Вперёд

[Fluffy_Feather]

Мне сложно придумывать названия, поэтому дневничок называю «Вперёд», хотя только что увидела дневник с похожим названием (извините, это не плагиат, просто стараюсь сделать это слово своим девизом, что ли).

Мне 29 лет, и я вешу 101 килограмм при «королевском» росте в 160см с кепкой. Такой милый колобочек.

Пробовала диеты, здоровое питание с подсчётом калорий, спортзал, голодание. Теряла вес, набирала снова. Максимум весила около 115кг, минимум — около 75-80кг. В разные моменты по каким-то причинам всё бросала и приступала к «наеданию» прежнего веса, без понятия, зачем. Хочу узнать это. Хочу стать лёгкой, стройной и здоровой. Хочу покупать одежду, которая нравится, а не которая «слава богу, налезла». Двигаться, радоваться движению, жить полноценной жизнью. Пока что в нашем климате обливаюсь потом, страдаю от повышенного давления, головной боли и отёков, и, видимо, нелюбви к себе. Есть волшебная книга Лисси, блокнотики разного вида и желание двигаться вперёд.

День первый. Вперёд.

ЧАША

1. Нужно пить много воды.

Я пью очень мало — пару кружек в день, если не хожу по жаре и не начинаю умирать от перегрева. В зимнее время порой вообще забываю пить. Говорят, мне грозит смерть от обезвоживания. Пока кладу это в Чашу.

2. Нужно обязательно завтракать.

Завтрак запускает обмен веществ и даёт организьме силы пахать. Я редко завтракаю, и моя организма пашет, как попало, именно поэтому. В Чашу.

3. От углеводов, в том числе каш, толстеют. Чтобы похудеть, нужно лопать мясо, а на кашах только развозит в горизонтальном направлении. В Чашу.

4. Принимать пищу нужно дробно, по чуточке несколько раз в день. У меня лично то получается, то не получается, а пока что в Чашу.

5. Нельзя мешать белки с жирами и углеводами, а жиры вообще желательно ни с чем не мешать и держаться от них куда подальше.

И самое главное: 6. Постройнеть и похорошеть без занятий в спортзале под руководством тренера, суровой диеты под строгим надзором диетолога, косметологических процедур при непосредственном участии косметолога мне не светит. В ЧАШУ НЕМЕДЛЕННО.

Итак, первый день идёт. Пока мозг упорно не понимает, зачем нужно писать блокнот, и всячески старается «забыть» об этом. Упрямо записываю постфактум.

7 утра — кружка кипятка.

8 утра — миска риса с 2 кусочками брынзы и колбасы, плюс растительное масло и специи (красный перец).

Около 15:30 обед — то же самое, что на завтрак, только доложила ещё 2 ч.л. риса.

Пока что заметила, что испытываю болезненное пристрастие к колбасам и сосискам. То есть рис с колбасой вызывает у меня больше эмоций, чем рис с брынзой. Благо, колбасы у нас обычно нет — эту докторскую племяннику покупали, и немного осталось после его отъезда. А ещё очень люблю рис, почти в любых сочетаниях. Только с молоком и тыквой не люблю, пожалуй.

Вот, снова ничего не пила и не заметила. А между тем пропотела, пока гладила и делала уборку, и сейчас заметила, что во рту и горле сухо. Выпью чашку компота. Вообще, сладкие жидкости — соки, компоты — я могу пить в больших количествах, но, по-моему, не нужно этого делать. Много сахара, полезного мало, особенно в соках.

Записала всё в блокнот. Мозг спрашивает, зачем, сказала «волшебство делаем, спокуха». Вроде верит.

 

 

[Fluffy_Feather]

Оказывается, прошло больше недели с тех пор, как я завела дневничок. Время летит и, по-моему, обижается на то, что я его не замечаю. Нужно подружиться со временем и с собой. Главное — с собой.

Что я выяснила за это время.

— Что я ужасно хитрая.

Говорю себе: «Ну блокнотик-то при нас, сейчас поедим, а потом возьмём и запишем, всё равно при посторонних неудобно записывать, нужно объяснять, как, что и зачем, смеяться будут». А потом записываю с запозданием, и что-то не помню или пропускаю.

Нет, не хочу так. Таскаю за собой. В специальный кармашек, который я сшила, не помещается, оказывается, но мне всё равно. Мой блокнотик будет со мной, чёрт побери.

— Что я не верю в свой успех.

То есть совершенно, от слова «вообще». Отсюда и халатное отношение к блокнотику. И к себе. У меня всё получается, без вариантов.

— Что я ущемляю себя из-за других, и в плане еды в том числе. «Ну, меня ведь угощают от души, как можно отказываться. Чуточку поем.»

Берусь за дневничок и блокнотик, как за волшебные элементы. Без специальных ингредиентов волшебства не будет, значит, мне без них ну вот никак. С этим прояснили.

Сегодня:

На завтрак не ела. Расстройство кишечника после черешневого переедания. Теперь знаю, ем по чуть-чуть, и то если сильно захочется. Когда по чуть-чуть — всё в порядке.

Выпила кипяток, потом закинула активированный уголь в топочку.

В обед выпила стакан лимонада, а потом ещё 1 и 3 сушки погрызла, пока работала. Через пару часов проголодалась, утащила ещё две сушки и полстакана тархуна.

Ближе к вечеру захотелось есть. Съела 2 варёные сосиски с 3 маленькими картохами. Заправила льняным маслом, солью и перцем. Ела спокойно и неторопливо, добавки не захотелось. Позже решила съесть бутерброд с брынзой и поняла, что не хочу я его. Ну и не стала.

Около 18:30 готовила окрошку. Съела 2 кусочка яйца, 2 кусочка картохи, и тонкий кусочек рулета из индюшки. По сути, сильно есть я не хотела, но в процессе готовки прибежал аппетит, и я стала тащить всего по чуточке. И заточила предложенную мамой половину кукурузного початка. Кукуруза вкусная, молодая и сладкая, ем без соли.

Вечером с перерывом в час съела 2 маленькие миски окрошки. Съела сначала 1, но не наелась. Утащила 2/3 кукурузного початка. Съела. По зрелым размышлениям через час налила себе окрошки. Кукуруза сладкая, а окрошка солёная. А я, парадокс, всю жизнь считала себя сластёной, а на самом деле больше люблю солёное.

Вывод:

К вечеру перестаю есть осознанно. Начинаю тащить в рот то одно, то другое. И почему-то хочу есть сильнее, чем днём. Отчасти потому что вечер для меня связан с удовольствием от того, что это моё любимое время суток, когда все успокаиваются, занимаются своими делами и отдыхают. А удовольствие от этого я, видимо, люблю усиливать едой. Хочу придумать другой способ получать удовольствие. Что можно делать? Маникюр. Принять душ, пообщаться, написать друзьям письма. Хм. Массаж лица, несколько асан йоги. Почитать или послушать музыку. Это варианты навскидку. Нужно выписать их себе в блокнотик сзади, открывать и просматривать в такие моменты. Сейчас сделаю. Сделала. И дополнила вариантом «Перебрать одежду «(т.е. помечтать о том, когда она станет большая и ненужная), и тут же на ум пришёл вариант «подружиться с шортиками».

 

[Fluffy_Feather]

По программе.

1. Кидаю чеки.

2. Пробовала чечётку, ерунда получается, но с опытом будет лучше.

3. Есть на компьютере папка с красавцами. Не умею с ними заигрывать вообще! Включаю просмотр картинок, когда чечётюсь под музыке, но ужасно стесняюсь, кошмар. А ведь это просто фотографии.

4. Есть мурррчащие джинсовые шортики до колен, на которые постоянно покушается стройная мама. У нас нет понятия «твоё-моё». Всё общее. Слава коммунизму. Шортики заползают на колени, а дальше в ужасе трещат. «Мы порвёмся, перестань!!» Нужно с ними хорошооо подружиться.

5. Есть промежуточные капри тоже до колен, тоже довольно таки мурчащие. На попу залезают, но на животике не сходятся. Более покладистые, говорят, мы готовы дружить, но и ты нам помоги.

А вообще, стала разборчивее в еде. Для начала, перестала пихать в рот всё подряд, включая «чуть-чуть подпортившиеся, но ещё съедобные» штуки. Я не мусорка, в конце концов.

 

[Fluffy_Feather]

Наконец выдалось тихое свободное время.

Удивительным образом повалили изменения.

Прежде всего, в самооценке. Это странно, и я понимаю, что как бы внешне ничего не изменилось, но почему-то стала чувствовать себя красивее и увереннее. И выглядеть стала красивее! То есть я всё тот же пончик, но со стороны мужчин ВНЕЗАПНО проявляются знаки внимания, а, главное, ощущаю себя более подвижной и лёгкой. И меньше стесняюсь себя.

Количество потребляемой еды снизилось. Вижу по блокнотику, чувствую по снижению количества состояний сонливости, когда туго набьёшь пузико и думаешь, как бы распластаться где-нибудь, и тихо переваривать часа два-три (анаконда-style).  И это не потому, что я мысленно себя по рукам бью, а как-то… само.

Записи из РБ сегодня:

Завтра пропустила. Кипяток.

14:00

2 «жареных» на воде яйца, 3 кусочка брынзы и 1 кусочек сыра. Пока я их старательно ела и размышляла, чего ещё хочу, насытилась и больше ничего не захотела.

19:30

2 куска хлеба со сметаной, 2,5 печеньки. Гречу сварить я догадалась уже после того, как поела. Примерно стакан воды.

Вечером стакан киселя. Думала, это компот, оказалось, кисель. Вкусно. Позже полстакана компота со льдом.

Ночью захотела есть очень сильно. Съела осознанно и старательно жуя 5 десертных ложек гречки с растительным маслом, кусочек хлеба с парой ложек салата из дайкона. Утащила 1 леденец «холлс» и медленно выпила стакан холодного компота, сидя за компьютером. Пузико не набито, но я сыта.

Ещё кое-что интересное. Делала замеры когда только начала вести блокнот. Сегодня повторила. Есть уменьшения на 1 сантиметр почти по всем пунктам! Радовалась, как дитя. Точные цифры приведу в следующей записи.

Поняла кое-что важное: лучше всего я забочусь о детях. То есть о себе ваще никак (прости меня, я), а вот о детях от души — и еду пополезнее, и гулять обязательно сводить, и вовремя спать уложить, что уж говорить о ласковых словах. Своих детей у меня нет, но на племянниках проверено.  Ввожу политику отношения к себе как к любимому ребёнку. Что поделать, попробуем так.

Блокнотик завела новый, с видами Парижа на обложке и размером побольше. Исправно таскаю с собой и в пир, и в мир, и записываю. Оказывается, меня жутко раздражает в совсем маленьких блокнотах писать, видимо, неудобно.

Кстати, из-за своей волшебной лени стала меньше хватать всякие плохо лежащие пищевые продукты — ведь потом нужно будет записывать, а мне лень. Задумаешься об этом — и есть не очень-то и хочется, оказывается. Чудо, что за вещь блокнотик.

Всем спасибо.

 

 

 

[Автор]

Сообщения