В этой теме 8 ответов, 1 участник, последнее обновление  Garmonika 1 месяц, 1 неделя назад.

Просмотр 9 сообщений - с 1 по 9 (из 9 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #5061

    Garmonika
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Всем привет!
    Меня зовут Корица.
    На программе я не впервые, не по наслышке знаю о результатах.Впервые программу проходила в 2014 году, хотела почиститься. Была довольно худой, во время прохождения теряла вес и поэтому решила остановиться.
    С тех пор прошло много времени я изменилась и очень поправилась.
    Сегодня мой вес составляет более 70 кг, боюсь даже на весы становиться при росте 172 см. Мне 38 лет, но ощущаю себя значительно старше. Сегодня сложный период в моей жизни, я должна решить остаться или уйти с работы. Работа у меня нервная, заберает всё силы и энергию, появились проблемы со здорвьем. Я устала жить в постоянном напряжении. Хочу всё кардинально поменять.
    И начну я с фигуры.
    Сегодня первый день и начну я с Чаши:
    Что я знаю о правильном питании?
    1. Кушать нужно часто и небольшими порциями.
    2. Обязательно надо завтракать.
    3. Надо пить много воды в течении дня 1,5-2 л.
    4. Очень полезны кисломолочные продукты.
    5. Надо есть много фруктов и овощей.
    6.Фрукты не смешивать с другой едой.
    7. После еды не запивать.
    8. Не есть за 2 часа до сна.
    9. Желательно не смешивать белки и углеводы.
    10. Сладкое и мучное очень вредно, от них я толстею.
    Уже поздно. На сегодня всё!
    Я верю у меня все получиться!!!!

    #5063

    Garmonika
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    2 день
    Всем привет!
    Сегодня второй день полёт нормальный, настроение отличное.
    Так как у меня книга » Полное руководство по выделке собственной шкурки» перевоплощаться и веселиться буду по ней.
    Чего хочу от программы?
    1. Сегодня встала на весы: мой вес 73 кг, а хочу 60 кг.
    2. Хочу избавиться от стойкой пигментации на лице, которая очень проявляеться весной и летом.
    3. Хочу перейти на правильное здоровое питание.
    4. Хочу увеличить свою сексуальную, творческую и денежную энергию.
    5. Хочу по настоящему полюбить себя и перестать беспокоиться.
    6. Хочу научиться жить настоящим и радоваться каждому моменту.
    7. Хочу больше радости и оптимизма в своей жизни.
    Завела 2 блокнотика: чаша и рабочий.
    Что еще добавить в чашу?
    Продукты плохо влияющие на мою кожу и фигуру:
    1. Сладкое и мучное.
    2. Шоколад.
    3. Алкоголь.
    4. У меня почему то апельсины
    5. Кофе, я его обожаю.
    6. Заметила от мягких сыров быстро набираю вес, тоже мои любимчики.
    Второй день стараюсь вести рабочий блокнотик. Заметила, что более осознанно подхожу к еде.
    Почему и как я ем?
    1. Часто ем бездумно, то что вижу то и ем.
    2. Часто ем впрок от жадности, особенно любимые продукты и деликатесы.
    3. Ем по привычке, как ритуал, прихожу с работы и надо поесть, а чаще переесть.
    4. Заедаю стресс, а он у меня весь учебный год. Летом я худею, выхожу на работу и к концу учебного года я тушка. И так из года в год. Ну явно надо что-то менять или работу или отношение к работе или себя.
    5. Ем когда устала и хочу передохнуть, типа отстаньте от меня, дайте хотя бы поесть.
    6. Ем очень быстро, иногда глотаю кусками и вечно спешу. Нет времени на себя, ну явно себя не люблю.
    Мои правила перевоплощения:
    1. Я веду рабочий блокнотик регулярно, ношу его с собой, не стесняюсь писать и помню, что это основной мой волшебный инструмент
    2. Я танцую каждый день, ведь я очень люблю танцевать.
    3. Продолжаю пить кипяточек по утрам.
    4. З сегодняшнего дня я перестаю жаловаться на всех и вся и поможет мне в этом «фиолетовый браслет».
    5. Я живу осознанно сдесь и сейчас,я живу настоящим моментом.

    #5066

    Garmonika
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    3 день
    Всем приветик!
    Застряла на 3 дне.
    Настроение нормальное.
    Веду боокнотик.
    Вчера переедала. Почему?
    Завтракать не хотелось, но у нас традиция всегда завтракать всей семьей.
    В обед поела, вполне наелась, но в холодильнике нашла любимый творог со сметаной и под ТВ объелась.
    Когда не хочу что-то делать или хочу отдохнуть тогда ем. Как-то так!
    Посмотрим что будет сегодня.

    #5070

    Garmonika
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    День 4
    Всем привет!
    Я поменяла имя.
    Теперь я Chika — спелая клубника.
    Что я делаю:
    1. Пью кипяточек по утром.
    2. Веду блокнотик.
    3. Радуюсь жизни.
    4. Стремлюсь к осознанности.
    5. Отлавливаю плхие мысли в голове и меняю на хорошие.

    #5071

    Garmonika
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    День 4
    Всем привет!
    Я поменяла имя.
    Теперь я Chika — спелая клубника.
    Что я делаю:
    1. Пью кипяточек по утрам.
    2. Веду блокнотик.
    3. Радуюсь жизни.
    4. Стремлюсь к осознанности.
    5. Отлавливаю плохие мысли в голове и меняю на хорошие.

    #10426

    Garmonika
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Всем привет!
    И опять я на программе. С тех пор прошло почти полтора года, но ничего не изменилось, разьве что я ушла с работы. И да, мой вес вырос на 1 кг, сейчас 74 кг.
    В этот раз я настроена идти до конца, как-то долго я застряла в этом весе, появились проблемы со здоровьем.
    Чего я хочу:
    1. Постройнеть к 1 октября 2020 до 60 кг.
    2. Избавиться от пигментации на лице до нового года.
    3. Вернуть себе уверенность, здоровье и красоту тоже до 1 октября 2020 года.
    4. А ещё я очень хочу поехать в Грузию в фототур…..и много других хочу.
    Сегодня пила кипяточек.
    Завела волшебный блокнот.
    Сейчас 12.35 из того, что наблюдаю:
    ХОЧУ отказаться от кофе, но пока не получается, пью с чем-то вкусненьким. Вкусненькое доставляет радость, её сейчас мне недостает. И ещё заметила, что когда поработала, то-ли физически или умственно, надо поесть (заслужила еду), прям установка такая . Надо срочно менять.

    #10427

    Garmonika
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Продолжение сегодняшнего дня:
    1. Пила кофе за компанию с мужем, в прикуску с пряниками, хотя была не голодна.
    2. Пила кофе в гостях с сыром и шоколадом: не смогла устоять. Прям беда с этим кофе. Завтра проведу день без кофе.
    3. Дочка посчитала калории мои за сегодняшний день: получилось 2300 ккал. Я в шоке, хотя я сегодня целый день питалась осознанно и даже меньше чем всегда, сколько тогда ккал я поглащала раньше ????

    #10429

    Garmonika
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Всем привет!
    Два дня была в разъездах, естественно блокнотик не вела. Вообще блокнотик — моё самое слабое место и в прошлые разы у меня не получалось с ним дружить. Но сейчас я настроена решительно и с завтрашнего утра объявляю ему крепкую дружбу до конца прохождения программы, а может и дольше.
    День 1 чаша.
    1. Надо пить в день 2 л воды.
    2. Обязательно надо завтракать, лучше через час после сна.
    3. Завтрак должен быть белковый.
    4. В каждый прием пищи добавляем сложные углеводы в виде овощей.
    5. Питание должно быть осознанным.
    6. Для похудения лучше не есть после 18.00.
    7. Рыбу надо кушать 3 раза в неделю.
    8. Диеты не работают.
    9. Перекуса лучше избегать или перекус должны быть здоровыми: орешки, фрукты, хумус.
    10. Кофе вредно.
    11. Мясо есть обязательно с овощами.
    12. Сладкое и мучное вредно.
    13. Диет пробовала не много: кефирная и очистка по Оганян. Пока так, завтра думаю дополнить чашу.

    #10433

    Garmonika
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Всем привет!
    День 2
    Купила 2 блокнотика, оба красивеньких и волшебных, один маленький, а второй большой.
    Утро
    Кипяточек, воспринимаю нормально.
    Завтрак
    Куриная отбивная, салат, хлеб.
    Наелась, и опять кофе конечно в прикуску с творожком и вареньем.
    Кофе сегодня закончилось, попробую не покупать.
    Обед
    Читала сообщения в телефоне и не заметила как съела кусок хлеба с маслом. Потом решила всё отложить и спокойно поела борщ, плюс хлеб с маслом. На десерт виноград, малина и бразильские орехи.
    Ужин
    Как такового не было. Очень расстроилась по работе, читала сообщения, ела яблоки и арбуз, даже не знаю сколько проглотила.
    Ем когда расстроена.
    Ем когда просто вижу еду, особенно когда под рукой.
    Поняла, что жадная на деликатесы, наверное в детстве не ела таких продуктов.

Просмотр 9 сообщений - с 1 по 9 (из 9 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.