[Garmonika]

Всем привет!
День 2
Купила 2 блокнотика, оба красивеньких и волшебных, один маленький, а второй большой.
Утро
Кипяточек, воспринимаю нормально.
Завтрак
Куриная отбивная, салат, хлеб.
Наелась, и опять кофе конечно в прикуску с творожком и вареньем.
Кофе сегодня закончилось, попробую не покупать.
Обед
Читала сообщения в телефоне и не заметила как съела кусок хлеба с маслом. Потом решила всё отложить и спокойно поела борщ, плюс хлеб с маслом. На десерт виноград, малина и бразильские орехи.
Ужин
Как такового не было. Очень расстроилась по работе, читала сообщения, ела яблоки и арбуз, даже не знаю сколько проглотила.
Ем когда расстроена.
Ем когда просто вижу еду, особенно когда под рукой.
Поняла, что жадная на деликатесы, наверное в детстве не ела таких продуктов.

[Garmonika]

Всем привет!
Два дня была в разъездах, естественно блокнотик не вела. Вообще блокнотик — моё самое слабое место и в прошлые разы у меня не получалось с ним дружить. Но сейчас я настроена решительно и с завтрашнего утра объявляю ему крепкую дружбу до конца прохождения программы, а может и дольше.
День 1 чаша.
1. Надо пить в день 2 л воды.
2. Обязательно надо завтракать, лучше через час после сна.
3. Завтрак должен быть белковый.
4. В каждый прием пищи добавляем сложные углеводы в виде овощей.
5. Питание должно быть осознанным.
6. Для похудения лучше не есть после 18.00.
7. Рыбу надо кушать 3 раза в неделю.
8. Диеты не работают.
9. Перекуса лучше избегать или перекус должны быть здоровыми: орешки, фрукты, хумус.
10. Кофе вредно.
11. Мясо есть обязательно с овощами.
12. Сладкое и мучное вредно.
13. Диет пробовала не много: кефирная и очистка по Оганян. Пока так, завтра думаю дополнить чашу.

[Garmonika]

Продолжение сегодняшнего дня:
1. Пила кофе за компанию с мужем, в прикуску с пряниками, хотя была не голодна.
2. Пила кофе в гостях с сыром и шоколадом: не смогла устоять. Прям беда с этим кофе. Завтра проведу день без кофе.
3. Дочка посчитала калории мои за сегодняшний день: получилось 2300 ккал. Я в шоке, хотя я сегодня целый день питалась осознанно и даже меньше чем всегда, сколько тогда ккал я поглащала раньше ????

[Garmonika]

Всем привет!
И опять я на программе. С тех пор прошло почти полтора года, но ничего не изменилось, разьве что я ушла с работы. И да, мой вес вырос на 1 кг, сейчас 74 кг.
В этот раз я настроена идти до конца, как-то долго я застряла в этом весе, появились проблемы со здоровьем.
Чего я хочу:
1. Постройнеть к 1 октября 2020 до 60 кг.
2. Избавиться от пигментации на лице до нового года.
3. Вернуть себе уверенность, здоровье и красоту тоже до 1 октября 2020 года.
4. А ещё я очень хочу поехать в Грузию в фототур…..и много других хочу.
Сегодня пила кипяточек.
Завела волшебный блокнот.
Сейчас 12.35 из того, что наблюдаю:
ХОЧУ отказаться от кофе, но пока не получается, пью с чем-то вкусненьким. Вкусненькое доставляет радость, её сейчас мне недостает. И ещё заметила, что когда поработала, то-ли физически или умственно, надо поесть (заслужила еду), прям установка такая . Надо срочно менять.

[Garmonika]

День 4
Всем привет!
Я поменяла имя.
Теперь я Chika — спелая клубника.
Что я делаю:
1. Пью кипяточек по утрам.
2. Веду блокнотик.
3. Радуюсь жизни.
4. Стремлюсь к осознанности.
5. Отлавливаю плохие мысли в голове и меняю на хорошие.

[Garmonika]

День 4
Всем привет!
Я поменяла имя.
Теперь я Chika — спелая клубника.
Что я делаю:
1. Пью кипяточек по утром.
2. Веду блокнотик.
3. Радуюсь жизни.
4. Стремлюсь к осознанности.
5. Отлавливаю плхие мысли в голове и меняю на хорошие.

[Garmonika]

3 день
Всем приветик!
Застряла на 3 дне.
Настроение нормальное.
Веду боокнотик.
Вчера переедала. Почему?
Завтракать не хотелось, но у нас традиция всегда завтракать всей семьей.
В обед поела, вполне наелась, но в холодильнике нашла любимый творог со сметаной и под ТВ объелась.
Когда не хочу что-то делать или хочу отдохнуть тогда ем. Как-то так!
Посмотрим что будет сегодня.

[Garmonika]

2 день
Всем привет!
Сегодня второй день полёт нормальный, настроение отличное.
Так как у меня книга » Полное руководство по выделке собственной шкурки» перевоплощаться и веселиться буду по ней.
Чего хочу от программы?
1. Сегодня встала на весы: мой вес 73 кг, а хочу 60 кг.
2. Хочу избавиться от стойкой пигментации на лице, которая очень проявляеться весной и летом.
3. Хочу перейти на правильное здоровое питание.
4. Хочу увеличить свою сексуальную, творческую и денежную энергию.
5. Хочу по настоящему полюбить себя и перестать беспокоиться.
6. Хочу научиться жить настоящим и радоваться каждому моменту.
7. Хочу больше радости и оптимизма в своей жизни.
Завела 2 блокнотика: чаша и рабочий.
Что еще добавить в чашу?
Продукты плохо влияющие на мою кожу и фигуру:
1. Сладкое и мучное.
2. Шоколад.
3. Алкоголь.
4. У меня почему то апельсины
5. Кофе, я его обожаю.
6. Заметила от мягких сыров быстро набираю вес, тоже мои любимчики.
Второй день стараюсь вести рабочий блокнотик. Заметила, что более осознанно подхожу к еде.
Почему и как я ем?
1. Часто ем бездумно, то что вижу то и ем.
2. Часто ем впрок от жадности, особенно любимые продукты и деликатесы.
3. Ем по привычке, как ритуал, прихожу с работы и надо поесть, а чаще переесть.
4. Заедаю стресс, а он у меня весь учебный год. Летом я худею, выхожу на работу и к концу учебного года я тушка. И так из года в год. Ну явно надо что-то менять или работу или отношение к работе или себя.
5. Ем когда устала и хочу передохнуть, типа отстаньте от меня, дайте хотя бы поесть.
6. Ем очень быстро, иногда глотаю кусками и вечно спешу. Нет времени на себя, ну явно себя не люблю.
Мои правила перевоплощения:
1. Я веду рабочий блокнотик регулярно, ношу его с собой, не стесняюсь писать и помню, что это основной мой волшебный инструмент
2. Я танцую каждый день, ведь я очень люблю танцевать.
3. Продолжаю пить кипяточек по утрам.
4. З сегодняшнего дня я перестаю жаловаться на всех и вся и поможет мне в этом «фиолетовый браслет».
5. Я живу осознанно сдесь и сейчас,я живу настоящим моментом.

[Автор]

Сообщения