Спокойно иду к цели

[Аноним]

Всем здравствуйте

<i>Программу я проходила один раз осенью 2017 года. Делала ВСЁ, какой бы неподходящей не казалась рекомендация. Я ЛЕГКО сбросила вес, сама не заметила как. Поставленные цели осуществились быстро и как было задумано. Вплоть до адреса, где находится новая работа. Я её нашла с желаемой зарплатой, с правильным начальником и коллективом. Переехала в город, куда стремилась последние годы. Сняла задуманную квартиру. В общем я ошарашена, что это работает! И мне сейчас и страшно, и хочу дальше. Поэтому я и завела дневник здесь. </i>

1 день.

О себе.

Страна: Германия. Возраст 43. Попытки снизить вес: всю жизнь. Это моя любимая тема: питание. Первая профессия повар. Размеры одежды от 40 до 44 европейский. Программа начата с размером 40 в натяг. Жалобы: мигрень; одно неизлечимое хроническое заболевание; морщинки, вялая усталая кожа, седые волосы, запах от тела, откуда-то взявшийся год назад варикоз, ухудшилось зрение немного. Ну и самое главное, нервная я какая-то. Мечусь по жизни много. Меняю страны, профессии, партнёров… И в еде такая же истерия.

Зачем я иду на программу? Хочу войти уже в один размер 36-38 и там оставаться. Хотелось бы замедлить старение. Стать снова энергичной, смотреть с оптимизмом в будущее. Видеть настоящее и наслаждаться им. Хотелось бы встретить партнера. Научиться жить без страха с болезнью, если уж врачи говорят, что она неизлечима. Перестать саботировать свой успех. Почему-то мне страшно быть успешной и осуществить свои самые-самые мечты. Хочу стать уверенным в себе человеком.

Какой я буду после изменений? Стройной, с прямой спиной и развёрнутыми плечами. Спокойной. Уверенной  в себе и своих действиях. Мой голос станет глубоким и спокойным. Я научусь охотно и спокойно общаться с людьми. Я буду молодо выглядеть. Моё мышление станет ясным и я смогу легко зарабатывать достаточно денег.

 

 

[Аноним]

Что я потеряю, когда изменюсь?

• Беспокойство
• нервозность
• страх общения
• неприятие определённых групп людей. Это, кстати, уже почти ушло после первого раза на программе.
• Желание иметь всё, надо оно мне или нет.
• Проблемы, неудачи. У меня их просто не будет создаваться. Тоже получается многое после первого раза на программе.
• Лишний вес, вернее неспортивность, дряблость.
• Болезни, уныние.

 

Почему я хочу измениться? Потому что я хочу и дальше менять жизненные обстоятельства, притягивать людей, которым со мной будет хорошо, а мне с ними.

Чаша.
После 18 есть нельз

в 40 лет не будет столько энергии как в 20, а после 50 здоровья нет вообще

организм накапливает поломки

надо есть/пить минимум 2 г белка на 1 кг веса

надо пить 3 л воды в день

овощи надо есть ежедневно

кефир полезен

основная масса калорий на завтрак

кушать надо регулярно

сыр полезен. Там кальций

питание должно быть разнообразным, иначе оно будет неполноценным.

 

[Аноним]

Два дня пишу в блокнот, почему, сколько и что я ем?

1 день. В 5 утра чёрный кофе. К сожалению, ритуал. Сижу с горячей чашкой на коленях, просыпаюсь. На работе около 9 завтрак, круассан  и кофе. Для настроения и бодрости.

Около 12. Творог+мюсли. Ем потому что пауза, ну и наверное потому что есть хочется.

Около 14. Кофе+протеиновый батончик.

Около 16. Булочка с сыром, чай.

Дома расслабон. Жру, пардон, всё подряд. Чтобы почувствовать приятное тепло в желудке. С набитым желудком ничего делать не получается… А делать надо.

Вывод: ем после сделанной на работе задачи. Вроде награды и отделение одной работы от другой. Ем, когда настроения нет. Ем, когда не хочется что-то делать. А вечером, чтобы снять напряжение. Другие пьют, а я ем.

Купила пустырник. Принимаю по 8 капелек каждые 3-4 часа.

2 день.

С утра кофе. Около 10 утра ем творог+мюсли. Начала кружиться голова и есть очень хотелось.

Около 13 часов рыбные фрикадельки и болгарский перец. Пару часов спустя яблоко и 3 абрикоса. Ем так как голодно.

Дома, около 18 рыба и отварная цветная капуста.

Желудок не набила, перед прогулкой с собакой закинула без блокнота в себя 2 мармеладки.

Зато только два раза выпила кофе. А так все кипяточек пила.

Сегодня на работе все такие веселые были. Удивительно. Обычно все напряженно сидят по своим углам. И даже бесплатное мороженное было. Не хотелось, я есть не стала.

Итак, что у меня уже есть.

Блокноты: маленький; с хвалилками и тот где я пишу, что делать надо. В книге назван *руководство к действию*.

Чеки через плечо бросаю, пяткой по батарее стучу.

Мужчины по стенам развешаны. Это было самое трудное! Выбрала Лагерфельда в молодости и сейчас. Символ успеха и элегантности. Бекхем. Внешне нравится. И один известный байкер. Собирательный образ мужчины.

Брюки пока не купила. 36 размер стрёмно брать. Это всего на два размера меньше теперешнего, но психологически почему-то тяжело.

 

[Аноним]

3 день- С утра кофе НЕ пила. Хреново было. До обеда не могла проснуться, разболелась голова. На завтрак были мюсли с творогом. В обед выпила немного кофе с горьким шоколадом и мягкий сыр. Реально есть хотелось. Вместо перекусов выходила пройтись или кипяточку попить. Около 15 яблоко и горький шоколад. Ну а дома, около 19 рыба и отварная цветная капуста.

Кстати, вчера первый раз за много лет надела платье! Для меня подвиг. Еще и коленки не закрывает. Прочитала в Лиссиной книге про похожую проблему. Девушка стеснялась ног и скрывала их. Поэтому и я решилась. В итоге, получила кучу комплиментов.

На сегодняшний день: пью волшебную воду. Хвалить себя получается. Танцую вечерком, здороваюсь со своими красавцами. Пяткой стучу по батарее, чеки через плечо. Брюки пока не купила. Страшно. А если их купить, примет организм перемены легче?

[Аноним]

4 день. С утра, 6 часов, налила кофе, но через минуту и так вдруг проснулась. Кофе пить не стала, пошла на прогулку с собакой. Кстати, вчера вечером съела кусок сыра. Сегодня очень тяжело было встать и лицо отекло. Не пойму, от сыра на ночь или от пол- плитки шоколада за день.

Около 11 утра появился голод. Съела рис с соевой фрикаделькой. Около 15 часов 2 яблока. Без записи в блокнот съела около 16 часов два печенья. Причина эмоциональная. Был разговор с шефом. Все нормально, но волнение все равно было. Дома, часов в 18 отварной рис и соевая фрикаделя. Хотелось сладкого, но дома ничего такого не было, да и в принципе это привычка из детства. Сьешь всё, что на тарелке, получишь вкусненькое.  Выпила водички.

Анализ пищевого поведения

Я ем когда:

скучно

хочется тепла душевного, доброты,

хочется чего-то не из моей жизни. Например, круассан означает Париж.

надо принять решение

надо довести дело до конца

так принято. Например, завтракать или обедать. Все идут есть и я за компанию.

вечером, чтобы расслабиться

когда нет времени перехватываю еду. Как правило это сладкое или жирно-мучное.

чтобы погрузиться в «кому» и было удобно мечтать о другой жизни.

Написала и самой противно стало. Поведение тюфяка! Зачем я себя так веду?

[Аноним]

5 день. С утра сделала короткую зарядку вместо кофе. Взбодрилась. около 9 утра выпила немного черного кофе и кусочек сыра. Около 10 съела рис с соевой фрикаделькой, редиски. В 13 был соевый йогурт и мюсли. В 15 яблоко. Часов около 16 начала кружиться голова, потемнело в глазах. Кроме шоколада ничего не было. Съела 2 квадратика. Ну а дома, около 18 отварная цветная капуста и яйцо.

Несколько раз пила пустырник. От соблазнов удержалась. В принципе это легко, когда схватываю этот момент, что идет не так и что я пытаюсь заесть.

Вчера замерилась. ОГ 102 ОТ 80 ОБ 106

[Лисси Мусса]

Сударыня, мне с вас смиишно! Уже убедилась самолично, что от сыра лицо в морду превращается, но все неймется! Так охота морду подушкой поиметь? ))))))

Круасан не означает Париж, круасан означает «толстая попа за пару недель»

Книгу не читала вообще, про то, что когда-то проходила программу — враки

Если ты ее проходила, то откуда сыр??? Йогурт?? Кофе???

 

[Аноним]

Привет Лисси,

врать мне незачем. Меня сюда на аркане никто не тащил. Добровольное решение. Программу я проходила и перешла опять к среднестатистическому питанию. Поэтому и кофе, и сыр, и йогурт. Я не изменила себя внутренне.

6 день

Нашла еще один момент, когда за еду хватаюсь.  Заполняю перерыв между делами, между действиями. Мне все время надо быть «занятой». какое-то внутренне беспокойство.

С утра зарядка. Завтрак около 9 мюсли, творог. Сегодня очень уставшая, разбитая. Еду в лес, 5 километров быстрым шагом, добавила  упражнения, хвалилки. Плечи расправились, голова прямо. Приятное состояние. Дома душ, обливание. Как обычно после долгой прогулки появились на ступне красные пятна.  Около 12 рис, рыба.

Я люблю мечтать, как я, вся такая спортивная, с прессом накачанным и то делаю, и се могу… А на прогулке я ПОНЯЛА, что реальность здесь! Вот деревья, их можно потрогать, вот цветы пахнут, вода в озере мокрая… И я здесь могу многое изменить. И никакие «пиры» не нужны. И можно оставаться стройной всю жизнь. И одежду, с которой связаны воспоминания, тоже можно легко отдать.

Сегодня много физической работы. Стиральную машинку подсоединить, пододвинуть, шкаф собрать, поставить. Устала дико. Около 15 кусок хлеба с сыром. В 17 клубника. На прогулку в лес, теперь с собакой. Около 19 рис с рыбой.

[Аноним]

День 7

Утро без кофе! И это в понедельник! Зарядка и на прогулку с собакой.

8.30 ем рис с рыбой. Зря ела, в сон потянуло. По привычке ела. Время завтрака и голод вроде был. Около 10 ломка, раздражение, всё валится из рук. Не выдерживаю, делаю кофе. Принесла в кабинет, пахнет. И вдруг всё проходит. Опять бодрая. Пить, конечно, не стала. Интересный организм. Такой саботаж устраивает, что бы что-нибудь привычное выпросить. Около 11 слива. В 13 обед: листовой салат, морковь, масло и брынза. В 15 персик. Начала чесаться после него.  Вечером на прогулку с упражнениями в лес. Приятно. Немножко размялась. Около 18 творог+йогурт+мюсли.

Сегодня купила крупы: рис, пшено, греча, пшеница. Сезам есть, ступка тоже.

[Лисси Мусса]

Аноним писал(а):

Привет Лисси, врать мне незачем. Меня сюда на аркане никто не тащил. Добровольное решение. Программу я проходила и перешла опять к среднестатистическому питанию. Поэтому и кофе, и сыр, и йогурт. 

 

Ваше среднестатистическое питание категорически противоречит здешним принципам питания. Поэтому предлагаю вам перейти на любой другой форум, где привествуются кофе сыр и йогурт. Здесь это питание неуместно. Дневник закрываю.

Я бы могла понять это, если бы такое писал новичок, который книгу еще только начал читать, и про то, что есть продукты, которые максимально вредны для нас, даже слыхом не слыхивал, но вы уже хорошо знакомы с программой и прекрасно знаете, что кофе/сыр/йогурт — это специальное питание для тех, кто хочет не вылезать из болезней и набрать вес максимально.

 

[Автор]

Сообщения