[Zabava Polyankina]

Вы мне приписываете «камни» и «битую поджелудочную», Лисси, а у меня этого не было никогда и нет — а есть появившийся застой желчи (если не лечить сгущенную желчь — как раз потом она «комкуется» и переходит в камни, не наоборот) — воспаление, которое появилось в процессе этих дней и после 11 дней однообразного мягкого питания (только прожеванная каша) с дефицитом воды (мало пила воды всегда — здесь был сильный дефицит по факту) — я сейчас пью лекарства, выписанные гастроэнтерологом и дробно питаюсь разнообразно и здоровой (теперь здоровой!) пищей маленькими порциями и с блокнотом, и до и после еды через час пью воду (стакан) — боли ушли.
Поэтому акцент делаю на игровой части (которая идет на ура) сейчас — а с переходом на питание макробиотическое постоянно повременю.
Как «щетку-чистку» практиковать буду кашные дни с водным — периодически, потом, результаты мне понравились.

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

это связано с вебинаром Самооценка, но и с этой программой красоты и здоровья — я впервые в жизни стала подходить к выбору мужчины, слушая себя — «у него есть…?», «а ко мне он…?», «он…?» — а раньше исключительно «ой, он посмотрел, ой, он улыбнулся» и начинала за ним бегать и выпрашивать эти крохи (!!!) внимания, еще и заслуживая решением его проблем.

то же самое стало и с едой с блокнотом — сегодня-вечера отследила, что
— ем еще, когда много энергии, а сделать в реальности шаги невозможно (рвусь купить квартиру, а на часах десять вечера))) — то есть задавливаю энергию внутри себя
— можно отказаться от того, что уже лежит на тарелке, если мне лично — много и не хочется

ура! 🙂

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

Немного погодя, когда отдышусь и огляжусь и подлечусь

(это моя привычка быстро есть, быстро делать, быстро «вписываться» куда-либо -! В этой стратегии много, очень много плюсов, но есть и минусище тоже — не успеваю слышать себя и своё подлинное. О!!! Я не задаю себе вопросов — «ты как?», «ты готова?», «ты хочешь этого?» — как в детстве не спрашивали и просто «делай и всё!». А когда просто «делай и всё!», то можно забыть соломку в дорогу или пропустить поворот важнейший в жизни (!!! — вспомнила. Да, один поворот имел для меня в юности радикально негативное последствие. Хотя благодаря и ему тоже — я там, где я есть. А где я есть — мне нравится)). Как я рада возвращаться в свой дневничок!:) Только сейчас поняла))) Озарения и инсайты продолжаются)

— я вернусь на основную свою колею. Сейчас я на «дублёре», рассматриваю подробно основную трассу, меняю колеса на более подходящие и тд по мелочи из важного (!).

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

Спасибо, Лисси!
—

Нет, камней не было и нет. Это застой желчи от нерационального питания (резкой смены с моей стороны рациона с недостатком жидкости). Застой может перейти, если не лечить, в камни. Но я лечусь желчегонными травами и мягким аккуратным питанием.
С блокнотом и с новыми пищевыми привычками) Тут всё по-прежнему и мне это нравится.

Решила Кувшин любимый украсить и вчера пол-блокнота нового исписала словами любви к себе — это после вебинара Самооценка 🙂

Переосмысляю опыт полученный, слушая внимательно себя и иду дальше… Теперь аккуратно и смотря под ноги — и это тоже достижение.

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

была у врача — воспаление желчного пузыря, задета поджелудочная воспалением (краешек), сгустки желчи в желчном (дискензия желчных протоков). Такого у меня никогда не было. При этом кровь отличная (анализ). Думаю, что это радикальное мое вхождение в смену питания и задержанность на чистой каше (на 3 дня больше). Имеет смысл входить медленнее и аккуратнее. При этом я рада, что это сделала, не оттягивала на «потом» и «с понедельника точно». Резюме — выводы сделаны, игровая часть и сама идея прекрасны, правила питания взяла на вооружение и внедрила в свои будни (теперь с маленькой корректировкой в связи с обострением в желчном). Все, что хотела получить от программы — получила и даже то, что совершенно не ожидала, если честно (волосы, мочеиспускание, здоровый режим дня — то, что доставляло мне огромнейшие физически и психологические проблемы на протяжении месяцев и лет (!)).

Брючки и курточка налезли и свободно — пока только не застегиваются свободно. Продолжаю…
🙂

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

но продолжу и про очень хорошее:
— нет запаха пота
— я сплю (!!!) с 23-00 до 8-30 — это просто потрясающе
— при мытье обычная норма волос выпадает, минимум (!!!) — это просто потрясающе
— постройнела видимо даже мне — на всем теле и лице — это классно
— в туалет хожу реже на 4 раза в день (!!!) — это просто потрясающе
— чувство «я забита лишним, зашлакована» — пропало — Слава Б-гу (и мне и Лисси)!
— идеальный режим сна внедрен в будни впервые за десятилетия (!) — это счастье
— внедряется похвалить себя и позаботиться о себе здоровым (!) образом — это тема!
— внедряются здоровые привычки прогулок, обливания, здорового питания в единую систему дня — это то, чего я всегда ждала!

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

вчера я чуть не умерла О_о

— на прогулке боль справа сзади и спереди на уровне под ребрами/талия
— потом боль остается сзади (как на крюк подсадили)
— потом на работе начало морозить-холодить-озноб (выпила колдрекс горячий)
— тупая боль в животе все три дня критических дней и вчера тоже
— потом начало «бухать» сердце как никогда в жизни
— тошнота уже известная — каша несколько ложек и не лезет
— потом «забило» в висок справа
— потом висок слева
— потом боли под ребрами слева

пришла поздно вечером домой — три ложки заваренной ромашки и 2 ношпы и спать по расписанию в 23-00

и вот сегодня

11 день 10 каш 4 день после кс, укропа (день новой добавки)

проснулась — тошнота, слабость, ноги дрожат, сзади справа под ребром что-то тупо тянет в одном месте…
пошла пить соду… (выпила стакан кипятка еще раньше утром)

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

из хорошего — волосы перестали выпадать (только сугубо норма при мытье) и пропал запах пота

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

Спасибо, Лисси!
Согласна про Чашу, была идея — отмахнулась (наверное, боюсь заболеть от каш — тоже в Чашу)). Сейчас точно упеку её туда, да.
—

Прогулка как всегда под конец тепло очень, даже жарко.
На прогулке прибавилась боль тупая ноющая в правом подреберье — спереди и сзади… 🙁

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

на нервной почве есть начала, забыв о блокноте и за компом ( Исправилась тут же — и всё, на кухне и тщательно жуя. Еще 2 малюсеньких глотка мятного чая.

пока ела говорила с желудком и соляной кислотой — чуть успокоились (кислота-тошнота). Подумала, что 12 часов большой перерыв (долго была голодной).

поджелудочная моя в порядке по узи.

пока смотрю…
сил мало.

через час на прогулку.

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

по опыту здесь — пересидеть и всё хорошо
и при этом думаю, что уже 10 дней не пью контролок (эзофагс какой-то диагноз был) и хелинорм (хелибакторы какие-то) — может быть, начать пить снова… не понимаю пока, не слышу. Но блевать тянет знатно на пустой желудок (

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

о, опять блевать тянет, тошнит — кипяток только выпила и все вроде было хорошо 🙁
ничего не выходит, кроме кислоты безцветной 🙁
сто лет уже не было 🙁
выпила два глотка мятного чая — тошнит 🙁

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

10 день 9 день каш 3 день с кс и укропом

теперь мне еда служит — я ем, когда мысль «необходимо себя поддержать!» (дать себе сил)

раньше я служила еде — скупала тоннами, впихивала, переваривала (не переваривая, как показал мой новый образ жизни и фигура еще 10 дней назад), болела, тяжелела и тащила в рот сразу, как тоска, печаль, злость и боль…и когда страх и тревога (!! — вот где причина сладкого в неимоверных количествах в прошлом)

теперь справедливое и здоровое расположение сил в моей организме 🙂

теперь я сама вижу — постройнела очень (!). При этом на весы вставать не спешу и с курточкой, юбочкой, штанишками вплотную поговорю (надену) в воскресенье — чинно и благородно организую нашу встречу ))

мочевой пузырик работает прекрасно — уже на 3 раза реже хожу днём (!!).

еще осознаю, что я «бегом-бегом» живу в будни — и я у себя и работы много. В сторону отдыха я тоже буду думать и думать, как улучшить здесь тоже.

сегодня я впервые поспала ночью (!) — работает новый режим бережности к себе перед сном! Ура!!! 🙂

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

на работе очень устаю — возможно, сказывается и кардинально иной образ жизни (к лучшей жизни!) и недосып последних недель лет
После работы шустрая ходьба 30 минут и неслась домой — «спать хочу в 23-00!» (я люблю свой новый распорядок!))

основа нового режима для моего крепкого, здорового сна:
— до 21-00 ем в последний раз
— после 22-00 комп/книги/кино — «стоп»
— 23-00 сон
— подъем 9-30.

Легла по этому распорядку в 23-00.

Аллилуйя.

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

Рада, что начала сразу без постепенного убирания вредных продуктов — для меня бы это был не поворот и на другие рельсы, а бесконечные игры в «потом» и «ещё немножечко».

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

9 день 8 на кашах 2 на кс и укропе

Лежала и до почти 7 утра ни в одном глазу (выпила милаксен в 23-00) — при этом лежала спокойно относительно, наблюдая за чехардой мыслей о делах — таких важных и интересных! — о заботах. Ну, не спится никак. Раньше вставала и начинала деятельность — и так много лет (!) и потому сейчас мне — моей организме так сложно понимать здоровый порядок отхода ко сну.
У меня замечательная и умная организма — моя ответственность, что я все часы дня-сна перевернула с ног на голову. Продолжу выравнивать режим.
Всё хорошо и всё идет так, как нужно.

Живот болит из-за критических дней.

Однако,
кипяток
обливание
час прогулки и все с хвалилками — по расписанию)

Каша и вперед на работу! На работу еще 2 порции каши.

вся одежда свободна, трусы свободно (ничего теперь нигде не давит)

сделала 4 глотка воды впервые за столько дней — кайф. Мой маленький праздник персональный.

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

чулки на ногах смотрятся на порядок лучше, чем раньше и ничего не мешает между ног идти (раньше уже чуть нога другой касаться стала)

заказала себе любимой большое шелковое полотенце для тела — это такой кайф! (ибо я для лица и волос еще раньше себе купила и разница с махровым — небо и земля). Моя кожа любимая этой нежности и гладкости достойна ))

1 чашка — слабость от голода, накануне мало ела и осознала это — в 14-00
2 чашка — очень хочу есть! — 16-37
3 чашка — 19-55

сегодня день таких небольших для меня праздников)

спокойной ночи!)

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

включать комп буду после 22-40 и до 23-00 для исключительно записи в дневник — что и делаю

устаканились мои чашки с кашей (их количество) — 3 в день, последняя в 20-00.

режим и все мои рутины вписываются все более и более гармонично под новую жизнь и новый образ жизни.

после работы тоже пешком — 35 минут дополнительных под хвалилки — красота идти по пустынным улицам!

критические дни пришли сегодня так — ничего не было и бац! — включили свет. Без подготовки)
Болезненно умеренно (первый день).

на работе я получила первую обратную объективную связь (!!!)))
— «скулы появились… вся уменьшилась… руки похудели заметно в плечах»
— «пластическую операцию сделали? Очень красивая!»

Господи, благослави Лисси за её программу красоты и здоровья, способность так классно соединить свою игру и Осаву! Я рада, очень рада 🙂

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

ЕДА

было:
— компульсивное питание («заедание» разных чувств — страха, злости, боли, грусти)
— бессмысленное питание (меня в этом процессе у себя не было)
— чрезмерное по объему питание (не слышание своих потребностей, «забивание» своих чувств объемами)

стало:
— осмысленное питание
— чистое питание
— минимальное питание

КОЖА

было:
— отвращение к коже (к себе)
— поиск несовершенств (у себя и в себе)
— игнорирование кожных потребностей (своей организмы)
— причинение вреда коже (большое количество витаминов)

стало:
— внимание к коже (к себе)
— хваление кожи (себя)
— балование кожи (заказала шелковое полотенце большое для тела — для лица и волос уже было)
— лечение кожи (выкинула все витамины)

Хозяйка 🙂

[Zabava Polyankina]

8 день и 7 день каш и 1 день каши с кс и укропом

ни фига не спала. Сожрала конфету шоколадную и с ужасом… поняла, что это сон, и даже не сон, а снова между сном и явью бодрствую :(. Однако, правде в глаза глядя — со сном совершенно не из-за программы красоты и здоровья проблемы — с засыпанием трудно было с раннего детства. Просто сейчас ясно осознается весь процесс.
При этом верю, что с правильным режимом я смогу войти в полноценный сон.

обливание с хвалилками
кипяток с хвалилками
прогулка час в парке с хвалилками (под самый конец стал жар в верхней части тела появляться)
каша с блокнотом и чайной ложкой укропа — жить можно), а до этого была слабость и никакой энергии 🙁

еще поняла, что на этой пкз я перестала циклиться на туалете — вот вчера в туалет не ходила, сходила сегодня — и прекрасно.

волосы перестали выпадать. Как отменила 10 дней назад все (!) витамины — так все стало восстанавливаться 🙂 Сегодня мою голову — ну несколько волосков и всё. А ведь еще 12 декабря (я сохранила)) у меня стабильно выпадали пуками целыми, даже не пучками (!) и хотела бежать к трихологу.

минус — спадают все кольца
плюс — я экономлю на еде уже 20 тысяч
минус — платья все купленные в том году все больше свободны и их придется ушивать
плюс — ощущать своё тело чистым и свободным от г (пусть и дорогого и вкусного)

Хозяйка 🙂

[Автор]

Сообщения