Здоровею, хохочу и от радости лечу!

[zdravChika]

Второй день с морковью. Делала в мультиварке дружбу, получается ???? как вкусно. Ещё в рационе петрушка, укроп, половина яблока, гречневые хлебцы. Организм работает прекрасно.

Днём сплю с дочкой, время в телефоне — 1.5-2 часа в сутки ( по сравнению с 3-5 часами это уже большой прогресс). Продолжила наконец читать научную книгу, которая уже полгода лежит недочитанная + Гарри Поттер на английском. Мозг скрипит, но работает)))

Февраль для меня — самый трудный месяц в году. Так уже хочется весны и солнышка. Обычно я в феврале сижу под одеялком (образно, конечно) и мечтаю, чтоб меня не трогали. В этот раз надо себе придумать какое-то ☀️

[zdravChika]

 

Третий день с морковкой. С радостью и благодарностью ем каши, посыпанные укропом и зелёным луком.

Итого на сегодня:

Утром кипяточек, обливание, небольшая зарядка

В течение дня много себя хвалю, любуюсь собой в любом отражении, заодно поправляя осанку. На прогулках в ритм ходьбы тоже что-то мурлычется.

Ем вкусные каши, даже не тянет на другое, хотя холодильник полный и готовлю мужу и детям. Потребность в сладком с трудом покрывается яблоком))) чуть позже попробую добавить изюм или финик, что ли.

Выспалась более-менее. Стала меньше раздражаться.

Гораздо меньше сижу в телефоне, 1.5-2 часа против 3-5 раньше. От этого меньше напряжение глаз и, соответственно, не такая заметная складка на переносице.

Попец подтянулся, на 1-2 см точно, но труселя контрольные пока ещё тесноваты.

В течение дня делаю небольшие мини комплексы на спину и ноги на фитболе, асаны из йоги, просто под пару песен могу размяться потанцевать.

Успех по всем фронтам. А как у меня получается раскатывать губы — просто загляденье. Сейчас раскатила губу на новую квартиру, это большое и хорошее дело )))) да и на увеличение семейства тоже.

[zdravChika]

Сегодня утром съела немного сельдерея и к вечеру зачесался низ спины, где крестец и поясница и вылезли несколько чесучих прыщиков.  Непонятно???? пока отложу его на несколько дней.

А в остальном прекрасная маркиза всё хорошо, всё хорошо)))

Настроение ровное, самочувствие хорошее.

[zdravChika]

Утром почесуха на спине осталась и ещё добавились прыщики на ногах. Поэтому убрала сельдерей и морковь, на всякий случай. Ела каши с луком и кусочек яблока. К вечеру чесаться перестало. Завтра тоже на каше посижу.

Намывала сегодня квартиру с намерением очистить шкурку и озадачила стиральную машину стереть с меня прыщики. Так как почесуха к деньгам, то ждёт меня огромная халявная деньга.

Много думала про то, чем заниматься в декрете. Так как до выхода на работу ещё пара лет есть, хочется успеть многое. Заниматься детьми, подтянуть языки, не просесть в своей профессиональной сфере. Как раз деточка подросла и я ей уже нужна не так часто в качестве еды)))

Решила, что мне нужна какая-то встряска и получила её — долбанулась головой о край дочкиной кровати, да так, что рассекла кожу. Ну что ж, надо осторожнее со своими желаниями. Хотя да, мысли как-то встряхнулись в голове.

[zdravChika]

Кожа сегодня чистая, не чешется. Весь день ела каши с луком. Но не удержалась от нескольки сухариков самодельных. Смотрела на них и решила, что очень хочу их съесть. Было вкусно. Это я почти три недели без мучного и сахара, очень приличный для меня результат.

Раздумывала над складкой у себя на переносице. Она сильно углубилась после появления старшей дочери.  Ругаться я не умею, зато умею нудить над ухом, а для этого очень подходит такое выражение лица, когда лицо сжато в куриную жопку. Короче, надо прошерстить форум на тему воспитания, помню, что была там тема про то, как волшебно ругать детей

[zdravChika]

Нашла! И не ругать, а волшебно хвалить))) завтра опробую

[zdravChika]

Сегодня решила не нудеть на старшую. И большую часть дня это удалось. Гораздо больше хвалила, чесала за ушком и много обнимала. Девица моя тоже свои «рожки» свернула и, вообще, зайкой была.

Теперь о радости. Прочитала я тут, что в пшенке и гречке много триптофана — природного гормона хорошего настроения — то-то, думаю, чего же мне так хорошо после них ????

Ела кашу с луком и морковью. Завтра снова попробую сельдерей. Если не пойдет, то уж возьму кабачок. В прошлый раз я даже не стала пробовать сельдерей, мне он резко не нравился. А сейчас вроде и вкус приятный, а организм реагирует ????

[zdravChika]

Сегодня был чумачечий день. Упала на меня практически с неба халявная прекрасная коляска для младшей. Пока я за ней ездила, читала Рудольфа Шенкера, Rock your life. Очень вдохновляющее чтиво, меня так взбодрило, местами до хороших пупырчатых мурашек.

И, вообще, эта неделя оказалась на редкость результативная для моей головы. Я точно поняла, чем хочу заниматься.  Я точно хочу ещё ребёнка. Я точно хочу ещё заниматься музыкой, играть в группе или сочинять музыку. Я точно хочу дальше работать по своей профессии ( я — археолог). Меня просто плющит и таращит от всех этих вещей.

И, конечно, я хочу растить себя и детей в любви и радости.

Сегодня я устроила себе Пир. И заодно нашла хороший такой плюсик для Чаши. Еда часто для меня служит наградой за какое-нибудь успешно завершенное дело («молодец, возьми с полки пирожок»). А это не гуд, еда должна быть not important, как пишет Алька Кутюроне в теме про компьютеры и детей. И сладкий десерт часто воспринимается как некая награда за съеденную невкусную полезную еду. Это я сама с детства привыкла, и дочка старшая у меня тоже уже привыкла.

 

[zdravChika]

<p style=»text-align: left;»>Сегодня затишье после вчерашнего буйного дня. Оказывается, сегодня и завтра магнитные бури. Раньше я в эти дни лежала тряпочкой и не отсвечивала, а сейчас слегка голова тяжеловатая и всё.</p>
Головой покрутила, массажик сделала, а магнитную бурю назначила ответственной за притяжение всяческих благ в мою жизнь.

Сельдерей пошёл нормально, завтра добавлю кабачок.

Ещё отслеживала себя в настоящем моменте. Потому что поймала на частых мелких тревожных мыслях (» а если в магазине не будет этого товара», «а если опоздаем в садик» и т.д.).

Сейчас стараюсь возвращать себя в позитивное настоящее и проговаривать эти мелкие тревоги.

Продолжаю хвалить и благодарить всех, это заряжает радостью и энергией.

[zdravChika]

Нашлась волшебная мантра на мои мелкие тараканы и тревоги, даже не тревоги, а треВошки, которые зудят в голове и не дают наслаждаться  моментом.

Мантра «И чо?»

«Ааа, мы опаздываем к завтраку в садик» — «И чо? Дочь всё равно не ест молочную кашу» — «А что о нас подумает воспитатель, некрасиво опаздывать» — «И чо? Воспитателю чем меньше детей, тем лучше» и т.д. до тех пор, пока треВошки не перестанут зудеть.

Надо ещё пойти голову с намерением помыть, что ли. Волшебным шампунем.

Кабачок добавила в кашу, очень вкусно. К каше сделала салатик с морковкой, сельдереем, зеленью, похрустела. Ещё съела ложку винегрета. Хочу завтра ещё изюмчика включить.

Продолжаю кипяточек, обливания, хвалилки и гимнастику, сон днём и стараюсь не лезть лишний раз в телефон.

[zdravChika]

После запроса во Вселенную на получение халявы участились звонки от разных банков с предложениями кредитов. Спасибо большое, Вселенная, считаем, что ты намерение поняла и надеемся на халяву без процентов)))

Второй день с кабачком прошел отлично. Ела пшеничную и гречневую кашу с луком, морковкой и кабачком. Пару хлебцев гречневых.Салат из моркови, сельдерея и зелени. Яблоко, несколько изюминок. Ложку винегрета.

Много ходила, хвалила себя, спину выпрямляла.

[zdravChika]

Сегодня третий день с кабачком. Ела гречку и рис с овощами.  Очень захотелось сладкого — слопала ложку клюквенного варенья. А, вообще, хочется простого человеческого мяса. Может, это тоже в Чашу — тягу к сладкому снимает хороший кусок мяса или рыбы.

Ходила гулять, хвалила себя. К вечеру градус настроения понизился, таки ПМС пришёл. Но если он раньше сносил крышечку, но теперь слегка прибавил нудности в голосе)) Назначаю его Прекрасным Магическим Средством и объявляю, что все желания, загаданные в этот период, сбудутся быстро и легко!!!!

[zdravChika]

Сегодня добавила яйцо вместо грибов, я их почти не ем. А так еда программная.

А вот с настроением как-то не айс пару дней, не парится. Вроде всё делаю как обычно — кипяточек, обливания, гимнастика, а не радует ????

Надо расслабиться в ванне сегодня, я купила маски для лица, скрабики для тела. ☺

[zdravChika]

Вчера вечером сделала массаж головы, надела на лицо масочку и вуаля! — настроение не то чтобы стало  радужным,  но заиграло новыми красками.

День был суматошным, к вечеру дети перевозбудились  от впечатлений. Начала рёв старшая, затем присоединилась мелкая. В общем, оПЛАЧено у нас теперь всё на год вперёд)))

По еде у меня Программа выполнена, а по настроению ещё не совсем. Так что задержусь тут ещё на недельку

[zdravChika]

День какой-то размазанный, ни хороший, ни плохой. Опять недоспала ночью (чьортовы зубы, ыыы????). Днём поспать не удалось и если первую половину дня ещё продержалась на энергии от обливания и зарядки, то к вечеру я уже устала и сложила лапки????

Сейчас уложу детей и пойду феячить в тишине. Медитация, йога, яблочко. А пока я дышу глубоко. Очень помогает продышать усталость. Главное, вспомнить о том, что надо дышать. А то я много лет жила в состоянии подавленных эмоций и как только снова наваливается какой-то стрессняк — сразу ощущение нехватки кислорода.

[zdravChika]

Вот что сон животворящий делает )) Стоило сегодня выспаться и я опять человек. Всех мам с маленькими детьми надо принудительно отправлять спать. Это спасёт миллиарды нервных клеток.

Кипяточек, обливание, зарядка, прогулка. Ела каши с овощами, потихоньку расширяю рацион. Организм радёшенек????

Ходила вечером в короне, держала осанку.

Как приятно, когда в обычную рутину встраиваются вещи из вес — хвалилки, благодарности, всякие волшебные ритуалы. И тогда день обычного сурка становится днём волшебного сурка☀️

[zdravChika]

Вот уже месяц дневнику моему.  Подвожу итоги.

Объем стратегической точки уменьшился на 2 см, контрольные кружевные труселя сидят очень хорошо ????

Благодаря дневному сну я стала себя гораздо лучше чувствовать, меньше раздражаться.

Перестала постоянно торчать в телефоне, прочитала несколько хороших книг..

Разобрала завалы в голове и попутно в квартире. Завершила несколько висячих домашних дел, до которых полгода не доходили руки.

Пересмотрела свое отношение к поведению детей, стала больше хвалить их.

Почистила свой рацион и постараюсь внимательно смотреть на то, что ем????

И, главное, в очередной раз поняла, что я у себя одна и я — самое главное сокровище.

На этом заканчиваю. Желаю всем удачи. Обязательно вернусь, чтобы заняться глазами????️????️

[Лисси Мусса]

Отличная работа: было очень приятно ваше пребывание здесь.

Про глаза: они конечно зависят от разной степени запущенности

Один пример хочу привести: женщина 34 года, после семи лет сидячей работы более 30 лишних кило: минус 7 близорукость и астигматизм 3-4 единицы

Начала программу с началом поста

К маю все свои кило скинула, близорукость минус 1,5 астигматизма нет

До сих пор зрение хорошее: но до конца не выправить — очень любит очки. Замечает: что при продолжительном отступлении от принципов программы зрение ухудшается: но неделя на чистых кашах возвращает в норму

 

[Автор]

Сообщения