», конечно мир. Мелочи жизни…))

Добрый день, дневничок!
Кувшин -5 мин хвалилок +
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – не раньше чем через 4-5 часов +
Капиллярная гимнастика -3 мин +
Крокодил-йога – 20 мин - +
Прогулка - +
Танцы до состояния “аж попа мокрая” -40 мин. +
Обруч – 14 мин. Сегодня на время
Диск – 1000 кручений и + еще по желанию
Планка - +

Еда: кипяток был в 7часов, первая еда в 14 с чем-то, до еды выпила цикорий с кусочком яблока. Не очень вкусное, но уже привыкла к такому сочетанию. Ела 2 ложки рисовой кашки с поджаренными кунжутом и тыквенными семечками, 2 плотвички, 2, 5 редиски + петрушка, а потом решила похулиганить. Вчера испеченный хлеб с тофу и с кусочком сыра, итого 2 бутерброда небольших, я прямо представила как запрещенная еда протягивает мне ручки из-за решетки «Низзя» и вытянула за эти ручки три продукта. Лисси, не сердись! Зарядки были энергозатратными, да и прогулка хороша, так что думаю, сильно моё тело не пострадало. Ела осознанно, говоря, что у меня отличный обмен веществ и всё проскочит быстро, нигде на теле не задерживаясь.

Сделала себе новую прическу, выпила в парикмахерской чашку зеленого чая, даже, кажется, определила добавку в чай, зеленый молочный. Дома еще попила пол-чашки воды и съела 1 сливу. Ничего более не хочется. На шее папилломы маленькие исчезли, и одна, которая всё цеплялась за цепочку – так и не поняла – то ли уменьшилась, то ли совсем ушла. Ура, Ура!! Всем доброго вечера!

Добрый день, дневничок!

Кувшин -5 мин хвалилок +
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – не раньше чем через 4-5 часов +
Капиллярная гимнастика -3 мин +
Крокодил-йога – 20 мин – еще будет
Прогулка - еще будет
Танцы до состояния “аж попа мокрая” -40 мин. То же самое
Обруч – 15 мин.
Диск – 11 мин. Это больше, чем 1000 кручений.
Планка - сделаю вместе с крокодилом.

Я тут всё думала, что ж меня так плющит-то? Не то, что сойти с Программы, мне нравится такой распорядок, каши меня не особенно напрягают, даже однообразные, если их есть по голоду. Блокнот тоже не принес стройности сумбуру мыслей в моей голове, но это не в обиду ему сказано: я занималась тактикой и анализом произошедшего, не утруждая себя стратегией. А она была на поверхности. И сегодня во время кручения обруча меня «вдруг» осенило. Да можно и без кавычек. Толчок как я понимаю, был дан на вчерашнем вебинаре «Посиделки с Лисси», когда Лисси отвечала на вопрос о «почти достижениях», постановке целей и т. д. Подсознание обработало эту инфу и сегодня выдало мне результат в виде некоего озарения. Я прервав свои тренировки, прыгнула к компу, вывела ответы на вопросы в начале Марафона стройности и всё поняла: я не наградила себя за достигнутые достижения и не поставила следующих целей. Поэтому меня и корежит и я нарушаю, стою или меняюсь в размерах очень медленно. Я достигла того, о чем писала, а писала я вот, пожалуйста:
«Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?
Прыгнула в воду (не оставляя себе времени на раздумья) Тут были соображения разные. Если конкретно уйти с 60 на 52 и ниже. изменить своё отношение к себе, к себе в стрессе, к себе в комфорте, полюбить себя, поставить себя на главное место, а бонусов (я уже знаю) я получу тьму-тьмущую. как следствие моя Самооценка повысится, нет будет на своем заслуженном месте, воон там отсюда не видно. Косточки, суставчики "спасибнут" мне не раз, появятся силы, чтобы жить ИНТЕРЕСНО!
Как я узнаю, что я достигла того что хотела?
Как только влезу в брючки и ...пойду дальше.»
Ну вот 1 пункт практически выполнен и перевыполнен, я хожу в джинсах 48-50 р-ра, про боли в коленках не вспоминаю (про подколенные боли я ж не упоминала:)), себя всё время хвалю и т. д. Стала легка на подъем. Что осталось в тумане: чтобы жить ИНТЕРЕСНО? Это как? Я себе не прописала, так как этого не представляла (это будет следующим этапом обдумывания), и в последнем пункте … и пойду дальше. Куда??
Итак, какие бы награды меня порадовали? Порылась в памяти. Благодарностей в жизни было разных много, не прокатит. Медаль? Пожалуй. Награжу себя чем-нить памятным и шутливо-серьезным сразу, это подумаю. Медаль я себе одну уже делала, повесила и иногда на нее смотрю, нравится. Это обдумать надо. Одежки меньшего размера в качестве награды, тоже не прокатят. Для меня они – задачка. Потом поняла, люблю и мотивирует, когда хвалят. То есть слова, произнесенные. Кстати, когда в мае уезжала в родные места, НИКТО! из родных, не отметил, что я изменилась. Или не заметил? Я не знаю. Зато 70-летний спортивный сосед, с которым мы гуляли по лесам, не смог скрыть восторга, каждый раз, когда меня видел, восхищался успехами и призывал «вот еще немного сбросить и будет самое то». Еще старые знакомые не узнали. Вот это меня мотивирует в качестве награды.

Так вот цель - я ее вспомнила! Долгое время она была для меня недостижима, главным образом в голове. Надеть джинсы мужа. Это было 30 с чем-то лет назад. И я видела тогда его ГЛАЗА!!! Мужские классические джинсы 44-46 размера. Просто захотеть их надеть у обычной меня, живущей в ПКМ, не получалось больше. Так что перемещаюсь и живу в ВКМ, в которой возраст и прочее кладутся в Чашу и накрываются сверху медным тазом. Цель поставлена. Начинаю новый этап к себе. Когда достигну, награжу себя поездкой на семинар Лисси. Спасибо за Программу! Всем успехов!

Доделала все упражнения, потанцевала. Глаз горит!!! Новая цель вдохновляет.
Придумала себе награду за первый этап стройности. Куплю себе кубок или вазочку, похожую на него. Я с детства была неспортивная, часто болела, ессно была полной. И в аттестате у меня в графе физ-ра - прочерк. так что за свои выдающиеся достижения на Программе я достойна именно кубка, красивого и мурчащего. А в него можно и цветочки ставить, когда у меня будет Пир и кубок будет перед глазами как наглядное свидетельство моих замечательных побед на да! соревновательном поприще.
Конечно, не утерпела достала мужнины джинсы, надевала со страхом и опаской: докуда долезут? Ура! Дошли до середины попы, даже выше. Впереди им мешал живот. Но так у меня было и с предыдущими брючками. Сдадутся и эти. Муж сказал: только не растяни, пож-ста. Постараюсь. Из еще маленьких радостей: начала делать перекаты для спины - руки под коленками и перекатываюсь на коврике, не застревая на спине. И сделала плуг (из йоги): ноги за головой, пальцы ног касаются пола. Так что только вперёд к новым достижениям! Мур! Да будет ТАК!

Медаль купила Там слова прямо про меня:):

Твое призванье - чемпион,
Так добивайся своего!
Будь впереди, будь лучше всех!
Пусть ждут победы и успех!

Кубок-вазочку буду искать. Прогулка была долгая, ноги гудят. Всем побед и успехов!

Добрый день, дневничок!

Кувшин -5 мин хвалилок +
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – не раньше чем через 4-5 часов +
Капиллярная гимнастика -3 мин +
Крокодил-йога – 20 мин – +
Прогулка - _
Танцы до состояния “аж попа мокрая” -40 мин.

Обруч – 15 мин.
Диск – 12 мин. Это больше, чем 1000 кручений.
Планка - сделана вместе с крокодилом.

Танцы были на прогулке, ходили в лес с мужем на шашлыки, он готовил, а я занималась-танцевала, так что ноги болят и я разваливаюсь на части. обливалась 2 раза , первый раз - с ВВ и яблочной водой, чудо!, второй раз - после леса прохладной водой. Вчера отлеживалась, слишком рьяно принялась за зарядки, потянула спину, говорила с собой, но чувствую, что и устала маненько. Да и жду поездки на дачу. Еда: каши основное моё всё, к ним прилагаются редиска, петрушка, иногда рыба, как сегодня красная, иногда ем фрукты? вчера и сегодня был персик, еще невкусны, просто как напоминание о лете, иногда хочется сыра, я до Программы его любила, знаю, что нельзя, поэтому пробую на зуб, когда совсем уж припрёт. Вчера спряталась от Блокнота с пирожным. Понимала, что слабость проявила, но бывает, что я могу сказать. Отчего съела? Скорее всего, захотелось нарушить. Надо Пир устроить.

Доброе утро, дневничок!
Кувшин -5 мин хвалилок +
Утренний кипяток +
Следующий заброс в рот – не раньше чем через 4-5 часов
Утро, я – сова, всё-таки, все действия делаю позже. Сейчас меня хватило пока на хвалилки, ободрялки. Кувшинчик-кубок купила: глиняный (с подсолнухом) кувшинчик с двумя ручками, там стоят желтые хризантемки себе любимой. Зарядками эти дни занимаюсь, но спину как потянула, так она и дает о себе знать. Вчера утром поленилась, была только капилярка и прогулка, вечером уже заставить себя не могла. Вообще в последнее время малейший дискомфорт на меня влияет, тянет сожрать что-нибудь. Про пустырник, бывает, забываю, некий кризис, несмотря на поставленные цели. Живу в режиме ожидания. Чего? Тут и предпоездковые хлопоты, гости, надо много успеть, и успеваю, и делаю, откуда беспокойство?:confused: Срочно иду к пустырничку. А-а, играть надо. ПКМ пытается меня захватить.:eek:

Доброе утро, дневничок!
Изменения за 4 месяца: грудь - 130 см в начале программы, 107 сейчас (-23 см), талия -соответственно 125 - 97 (-28 см), бедра -131-108 (-23 см). Ура, Ура!!
КУвшинчик, хвалилки, капиллярка, крокодил, танцы, обруч, диск, планка, прогулка, каша - +++. Меня здесь пока не будет. Приеду, доложусь о дальнейших успехах. Всем Фигуркам побед!!!