[Dovolnaya soboi]

Ура! У меня получилось! Спасибо программе и Лисси! Я довольна своим телом, снялась на ню фотосессии, и завтра у меня свадьба!!! за полтора месяца постройнела на 4 кг с 54 до 50 не ограничивая себя в еде, просто за счет игрового процесса 🙂 Играйте, и у вас все получится!!!

Я довольна собой всегда!

[Dovolnaya soboi]

Всем привет! Я летаю! Программа — это волшебство! Каждый день начинаю с Волшебного кипяточка, обливашек и танцев в Волшебных брючках, которые уже застегиваются! Танцую самбу и чечетку с постукиванием пяткой по батарее. Сегодня, когда была одна дома вообще разделась и танцевала-красовалась перед зеркалом, придумывала позы для фотосессии, которая состоится уже через 10 дней. И я довольна собой!

Конечно, еще есть что подшлифовать на животике, поэтому я сочинила волшебный стишок и повторяю его, когда гуляю:

Переезд! Переезд!

Со старых, неудобных мест

В новостройки на груди

Переехали жирки!

Только здесь живут сейчас,

Место это — просто класс!

На животике сейчас

Равнина заповедная,

Это место для жирков

Неприкосновенное!

По питанию: обедаю кашками с редиской, морковкой и зеленью. Разнообразно и с удовольствием. Перестала «хватать куски». Если рука тянется — предлагаю организму сесть и покушать. Чаще — отказывается. Если перекусываю — то морковкой, яблоками и сухофруктами. Ем без телевизора — вот это действительно достижение! Вечером делаю домашний йогурт с фруктами или просто фрукты или гречку, если уж сильно хочется есть. Кофе пока осталось. Раз в день маленькая кружка капучино. Но оно мне не мешает, а сейчас даже помогает — дает энергию в эти дни подготовки к свадьбе. Я расслабилась по этому поводу и перестала себя ругать. Но сказочку про Султана Кофе написать планирую)

В общем, я пока еще здесь!

Я довольна собой всегда!

[Dovolnaya soboi]

Вчера разобралась с убеждением, что «обязательно надо плотно обедать». После утреннего коктейля долго есть не хотелось и в 12:00 вместо каши я сделала себе салатик из половины яблока и моркови, добавила туда масла грецкого ореха и немножко меда — как же вкусно получилось! Съела с удовольствием, выключив телевизор. Кстати, это для меня большой плюс программы — я стала есть без телевизора, сконцентрировавшись на еде.

Потом весь день бегала по делам, ну и конечно забежала в кофейню за маленьким капучино. Причем отследила, что тело-то было сытое и не хотело «вкусненького», но мозг меня уговорил… Эх. Я вообще успокаиваю себя, что во время беременности и кормления не буду пить кофе и отвыкну, поэтому вроде как немного осталось по кофеманить))) отговорки конечно) О, напишу-ка я сказочку про Султана Кофе и его многочисленный гарем!))

Вечером вчера было такое настоящее чувство голода, но плотной еды не хотелось — сделала легкий витаминный коктейль с зеленью — не прогадала!

Еще из изменений: когда прохожу мимо зеркала — любуюсь собой, а не критикую как раньше. Конечно, этому способствует постройневший животик) Одела новые красивые кружевные плавочки и щеголяю так мимо зеркала))

Ну ладно, начался новый день, утренний вкуснющий зеленый коктейль выпит, пошла я танцевать в застегнувшихся Волшебных Брючках!!!

Я довольна собой всегда!

[Dovolnaya soboi]

Я вернулась из безинтернетной деревни! Там поливала-загорала-отдыхала. Еду в блокнотик не записывала, но ела не много (много занятий и без этого было) и в основном овощи и зелень — супчики и салаты. Сегодня утром после волшебного кипяточка я впрыгнула в свои Волшебные Брючки и о чудо, они застегнулись!!! Конечно, пришлось для этого втянуть живот — но раньше даже так не получалось! В общем радостно потанцевала чечётку в застегнутых брючках и постучала пятками по батарее!

Позавтракала смузи из банана, клубники, тыквенных семечек и зелени — вкуснота!

Я довольна собой всегда!

[Dovolnaya soboi]

Моя волшебная самоисполняющаяся сказка:

Жила была Прекрасная Принцесса Юленька. Все восхищались стройностью ее стана, легкостью, грациозностью и заразительным жизнелюбием. Росла Принцесса здоровой, счастливой и проявляла способности к волшебству: то крылья бабочки себе наколдует и летает по дворцовому саду, весело смеясь, то с певчими птичками на их языке разговаривает, а уж сколько красивых платьев и разных подарков она себе наколдовала и не счесть!

Шло время и из милой девочки она стала превращаться в очаровательную девушку — мечту всех лучших принцев округи.
Но вот однажды, когда нашей прекрасной принцессе исполнилось 13 лет, ее подозвала к себе Мать-Королева. «Мне нужно раскрыть тебе нашу семейную тайну» — грустным голосом сказала она. — «Одна из наших прабабушек была самой прекрасной девушкой не только во всём Земном Царстве, но и даже ни одна жительница Райских Планет не могла сравниться с ней. Однажды она гуляла по горному лугу и собирала цветы и случайно подошла к владениям одного очень могущественного Бога. И когда он увидел её — то влюбился без памяти. По законам небес нельзя богам и людям создавать семьи, но Любовь сильнее всяких законов, и вскоре они поженились, дав начало нашему роду — вот от Божественного предка тебе и достались твои Волшебные Способности, а от той прабабушки — Несравненная Красота. И все бы хорошо, но тот Бог уже был помолвлен родителями с одной богиней, которая, получив отворот поворот очень разозлилась и прокляла всех женщин нашего рода не замечать свою Неземную Красоту и видеть в себе множество недостатков. А идеально стройные животики, которыми славились наши женщины заставила спрятаться под сантиметрами недовольства собой. Проклятие вступает в силу в 13 лет, поэтому я и должна была тебя предупредить. Только Настоящая Любовь может разрушить проклятье, но ее так сложно найти…»

С этого момента Прекрасная Принцесса с грустью наблюдала, как ее прекрасный стройный животик прячется под посылаемыми проклятьем сантиметрами… И каждый раз, взглянув на своё отражение, она видела всё больше и больше недостатков… Время шло, принцесса взрослела. Окутанная древним колдовством она считала себя недостойной принцев и поэтому стала встречаться только с недостойными мужчинами. Она забыла про свои Волшебные Способности, не наряжалась в платья, а хоть какую-то радость находила лишь в сладостях, да в заморском зелье, которое привозили купцы. Они называли его иностранным словом «кофе». Выпив заморского зелья с воздушым пирожным, наша грустная Принцесса на какое-то время веселела, но потом снова впадала в меланхолию.

Так бы печально и продолжалась ее жизнь, если бы не вмешательство Судьбы. В соседнем королевстве жил один необычный Мудрый Принц. Он не посещал балов, не волочился за женщинами и отказывал Отцу-Королю во всех попытках женить сына. — «Не та, не та» — говорил он. Наш Мудрый Принц чувствовал, что где-то ждёт его девушка предназначенная Судьбой, его Половинка. Но он не мог отправиться на ее поиски, так как был связан обязанностями по управлению королевством — отец уже давно отошел от дел. Поэтому Принц уже практически смирился с тем, что проведет жизнь в одиночестве. Но вот однажды пришлось нашему Принцу ехать по делам в соседнее королевство, как раз туда, где грустила наша заколдованная Принцесса. Он и раньше ездил к соседям, но общался только с Королем и Королевой, а Принцесса, как мы знаем, пряталась ото всех Принцев. Но в этот раз случилось так, что родители были в отъезде, а дело было срочное и незапланированное — поэтому Принц не успел предупредить о своем визите.

Он увидел Её в саду. Она наблюдала за бабочками и не замечала никого вокруг. Он стоял и смотрел на Неё, потеряв счет времени, а его сердце сладостно сжималось в груди. Это была Она — его Половинка. Он чувствовал это и удивлялся милости Судьбы, которая сделала их семьи соседями! Вот волшебство! Но настоящему волшебству еще только предстояло произойти. Вновь обретя способность двигаться, Принц осторожно подошел к Принцессе со спины и закрыл ей глаза. Принцесса вскрикнула от неожиданности и тут же потеряла сознание от нахлынувшей на нее Звенящей Волны Волшебства.
А Принцы очень хорошо знают, что нужно делать с Принцессами, которые находятся без сознания! От поцелуя, соединившего Половинки поднялась вторая Волна Волшебства, которая вернула Принцессу в чувство. Она открыла глаза и увидела Свое Счастье, которое смотрело на нее любящими глазами Принца. А Любовь, как известно, самая могущественная сила на свете. Своим огнем она сожгла древнее проклятье. Принцесса снова осознала себя Прекрасной и даже стала еще красивее, чем раньше, потому что глаза ее лучились Любовью. Теперь, когда она смотрелась в зеркало, она видела свою красоту и любила каждую частичку своего тела — ведь её тело любит и обнимает самый Чудесный Мужчина на земле! Она признавалась в любви своим рукам, которые могут обнимать Его, своему лицу, которое может ощущать Его поцелуи, своему стройному животику, который восхищает Его своей красотой и который выносит его детей. Вот так древнее колдовство исчезло и больше никогда не появлялось в их роду.

У Мудрого Принца и Прекрасной Принцессы родились здоровые сын и дочурка. Теперь они все вместе живут в красивом дворце в окружении сада, у реки. И Принцесса, вспомнив про свои способности, наколдовала всей семье волшебные крылья, на которых они все вместе путешествуют по самым интересным и красивым местам. Чтобы потом с радостью вернуться в свой уютный, полный Любви и Счастья дом. Они живут в благодарности Судьбе и Богу, делают мир красивее и лучше, творят добрые дела и королевство их процветает!

Я довольна собой всегда!

[Dovolnaya soboi]

Какая тонкая грань! Пока не могу понять как правильно… Я программные действия вроде делаю: кипяточек пью, обливашки с «заряжанием воды», с кувшинчиком волшебным разговариваю, в Волшебных брючках танцую чечётку и стучу пяткой по батарее, АнтиЛопу сделала, хвалилки сочиняю во время прогулок (правда прогулки у меня не отдельные, а иду заодно по делам, просто раньше бы поехала, а сейчас хожу)

Вот из последних (на мотив песни иностранных артистов из Бременских музыкантов):

Я полна энтузиазма,

Я активна и бодра,

Энергией и оптимизмом

Жизнь моя полна!

Я самая Счастливая! Навечно и везде!

Я самая Красивая! Все комплименты мне!

По питанию: ем кашки вприкуску с зеленью и фрукты: черешню обожаю! в блокнотик не все получается записывать, но большинство. Стараюсь записывать именно эмоции.

На праздники уезжаю за город — бабушке в огороде помогать. Возьму с собой книгу — еще раз перечитаю.

Я довольна собой всегда!

[Dovolnaya soboi]

Хочу написать про свои утренние метания сегодня перед завтраком 🙂 в 7:00 был кипяточек, к 8:00 проснулось желание покушать. Даже не совсем голод, а желание приятного сладкого вкуса. Села на диван, включила Аналитика.

— Чего ты сейчас хочешь?

— Чего-нибудь приятного съесть, чтоб силами зарядиться на день.

— Силами тебя каша зарядит

— неее, каша это что-то обеденное, на завтрак хочется чего-нибудь другого

— ну не обязательно же гречку или рис. как насчет пшенки?

— хммм, давно пшенку не ела, а ведь в нее же можно и немного меда добавить для сладости. Но только острую редиску и зелень утром точно не хочу…

— так похрумкай сладкую морковку! еще и урюк есть

— ух-ты! это мне нравится!

В общем сварила я себе немного пшенки, присолила Волшебной солью и добавила немного меда. Порезала на кружочки пол-морковки и помыла урюк. Сервировала все аккуратно. В общем кашка и правда вкусная получилась и морковкой хрумкать приятно была, а урюк вообще сладкий-сладкий — всего три штучки хватило, чтобы наесться!

Сегодня я планировала сделать Анти-лопу и тут пришла идея, что мое кольцо будет включать Аналитика! В общем, сделала я широкое такое кольцо из ярко-желтой плотной бумаги и красным фломастером написала на нем — «Аналитик».

Я довольна собой всегда!

[Dovolnaya soboi]

Доброе утро! У нас сегодня солнышко светит — день будет замечательный! Лисси, спасибо за комментарий) Так и было: «Назло жандарму буду кофе»)) Аналитик мой, ау! просыпайся! Теперь буду утром вместе с собой его будить.

Аналитик мой родной,

Ты везде теперь со мной!

Утром я тебя бужу

И везде с собой ношу.

Слушаю тебя всегда,

Чтоб на пользу вся еда

Для меня теперь была!

Вчера был первый женский день и я осознанно решила устроить себе выходной. Болезненных ощущений нет, но все-равно слабость и желание отдохнуть. На тренировку в зал не пошла, только ближе к вечеру вывела себя на прогулку в ближайший сквер — да и то особо не ходила, больше просто сидела воздухом дышала.

Купила морскую соль, обжарила кунжут, сделала Волшебную соль и сразу же ее опробовала, присыпав сваренный на обед булгур. Достаточно много пришлось сыпать, чтобы вкус солоноватый появился. Но зато такой приятный кунжутный вкус! В общем обед у меня был как вчера: булгур, редис, петрушка, руккола и огурец. Тщательно, с наслаждением разжевывала. Обед был в 13:20

Позавтракала в 8:00 (кипяточек в 6:00). По утрам мне хочется сладкого вкуса, который даст приятные эмоции для начала дня. Заварила цикорий с корицей, имбирем и молоком. Положила на тарелочку три маленьких домашних печенки (с финиками вместо сахара). И села получать удовольствие. Но как-то полного удовлетворения не получилось. Лучше бы фрукт какой-нибудь вкусный съела.

Фрукты (мою любимую черешню) принес чуть позже любимый мужчина. Поэтому в 11:00 ела черешню, правда фоном к разговору с мужчиной — что не способствовало концентрации на еде.

Сытости от обеда хватило надолго. Вечером потом еще доела черешню (в 19:00). Уже и желудок начал чего-нибудь просить, черешней удовлетворился. Потом правда к девяти опять заныл — «поесть бы». Чтобы успокоить его, сделала несколько глотков теплого молока со специями.

Напоминалка: до свадьбы — 23 дня, до будуарной фотосессии 20 дней

Я довольна собой всегда!

[Dovolnaya soboi]

До свадьбы остается 23 дня, до будуарной фотосессии 20 дней (вот именно к ней я мечтаю о плоском животике)

Вчера завела себе волшебный кувшинчик из ярко-желтого прозрачного стекла — в нем так красиво солнечный свет играет! Горлышко узкое и в него очень удобно говорить хвалилки (сейчас пойду наговорю, пока вспомнила))) Волшебным ведром нарекла имеющееся у меня красивое ведерко с павлинами.

Утром встала в 6:00 — я молодец! Выпила кипяточек, сходила в душ и облилась слегка прохладной водой из ведерка. Потом готовила завтрак, обед и ужин мужчине (на суточную смену собирала). Обычно на завтрак вместе с ним съедаю несколько ложек творога с бананом. Его мне не хочется, но «ведь надо же есть белок» (это мужчина так говорит) — в чашу это утверждение! Я весь нужный мне белок получаю из круп, которые я кстати люблю, особенно гречку — могу есть ее хоть каждый день. Вчера кстати прикупила пшенки и пшеничной крупы (булгура) — их я как-то раньше не ела.

Так вот, так как аппетит уже проснулся, я все-таки чем-нибудь зарядиться захотела и сделала витаминный коктейль: листья шпината, банан, клубника, пасты из тыквенных семечек, вода и немного меда. С удовольствием, медленно выпила кружку этой вкусноты в 7:45.

Потом проводила и мужчину, и на меня вдруг навалилось плохое настроение и какая-то апатия. За окном холодно, серо и дождливо. Захотелось пролежать весь день на диване. Захотелось бросить программу. Захотелось пойти в кафе и съесть пирожное с кофе. В общем — ахтунг! Чтобы «перезагрузить» мозг, решила поспать, раз уж организм бастует — пусть спит. Укуталась в плед и проспала минут 40. И правда стало легче, да и за окном посветлело. В общем я собралась и пошла по делам.

10:30 мозг просит подпитаться, знаю, что в холодильнике лежат три дольки ананаса и мозг их просит. Достала, разложила на тарелке, медленно с удовольствием съела

На какое-то время мне хватило, опять пошла по делам. И тут начались сделки с совестью) Кофе хочу! — говорит организма. Не дам! — говорю я — Он вредный, он сладкий, не программный и я хочу от него отвыкнуть! — Тогда я забастую и ничего ты не сможешь сегодня делать!

Я и правда чувствовала усталость и нежелание делать дела. И желание бросить программу и дать себе свободу есть и пить что хочется. Потом я вспомнила слова из начала книги: «Вы категорически перестаете ограничивать себя в еде, высказываться о себе неодобрительно и ущемлять себя морально и физически в любой форме». Вот же как! А я уже режим жандарма включила! В общем, сняла запрет, зашла в кофейню и медленно, с удовольствием выпила маленькую кружку латте с ежевичным сиропом. Настроение сразу же поднялось и появились силы и желание действовать! И чувство голода на время исчезло — можно отложить обед.

14:00 на обед сварила себе пшеничный булгур — оказывается как это вкусно! ела медленно, тщательно разжевывая зернышки — вкуснятина! + две редиски, петрушка и руккола

16:40 захотелось освежить рот чем-нибудь кисленьким — выпила треть кружки домашнего кваса

17:00 желание не исчезло, помыла манго, разрезала, сервировала и с удовольствием съела

18:00 все еще какая-то неудовлетворенность… напланировала на вечер много дел, а организма сопротивляется — не хочет напрягаться… выпрашивает вкусняшку, за вкусняшку обещает поработать. Нагреваю молоко со специями (пол-кружки) и съедаю с ним четыре маленьких домашних печеньки из ц/з муки и финиками вместо сахара. Удовлетворился. Готов работать. Вот думаю, а чем бы можно было вкусняшки заменить? отдыхом? Надо какую-нибудь книжку начать читать интересную, чтобы радовала и отвлекала.

В общем, как прошел день? Я молодец, что сделала утренние волшебные ритуалы, потенцевала в брючках, постучала пяткой о батарею, покрасовалась перед зеркалом, прошла 5000 шагов, делала записи в блокнотик — это вообще подвиг для меня! Я довольна собой!

 

Я довольна собой всегда!

[Автор]

Сообщения