[Stroynaya]

6 августа. Я снова в строю. В июле было 4 дня рождения, разные поездки и отхождение от режима, включая пельмени с майонезом:)). 29 июля сделала Шанк Пракшалану и пошла по программе без отклонений и вариаций. Сегодня 8й день.

1. Волшебный кувшинчик

2. Пятка- батарея

3. Чечетка

4.Прогулка быстрым шагом 1,5 км. Торопилась. Обычно хожу более 4 км:)

5. В меню рис с гречкой плюс тушеный лук, обжаренные и размолотые тыквенные семечки, салат из редиски.

В предыдущие разы бывали срывы… Иду по городу, везде кофе, булочки, выпечка и разные другие вкусняшки. С мыслью «ну чуть-чуть-то можно» я себе позволяла немного.

Сейчас, проходя мимо всех этих завлекательных вывесок, я чувствую огромную свободу — Мне НИЧЕГО из этого не интересно! Уходя надолго, я беру с собой кашу или ем кашу в соответствии с «днем», перед тем, как уйти. В один из дней с меня за сутки в неизвестном направлении улетело 3 кг. ТРИ! Весы исправны, если есть сомнения:) С прошлого дня я потеряла 300 грамм… Чувствую легкость и стройность, но впереди еще 20 кг. При том, что я постройнела на 14,2 кг с 14 февраля, в том числе 11 кг с 5 мая (июль был месяц пельменей, тортиков и других не полезностей:)), я чувствую, что нужно продолжать. И просто дух захватывает от того, что будет, когда я приду к моим 69, стройная, здоровая, красивая и легкая.

Основная сложность сейчас для меня — это жажда. Очень хочется пить. И тогда иду есть кашу, становится легче. Моя собака так любит лакать воду в моем присутствии, что иногда трудно не налить себе стакан любимой чистой газированной воды. Не наливаю. Каша помогает. Я верю в программу, верю в то, что все возможно и двигаюсь дальше.

[Stroynaya]

30 июня

Сегодня по программе в моем меню должна была появиться баранина, но забегу в мясной магазин завтра и сделаю плов с бараниной. В субботу планирую Шанк Пракшалану, потом буду гостить в деревне у родственников и по возвращении устрою водный день и новый период постройнения  с первого дня и моего любимого риса.

А пока, сегодня: утро — волшебный кувшинчик, стакан кипяточка, чечетка, батарея, примерка брючек. Урааааа! Они уже почти сошлись в районе молнии. Еще не застегиваются, но молния уже сопоставима. Правда сверху пока что нависает моя талия. Не все сразу)) Талия тоже уменьшится, никуда не денется!

Прогулка утром — 3, 2 км. Гуляю в шортах и топике, чтобы параллельно еще и загорать. После прогулки — душ и обливание холодной водичкой (это прямо круть!) и интенсивный массаж бедер (до колена) с антицеллюлитным гелем. Со страшной силой лопаются сосуды, проживающие в целлюлите. А внутренняя, очень целлюлитная, поверхность левого бедра сейчас представляет собой огромное черно-сине-фиолетовое поле. Остальные части — не лучше, там синяки представляют собой пятна, как у леопарда. При этом кожа стала более упругой, чем  была. Надеюсь, синяки быстро пройдут…

Еда сегодня: утром — гречневые хлопья с полбой и семенами льна + клубничный крем (2 клубники измельчила в блендере), 5 ягод ежевики и половинка измельченного нектарина. Вечером — пшеничная каша с тушеной морковкой, кубик замороженного соуса «песто» (базилик со своего балкона + кедровые орешки, чеснок и пармезан), обжаренные тыквенные семечки, горсть мелко порезанного мяса индейки, . Плюс крем из редиски с зеленью (укроп и петрушка с балкона).

И немного арбуза.

Я стройнею на глазах. Очень помогает, конечно, то, что я в брекетах. Недавно была активация (подтягивали проволоку), поэтому есть что-то плотное очень больно — зубы двигаются в деснах. Спасибо программе, что есть возможность насыщаться простыми продуктами и не страдать по шашлыкам и т.д.

Сейчас я стройная и загорелая.

Спасибо, Лисси за такую прекрасную программу!

[Stroynaya]

Лисси, как раз наоборот!

За 39 дней мои результаты: минус 7 см (бедра), минус 6 см (талия), минус 5 см (грудь). В весе — минус 10 кг. Было 102, сейчас 92. При том, что в еде пару-тройку раз были непрограммные продукты. После того опыта я смотрю на них и думаю «ну вот зачем? каждый кусочек останавливает меня на пути к моим 69 кг!» Поэтому посторонняя еда мне не нужна совершенно.

Вчера был рис с креветками, редисковый крем и измельченные тыквенные семечки.

Так как я сейчас в брекетах и не могу есть что-то тверже каши, то креветки залила кипятком, почистила, мелко порезала и закинула в маленький блендер. Сам по себе свернулся креветочный шарик-котлетка. Получилось очень вкусно.

Еще было смузи из клубники, слив и яблока су-вид.

Кстати, редиску я выращиваю на балконе и делаю из нее крем, включая туда и редисковую ботву и петрушку и укроп, которые тоже растут на балконе. Очень удобно.

Из ежедневного:

— кувшинчик, волшебная водичка с добавлением трех фраз из «Дневника фигурок», пятка по батарее (обе пятки по очереди), чечетка, примерка брючек (они уже сидят полностью на попе, только над ними пока что нависает моя прекрасная талия))) и они  пока не застегиваются, прогулка быстрым шагом  больше 4 км, обливание волшебной водой из тазика — очень мне эта процедура нравится!

Вчера была дикая жажда. Очень хотелось выпить всю бутылку газированной воды, которая была в холодильнике. Вместо этого сделала несколько глотков цикория) Стало полегче. Потом пошла по делам, на улице очень жарко и я взяла маленький термос с цикорием с собой. Уж очень пить хотелось. По дороге домой была мысль, а не купить ли холодного Шампанского (чтобы отпраздновать свои минус 10 кг))), но я снова ограничилась цикорием. Устрою пир, когда увижу на весах 69. Не раньше. И при этом пировать пойду в веганско-сыроедческое кафе:)

Мне очень нравится процесс, а самое главное по одежде уже заметно, что она сидит все свободнее и свободнее. Предполагаю, что 69 кг (а может и 65!))) я увижу на весах, ориентировочно в сентябре. Во всяком случае, очень на это надеюсь.

В июне у меня будет еще одна Шанк Пракшалана и хорошо бы сходить в хорошую баню.

А еще я хочу купить  хороший дегидратор и делать всякие полезные штуки.

 

 

 

[Stroynaya]

31 мая

Лисси, совсем даже не пичалька:)))

Нога болела постоянно. Сходила на лимфодренажный массаж, а за два дня до этого в баню с финской сауной, русской парной, джакузи и бассейном, где можно было полежать в одиночестве в позе звезды:)))  стало как-то полегче. СПА салон был шикарный. Мне туда сертификат на Новый год подарили, а я только собралась. Очень рада.

Утром: Непременные пятка по батарее, чечетка и танцы (без красавцев, но все равно весело).

Волшебная водичка (заряжаю) После душа обливание холодной волшебной водичкой из тазика. Очень бодрит!

Анализ пищевого поведения: встречалась с подругой, которую не видела лет пять (она живет в другом городе). Зашли в кафе. Я не взяла с собой еду с утра. Хотела есть… Куриный суп, зеленый чай… Ругала себя последними словами… Это, конечно, был срыв и отступление от программы. Вот зачем я ем за компанию? Боюсь обидеть официантов отсутствием заказа? Подругу — отсутствием единства в приеме пищи? А может, мне просто не хватает заботы? В кафе еду приготовил кто-то, красиво сервировал,  и он тем самым как бы проявил заботу обо мне… Сама о себе я тоже забочусь, но видимо, не хватает чего-то извне?

И при этом есть мысль «ну ладно… раз уж нет у меня силы воли в этот момент, сделаю Шанк-Пракшалану и все съеденное лишнее уйдет», но это как-то нечестно. Зачем тогда быть в программе, если есть не нужное и потом 6 стаканов соленой воды пить, мучиться с йоговскими упражнениям  и на горшке сидеть пару часов? Есть в этом неправильность. Не ценю свои достижения, надо их быстренько перечеркнуть всякой дрянью:(((

Очень нравится чувство легкости и то, что пузо больше не торчит так сильно, как раньше. Его практически не стало!

Из еды — я застряла на морковно-рисовых котлетах. Очень они мне нравятся

АнтиЛопа лежит дома на столе, но дома ем только программную еду.

Я стройная, успешная, красивая, счастливая, легкая, благополучная и радостная женщина.

 

[Stroynaya]

20 дней в программе.

— Брючки уже заехали на попу. До момента, когда они будут застегиваться еще далековато, но они уже продвинулись очень заметно.

График на каждый день:

— волшебная водичка,

— пяткой по батарее,

— чечетка,

— кидание всех чеков, какие попадутся дома на глаза, в карманах и везде, где обнаруживаются.

— каждый день на прогулке придумываю три новых слова. Иногда удается))

— танцы с красавцами: еще не начала… Журналов нет под рукой.

— с анализом пищевого поведения иногда сложно. Прихожу на встречу, там угощают капучино. Прекрасным, вкусным капучино! Три раза не смогла отказать, потом все-таки получилось. При этом было много разного красивого печенья и конфет… В дофигуркины времена я бы хомячила без остановки… Сейчас просто воздерживаюсь. Потому что программа работает и брючки уже на попе! И я хочу приблизить день, когда они обоснуются там основательно и застегнутся! Почему я пила капучино? Потому что хотела быть вежливой.

— Сделала Шанк-Пракшалану. Пить теплую соленую воду не просто… Шесть стаканов… брррррррр. Самым сложным оказалось делать упражнения. Первые два — без проблем, третье и четвертое показали всю глубину моего потолстения…  Встать на пальцы ног во время «кобры» — почти непосильная задача. Встать на корточки и менять упор  с одного колена на другое — оказалось невыполнимо, пришлось делать ленивый плуг. Кое-как справилась и с этим. Результат впечатлил. Дней через десять сделаю еще раз.

У меня, кажется обострение то ли протрузии, то ли проблем с межпозвоночным диском, левая нога постоянно болит и плохо управляема. Надо к неврологу идти, но как-то все не до того. Иду на лимфодренажный массаж через неделю. Может полегчает.

Из еды: сделала су-вид морковку и налепила с ней рисово-морковных котлет. Очень вкусные! Также су-вид яблоки невероятно прекрасны. Делаю из них пюре на перекус. Есть нормальную еду не могу, брекеты не дают. Редиску перемалываю в блендере с зеленью, перемолотой, в свою очередь, с рисовым маслом.

Сегодня сделала оладьи из кабачка с яблоком и пшеничными хлопьями. Обжарила их на сковородке, потом переложила в мультиварку на 20 минут в режим «Выпечка». Все оладьи слились в одну большую массу — запеканку. Вкусно все равно. Также начался грибной этап. В связи с этим была грибная икра + рис. Тоже вкуснятина. Вместо соли использую обжареные, перемолотые тыквенные семечки без добавления соли.

Еще один рецепт попробовала: перемолотая в кофемолке пшенка, 2 яблока натертые на мелкой терке (у меня шинковка в мясорубке). За счет яблочного сока пшенная мука хорошо размокает. В массу добавила горсть изюма и пожарила оладушки. Хороший рецепт. С цикорием штуки четыре сразу «улетели»… Наверное, много для одного раза. Наверное, соскучилась по сладкому.

[Stroynaya]

10й день.

• Чечетка,
• пяткой по батарее (обоими пятками попеременно)),
• чеки через плечо, все какие нашлись в карманах.
• Волшебная водичка,
• Обливательный тазик с добавлением волшебной водички
• Проулка быстрым шагом примерно 3 км (смарт-часы заряжались, поэтому не точно).  Из еды сегодня — рис с морковными котлетами и су-вид-яблоком. Оно настолько вкусное, что съела не половинку, а немного больше. Морковка для котлет тоже сделана по технологии су-вид (3 часа при температуре 80 градусов в вакуумном пакете). Морковку смешала с рисом, добавила лук и зубчик чеснока и маленькое яблоко су-вид еще. Добавила немного черно-белого кунжута. Мокрыми руками сформировала котлетки, обжарила с двух сторон на кокосовом масле. Получились очень красивые и вкусные. Так как я теперь в брекетах, то твердую пищу есть не могу совсем. Поэтому делаю крем из редиски. Взяла 6 редисок и смолола в блендере с добавлением кубика замороженных петрушки/редиски. Получился крем. Зелень тоже «живьем» есть не могу, она потом по всем брекетам забивается.  Ее я тоже перемолола с добавлением рисового масла.
• Готовое блюдо: рис, пара котлеток, тыквенные семечки перемолотые (вместо соли, но соль не добавляю совсем), редисковый крем. Вкуснота))
• Пока не было морковки делала пшенно-рисовые или гречневые хлопья с кремом. Ела это просто, как лекарство…
• Про пищевое поведение писать нечего. У меня его нет, потому что и ем-то с трудом из-за сложностей с брекетами.
• А еще вчера сходила на педикюр. Мне деньги на карте для другого были нужны, но я поняла, что не могу больше ни дня без педикюра)) и очень удачно записалась так, что получилось ровно через час после записи и мастер хорошая была.
• На весах не взвешиваюсь пока. Брючки примеряла. Они пока что возле подножия попы толпятся, стесняются дальше взбираться. Ну ничего, я их уговорю, как миленьких)

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

Я согласна. Название дневника не правильное. Но его уже не изменить. И да, дневник был про еду.  Сейчас все начала сначала: стучу пяткой по батарее, танцую чечетку, сделала АнтиЛопу, очень смешная получилась, в виде разноцветной фиги (фигуры из пальцев).

Сейчас на 6 этапе, когда можно лук. ДО вчерашнего дня двигалась без отклонений, сверялась с книжкой «Кашаладки» и «Волшебный блокнот». Гуляю каждый день быстрым шагом с хвалилками минимум 3 км.

Со вчерашнего дня у меня началась еще более крутая фигуркина программа. Поставили нижние брекеты. И я сейчас вообще ничего есть не могу. Сегодня размочила гречку, перемолола ее в блендере, так же в блендере перемолола редиску с зеленью и зелень отдельно по пучку зеленого лука, укропа и петрушки. Заморозила в форме для льда. Даже гречку размолотую в пыль, тяжело есть. Один из коренных зубов надо повернуть и поднять, из-за этого на его боку стоит брекет и, когда жую, между зубами попадает часть щеки и она зажевывается. А «официально» по ортодонтическому могу жевать только двумя нарощеными зубами. Их сделали, чтобы на остальные зубы не было нагрузки и они могли нормально вставать в линию и сдвинуться, чтобы освободить больше места для импланта. И это только начало…

В общем, хорошо, что изобрели блендер и под его лопасти можно запустить все продукты из фигуркиной программы.

Сегодня быстрым шагом  прошла 3,5 км

Были: волшебная водичка, чечетка, пяткой по батарее, встреча с АнтиЛопой. Хотя мне итак особо лопать не приходится. Но раз  в программе написано, то все выполняю. На весы не встаю. Может быть, посмотрю  через недели две три.

АнтиЛопа на фото)) Она из пластики была в виде кольца, но кольцо оказалось слишком хрупким, поэтому просто на столе лежит теперь

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

Дошла до 48го этапа. Вес меньше 100, но больше 90. Это не тот результат, к которому я шла. Начинаю заново. В понедельник, 3 мая — водный день.

[Stroynaya]

5 апреля.

Волшебная водичка. В плане запеканка из цветной капусты с грибами. Сейчас я на этапе, когда можно вводить креветки и яйца. Пока только яйца. Благодаря этому у меня есть запеканка (150 грамм рисовой крупы в кофемолке в пыль плюс грамм 400 цветной капусты — смешала все блендером. Грибы обжарила с луком и тоже все превратила в пюре. В мультиварку постелила бумагу для выпечки, слой рисово-капустной массы, слой луково-грибной массы и рисово-капустный слой. Сверху яйцо смешанное с водой и белый и черный кунжут.

Недавно мне поставили брекеты, зубы начали двигаться и жевать твердые продукты больно. Поэтому теперь ем только очень мягкую еду. В случае с редисковым салатом сделала так: накрошила редиску + кубик замороженного соуса песто (базилик растила в прошлом году на балконе), смешала блендером. За счет соуса масса получилась похожей на зеленый крем для торта. Да и выглядит все это как торт. И при этом вкусно.

Вес 98,4… Минус почти 7 кг за 1 месяц. Много это или мало? Маловато, конечно, но это все равно результат. Если учесть, что один раз за этот месяц была тушеная капуста с мясом (зашла в гости и была очень голодна). А еще был крабовый крем-суп — во время затянувшегося мероприятия пришлось идти обедать, а собой ничего не было.

Бедра 115 см (было 120), талия 93 (было 99), грудь 108 (было 113).

Легкость и стройность уже чувствую. Брючки прочно обосновались прямо рядом с попой и им уже есть возможность немного взбираться выше то одной частью, то другой. Но пока не вместе:))

К концу  апреля хотелось бы прийти к 90 хотя бы. К концу мая — 80, в концу июня -70:)))

Ооооооооо! Интересно, а что делать, если программа по книге «Кашаладки» уже закончится (48 этапов, я сейчас на 22м), а нужный вес еще не придет? Начинать заново? Хотя я подумаю об этом на 48м этапе:))

 

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

23  марта. Волшебная водичка, 2,2 км быстрым шагом. 1,8 км еще надо было пройти, но надо было на работу…

Еда. Сегодня: плов с шампиньонами — очень вкусный плюс салат из маргеланской редьки и редиски с зеленью. Плюс обжаренные размолотые тыквенные семечки.

Обед — фаршированный кабачок с рисом, ужин — то же самое. А еще перед каждой едой  яблоко су-вид. Фото таких яблок, приготовленных в вакууме при температуре 80 градусов в течение трех часов прилагаю (готовлю в мультиварке). Вчера, кстати, было 0,5 чашки цикория.  Сегодня про него совсем забыла…

Талия и бедра — с момента последнего измерения — минус 2 см, вес при этом стоит на месте и, даже кажется немного прибавился.

Иногда мелькают мысли: может купить чего-нибудь эдакого и съесть? И тут же понимаю, что каша, овощи и редиска — оптимальный для меня вариант. ну и навредить программе не хочется раз уж взялась.

 

 

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

20 марта. Иду по графику. Сейчас дни сельдерея и кабачка, завтра может быть уже цикорий, каштаны и грибы.  Фигуру видно все сильнее:))), животик перестал выпирать так сильно. Вечером чувствуется жажда, а иногда соленый привкус на губах. Два дня назад встречалась с приятельницей, которую не видела года три. Встретились в кафе за тортиком и чаем… Лисси разрешает 1 раз в неделю делать пиры, у меня он получился впервые за почти 2 недели. Без сожалений вернулась к рису, гречке, овощам))

Очень бодрит холодная вода из тазика.  Гуляла с собакеном маловато, торопилась к зубному. Пойду сейчас наверстывать еще 1 км.

Покупки почти не делаю, так как запасы круп дома есть, овощей тоже. Поэтому кидать через плечо чеки удается редко.

Сегодня хотела уже покупать одежду размера M. НО остановилась, потому что я еще из ХL не до конца вышла:)) — L мне пока слега маловат. Ну только совсем слегка.

Сегодня на обед и ужин были яблоко, приготовленное по технологии су-вид,  гречка с тушеным кабачком и морковкой, салат из яблока, сельдерея и редиски. Кстати, за время программы в плане работы кишечника было всего два раза. До этого все работало каждый день. Верю, что все наладится.

[Stroynaya]

Сегодня была так занята, что первый раз ела около 16.00. Мне водички утренней хватило на целый день.  В меню была пшеничная каша с луком и морковкой + размолотые тыквенные семечки и капля льняного масла Омега-3 и еще яблоко, приготовленное по технологии су-вид (3 часа при температуре 85 градусов). Очень все вкусно! Голода нет, есть только жажда к вечеру. Но я  держусь. Организм удивлен, но тоже держится, а брючки уже подъехали вплотную к попе:))) В начале, когда начала записывать то, что ем, они едва пересекали колени. Живот заметно уменьшился и уже не выпирает так сильно, как «до».

У меня в 2019 году диагностировали астму, прописали ингалятор 2 раза в день. Пользуюсь редко. Сейчас немного участились случаи недостатка воздуха, когда невозможно вздохнуть. Они проходят. Ингалятором продолжаю не пользоваться.

Настроение отличное!

Завтра сельдерейный и кабачковый день.  Купила масло расторопши, вроде бы очень полезное. Понемногу капаю в салат. Прямо даже и не знаю, что такого приготовить завтра. Мне и полностью на кашах хорошо:) Мои 69 кг, я иду к вам, мои ненаглядные!

[Stroynaya]

14 марта, 10й день программы.

Утро — волшебная водичка, через 2 часа —  рис с гречневым рулетиком (гречка с луком  завернута в рисовый блин), примерно столовая ложка тертой, сваренной в технологии су-вид моркови. Такой вариант неуловимо вкуснее и, как-то натуральнее. Была в ТЦ, пахнет выпечкой и вкусняшками. Смотрю на все это, как на музейные экспонаты и совсем-совсем ни на что не тянет. Даже как-то странно немного. Видимо, так велика решимость дойти до 69 кг. С моим ростом 178 — это просто полный восторг!

На фото: вчерашний обед — гречка с двумя гречнево-рисовыми рулетиками и салатом из редиски с зеленью и сегодняшний обед — рис+гречнево-рисовый рулетик+морковь + салат из редиски с зеленью. В кашу добавляю перемолотые обжареные тыквеные семечки и сегодня плеснула немного соевого соуса и облепихового масла.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

13 марта. Хотя Лисси советовала выкинуть весы, не удержалась и  взвесилась. 100.2. Начинала со 105. А в процесс подготовки, позволения себе всего, что не приколочено  было и 106 с чем-то. Так расстроилась тогда. Сейчас чувствую легкость. По вечерам сильная жажда и поедание каши не помогает. Но помню, что это «шлаки и хвори пить просят»)) и держусь до утренней чашки.

Сделала морковку и пару яблок су-вид (в вакууме варила 3 часа). Должно быть вкусно))

 

[Stroynaya]

9, 10, 11, 12 марта

Утро. Волшебная водичка, прогулка 4 км, обливание холодной водой из тазика (очень классно!)  Вес — 101,9 (был 105). В бедрах и талии — минус 3 сантиметра. В груди — минус 2. Брючки, кажется проползают немного выше, чем в начале.  Фото за 9 марта прилагаю.

Еда. Каша — 2 раза в день примерно плюс салат из редиски и зелени. На сладкое не тянет. То, что в течение месяца я записывала все вкусняшки и позволяла себе ВСЕ — стало очень хорошей тренировкой/подготовкой.

Двигаюсь точно по дням в книге «Кашаладки». Сегодня у меня восьмой день в программе и четвертый день с луком. Завтра добавляю морковку и яблоко. Сделаю их по технологии су-вид (длительное приготовление в вакууме при температуре ниже 70-80 градусов. Интересно, что получится.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

8 марта. Приглашали в  ресторан. Ну какой ресторан может быть, если у меня второй кашный день!? Сегодня у меня были: волшебный кувшинчик, прогулка 4 км быстрым шагом с несколькими остановками чтобы снять видео о том, как радостно по снегу носится собака. Обливание холодной водой из тазика (бодрит невероятно!)

В меню был рис с салатом из редиски и зелени с мелко измельченными обжаренными тыквенными семечками каплей льняного масла. Ела днем. Сейчас вечер, голода нет, просто поем риса с салатом снова. Облегчение в боках уже чувствуется, брючки, кажется немного выше продвинулись по мне:))). Странно болит левая нога, еще с тех пор, как ходила на вождение и почти два часа нога была неподвижна. Сейчас она не сгибается и тяжело поднимается. Что-то странное, никогда такого не было. Говорят, левая часть отвечает за прошлое. Видимо, организм таким образом не хочет расставаться с 36 кг лишнего веса.  На фото: обед 8 марта — рис и редис

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

6 марта — первый кашный день после водного. Самочувствие отличное. День начался с волшебной водички, потом была дилемма сразу риса поесть или после прогулки с собакой. Голода не было, сходила с собакой, после прогулки облилась холодной водой из тазика (очень бодрит и восторгает!). За целый день три раза был рис с салатом из редиски, зелени и капли льняного масла. Сплошные полезности. Вторая еда была не дома, положила рис в контейнер, редиску порезала в баночку  для соевого соуса от суши-магазина. Красота! И ни минуты за этот день не была голодной.

7 марта — второй кашный день. Пшеничная каша с измельченными тыквенными семечками, салат из редиски с петрушкой и укропом. Очень вкусно!

Была по делам в центре. Какое же огромное количество мест, где едят!!! На каждом шагу! Люди оказываются рождаются, чтобы есть в кафе, ресторанах и разных забегаловках, пить кофе в стаканчиках «С собой» или в открытых кафешках в Торговом центре. Или Шампанское (днем!)) Как жить человеку, который не есть в кафе отныне? Носить с собой контейнеры, ютиться где-нибудь, где никто не видит и лопать свою кашу)) Ну ничего. Я справлюсь… Я уже чувствую некоторую легкость под шкуркой бегемота… И это вдохновляет очень ! И, конечно, вдохновляют брючки. Сейчас в них помещается только примерно половина меня. Верю в полную версию и свои 69 кг. К 1 июня, например…

Купила репчатый лук на послезавтра, изюм есть. На сладкое не тянет.

Завтра приготовлю что-нибудь интересное из книги «Кашаладки».

[Stroynaya]

Сегодня водный день! Ура! Вечером металлический привкус по рту. Может, потому что пила воду из металлической термокружки. Не важно. Важен день. И он водный!) Сегодня были уже волшебная водичка,  прогулка почти 4 км, потом обливание холодной волшебной водой из тазика — очень бодрит! Примерила брючки, сказала им, что скоро в  них обязательно помещусь. Эта мысль бодрит еще сильнее, чем вода из тазика)) Хочу быть стройной!

[Stroynaya]

Утром перестала завтракать. Волшебной водички хватает надолго. Какое-то облегчение уже чувствуется… Но впереди еще много игры, чтобы все лишнее слетело наконец.

Запланировала на 5 марта — водный день. К тому времени уже месяц пройдет, как я начала записывать все, что ем. Количество съедаемой еды и  перекусов уже заметно уменьшилось. Ушла паника насчет того, что мне предстоит некоторое время ограничений… Не знаю, как справлюсь. Надеюсь, что дневник на форуме и то, что это не надолго, помогут мне следовать своей мечте. К ней подталкивает еще и то, что стало болеть колено… Носить такой вес уже, видимо, устало)) Оно просто перестало сгибаться после урока вождения, когда нужно было почти два часа держать ногу слева неподвижно, а работать только правой ногой… До этого я ездила на внедорожнике, это более высокая машина с высокой посадкой и там нога не болела. В общем, для здорового вождения мне нужен кроссовер или внедорожник… На котором я — стройная, с весом 69 кг еду радостно по своим делам:)

[Stroynaya]

Водичку волшебную сделала. На брючки смотрю, примеряю. Дух захватывает:)

Записываю все, что ем. К водному дню еще морально не готова… Две недели уже пишу каждый кусочек. Шоколада стала есть меньше. Вес, кажется, прибавился…

Тему исправить уже невозможно. Пусть останется «Борьба за еду.105 кг». Надо, конечно было «Мой вес 69 кг»)) ну да ладно…

 

 

[Автор]

Сообщения