В этой теме 1 ответ, 1 участник, последнее обновление  YarkaYa 1 месяц, 2 нед. назад.

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #4898

    YarkaYa
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Все будет хорошо, я узнавал

    (лучшие статусы ВК)

    ЗДРАВСТВУЙТЕ!

    Сегодня я решилась. Или сподвиглась….А скорее всего и то и другое.

    Надоело мне заниматься «фигурные катанием на диване». Однообразное это занятие, нет в нем радости.

    А мой организм радость очень уважает, без нее он скучнеет и чахнет. И в качестве ментальной аллергии насылает на меня критическое мышление. Оно начинает контролировать каждый мой шаг (даже не сделанный). Кому это понравится? Вот и прячусь я от бесконечно-недовольного внутреннего бубнежа за процессом поедания.

    И при этом я точно знаю -счастье есть. Только настроиться на его волну не получается.

    Так что у меня 2 проблемы (точнее материала для игры) плохое НАСТРОЙ(е)ние и тушка.

    Тушка не очень большая, 46й размер, но некомфортная — там свисает, здесь мешает. Хочу 42й размер по итогам. Всего 2 размера!  И много-много радости, любви и уважения к себе от себя.

    Начала читать книгу(не впервые, но..), Прочитала «вводную» часть.Ох и сколько же там нужного, там действительно нет лишних слов. Каждая мысль-как маленький ключик, открывающий очередную дверцу в мозгу.

    В частности -я не помню как играть. Предыдущая попытка на программу напоминала того самого странного ребенка. Я играла «для» и это очень напрягательно. Постараюсь научится, вспомнить, понаблюдать -может есть в моей жизни такие моменты все же, где я играюсь.

    Пока,похоже, во мне спорят Родитель и Взрослый. А Ребенок где то спрятался, в самом уголке. И ему там грустно, и тем двум не по себе-некого учить и воспитывать. Им БЕССМЫСЛЕНО без Ребенка. Какие то такие внутренние ощущения у меня.

    День первый.

    Имя- Яркая. ЯркА Я! Тут и объяснений не надо. Нравится😍

    Чаша, Рабочий блокнот и размышления  о картине мира -задания на выходные.

    Всем удачи в Самосовершенствовании!

     

     

     

     

    #4945

    YarkaYa
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Пришла в себя и оказалось,

    Что там меня никто не ждал…..(чьё-то)

    Здравствуйте леди!(и,возможно, затаившиеся джентльмены)

    Размышления затянулись. Очень много мыслей в голове, какой то рой целый. Чаша получилась очень объемная. И пополняется каждый день.

    Рабочий блокнот веду с переменным успехом. Первые 2 дня забывала про него наглухо, хоть он в кармане. Вспоминала потом, записывала после -но это все равно не то немного. На работе стесняюсь писать, кажется что все смотрят и будут спрашивать. Хотя, если подумать, чего тут страшного? Спросят-отвечу. Или промолчу, улыбнувшись загадочно😏. Хотя здесь, все же, надо разобрать подробнее. Открою я, значит, что на программе такой то, делаю то-то. А все каааак, накинутся, как начнут вопросы задавать, а то и советы давать! И хочется на это громко ответить -НЕ ЗАСОРЯЙТЕ МНЕ МОЗГ! Или, как говорится, «себе свой совет посоветуй». Но я так ответить не могу ( а вдруг кто то обидится, подумает про меня плохое, не будет со мной дружить). Такой у меня страх, оказаться «не в компании». Кстати, в компании я частенько «мету» до чего руки дотянутся.  Не от желания ли ощутить некое «единение»? Или от  дискомфорта наоборот. Проследим….

    Следующие 2 дня с переменным успехом блокнот вела. То пишу, то забуду, то…не хотелось писать. Внутренний протест, разбиралась. Получалось, что записи в блокноте воспринимались как некий кнут. Вроде как, «если записывать, то только «полезную» еду, а я ее не хочу, я желаю сосисков, надоело что НАДО себя контролировать» Истерика какая то. Возможно, сказалось ещё попытка постного питания. Все равно себя все время приходилось одергивать -это нельзя, это не постно.

    Выписала себе большими буквами, что я «КАТЕГОРИЧЕСКИ ПЕРЕСТАЮ…», торжественно прочитала вслух и победно прикрепила к холодильнику. И рядом, поместилось моя новая помощница и напоминательница ЯРКАЯ трярпичная куколка. У нее  красная прическа и нарядный летний сарафан.

    И сегодня дело с блокнотиком сладилось, и в животике тишь и гладь. Ела 2 раза когда прогододаламь и еще яблоком перекусила вечерком.

    Выводов сделала несколько:

    • от кофе у меня начинается излишняя двигательность в сторону санузла;(я его особо не пью, но на фоне «хочу, хочу» выпила с утра на днях)
    • Устаю от монотонной работы, хочется себя развеселить сладким. Когда работа интересная(скорее увлекательная) нет такого. Нужно найти другие способы веселиться. Или отдохнуть. Может двигательную какую то активность?🤔
    • Чай в перерыв с коллегами -уже упомянутое чувство коллектива. Попробовать просто посидеть пообщаться. Или найти интересное занятие.
    • Трудно отказаться от угощения.  Или это жадность такая (притворяется благородной).
    • Когда прихожу домой, в голове начинается бубнеж «надо то, надо это, дела, порядок, когда уже, нужно есть другое, делать не так». И вроде вещи то нужные озвучивает, но с такой надсмотрищиченской интонаций! Хочется спрятаться, отвлечься от этого бубнежа. Вот когда в детстве не хотелось что то делать, включался подобный игнор. Авось «взрослые» отвлекутся и забудут о делах. И уже порочный круг образовался , и не понятно что раньше начинается отчитывание или поиск спасения в еде.  Я бы даже сказала, уже  появился условный рефлекс: на любую еду начинается привычный бубнеж.  Так-с, нужна разъяснительную работа с надсмоторщиком и побольше осознанности.

    …И я ведь всерьез считала себя взрослой….ну что ж, даже приятно убедиться что в душе я по прежнему юна😁

    Думаю, нужно приобрести книжку про Страхи. Сдается, очень мне она пригодится.

    Одно наблюдение из ЧАШИ, меня просто таки поразило. о том, что порция еды должна быть небольшой(грам 200/ с кулак) и из за стола надо вставать немного голодным.  И я поняла, что оно, оказывается, вызывает у меня дискомфорт! Что каждый раз, когда я накладывают еду у меня в голове эти несчастные «кулачки», и нежелание быть «чуть голодной». Засунуть их ЧАШУ было несказанным облегчением. Вместе с «обществом чистых тарелок»

    Такие вот маленькие чУдные открытия. Вдохновляют.

    👸

     

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.