В этой теме 2 ответа, 1 участник, последнее обновление  Seljanka 5 мес., 4 нед. назад.

Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #2610

    Seljanka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    С виду я обычная Селянка, а на самом деле — многоголовая Гидра. Долго решалась начать: консервативная голова активно сопротивлялась ( то работой заработает, то усталостью придавит, то накормит до отвала), но прогрессивная голова победила — изменениям быть.

    Зато  — было время подумать. Подумалось, что большой вес и объемы — это эдакая надводная часть айсберга. Подводная (а она, как известно, значительно больше надводной)  — уныние и недовольство.  С замужеством и переездом года три назад в Городок ( прачка-собачка-петухи и гуси в наличии) все меньше оптимизма, а  больше скуки, хандры, работы до надрыва. Раньше такое тоже бывало несколько раз, я толстела,  затем, когда обстоятельства менялись,  сбрасывала вес, и он держался до следующей жизненной катаклизмы. Поскольку я решительно вышла замуж последний раз, переехала всерьез и менять в этом отношении ничего не собираюсь — выход один — менять подход к жизни в общем и здешней Тарусе и ее обитателям в частности. А главное — к себе.  Надеюсь,  Программа поможет мне начать изменения и в этом подводном направлении.

     

    #2611

    Seljanka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Сначала хотела прочитать книгу полностью, но после решила читать по дням и сразу выполнять.

    День 1

    Чаша

    Завтрак — обязателен.

    если я буду готовить себе отдельно и отказываться от того, что муж меня балует вкусняшками и совместных пиршеств — отношения ухудшатся, так как по некоторым причинам ..неважно какого свойства — это самое частое доступное совместное наслаждение на сегодняшний день.

    Полезны по моим убеждениям (наверное, это все-таки мама) творог и кисломолочка (не помню зачем, наверное, для пищеварения, ем их крайне редко, не люблю), орехи, мед, овощи и фрукты, мяско постное и рыба (белок и фосфор).

    Еще свято уверена, что полезно 2 литра воды в день ( это мама и брат), но ни одна сила в мире не заставит меня их выпить (иногда чувствую стыд и вину, когда вру маме, что летом у меня с собой всегда бутылка воды и я выпиваю положенную полезную норму).

    Год назад решила, что кофе, чай и сахар в них — вредно. Полезно цикорий, травяной чай и заваренные сухофрукты.

    Лет 6, а то и больше утром выпиваю кружечку кипятка. Это уже привычка.

    Четких принципов питания нет. Ем не только то, что считаю полезным. Стараюсь не есть мясо с крупами или картофелем, только с овощами.  Отголосок раздельного питания. Так нет чувства тяжести. Опробованные диеты — кремлевская, дюкана и еще какая-то, где нельзя есть после 18, эффекты незначительные. Стараюсь ( далеко не всегда) есть раздельно — мясо с овощами, крупы и картофель тоже с овощами. Отголосок раздельного питания, которое я когда-то пробовала. Так нет тяжести в желудке. Часто заедаю проблемы, эмоции, стресс.

    Начинаю программу с весом 88, размер 54-56

    ОГ 113

    ОТ 103

    ОБ 113

    Желаемый вес 70, размер 48

    Завела рабочий блокнотик:

    утро — кипяток

    12.00 захотелось есть, пара котлеток капустно-фаршевых

    дальше все пошло наперекосяк, пообедать не удалось из-за срочной работы, арбитраж, угроза проверки, необходимость поднимать документы.. расстроилась, понервничала… и съела 4 конфеты с чашечкой цикория.

    в 17ч стало понятно, что домой я не еду, съела салат свекольный с черносливом, есть хотелось

    20ч — гречка запаренная и тушеные грибы

    расстроилась, что не пошла на прогулку, недовольство собой (понимала, что не успею все сегодня и все равно сделала по максимуму, вместо того, чтобы отложить) — съела зефир с чаем из яблок.

    вывод: сладкое для ослабления нервного напряжения и рабочего стресса, а также чтобы себя утешить и справиться с эмоциями в пмс

    а вообще — можно было забить на все, сесть спокойно пообедать. никто бы не умер. ну разве что директор немного пришел в ярость, но на это есть у Селянки еще одна голова — Блондинка Кики ( ну прелесть, что за дурочка) и ее волшебные слезки на колесках. Делаю выводы, что первично и что важнее. Я или МатьЕёРабота.

    Из плюсов: задумываюсь над  тем, что есть ( у мужа на ужин были макароны по флотски, себе готовила отдельно), хочу ли я есть, ела впервые за много дней без фильма на компе или книжки. И за столом. Хвалю себя. В стихах как то не получается, пока просто хвалю. Прозой.

     

     

     

    #2642

    Seljanka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Писать чаще не получилось, перебои с интернетом. Сначала о Блокнотике — он всегда при мне, записываю в него все скушанное/выпитое и мысли по этому поводу. Вот что там накопилось:

    День 2

    кипяток (всегда приятно)

    11ч кусочек памелы, когда села завтракать —  угостили на работе. угостили — у нас частое явление, придется учиться говорить «нет». на завтрак ложка селедки под шубой, потом зеленый чай и долька шоколада. не хочется начинать работу, там такие завалы..и все срочно.

    15ч овощной суп и три дольки домашнего балыка, отказалась от пирожка, которым угостили

    17.00 суп и два бутера

    День 3

    Кипяток

    10ч На работе цикорий, вчерашний пирожок (люди же пекли, старались..это у меня частая причина, что не могу отказаться — жалко чей-то труд выбрасывать, чаще всего мамы мужа..а собака у нас хоть и огромная, но избирательная, ест только мясо и сушку, получается опять кто-то важнее меня)

    12ч Делаем бред. Бреда много. Но конфеты не буду. Выпила пустырник.

    13.30 Обед, легкий голод, салат из капусты и супчик овощной.

    20ч Ужин: гречка с кабачками

    День 4

    кипяток

    поездка в больницу, взяла отгул на работе, но позвонили, что срочно нужно приехать. Результат — раздражение и мысли про еду.

    12ч Гречка с грибами, кусочек балыка (муж дал попробовать из новой партии, договорились, что пока я мясо ем — я действительно пробую, и то, что я не схомячиваю много и не прошу порезать еще — не значит, что партия не удачна. Вроде понял..)

    15ч Приехала на работу, собираюсь с мыслями, все еще раздражение от того, что вызвали — ем яблоко, большое.

    19ч Три блина с двумя кусочками клыкача, все время задаюсь вопросом — хочу ли еще? Раньше съела бы больше. Морс.

    День 5

    кипяток

    снова больница, сердце у меня как на танц-поле: тук-дынц-дынц-тук-дынц-дынц..хотя паталогий не нашли. пошла в баню — там стакан душицы, глоток кваса

    16ч Гречка с морской капустой

    Домой приехала с работы в 22ч, голод был, сил поесть не было, полное расслабление.

    День 5

    кипяток

    13ч поскольку выходной, завтрак совместился с обедом как-то..пока готовила очень хотелось потянуть что-то в рот ( голод), вес же дождалась своей тушеной капусты. Ну и по кусочку балыка и колбасы домашних с блином+цикорий.

    14.20 пришла с прогулки, хочу пить, пара глотков узвара

    17ч пол тарелочки супа

    День 6

    кипяток

    11ч тушеная капустка, грейпфрут

    14.30 рассольник, кусочек хлеба

    ..а потом пришли гости — свекровь с бывшей женой брата (не знаю, как это научно называется)..в итоге была выпита маленькая чашечка цикория, съедено два блина, кусочек колбасы домашней (хотя у нас вся домашняя) и долька шоколада

    В день перед постом всегда такой настрой, что это последний день, а потом пойдет нельзяяя..хотя пост переношу прекрасно, но организм все равно распереживался. И все равно, раньше, не задумываясь съела бы намного больше.

    6 День

    По два дня получается, потому как водный день планирую на следующий понедельник, пытаюсь совместить Пост и Очистительную.

    кипяток

    14ч еще пол стакана кипятка

    20ч яблоко большое, сухарик и немного орехов (грецкий с кедровым)

    Наелась, как ни странно и до сих пор голода не ощущаю.

    Ну, это все, что блокнотика касается. А остальное.по утрам я иду отплясывать чечетку и танцевать перед красавцами, попутно побив пятками по печке (батарея у меня такая). Красавцев я сначала стеснялась, а сейчас даже кокетничаю с ними. Они у меня в ноутбуке, даже есть разные, так сказать, наборы. Сегодня мне захотелось потанцевать пд турецкую эстраду, из альбома были извлечены знойные типы турецкой наружности. есть еще латиносы под зумбу и всякие-разные красавцы под Киркорова. Зажимы ушли, танцую с удовольствием и блеском в глазах.

    Нужные вещи практически все готовы — брючки ( не знаю какого размера) были куплены лет 6 назад, я искала джинсы для фотосета с питбульчиками, бюджет был весьма скромен, в одном из секондов они мне и промурчали..зачем взяла, не знаю! они на мне даже не застегивались тогда, а сейчас долазят до бедер. Застегнутся — будет победа!

    Анти-Лопа у меня мексиканская, с бдительным желтым оком. Как рука что-то в рот потянула — на око взгляд и натыкается. Отказаться получалось, но пару раз таки нет.

    Завтра еще ограничитель подключу, на работе готов уже, распечатать осталось.

    Кунжут купила только сегодня, завтра буду изготавливать Волшебную соль.

    Кувшином тоже озадачена..есть один, но хочется чего-то эдакого.

    проще всего с крупами, их и в сельской местности полно

    В общем — настроение гораздо бодрее, меньше раздражения и агрессии, стала ( о ужас!) забивать на работу, задавая себе вопрос: и чё? чаще всего получается, что ниче. Меньше стало желание что-то съесть от раздражения, неудовлетворенности тем, что многое не успеваю или не делаю идеально.

    Еще часто задаю вопросы: хочу ли я есть? хочу ли я съесть именно это? В итоге стала больше готовить для себя отдельно.

     

Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.