В этой теме 7 ответов, 1 участник, последнее обновление  Перышко совенка 2 мес. назад.

Просмотр 8 сообщений - с 1 по 8 (из 8 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #6005

    Перышко совенка
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Я здесь, потому что пришла сюда сама. С собой до этого места несла образ мысли и жизни, питания и активности. вот поэтому я тут с тем, что есть.

    Почему снова я задаю себе похожие вопросы ещё предстоит разобраться

    Надеюсь я не запуталась в правилах, старых записей не нашла, начала новую тему. но сам факт, что и логин и пароль вспомнились с первого раза- это маленький знак))))

    Что имеем в точке ноль:

    — 76 килограмм, отслеживать которые были куплены специальные электронные весы. Которые простогоспади все анализируют и считают через приложение в айфоне. это кстати первый инсайт прямо здесь и сейчас: мне чтобы что- то начать нужен список и контроль… хммм. А ведь это уже странно видеть, что чек листы и прочие упорядочиватели на тебе лично не работают и маниакально их заводить)))) вспоминается песня: «кошкам плевать на духи, но а кошки это кошки», а волшебные совята это совята.

    — про болезни и недуги напишу кратко, позже пройду по кожной ведомости (как же без списка)))): малая активность и энергия, невралгия зажимает грудную клетку, прыгает давление, гемоглобин показывает анемию, отдышка, женское здоровье хлипкое. Это и хочу починить и забыть.

    про эмоциональный фон: начинаю ровно и со светлой головой без особых сметанник, просто как утро октября и первый глоток воздуха при первом шаге из дома.

    по программе: налила кипяток , поставила остудить, кошка влезла в шашку, знает где и что нужно пить )))) пойду налью ещё.

    Сегодня по программе книга и блокнотики найти

    #6006

    Перышко совенка
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Кипяток зашёл на ура, попозже и с удовольствием позавтракали с семьей: яичница, подсушенный хлеб с сыром, кинза и чай с парой ложек варенья- из хорошего нет тяжести, поела в меру. Но это все же скорее еда по « традиции» была, есть немного хотела, но завтрак семьей в субботу это время общего сбора и тёплого начала выходных.

    Чаша из актуального:

    — модные палео и кето диеты, не то чтобы следую, но зачем то слежу в соцсетях))) удаляю сразу.

    — молоко зло, но в кофе можно

    -рафинированные продукты зло

    -все беды из-за низкого гемоглобина, поэтому нужно есть мясо

    — из выловленного тараканьего: если вредную еду «разбавить» полезной, то она становится менее вредной

    #6009

    Перышко совенка
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Вчера ездили к друзьям за город, увидели первый снег, погуляли по осенним полям, но в обед «остапа понесло», хорошо было в компании есть шашлыки и пить вино, от ощущений «хочу ли я есть?» отвлеклась и я переела, хотела смягчить написать «немного переела», но это не так.

    Вечером не ела  ничего. Но и проклянать себя не стала, ибо не фиг, день был прекрасный, друзья тоже, а поведение за столом можно корректировать.

    Блокноты есть: небольшой оперативный рабочий и парадный с Ван Гогом — красота.

    Цель на сегодня:

    -вести дневник питания, дождаться голода, прогуляться на разведку дорожки

    Вчера нашла дневник полуторагодовалой давности, там прям вжжжууух все как шустро было, жаль что не разобралась, я бы его продолжала.

    Цели программы пропишу чуть позже: пока не выкуклились

     

    #6010

    Перышко совенка
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Дневник питания вещь честная и не мимимишная:

    -есть гранат и болтать по телефону, налезть в банку с солеными огурцами как развлечение, сливочное полено за компанию к чаю, кофе для взбодрения, бутер, чтобы попробовать новый сыр, из приличной еды гречка с кабачками и индейкой, короче еды много и занимает она роль какую угодно, но не утоление голода, и заменяет много яркого и интересного в жизни.

    Сегодня решила пойти от обратного: я перестала себя одевать, по-женски получать удовольствие от красивых вещей, поэтому пошла купила белья, не дожидаясь, что «грудь похудеет», выкинула заношенное до катышков. Дальше одно потянуло другое- в торговом центре встретила любимую подругу, и в азарте купили мне пуховик марки, которую я считаю слишком дорогой и только для худых (опять же только в моей голове), рюкзачок со скидкой-60% и новых носков (отдельный кайф). Все это может быть звучит по бытовому, но ждать и покупать подешевле, т. к. «вот похудею, куплю нормальное»- это моя тема.

    Понимаю, что тараканы мои живут очень глубоко, и это просто цветочки на поверхности, но я рада этому простому шагу)))

    Знаю предельно простую истину- все что я делаю- делается и получается, все что я поддерживаю и с удовольствием лелею- цветёт и пахнёт. наверное, этот метод нужен в отношении с собой.

    вот и докопались до корявенького названия дневника « собой с собой»- значит быть собой в собственных глазах откровенной, честной, с открытыми глазами, с душой сказочника и мечтателя, но не в мире забвения и придумок

    #6014

    Перышко совенка
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Длинный пост неведомым образом удалился, там описывала « ситуации потребления», маркетинговые замашки проявляются. так вот все ситуации- это или сложившийся динамический стереотип или за компанию, скука или чтобы сбежать и что-то не делать.

    сегодня веду блокнот, пока сложно, то после записываю, то  игнорю, то раздражаюсь на него.

    но даже количественный  анализ без причинно- следственных связей показывает, что ем я мноооого и фиг знает что.

    с прогулкой тоже сегодня не заладилось- проспала, постораюсь вписать в утреннюю активность.

    хочется все же найти позитивное в сегодняшнем дне- у меня было прекрасное утро и на работе не дала втянуть себя в дрязги, просто как с гуся вода)))

     

    #6024

    Перышко совенка
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Ах вот оно че, Михалыч!

    думаю, что ж мне так не веселиться и живот ноет и настроение не фонтан- критические дни подкрались незаметно и  напали самым предательским образом.

    спишем все на них, и начнём с правильной ноги)))

    простите за физиологические отступления)))

    #6025

    Перышко совенка
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    <p style=»text-align: left;»>Так сказано — сделано))) первая фигуркина прогулка состоялась, пока совсем коротенькая 30 минут, но с настроением, шустро шурша осенними листьями. ящерки розовые, настроение улучшилось до неба! пришлось пойти на хитрость- долгие сборы и приготовления в топку- как пришла с работы, в той же одежде, только шапку на голову и бегом))</p>
    Решила 27 полезных вещей до вечера сделать, чтобы будничная жизнь немного заискрилась: убрала раздражители- летняя обувь, старая обувь на помойку, перетрясла куртки, опять же ненужные сложила отдать, хочу ещё собрать вещи на завтра, потому что очень не люблю , но часто копаюсь и бешусь от этого по утрам, и красоте запланирован целый час.

    #6027

    Перышко совенка
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Перышко совенка почему-то шматыляет на ветру, а не легко и безмятежно парит.

    Какого- то черта высказала на ночь глядя мужу, то чего и не думала, какие-то материальные претензии и тд,слава богу выводы он сделал правильные, сказал, что уровень хэппинеса у меня низкий, но не только от озвученного. Утром поплакала в пробке — нужно разбираться с блокнотом :

    -на поверхности беспокойство за работу : у нас идут сокращения и вероятность закрытия моей ставки высокие. Но тут явное противоречие, т.к. работа меня не вдохновляет уже давно, и вроде бы радоваться нужно, что само решается, а я психую

    — квартирный момент и неудовлетворённое желание «красивой жизни»

    — и недовольство собой по всем вопросам включая вход в программу

    Ладно, прекращаю , сегодня прогулка и книга. и блокнот!!!

Просмотр 8 сообщений - с 1 по 8 (из 8 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.