Счастливый животик

[Интересная ;)]

И по программе: неспешный и с кайфом разбор психологической части

День Первый.
Имя Este мне подходит.. Это эстетика, стиль и изысканность, благородство и роскошь, это неспешное чувственное восприятие красоты, которую я нахожу в повседневных вещах и контактах. Este сама красота и чувственность. Она непредсказуема, изобретательна и талантлива, она увлекательна. Ей нравится изменяться самой и наблюдать, как играет при этом новыми красками и изменяется мир вокруг неё. Она находит удовольствие в простоте и умеет наслаждаться роскошью

.

Итак, я изменилась, изменяюсь и буду изменяться ещё. Я изменяю свои мысли, поступки и образ жизни. Те несколько новых привычек, что уже стали важными в моей жизни, так чудесно повлияли на моё самочувствие! Я забыла что такое боли в животике! Я гуляю сама или с мужем каждый день, а в фейсбуке выложила фото и даже маленький фильм с наших воскресных прогулок с призывом «присоединяйтесь кто хочет» — и вот уже больше и больше людей подтягиваются к нашим походам. И это чудесно! Я стала лёгенькой и красивой, а цвет лица бесподобен. И я ещё буду заниматься собой, потому что желаю себе полного физического, душевного и эмоционального благополучия.

.

В ЧАШУ я положу оптом все свои привычки. Начну вдруг что-то делать «по-старинке» как делала всегда — и СТОП! А нет теперь старых привычек, заученных сценариев и спонтанных реакций — в Чаше они)))

А я играю новую свою Игру и создаю совершенно Новую Реальность!

УРА!!!

[Интересная ;)]

3 КД

Вес — 78,0!!!

И выгляжу супер)) Ну сорри, я взвешиваюсь — это доставляет мне радость или подсказывает «соберись, Este! нам ещё до финиша далеко!»

Весь день с утра до ночи я на работе, поэтому никаких игрушек не игралось и Прогулки не было. В Дневник тоже не писала — на работе полный завал

9.30: кипяток

11: гречка с овощами

16: гречка с овощами, цикорий конфета (конфета как удовольствие)

19.30: гречка с овощами, цикорий конфета (конфета как хлыст — подкинуть в топку энергии, устала я ужасно, а ещё работать два часа)

22: дома тарелка борща с ложкой сметаны — я тааак устала, хочу побаловать себя вкусняшкой. Маленькое лирическое отступление.

Вывод: день в целом хороший, но пора разбираться с конфетами. Одна в день это ничего, но две — это уже распущенность.

 

[Интересная ;)]

День Второй

Сказка читана вдоль и поперёк, но пару дней назад я НАШЛА для себя засекреченную информацию: «Взаимные угрозы и обвинения обычно заканчивались Махиной капитуляцией. Прибитая горем. Маха плелась на кухню, делала себе гигантский бутерброд с мягким сливочным маслицем и бескрайним куском сыра в дырочку. Брючки заходились сатанинским хохотом, но не теряли своей непостижимой привлекательности»

Это про меня! Точнее про моё ДЕЛО к мужу, которое очень важно для меня, но на пятидесятом месте важности для него. А я… бьюсь головой о стену, разбегаюсь и снова бьюсь. Раздражение заедаю. Стена на месте — хохочет и крутит пальцем у виска: не так ты действуешь, милочка, ох не так…

«Тут Маха вспомнила вопли «че-че-че?!!» и неожиданно решила, что это был Тайный Знак, как договориться с брючками»

Мне нужно найти Тайный Знак, чтобы договориться со стеной и разрушить непонимание между мной и мужем в этом вопросе.

ЭВРИКА — я ведь теперь СВОБОДНА от старых привычек — они все в ЧАШЕ, и я могу поступать совсем по-другому. Попробую действовать с точностью до наоборот…

И Este стала вести себя так, как будто бы Дело уже давным-давно сделано самым наилучшим для неё образом.

Первым делом она ощутила расслабленность и беззаботность и начала жить как Полностью Счастливая Женщина. Ей захотелось делиться своей радостью и стала она мужа нахваливать: «Вот какой же Ты у меня молодец! как ловко справляешься с Любыми делами, как потрясающе умеешь всё организовать! И как это у тебя получается? Настоящий Мужчина, опора моя, защитник и гордость!»

И стала она беззаботной и лёгкой. И это чудеснейшим образом повлияло на её фигурку и характер — Este стала женственной, мягкой, привлекательной и непостижимо очаровывательной — такой, что хотелось вдыхать и вдыхать её запах и бесконечно познавать её неповторимую глубину…

А Тайным Знаком оказалась РАДОСТЬ! Простая ежеминутная Радость, которую Este уже научилась добывать в первых каплях воды по утРАм, в прогулках, походах, встречах с друзьями, в дожде, шорохе листьев под ногами и запахе мха и многих других вещах)))

•••••••••••••

пс. Когда я всё это написала в дневнике (два дня назад), наутро стали происходить удивительнейшие вещи:

Вчера неожиданно муж объявил, что сегодня отдаёт машину в сервиз (я уговаривала его это сделать месяца три или пять!!!))) Машину починили и отдали в тот же день. Este РАДУЕТСЯ!

На следующее утро муж объявляет: сегодня я приклею плитку в ванной (дыРА у смесителя после замены труб у нас уже больше года — не было у моего мужчины вдохновения, а вдруг появилось)))

Чудеса да и только! Нахваливаю его и РАДУЮСЬ дальше)))

[Интересная ;)]

3 КД

Вес — 77,7 !!!
6: кипяток
11.30: один рисовый галет, антибиотик, цикорий с конфетой. Я срочно ем галет, потому что пропустила время антибиотика, а его на пустой желудок нельзя. Есть не хочу совсем, но надо. Потом беру ещё конфету с цикорием. Про конфету: я как бы должна закинуть в желудок еды, но выбираю именно конфету — почему? Потому что гречка мне ужасно надоела. Потому что хочу компенсации за то, что болею воспалением. Потому что ужасно устала вчера на работе и ножки болят. Потому что пока я ещё не проснулась и конфетка в таком НЕОСОЗНАННОМ состоянии может легко просвистеть в животик.
Вывод: я действовала неосознанно — недоработка Блокнота.
13.30: яичница хлеб огурец св петрушка. Сегодня день такой дурной — я уставшая и не в настроении, ищу способы себя побаловать и это еда — на большееот усталости фантазии не хватает. Блокнот вздохнул и сказал — ну бери, получи свою компенсацию и не мучай себя и других.

Иду на Прогулку под дождём, проветрю голову.

ПРОГУЛКА!!! 50 мин 4 км — каждый раз я горжусь собой и уровень счастья возрастает!
Голова проветрилась и сказала мне вот что: если я действительно выбираю съесть что-то непрограммное, то давай уж действительно есть, а не воровать. Никаких запретов не существует — есть только МОИ осознанные ВЫБОРЫ. И каждый выбор к чему то ведёт: прогулка к здоровью, яичница — в противоположную сторону. Выбираю я и только я и больше никто не может решить за меня — это моя взрослая воля.
19: рис редиска
Танцы полтора часа
23: немножко вареного яйца майонез хлеб, ложка кв капусты — надо принять антибиотик (от каши воротит)

 

Резюме: я переутомилась на работе и за это требовала сама у себя компенсации в виде непрограммной еды. В общем, осознанность на время уступила место вседозволенности. Завтра приготовлю себе суши и будет мне счастье — прекрасный рис для них уже отварен!

 

4 КД

Тадаммм!!! Вес — 77,1 !!!

Это именно То, чего я желала на сегодняшний день)))
А ещё я прекрасно спала и мне снились чудесные сны!
Я проснулась в хорошем настроении и ждут меня прекрасные дела — мы начинаем ремонт в коридоре и вечером идём на рок концерт!
Капиллярная гимнастика — да!
Игра с брючками — дааа!!! И сегодня на концерт я пойду в кожаных брючках в обтяжку, они сели великолепно, ура! И вчера купили мне итальянские рокерские ботиночки и ещё всего по мелочам)))

Мне так нравится наряжаться!!! Это победа: моя и Лисси!!!

Дневничок:
9.30: кипяток
11: суши (рис, авокадо) петрушка дайкон с рисовым уксусом, соевый соус сезам — лёгкий голод и надо принять таблетку; цикорий и конфетка (получить удовольствие — имею право))
ПРОГУЛКА! 4 км 50 мин
Водные процедуры — ванна. Муррр…
16: суши авокадо дайкон — голод

17: галеты с домашним малиновым вареньем и цикорий — очень хочется тёпленького сладенького, я балую себя осознанно, организмушка мурчит.

 

[Интересная ;)]

12 КД

Итак, прошла неделя моей самостоятельной работы (или отлынивания от неё)

После потрясающей рок вечеринки я (как и полагается настоящему рокеру)) отрывалась с дружками до утра: выплеснула, выкричала, выскакала кучу эмоций, конечно всё сопровождалось алкогольными возлияниями и было просто обалденно!!! Не часто удаётся получить ТАКУЮ разрядку. Несмотря на то, что вечеринка закончилась в семь утра, днём мы пошли в наш воскресный поход — ура, традиция укрепляется!

А потом каждый второй день у нас были дни рождения — то мужа, то мамы, то дети в ресторан позвали отметить — непрерывные застолья. Так что я несколько скатилась в разврат, но не слишком, не слишком!

Вес держится около 77-78,5 кг, чему я ужасно рада. Шесть кг ушли бесследно — УРА!!! Чувствую себя лёгкой, выгляжу прекрасно, горжусь собой.

Блокнотик веду постоянно, вот только часто пишу не «до», а «после» — получается всего лишь озвучивание съеденного, но не причины, побуждающие сделать выбор. И потому не получается анализа.

Я БУДУ РАБОТАТЬ НАД ЭТИМ! Так что по психологической части программы я всё ещё топчусь на Третьем дне. Ну и что? Значит таков мой личный темп. Я ведь очень консервативна и упряма: тело, мышление сильно сопротивляются новому, воевать с собой сложно и неэффективно. Я выбираю стратегию «медленно, но уверенно» изменять образ жизни, находиться в союзе с собой и перемены вершить шаг за шагом.

Похвалить себя хочу за Кипяточек и Прогулки — это делается с радостью, прогулка — мой праздник — я иду получать свою порцию счастья и красоты, я уже не представляю себя без этого. Остальные фигуркины занятия проделываются не систематично — не буду врать и хвастаться не буду. И Дневничок пишется хоть регулярно, но халтурно.

 

ВЫВОД.

В связи с вышесказанным хочется спросить себя: Почему я избегаю отвечать на вопросы дневника? Что такое я боюсь или не хочу узнать о себе? о своих мыслях? о своём образе жизни? Что плохого может случиться, если я это узнаю?

[Интересная ;)]

С Новым Годом! С Новым Счастьем! Всем желаю стройности, здоровья собственного и наших близких, богатства и настоящей взаимной любви 🙂

Прошёл месяц и неделя с последней моей записи. Каковы мои результаты?

Не знаю с чего начать, поэтому начну с «плохого». Хотя никакое это не плохое, это — МОЁ, результат моих (и только моих) мыслей, действий и выборов. Моя цель постройнения 70 кг и 100-70-100 пока не достигнута, вот как скинула на очистительном этапе, так и стоит, иногда угрожающе покачивая стрелкой весов в сторону увеличения — праздничные застолья делают своё дело. На этом всё плохое в моей жизни и заканчивается 🙂

А хорошего зато очень много!!! Я собрала всю волю в кулак и бросила курить! Ломки ужасные, но я знаю, что всё это пройдёт — и с каждым днём я уважаю себя всё больше и больше, растёт уверенность в своих силах. Я совсем не пью кофе! Я совсем не пью пиво и не употребляю алкоголь в будничные дни. Я не ем что попало и мой животик с уверенностью можно назвать Счастливым.

Выставила себе несколько целей, из которых три «нет» (отказ от чего-то) и три «да» (формирую новых привычки) и каждый день отмечаю крестиками свои достижения  в каждом пункте. Радуюсь как ребёнок, ведь каждый крестик — это маленький мой шажочек к достижению Цели 🙂 И самое главное, что это не насилие над собой, а чудесное возвышающее эмоциональное состояние, осознание того, как давно я этого хотела и вот набралась сил и могу…

Я очень окрепла эмоционально, я в союзе с собой, очень это состояние ценю. Я знаю чего хочу!

Спасибо, Лисси!

 

пс. Увидимся.. мне пора на Прогулку!

[Лисси Мусса]

Привет! Настроение боевое, это видно, и тональность письма, конечно, уже в позитиве, совсем не нет прежнего дребезга, то есть — вообще нет! Отлично!

Может быть, соберешься на фестиваль?

 

[Интересная ;)]

Привет, Лисси, привет фигурки!

Спасибо за приглашение на фестиваль, не смогу — у нас уже запланировано весеннее путешествие в это время.

Спасибо за отличную статью про самосаботаж — узнаю себя и припоминаю с какой неведомой силой иногда сталкиваюсь: умом всё понимаешь, что делать знаешь точно, но с места сдвинуться не можешь — как будто околдована и в цепи закована, ни ручкой ни ножкой пошевелить невозможно. Куда уж там «Бери и делай!»

Зато я знаю, что приходит момент Икс и чары развеиваются. И если сейчас не получается охватить многого — начни с малого, подойди с другого конца, пробуй, делай, думай, действуй! Так получилось у меня бросить курить — купила пластырь никоретте и семечек, и успокоительных лекарств даже 🙂 выждала свой час Икс — и всё получилось! Ура, ура, ура!! Всем своим целям, выставленным с Нового года, следую неукоснительно. Даже очень поздно вернувшись с работы иду гулять в темноте — никогда раньше так не делала, отмазывалась тем, что «и так целый день на ногах, устала безумно, какие прогулки, с ума сошла?» А теперь иду в темноте одна, только меняю маршрут на более освещённый район и 2,5-3 км вместо своих ежедневных четырёх 🙂 Зато какая гордость за себя — я МОГУ! Я не рохля какая-то безвольная, я — Лидер, организатор своей судьбы, начальник собственного предприятия «Жизнь» и творец собственного имиджа 🙂

 

И пока что я — Недофигурка. И в ближайших планах стать SUPERфигуркой 🙂

До встреч!

[Лисси Мусса]

ПРивет!Самое главное — что ты не теряешь цели и точно знаешь — на Программе срывов нет — есть болько более или менее дальние отходы, — но ВСЕГДА МОЖНО ВЕРНУТЬСЯ НА ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ!

Молодец, рада за тебя!

[Интересная ;)]

Спасибо!!!

 

[Интересная ;)]

Доброе прекрасное утро, страна стройности и вдохновения!

Настал волшебный день Икс и мне ЗАХОТЕЛОСЬ вернуться на программу и продолжать ИЗМЕНЯТЬСЯ в плане постройнения. Потому что когда я не занимаюсь своим питанием (не анализирую), вес медленно но верно растёт. Неудивительно, ведь я изменила лишь некоторые свои привычки.

Зато благодаря программе произошёл прорыв в других областях: случилось воистину чудо — я больше не прикидываюсь деточкой, не перекладываю ответственность за всё что со мной «происходит» на обстоятельства. Теперь не «жизнь случается со мной», а я сама капитан своего корабля. По большей части я правильный капитан в белоснежно-золотой униформе, с усами под линеечку — не к чему даже придраться… но случаются превращения в очаровашку секси пирата, хулигана и всяческого развратника)) И это две части моей личности и мне с ними хорошо. Главное не париться по этому поводу и каждому дать право быть.

Я сделала о себе важный вывод: не могу и не хочу всё время быть правильной, желаю быть всякой. Я не согласна с тем, что «в человеке всё должно быть прекрасно..» — в человеке всё должно быть индивидуально и с этой индивидуальностью надо находиться в гармонии, стремясь естеством к прекрасному.

Сегодня проснулась с мыслью, что я счастливая женщина — всё у меня есть: любовь, достаток, мечты, работа приносящая радость — недостаёт только лёгкости в теле и стройности. И да будет ТАК:

СЕГОДНЯ, 12 февраля, ровно за три месяца до моего дня рождения я начинаю делать себя счастливее и стройнее.

Моя цель: вес 74 кг и мурчащие брючки на попе.

Старт:

Рост — 176

Вес — 80,6

И 110-89-112

[Интересная ;)]

Доброе Влюблённое утро!

У меня сегодня третий день очистительной программы, всё отлично — за два дня исчезли 1,6 кг!

Вся в работе, делах и учёбе — бурный период, и в отмазку блокнотик не веду, потому что «типа некогда». Угу. Ну ладно, на очистительной легко себя контролировать, когда точно знаешь что можно и чего нельзя. Баловала себя парой чашечек цикория, кусочком шоколада, огурчиком, яблоком и половинкой круассана. Такие маленькие лирические *тступления. Кофе не пью никогда!!! Веду специальную карту жизни (это большой лист, расчерченный на месяц), где отмечаю крестиками или прочерками каждый день в каждой графе и так видно ВСЁ — куда я иду и каким образом. В этом месяце на моей карте жизни уже 15 пунктов вместо 6: тут и отказ от кофе, от пива, от сигарет, прогулки, гимнастика, урок английского, мой вес, кипяток по утрам, активные действия для достижения Цели и Результата, инвестиции и другие. И всё так хорошо видно когда собрано на одном листе — мне нравится играть в эту игру, не обманывая себя, и я не всегда «отличница», но точно не двоечница! Главное что это мой взрослый отчёт себе самой. Я больше никуда не бегу от проблем и лени, смотрю им в лицо и решаю спокойно по-взрослому.

ПоПЁРли всякие везения: вчера мне подарили доступ на сутки к профессиональным онлайн-тренингам и я пересмотрела материал, который была намерена покупать за 130 евро 🙂 Это ВЕЗЕНИЕ произошло потому, что я на верном пути — всегда так случается, так и должно быть.

Ещё вчера с огромнейшей скидкой купила новенький сплошной купальник Speedo и восхищаюсь тем, как люди умеют грамотно кроить и шить — надела иии… сразу из тушки в фигурку. Но лучше пусть моя фигурка держит себя сама, без эластана 🙂 А мы как раз на след выходные едем компанией  в SPA, буду к тому времени совсем красоткой!

Ещё хочу рассказать об одном бонусе моего пребывания на программе. Когда я осенью пришла сюда — я вновь полюбила прогулки. Как раз заканчивался мой абонемент в спортклуб, и я решила попробовать стать сама себе спортклубом — каждый день гулять свои четыре километра и понемножку добавлять гимнастику (всё равно я в клубе никогда на тренировки не ходила, а только в баню, джакузи и бассейн). Всё получилось: теперь я ежедневно тренирую себя сама, а в результате отказа от бассейна исчезли мои вечные воспалительные процессы по гинекологии. Нет хлора — нет проблем. А прежде я от гинекологов не вылазила и все мне говорили одно и то же о нарушенной микрофлоре, «проблеме чистюль». Рассказываю этот интим потому, что может кому пригодится. Мой спортклуб один из лучших, но это не решает проблему хлора.

А ещё хочу сказать, что можно прекрасно быть самой себе и тренером и режиссёром своего дня 🙂

Удачи!!!

[Автор]

Сообщения