Прогулку и танцы вчера сделала.
Сегодня 24.06. Встала на весы, потому что написала на память свой вес. Оказалось 78,500.
Утро: 1/2 банана, чай. Был легкий голод.
10:30 рисовая каша на воде, 1 кус. бородинского хлеба с сыром, чай. Время завтрака на работе. Голода не было.
12:15 Бутерброд с сыром, немного мармелада с чаем. Голода нет, в компании на работе.
15:Макароны с салатом из овощей с соевым соусом. Чай, кукурузные палочки. Ела, потому что потом не будет возможности поесть до 8 вечера.
20:00 вода с кусочком лимона и немного сахара 300мл, огурец маленький — пить хотелось, за компанию с семьей.
Итог: Почти все время прием пищи без голода. На работе не получается дневник вести, странно выглядеть будет. Запоминала, писала потом.
25.06. — утро- есть не хотела. Кипяток.
10:30 суп, 1 кусок ржаного хлеба, 1 сладкий рисовый слайс. Голод. 15:00 вода+кусочек слайса. Голод. 16:30 оладушек из кабачка и 4 кусочка цветной капусты в кляре с соусом, чай зеленый, 1 шарик мороженого (ужин в кафе). Голод. 19:00 10шт черешни — не удержалась, но честно говоря не жалею, вкусно. Прогулка, танцы (и упражнения) — 1 час.
21: 30 голод опять. Ну точно есть не буду. Кипяток.
Итог: Сегодня перестроила день, чтобы еды за компанию не было. Я очень довольна сегодняшним днем!
.
