Живу в любви к себе,учусь осознанности

[Alunika]

Все запланированное на работе сделала и добавила гимнастику для лица  20 минут. Между завтраком/ обедом и ужином прошло 7 часов.Прочитала или увидела где-то у Лисси ,что настоящий голод наступает только через 36 часов после приёма пищи. Значит то был аппетит,но изрядный))

Ела медленно,жевала кашу долго,почти пила и наелась двумя столовыми лодками,а больше и не было с собой пшеничной каши. И никакого бурления в кишечнике,все внутри улыбается))) Это было в 12,а к 19 заварила пакет гречневой каши,но больно сухая получилась. Заварила чай и записала кашу .Коллега ещё угостила конфетой,три часа про неё думала,не выдержала и съела.

[Alunika]

Сегодня танцевала зумбу перед моими красавцами и поняла,что на этих красавцев и взглянуть то некогда, это серьёзная для меня работа. Как аэробика.

*Водичку заговаривала

*Фигуркина прогулка в лесу была

*занятия в лесу спортом были

*Ножки от мозолей терла,маслицем смазывала

*Калланетикой занималась

*гимнастику для лица делала

*Душ с кофейным скрабом и масло принимала.

По питанию все намного хуже. Ем нашу ,программную еду,но все равно ещё много. И скучно как-то…. Если каша,то просто сварена и все,если рыба,то просто тушу в собственном соку,если кабачки,то просто жареные .А ведь у меня есть книга Кашадки,завтра достану и буду по ней готовить.Там такие вкусности! Как-будто я не могу до очищения все готовить!

И совсем забыла про пустырник.

[Лисси Мусса]

Повторюсь, с надеждой, что на мои замечания автор все же обращает внимание:

Чтобы не начинать программу четвертый и пятый раз, рекомендую все же ознакомиться с книгой, в которой программа описана подробно. Впечатление от дневника — как будто автор его прочел название книги  и более не утруждался

[Alunika]

Наверно я и правда чего-то не вижу. Хорошо, буду учиться заново . Пойду на программу с первого дня,оставив то,что уже вошло в мою жизнь: прогулки,кипяточек,ВВ.

Спасибо,Лисси!

[Alunika]

• День первый.
• Чаша:
• Кофе полезен для организма,бодрит.
• От кофе очень трудно отказаться.
• Основные витамины мы получаем из фруктов. Без них случится авитаминоз.
• Надо пить много жидкости,иначе кожа потеряет свою эластичность.
• Если терять вес быстро,то все лицо и грудь обвиснет.
• Невозможно питанием вылечить серьёзные заболевания.
• Правильная еда-это не вкусно.

[Alunika]

Кувшин ,брючки ,ведро для обливаний ,блокноты ,красавцев парочка ,чеки кидаю несколько лет,батарей много,обувь удобная-все есть. Не вижу помех для успешного прохождения программы!))

[Alunika]

Добрый день всем!) Я застряла на третьем дне и буду здесь пока не научусь анализировать в блокноте и останавливаться,когда уже насытилась. На данный момент научилась есть только будучи голодной,а вот понять и принять мозгами,что вкус у второй виноградины такой же ,мне пока не удаётся.  Но все движухи фигуркины стараюсь делать регулярно.

Из-за того ,что медленно продвигаюсь или ещё из-за чего,испытываю раздражение… И люди раздражают,и собака,и дочь.Но здесь прогресс- не заедаю раздражение,а пью пустырник и на время отпускает.Есть догадка по-поводу этой ситуации,надо хорошенько расписать в блокноте,потом выложу здесь.

Пока не научусь не передать,так и буду на третьем этапе находиться. В основном питаюсь рисом и кабачками,благо они стали доступны по цене.

[Alunika]

Рис и кабачки — основная еда,но если бы я ,на самом деле ,питалась только так,то это же самая,что ни на есть очистительная! Я разве здесь для кокетства какого!!!! Нет,объедаюсь я совершенно другими продуктами… (догоняюсь)Чепешней,грушами,рыбой, морепродуктами,хлебцами.. Того чуть-чуть, сего чуть-чуть…

Пустырник надо почаще принимать,думаю.

[Лисси Мусса]

Мозг надо включить. И понять — зачем ты это делаешь — догоняешься?

[Alunika]

Спасибо,Лисси! Когда-то давно,к каком-то дневнике прочитала про тараканов-завтраканов,похоже это моя тема…. Встаю рано и составляют список дел на день. До 14 переделываю все дела,уже сильно голодная,но и безумно устала. Сожусь есть,на столе все наши продукты,но каждый раз что-то ещё начинаю искать в холодильнике,итог- объелась.Ругаю себя,потом успокаиваю и решаю,что уж завтра точно буду умничкой. Если бы я столько не двигалась,не гуляла по два часа с упражнениями,то была бы давно макси-красавицей.

И ещё: назначена операция ,может это тоже как-то влияет.

Из хорошего: не знаю ,что уж там происходит в нашем организме на программе,но даже нарушая ,я избавилась от всяких приливов,ушли незаметно и ни одного больше уже в течении двух недель нет! Ура!

[Alunika]

Добрый день !Я с вами,но на этой неделе не все программные дела успеваю делать. Готовлюсь лечь на операцию,сдаю анализы,бегают по врачам. Ещё у ребёнка выпускной.

Выпускной позади и документы на операцию,надеюсь,все готовы.

Но зато научилась легко переносить чувство голода,завтрак, если я не на работе,переносится уже к 15 часам. Ем без телевизора и телефона.Вот сколько положила себе на тарелку, столько и съела, и бегом с кухни дела делать. 20′ и все,чувство сытости приходит.

Сегодня на работу взяла на завтрак кашу из пшеницы,правда пришлось добавить кукурузную крупу,пшеничной было совсем мало. Старалась удерживать внимание на еде,оооочень сложно.. Ничего,привыкну.

[Alunika]

Что я хочу получить после очистительной?

Научиться удерживать вес и размер,тот ,который приобрету. Хочу вжиться в программу,чтобы и жить так дальше здоровой и стройной.

Научиться любить себя на деле,а не просто утвердить себе это ,как аффирмацию. Стать своему организму любящей мамой,а не мачехой. Я уже понимаю, что это такое.

Хочется ещё научиться волшебить,играть.

Буду дополнять ,возвращаться к этому ещё.

Мои замеры:

ОГ-96

ОТ-75

ОБ-100. Хочу талию 66 см!

[Alunika]

Добрый день всем! Завтра ложусь в больницу на операцию,никаких программных действий не будет до выписки. Буду только перечитывать книгу,дневники и вдохновляться. Я вот тут подумала,что может поэтому у меня затык по питанию, из-за предстоящей операции.

[Alunika]

Нет,я конечно буду есть только программные продукты ,насколько это будет возможно. Пропускать какой-то приём пищи, иначе как же я смогу дождаться голода. Программа минимум на это время: вести пищевой дневник,написать сказку . И уже назначить дату водного дня. можно бесконечно топтаться на одном месте….Уже хватит!

[Лисси Мусса]

Отдавать себя добровольно резать — не самое лучшее решение

Ты хорошо подумала?

Или — «так врач сказал»?

[Alunika]

Сегодня первый день,как можно что-то написать в дневничок. Был утренний кипяточек, заговоривала водичку в ВК, гуляла в лесу 2 часа. Ещё не очень фигуркина прогулка,хоть такая,не быстрым шагом и без упражнений. Ещё капиллярка 3,5 минуты! Вот и молодец я!)

Проспала за двое суток 26 часов,видно так мой организм выздоравливал окончательно.)

По питанию: ем также два раза в день ,завтрак уже после 12 часов и ужин где-то в 19. Стала нарушать ,нет-нет да  и ем непрограммные продукты. В больнице не было выбора,вот и расслабилась… Сегодня на завтрак/обед были рис с креветками и тушёные кабачки с луком и морковкой. Почему такой выбор? Была уже голодная,все это уже было в холодильнике. Без добавки,вот сколько положила- столько и съела. На ужин были жареные кабачки с куском хлеба, а потом бутерброд с колбасой. Я её не люблю и не покупаю ,только если на НГ и ДР , но и то для гостей. А вот захотела и все! А потом ещё яблоко схомячила. Зачем? Не пойму !

Забыла, ещё сделала после прогулки педикюр,гимнастику для лица и массаж лица. Оживаю видать)

[Лисси Мусса]

Alunika писал(а):

Научиться любить себя на деле,а не просто утвердить себе это ,как аффирмацию. Стать своему организму любящей мамой,а не мачехой. Я уже понимаю, что это такое.

Alunika писал(а):

На ужин были жареные кабачки с куском хлеба, а потом бутерброд с колбасой. Я её не люблю и не покупаю ,только если на НГ и ДР , но и то для гостей. А вот захотела и все! А потом ещё яблоко схомячила. Зачем? Не пойму !

Мдя… мамой стать не получилось

До мачехи тоже не дотягиваешь

Какая-то не сильно трезвая (не соображающая вообще) соседка, которой  чихать на твой организм и на тебя и вообще ей все фиолетово ))))

[Alunika]

<p style=»text-align: left;»>Мдя… А я то радовались за себя! Я себе,Лисси,ничего не отрезала/вырезала,а сделала ЭМА. (эмболизация маточных артерий)Всё-таки, это щадящая  операция. Не соседка я себе!)А колбасу тетушка положила,блин,в холодильник! Человек уже взрослый и мой движушный образ жизни её не вдохновляет,  ни сколько) . Достала вышивку,завтра хочу попробовать такой вид отвлечения от еды Раньше я по 6 часов могла не отрываясь вышивать и про еду даже не вспоминала.</p>

[Alunika]

Спасибо,Лисси,большое за внимание! Думаю уже хватит мне около очистительной программы гулять,себя обманывать. Вроде и на программе,ан нет,все можно еще.! В понедельник назначаю «»водный день».Все крупы куплены ещё неделю назад,тыквенные семечки для ВС есть и тд. И настрой хороший имеется. Завтра фотки сделаю кожи для истории и вперёд!)

[Alunika]

Эх,рано мне  ещё на очистительную… Ем каши,а все мысли о рыбе и мясе. Так не должно быть,я знаю как бывает,когда уже мозги принимают решение.Я так курить бросила,а курила  15 лет и слово  каждый понедельник себе давала,что брошу. А отказалась в один день,приняла головой это решение и уже 16 лет не курю. И не тянуло даже и дым противен стал,так и с очистительной было,просто принимаешь,что по-другому и быть не может и все…Последний раз я стала нарушать программу после пира  ,а это уже три недели очистительной прошло. Не знаю,что они добавляют в роллы и салаты,но после того,как я поужинала в ресторане все мысли были только о вкусностями и голод стала испытывать просто зверский. Так и сошла с очистительной за неделю. Все,хватит лирики,буду дальше работать над собой и делать все программные действия.

[Автор]

Сообщения