Просмотр 20 сообщений - с 21 по 40 (из 93 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #3751
    Интересная ;)
    Участник

    Про вчерашний, пятый день очистительной: добавила морковочку, ела только по голоду, пить хочется редко — набираю воды в рот, полощу и выплёвываю. Несколько глотков в день всё же пью. Позволяю себе пару глоточков цикория, одну сушёную абрикоску и пол яблочка. Животик в отличном состоянии, подтянулся, красавчик!Из программных действий выполнены с удовольствием: капиллярка — 3 мин, комплименты в кувшинчик и ритуальные обливания из ведёрка (из него же сначала помылась, поливая из кружки — отключили на день горячую воду — а потом отдельно облились, с ВВ). Больше ничего не успела, потому что весь день работала, а вечером — баня!

    Ещё вчера был маленький Пир — позволила себе рюмочку смородиновой наливки. Чтобы расслабиться эмоционально и не затягивать гайки.

    #3753
    Интересная ;)
    Участник

    Шестой день очистительной.

    Утром написала Дефектную ведомость, закончила толстую тетрадь дневничка и начала новый. Дневничок здорово помогает! Вошло в привычку вести его «в голове», я уже всегда помню, что я на Программе.

    Ушли ещё полтора кг с начала Программы — за 2,5 недели минус 3,5 кг — волшебный результат. Вес мой сегодня утром — 79,4 и на этой радостной ноте весы я задвинула под шкаф, хватит взвешивать тушку, у нас есть более увлекательные дела:

    Кипяток — да

    Еда: Рисовая кашка с морковкой, потом с цукини. Редиска для меня островата, надо купить новый дакон. Из еды никаких «отклонений», только один абрикосик и пара глотков цикория. Вертелась долго в прекрасном фирменном магазине шоколада, якобы интересовалась новинками для подарков; себе купить что-то позывов не было (может когда-нибудь в будущем), а вот весь день преследующий меня образ большой по диаметру розовой докторской колбасы (которую я лет 15 не ела)) говорит о том, что на днях мне нужно устроить пир. Хотела вечером себя побаловать блинчиками из гречневой муки, а приехала уставшая и забыла, свалилась в кровать отдыхать. В вечерний рис с цукинией капнула соевого соуса — получилась китайская кухня) Ем мало, как птичка, поклюю несколько рисовых зёрнышек и хватает. Днём в центре города настиг меня голод, чуть не свернула в ресторан за тайским супчиком с креветками. Поговорили с организмом, подумали что это не очень хорошая идея и решили, что поедим программной еды. Зашла в маркет, нашла гречневые галеты без добавок и похрумкала их прямо на ходу. Успокоила мысль, что в сумочке лежит маленький контейнер с кашей, редиской и ложечка к ним — в любом парке могу сесть и перекусить (на ходу правда не получится))

    Прогулка была не совсем прогулка — я ходила много и с удовольствием, но это всё по городу, по делам. После дел поехала в турецкую баню и джакузи — расслабиться, муррр… как тело кайфует от пара и пузырьков!

    Разговорчики с Волшебным кувшином — да

    Капиллярная гимнастика — 3 мин (думаю, что многовато мне три, после вчерашнего мышцы ног болят, вернусь на 2 или 2,5 чтобы было всё в удовольствие)

    Обливашечки из Волшебного ведёрка — да!

    Никак не включусь в танцы (внутренняя оправдалка — как только начну, НАДО будет каждый день танцевать, а если не захочу, то в отчёте надо ставить минус — не было танцев сегодня, «садись, два!»). Привет, жандармерия 😉 Ну ладно, поймаю настрой и затанцую. Тем более что с 11 числа у нас начинается новый учебный год в школе бальных танцев, мы будем уже пятикурсниками. Я очень рада, что к этой дате стану лёгкой стройняшкой — люблю повыпендриваться и покрасоваться, а кто не любит 🙂

    *Читаю шёлковую книжку вперёд — как здорово про гормоны и удовольствия расписано! Автору поклон!

    *Всё размышляю, о каком весе и объёмах я мечтаю. Пришла к выводу, что вес мечты — это любая цифра меньше 70, а объёмы: 100-70-100. Не измеряю объёмы, потому что моя цель — талия как на картинке.

    Из хорошего: весной этого года я поехала на велике на озеро, одна. Был жаркий день и очень захотелось искупаться, а я так стеснялась раздеться… так стеснялась своей тушки с выпяченным животом и толстыми боками… Уговорила кое-как себя, потому что нам с мужем предстоял отдых в Турции, а там ещё страшнее будет раздеваться на фоне стройных красоток. Попробовала, искупалась. Никто почему-то не упал в обморок от моего вида 🙂 А теперь я в бассейне могу спокойно разлечься в шезлонге отдыхать не прикрывая полотенцем никакой части своего тела — я вполне довольна собой, я в ладу с собой. Я избавилась от маленького комплекса и наслаждаюсь свободой.

    #3757
    Интересная ;)
    Участник

    День седьмой прошёл хорошо. Рисовая кашка и тушёный дайкон. Утром таки испекла себе гречнево-пшеничные блинчики, но поместилось в меня только два малюсеньких и то с интервалом. За весь день, покусывая, сгрызла небольшое яблочко — животик принимает вроде бы хорошо. Из непрограммного — две печеньки с маслом (муж ел) и на работе яблочного пирога на два укуса — угостила коллега и хотелось его попробовать на вкус (опять возникает мысль «Это домашний тортик, эксклюзивная ручная работа — больше такой возможности не будет»). Это конечно хорошо, что я не упускаю ВОЗМОЖНОСТИ, но лучше пусть касается других жизненных сфер, не еды 🙂 А пирог на вкус оказался не очень: язык сразу же разложил его на химические составляющие: вот маргарин, вот сахар, вот яблоко, немного пудры… так прикольно, будто внутри меня сейчас химическая фабрика.
    Программные действия: кипяточек, ВК, обливашки с ВВ, капиллярчики; прогулки не было — весь день на работе, не успеваю.

    День восьмой — устроила небольшой Пир и вечером девичник. Из программных действий: прогулка, обливашки, кипяточек, капиллярчики.

    День девятый — уезжаем в деревню. Возвращаюсь на кашки и постараюсь побольше гулять.

    Состояние кожи: очень чистая, никаких прыщиков (очень правильно, что я не добавляю лук — от него высыпало всегда).

    Состояние кишечника: очень хорошее, животик подтянулся и можно втянуть его, что раньше было сделать невозможно, очень красиво сидят маечки, заметно очерчена талия!

    Состояние нервной системы: ужасное, но конечно не от программы, а от переживаний за доченьку. Сложная там ситуация, очень очень болезненная. Жаль, что не могу рассказывать подробности — не для интернета это. Ну ладно, когда-нибудь всё пройдёт и это тоже. Это просто кризис, который надо пережить. Спасают меня прогулки и радость от красивого отражения в зеркале. Девичник вот тоже чудесная терапия — поболтаем обо всём, похикаем и увидим, что у каждой из нас есть проблемы, на фоне которых твои иногда — просто пшик.

     

    #3758
    Интересная ;)
    Участник

    ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ

    Волосы: густые, красивые, седины лишь несколько волосков, маловато блеска, склонны к сухости.

    Кожа головы: нормальная, чистая, иногда возникает зуд в затылочной части — каждый раз после покраски и в жару иногда.

    Лицо: кожа чистая, нежная, цвет обычно свежего персика, но иногда бывает сероватого оттенка (когда уставшая, очень много работаю и не бываю на свежем воздухе — словом, когда организм загажен). Кожа лица сухая. Шелушений нет, но без увлажняющего крема я жизни не представляю — он у меня в каждой сумочке, иначе стянет кожу до боли. Тонус кожи хороший, морщинок по годам нормально, в основном мимичекие. Есть милые веснушки и пигментное пятнышко на щеке.

    Слизистые оболочки: всё ок, если не растираю дёсны в кровь новой зубной щёткой. Обычно запаха изо рта нет, на очистительной программе появляется.

    Шея и область декольте: чистые, тонус кожи нормальный — не натянута и не скомкана. Есть дефект на правой подмышке — в передней части жировая складка. Левая тоже «жирненькая», но не так. Очень бы хотелось от этого избавиться. В правой подмышке — маленькая висячая паполломка, единственная на всём теле.

    Спина: кожа чистая, прыщей не бывает, много родинок. Ниже шеи на спине большое пигментное пятно — россыпь веснушек. Когда-то в юности это место обгорело на солнце и когда сошёл ожёг, образовался вот такой дефект, говорят это расстройство пигментяции. Я была бы счастлива, если бы он исчез. (Надо придумать Ритуал для «созвездия»)

    Руки: кожа локтей норм, ничем не отличается от остальной кожи. Как и на всём моём теле — довольно много мелких родинок, примерно по 20 на каждой руке. На предплечьях целлюлит. На внешней стороне предплечья — штук по десять маленьких подкожных прыщиков — внешне о6и невидимы, но при поглаживании нащупываются. ОЧЕНЬ близко к поверхности кожи расположены вены, и так на всем теле. Кожа ладоней хорошая, равномерно гладкая, никаких мозолей, только очень склонна к сухости. Я парикмахер, а это постоянный контакт с водой и шампунем. Кожа кистей рук сверху — морщиночки :/ сеточкой прям. Если честно, я ручки свои не берегу, могла бы чаще надевать перчатки, но люблю контакт с поверхностями, мою голову клиенту или полы у себя дома — люблю всё чувствовать, я кинестетик.

    Ногти: этим летом приятно удивили меня — наверное впервые в жизни вижу у себя такие здоровые, плотные, розовые блестящие ногти с белой каёмочкой отросшей части — прямо французский маникюр! А ведь я их достаточно истязаю гелевым покрытием, потом даю отдохнуть около месяца. Теерь такие красивые ногти сами по себе, что и красить не хочется — прелесть а не ногти! А ведь обычно бывают слоящимися и ломкими. Наверное овощи с огорода помогли — в этом году у меня есть собственная небольшая тепличка, где я выращиваю что хочу. Из «новых» трав я вырастила прекрасную рукколу — может это она меня наполнила? Ну и спасибо в любом случае всем моим травкам и салатику и редисочке (редисочки третий урожай уже снимаю, чудо!)

    Тест от проведения ногтем по руке: след побелел на пару секунд и исчез. Можно сказать, что никакой реакции.

    Грудь и бока:очень близко к поверхности вены, это главный дефект. И конечно, желалось бы, чтобы грудь подтянулась и уменьшилась в размере, мой шестой сильно меня утомляет, с удовольствием вернусь к третьему.

    Бока и живот: главный дефект — целлюлит. И родинки. Отёчность.

    (допишу позднее)

    #3761
    Интересная ;)
    Участник

    Ягодицы: целлюлит, отёчность.

    Бёдра: целлюлит и вены, склонность накапливать жидкость в тканях; в области коленей отёчность в виде кармашков, необвисших конечно, но заметных. На внутренней стороне правой ножки — выскочившая после родов вена, в виде змейки. Склонность к образованию синяков.

    Колени и подколенные ямки — кожа чистая, ничем не отличается от др. ОЧЕНЬ болят коленные суставы, почти постоянно. В некоторые дни боли нет. Болят в основном во время приседания, в спокойном состоянии меньше, иногда «крутит».

    Голени: очень видимые вены, лопающиеся капилляры, склонность к синякам без ударов, отёчность небольшая, но есть.

    Голеностопный сустав: после стоячей работы отекают ноги, суставы болят ВСЕ, я чувствую каждую косточку. Вены очень сильно видны.

    Пятки и подошвы: по краю пятки утолщение из ороговевшей кожи, трескается слегка. И по два мозоля на каждой ноге симметрично: на большом пальце (наружный край стопы) и на внешней косточке возле мизинца. Причём! на правой ноге выражено это в два раза сильнее. Хм..

    Общие недомогания: низкое давление, головокружения, слабость, вялость, полное отсутствие энергии в первой половине дня, пока я, «совушка», раскачаюсь. Если выходной, то до 14h буду лежать в постели и работать с интернетом (голова часов с 11 свежая, предприимчивая, но тело совершенно сонное). Словом — нехватка энергии и я её экономлю как могу. Тяжесть в ногах — очень сильная, ноги как свинцом налиты, боль в ногах почти постоянная и болят не только все косточки, но и мышцы, и каждая клеточка — в любом положении.

    Эмоциональное состояние: нежелание видеть людей, которые меня «не наполняют». Вообще желание ограничить контакты, потребность в уединении. Иногда желание ругаться, огрызаться, «гавкать» — провоцирую мужа на скандал (это когда я уставшая, видимо хочу его спровоцировать и повампирить), или наоборот — я нежная, ровная, всепрощающая, понимающая, принимающая.. Иногда «взрываюсь» и долго не могу успокоиться (это когда на больной мозоль нажмут, есть такие темы, обидные). Склонна к осуждению других — что показывает мою внутреннюю несчастность. Прямо знаю, что когда я начинаю злорадствовать, злиться, сплетничать или злорадствовать и критиковать окружающих — что-то во мне не так, чаще всего это боль в теле, а я вот так выплёскиваю раздражение на других. Могу про себя очень жёстко крыть матом, вслух тоже могу.  Это жаркое лето оказалось настолько дискомфортным для меня, неостывающей, что я реально промучилась и проненавидела всё и вся 🙁 Я измучена, я устала от людей и проблем, я часто всех ненавижу!!!

    Неуверенность в себе, заниженная самооценка. Очень часты приступы страха. Общая гипертревожность: остро реагирую на громкие звуки, нервничаю в автомобиле сидя рядом — всё время жму на воображаемую педаль тормоза и оглядываюсь на перекрёстках. В самолёте случаются приступы паники, удушья и начинают трястись мышцы ног — без таблетки реланиума почти никогда не летаю. Приступы паники иногда повторяются просто в жизни, когда возникает животный страх, например по поводу ребёнка, в состоянии неизвестности или угрозы. Отделяю сознанием — это включился мой «рептильный мозг», умею себя успокоить дыханием или алкоголем-сигаретами (смотря что доступно), но это ужасные состояния, просто ужасные!

    Простужаюсь 1-2 раза в год, всегда после переутомления на работе + стресс = организм говорит «иди полежи, дорогая». Без антибиотиков не могу вылечиться.

    Пищеварение замедленное, как и все процессы в моём теле. Ранки, синяки не заживают долго. Постоянный запор, часто воспаление кишечника, от этого животик болезненно раздут, невозможно втянуть.

    По-женски: полип, много миом, две уже оперированы, цисты, эндометриоз. Очень болезненные месячные — просто нокаут, редко без анальгетиков обхожусь.

    Частые боли в позвоночнике, поясничная и шейная грыжа, воспаление седалищного нерва — периодически повторяется то на одной ноге-руке, то на другой — тянет нитью. Редко — воспаление грудного нерва. Постоянная боль в шейном отделе, зажатость. Вообще нет почти ни дня без боли в спине или суставах или животике. На очистительной животик кайфует — ура!!!

    Варикоз — очень выражен.

    *Ну и достаточно. Это всё уже в прошлом 🙂 У меня теперь новая жизнь!

     

     

    #3762
    Интересная ;)
    Участник

    Так вот, дорогие фигурки, день у меня уже не знаю какой. Уезжали в деревню, там я немножко съехала — кушала свои кашки, но также позволяла себе вкуснятинки: селёдку с грибами, пирог и даже вяленое мяско, и немного белого вина. Сделала Вывод, что после Пира мне сложно вернуться на очистительную, но, слава богу. вернулась и всё опять на своих местах.

    Добавила в рацион грибы. Теперь у меня в наборе кашки, морковь, сельдерей и грибы. Не хочу пока цветную капусту и не люблю тыкву. Кашки с грибами — мурмур просто! Яблоко тоже стараюсь не есть, никаких фруктов. Почти перестала грезить о сладостях — ломок сахарных нет.

    Сегодня у меня прекрасный день — я стала обладательницей чудесной квартирки в новом доме! Вчера утром состоялась купля-продажа, а днём уже аренда. Квартирка в ипотеку, как раз до моей пенсии она сама себя выплатит, и будет мне радость на пенсии — богато жить всегда приятнее 🙂 Дорогая Лисси, тут есть и твоя заслуга — год назад, когда я проходила программу с личным сопровождением, ты дала мне дельный совет, и не один!!! Я воспользовалась. А Программа помогла мне набраться сил и преодолеть нерешительность. А ведь тогда я приползла на программу совсем раздавленной эмоционально и физически. Вот — выросла, выпрямилась, достигла своей финансовой цели(мини) и хочу новых достижений! И профессиональных, и денежных, и в отношениях с людьми.

    Но пока — займёмся Фигуркой, Здоровьем и Энергией для свершений, это теперь мой главный проект: Возродить себя, Прекрасную и Интересную 🙂

    #3765
    Лисси Мусса
    Хранитель

    Все отлично! 11-го, кстати, был очень удачный день для недвижимости — небесный покровитель в китайском календаре поддерживает и одобряет
    Поздравляю!
    Посмотрела дефектную ведомость — может быть с нами в Турцию? У нас отличный врач остеопат, поправит весь скелет и мышцы, плюс морская вода ускоряет все процессы, плюс физиотерапевт Оля — от бога. Ну и я круглосуточно из внимания не выпускаю
    Результаты у участников обычно сносшибательные, и минус 10-15 кг бодрые ноги и чистую кожу я гарантирую. Много всяких бонусов дополнительно: зрение улучшается заметно, седина исчезает, опухоли уходят и тп
    Оно того стоит!
    Самостоятельно вашими темпами вы будете минимум полгода добиваться того же результата, а после фестиваля люди еще месяц продолжают улучшаться в том же темпе, так что я полагаю, как минимум с коленями и опухолями вы разберетесь, про боли при месячных еще на фестивале забудете окончательно — это проще всего снимается.

    #3806
    Интересная ;)
    Участник

    Огромное спасибо за приятные слова и приглашение на фестиваль. Не складывается поехать с вами в этот раз.

    ……….

    Помнится, кто-то предположил, что на очистительной вскрываются не только контейнеры с токсинами внутри тела, но и контейнеры с мусором эмоциональным. И вот, меня накрыло по полной программе — кажется, внутри взорвался грузовой контейнер с эмоциональным мусором, накопившимися обидами и претензиями ко всем и вся. Я почти неделю ненавидела всё вокруг, ненавидела это своё состояние, но больше всех на свете я ненавидела мужа, который и спровоцировал этот взрыв. Он как будто систематично старался меня то ли «придушить», то ли «взять верх», то ли самоутвердиться за мой счёт, а может скинуть на меня свою внутреннюю боль за не слишком хорошо воспитанных детей от первого брака, но выражалось это в последнее время фразами типа «о моих детях или хорошо или ничего» и какими-то непонятными разногласиями — даже нить не ухватить — вроде ссоримся, а из-за чего непонятно.

    А как же открытость в отношениях, доверие, понимание?? Пошло разделение на твоё-моё? А я свободный человек в свободной стране и имею полное право выражать своё мнение, тем более, что с детьми отношения хорошие и я всегда их поддерживаю. У нас же общих детей нет и не будет, так что ж? Я навсегда останусь за бортом? Типа: вот я и мои дети от первого брака, и вот ещё моя мамочка, и ты о них можешь говорить только хорошее или не говорить ничего. А вот — мы с тобой, и я тебя люблю. И твою дочку люблю (или притворяюсь). Какое-то раздвоение непонятное, на ваших и наших. Но даже это не самое страшное, а то, что он пытался ограничить мою свободу! А я с тираном идиотом прожила двадцать лет — нет уж! Никто больше не станет меня притеснять! И накрыло… 🙂

    Неделю почти был бойкот, все мысли о том, «кааак я его ненавижу!!!» и жуткая токсичность внутри от собственного яда)) А потом вся ненависть куда-то ушла и опять начались мусипуси. Но я знаю точно — никто притеснять меня не будет!!! И я сама себя притеснять тоже не буду, потому что очень себя люблю.

    Программа идёт своим чередом, хотя с очистительной я несколько съехала, но: прогулки каждый день и кашки люблю! Всего ушли пять килограмм, сейчас вес 78, и я очень довольна подтянутостью фигурки и даже осанка изменилась. И самооценка тоже 🙂 Я знаю, что достойна всего самого лучшего и получу это*

    #3810
    Лисси Мусса
    Хранитель

    С кашек съехала — полез мусор. Если б сразу чистой каши и пустырника — мусор ушел бы за пару часов. Делай выводы. А вообще — молодец!

    #6164
    Интересная ;)
    Участник

    Привет, фигурки!

    Прошло больше года с моей последней записи — тогда я начала неплохо, но соскочила (а чё напрягаться, времени ещё полно)) Теперь уже выбора нет — в мае предстоит много жизненно важных событий: мой 50-летний юбилей, романтическое путешествие и свадьба. Я надеялась обойтись уютной вечеринкой, но не получится — люди мы публичные, поэтому заказан шикарный ресторан, модный фотограф и неизбежны репортажи в прессе. Я очень стрессую по этому поводу — ведь платье нужно новое и в светлых тонах! А в светлом я как слон! Я толстая, я как бочонок! SOS!!! Мне нужно СРОЧНО СРОЧНО СРОЧНО постройнеть. Хочу выглядеть красиво, быть лёгкой и наслаждаться праздниками.

    Начинаю Программу, надеюсь, что ВСЁ получится. У меня есть четыре месяца. Форум, не подведи!!!!!!

    Вес — 81,9

    Рост — 176

    Грудь-талия-попа: 110-90-113

    Цель: 75 кг и 100-70-100

    *Бегу на Прогулку — погода прекрасная 🙂

    #6167
    Интересная ;)
    Участник

    День Первый: Чаша, Дневник и Знакомство с собой

    На время прохождения Программы я кладу в Чашу все свои убеждения на тему «что такое хорошо и что такое плохо» и открываюсь для нового опыта.

    Завела настоящий бумажный дневник — так приятно писать рукой по бумаге, это магический контакт, лучшее соединение с собой. Приятно себе не врать. Интересно делать первые выводы:

    *я завистливая — если кто-то ел что-то «вкусненькое» (хлебные сухарики с чесноком, наподобие чипсов), то я отказаться могу, но потом чувствую себя обделённой. И ходит мой внутренний ребёнок с выпяченной губой — другим вот дают, а чем я хуже?

    *или вот: если я очень голодная — обязательно слегка переем. Вывод: просто не надо доводить себя до состояния сильного голода

    *если на баре стоит вино, которое пьёт муж, я мимо не пройду — попробую (хотя прекрасно знаю его вкус). Вывод: это бессознательное поведение обезьянки. Я хочу быть обезьянкой? А может быть изысканной и элегантной леди?

    Это жадность какая-то дурная. Если не попробую того, чем наслаждаются другие — чувство обделённости наваливает. Но ведь это всё условно. Ведь не употребляю же я наркотики и совершенно равнодушна к казино, а кто-то без этого страдает. А я, выходит, страдаю без вкусняшек. К счастью, всё это только дело Привычки. А вкусовые пристрастия на программе меняются, это я знаю точно.

    Теперь похвалю себя, поскольку есть за что 🙂 Я лапочка — отгуляла целых шесть километров по солнечному дню. Потом приготовила новое блюдо: в малом количестве воды потушила кусочки морковки, репы, брокколи, цветной капусты и цукинии. И получилось ТАК неожиданно вкусно! Умничка я, хозяюшка 🙂 И это есть маленькое Изменение, потому что раньше я так не делала.

    Иду читать книжку и дальше погружаться в игру. Настроение светлое. На руке моей пристроилась кошечка, поглядывает, чем я тут занимаюсь. Одобряет, похоже, тихонько мурчит 🙂

     

     

    #6169
    Интересная ;)
    Участник

    День Второй: Кто мы такие?

    Продолжаю знакомство с собой. Никакого сопротивления или желания спрятать блокнот не испытываю — наоборот, очень интересно наблюдать и себя изучать. Стараюсь быть себе Волшебником Понимающим.

    Очень многое я делаю ПО ПРИВЫЧКЕ. Устойчивые схемы, которым следую тупо и сильно раздражаюсь, если что-то не так как ВСЕГДА. Ну ну… 🙂 посмотрим, можно ведь не открытой войной схемы ломать, есть маленькие женские хитрости.

    Программу я решила проходить по книге «Шёлковых и бархатных», она расширенная, дополненная и очень мне мурчит. Только моя проблема не в коже, а в нарушенном пищеварении, вот я и буду отслеживать влияние тех или продуктов на мой любимый животик.

    «БОЛЕЗНЕЙ НЕТ! ЕСТЬ СИГНАЛЫ ОРГАНИЗМА О ТОМ, ЧТО ВЫ ОБРАЩАЕТЕСЬ С НИМ НЕПРАВИЛЬНО!» — эти золотые слова, с которыми я абсолютно согласна, я повешу во всех видимых местах. Чтобы почаще прислушиваться к себе и сигналам любимого тела.

     

    #6170
    Интересная ;)
    Участник

    Чаша (эмоциональная)

    Сегодня Прогулка была замечательно долгой, 7 км. Первый круг я прошла одна, на втором присоединился мой лентяйчик муж. Прогулку я обожаю. С её помощью за год полностью восстановила суставы. Я уже совсем забыла об этом, да дефектная ведомость напомнила о том, как я мучилась, как стонала каждая моя косточка. ВСЁ прошло! Ещё я довольно систематично делаю суставную гимнастику Норбекова — это нечто замечательное ???????????? Гибкость развивается как у юной девы.

    Так вот, в потоке размышлений во время прогулки я сделала кой какие открытия, которые хочу сложить в Чашу и забыть о них навсегда, потому что я изменяюсь и мысли дурные непременно изменятся.

    завидую стройным людям. Особенно тем, кто был немного пампушкой, а то и огромной коровой, и постройнел до ОГО!!! Приложив усилия, естественно. Кто-то занялся бегом и яхтингом, кто-то отказался от сладостей или просто влюбился.

    *Я даже обижаюсь на них за этот прорыв: вот ей удалось постройнеть, а мне никак, ну никак не удаётся. Обидно. Ведь я отказалась от пива (которое так обожала), от белой муки и любой выпечки, от всего содержащего дрожжи, от чипсов, от пиццы, сосисок и бургеров… А результат — никакой. Мой вес и ныне там. Я много и часто гуляю, работа моя — весь день на ногах. Я девять дней после нового года сидела (почти) на одной гречке с редиской. Результат — ноль. (Правда, сидела без дневника, так что не совсем ясно что там кроме гречки незаметно проскальзывало)) А может быть дело в том, что я себя уже сильно измучила запретами и организм экономит каждую калорию. И в проблемах с пищеварением тоже конечно.

    *При этом жирные люди (не просто полные, а отвратительно бесформенные) вызывают ещё более негативную реакцию. Пусть никому не в обиду это будет сказано, но я презираю жырных людей и брезгую ими, потому что кроме эстетического безобразия часто присутствует запах… ???????????? И ещё в детстве у нас был очень жирный сосед и мама говорила, что «он когда-нибудь лопнет». Я всё представляла, как ужасно будет оказаться с ним тет-а-тет в подъезде в тот момент, когда это произойдёт!  И что по потолку и стенам разлетится и меня забрызгает тоже? Кажется, я до сих пор боюсь, что нечто подобное случится у меня на глазах и сторонюсь толстяков))

    *Зато незнакомые стройные люди меня восхищают. Видеть стройную фигуру — наслаждение! Я всегда это замечаю и любуюсь на атлетическое тело.

    Вывод: Я вижу одно — свою зацикленность на фигуре. Избыточное значение придаётся не столько внешности в целом, сколько подмечанию объёмов (худой или толстый). Это моя фикс идея? Больше некуда мысли направить? Это вроде как «что у кого болит, тот о том и говорит» (мыслит).

    Пусть все эти «мнения» и эмоции отправляются в Чашу. Вместе с оценочными суждениями. Позволю лучше просто жить и радоваться, себе и другим. И, похоже, надо завести новое хобби, которое увлечёт меня и сдвинет точку интереса.

    #6172
    Интересная ;)
    Участник

    День Третий: находим причины своих пищевых привычек

    Вот каковы причины моих подходов к еде:

    Побаловать себя вкусненьким.

    А также наградить за что-то.

    Компенсировать расстройство — деточку обидели, на тебе вкусняшку и успокойся.

    Еда как способ расслабиться, успокоиться, снять напряжение, забыться, отдохнуть.

    Голод — так тоже бывает.

    Аппетит — подумалось или увиделось и «страшно захотелось прям сейчас».

    Вот ещё удивительное открытие: Приготовить что-то вкусное и сытно накормить себя и мужа, чтобы он не тащил меня на это мероприятие, на которое я хочу, или в компанию, где кто-то мне неприятен, а предпочёл уютно побыть дома вдвоём.

    Отвлечься от боли или неприятных ощущений в теле, переключив внимание на приятные ощущения во рту.

    И самая главная причина — это сила Привычки или Ритуал, поддерживающийся годами.

    *Что любопытно: в ответ на собственные ограничения в еде идёт реакция обиженной девочки или жертвы: «Ах, вот ты как со мной! Да как ты смеешь! Да за что? Мне — и нельзяяя? Да кто ты такая чтоб тут указывать? Я этого не заслужила — такого бесчеловечного жестокого обращения. Ну всё, война!!!»

    **Привет, мои дорогие Манипуляторы, Деточка и Жертва, я вижу вас. Вы обладаете чудовищной силой, но я обладаю волшебной ????‍♀️????‍♀️????????‍♂️

    #6173
    Интересная ;)
    Участник

    День Четвёртый: Как я отношусь к собственному телу?

    Сначала немного позитива! Всего несколько дней я работаю с блокнотом, а жить стала по-другому. У меня никогда не бывает проблем с кожей, она прекрасна. Но есть проблема с периодическим воспалением кишечника. В основном это реакция на «химию» — всевозможные пищевые добавки. Я за этим слежу, но иногда нарываюсь в неожиданных местах — вот последнее воспаление вызвали свежие креветки. Уж не знаю чем их там обработали, но реакция была острой и на три недели. Зато теперь, благодаря блокноту, ничто не попадает в моё тело бесконтрольно, еда почти вся домашняя. И вот нам результат — воспаление полностью прошло!!! И это такая радость, ТАКАЯ РАДОСТЬ(!!!) когда ничего не болит и животик мой почти плоский!!!

    *Я буду очень усердно трудиться, обещаю. Хочу получить абсолютное здоровье и красоту вернуть ненаглядную 🙂

    Итак: Как я отношусь к собственному телу?
    Я часто злюсь. На него, на себя, на жизнь. За то, что животик раздувается и болит. За то, что нужно его прикрывать балахонной одеждой. За то, что талии нет, а есть фигурка-бочонок. А я ведь всегда была красоткой с фигурой «песочные часы». Теперь я не могу стоять на пьедестале королевы красоты и хуже того — из-за избыточного веса я превратилась в «тётку». Самооценка не сильно пострадала — существует правильно подобранная одежда и тёмные тона.. но в зеркало смотреться неприятно. И вот теперь, когда предстоит надеть светлое платье и предстать перед объективами, пришлось внимательно посмотреть на себя и констатировать ФАКТ: «Моя фигура безобразна».
    Я злюсь на своё тело за то, что боль мне мешает жить. За то, что часто я не понимаю отчего воспаляется животик, хотя усилия прикладываю. Мне удалось отследить реакцию на любые химические добавки (глютаматы, антибиотики, гормоны роста, красители, ароматизаторы, эмульгаторы и прочие заменители, усилители и ГМО). От многих продуктов я отказалась, и всё равно время от времени враг проскакивает. Обидно — выходит зря себя в чём-то ущемляла, это все равно случилось.
    Часто мне себя жалко. Моё тело сигналит, а я не понимаю о чём — сложно определить, что именно вызвало воспаление, ведь проходит некоторое время, а я не на монодиете. Хотя что тут понимать — какие-то продукты или их сочетание мне совершенно НЕ ПОДХОДЯТ. Они не просто не перевариваются — они вызывают болезнь (раздражение слизистой). Мне нужно пересмотреть ВСЕ мои продукты внимательно и ответственно. Полностью исключить любые продукты «с химией», продукты в упаковке, особенно с газом, любые консервы, а также вяленые колбаски (мои испанские демоны) и (увы!) консервированные оливки.
    Ps. Надеюсь грамотно пройти очистительную и со всем этим основательно разобраться.

     

     

    #6175
    Интересная ;)
    Участник
    Анализ рациона: Что вы предпочитаете кушать и почему именно это. Как оно влияет на состояние кожи. Если какие-то продукты вызывают явное ухудшение – избегаете ли вы их. Если нет – то почему?
    *Очень люблю всё солёное: селёдку, копчёную рыбу, вяленое мясо, испанскую колбаску с плесенью, прошютто, хамоны и прочие шврцвальдские кумпяки; оливки, каперсы, маринованные огурчики-помидорчики-перчики (домашние), маринованный имбирь, а также острое люблю и кислосладкое (вся азиатская кухня). Почему люблю? Эта еда щекочет рецепторы и придаёт остроту жизни. Соль поднимает давление и подкидывает заряд энергии, которой почти всегда недостаток, и будто бы снимает усталость (иллюзия это, я знаю). Все эти продукты, кроме селёдки, не нравятся моему кишечнику. Избегаю ли я их? Стараюсь минимизировать, но полностью не исключаю, потому что иногда хочется просто непреодолимо. Заметила, что желание солёностей-копчёностей напрямую связано с эмоциональной усталостью, а в выходной и счастливый день хочется совсем другой еды. Если говорить правду: у меня выраженная зависимость от солёного. Настолько сильная, что знаю, что будет плохо, и не могу отказаться.
    *Люблю супы, борщи с говядиной или бараниной, протёртые супы, тушёные овощи с рыбой или запечёные овощи и немного сыра, котлетки из нежирного мяса (не жарю, а сразу готовлю в духовке), очень редко картошка, в основном рис и гречка. Люблю нут и фасоль, но редко готовлю — долго. Ем только одно блюдо за раз, а не «первое, второе и компот». Это плотная и тяжеловатая еда, базовая еда в моём рационе. Обострений не вызывает если я не переедаю и не добавляю на гарнир маринованных овощей.
    *Люблю сладкотёпложирную еду: мамины блинчики с мясом, теплую овсяную кашу с кусочком масла и ложкой сгущёнки, мамин яблочный пирог, чебуреки. Этого я ем мало и редко, когда мама приготовит и угостит. Овсянку ем чаще, поскольку готовлю сама когда захочется. Часто ем просто кашки с редиской или без, гречку или рис, по старой программной памяти. Эта еда вызывает только положительные реакции — чувство тепла, сытости и покоя. В период воспаления редиска резковата и нежелательна.
    *Из алкоголя: люблю шампанское, мартини и сухое вино, хороший коньяк или ром. Не злоупотребляю.
    *Кроме солёного я люблю сладкое: конфеты и шоколад ежедневно и в ограниченном количестве: одна-максимум две конфетки в день. И кофе полчашечки раз, иногда два раза в день. Люблю цикорий. Всё без сахара и конечно без молока. Предполагаю, что шоколад или конфеты могут иметь неблагоприятное воздействие на мой организм, но отказаться не могу — зависимость. Свожу к минимуму.
    **Ем я обычно 5-6 раз в день, включая перекусы. Утром аппетит особенно силён и я ем завтрак около 11, в 13 ланч, в 17 обед и ужин когда придётся (обычно довольно поздно). Плюс один-два перекуса: полчашечки кофе или цикорий с конфетой и/или немного фруктов. Особенно люблю грейпфрут и банан, реже ананас мандарины. На фрукты реакций нет, всё проверено. Кофе является раздражителем, но совсем отказаться я пока не могу — ломки.
    ***Я не употребляю молочных продуктов, кроме масла ghee, иногда сливочное масло, иногда натуральный йогурт. На молочные продукты реакций нет, но я не ем никогда сырков и магазинных десертов, потому что химия там и дрянь. Изредка ем хороший сыр, в основном как приправу в «цезарь» или под хорошее вино.
    Я не ем никогда магазинную курятину и замороженную рыбу, никаких магазинных салатов и молочных продуктов, я не ем бульонные кубики, чипсы, белый хлеб, дрожжевой, магазинные орехи и семечки — на всё реакция, более затяжная или менее.
    ВЫВОДЫ: я вижу несколько источников своих проблем — это острокислосладкое, маринованное, кофе и шоколад и поздние ужины (организм не успевает переварить). Всё это, помимо «химии», может являться раздражителями и причиной реакций.
    Будем теперь проверять теорию на деле.
    ***************
    И немного о сегодняшнем дне:
    утром кипяток, днём лесная прогулка 8,5 км и тёплая расслабляющая ванна после неё, вечером суставная гимнастика Норбекова. Еда вся правильная (описывать не буду),  за исключением двух ложек майонеза и кофе с конфетой. Животик кайфует, настроение — как это сказать… живу уверенной надеждой на самое лучшее ????????????
    #6177
    Интересная ;)
    Участник

    День Пятый: продолжение Сказки

    *Пофантазируйте, как Серенада Марципановна от беды своей избавилась, как вернула себе вид цветущий.

    Серенада Марципановна глянула на себя в зеркальце хрустальное, и чуть не зарыдала в голос! Но вовремя спохватилась, да вспомнила, что она Волшебница Волшебная.
    «Эх, и натворю теперь!» — заулыбалась она своим мыслям. И глянула ещё раз на себя в зеркальце, чтоб оценить материал для творчества — взглядом художника с чувством юмора и врождённым обаянием.
    — Что ж, прекрасно, даже превосходно! Оригинально, индивидуально, стильно! Леди Гага на себя и не такое навешивала, а на мне уже некая винтажная, то есть подсохшая версия ???????????? Бородки вот опять же в моде, хоть на мальчиках, хоть на девочках (вспомнилась недавняя евровизия) — ну вот и я в тренде, погладила она щетинку из мха и рассмеялась. Любила очень Серенада шутить, а самая лучшая и Волшебная Шутка — над собой.
    А знаете какое Главное Волшебно-шуточное правило для девушки?
    Девушка должна быть ухоженной, счастливой, приятно пахнуть… и почаще говорить мужчине, что он ⭐️⭐️⭐️ Молодец ⭐️⭐️⭐️
    Моё счастье всегда со мной — внутри, подумала Серенада, и его так много, что люди тянутся на моё душевное тепло — так и говорят «Аура у вас хорошая». А вот за внешностью я с удовольствием поухаживаю, очень даже люблю это занятие.
    Первым делом подошла Серенадушка к Волшебной тарелочке с Apple-яблочком и начала искать-гадать, как бы вернуть себе свой любимый аромат ванили с корицей. А в этом окне получить можно всё — и информацию, и товар, и доставку мгновенную. Очень понравился ей аромат Dolce Vita — название так же прекрасно, как содержание. Однако перед тем, как наносить запах, отправилась Серенада с подружками в Баньку волшебную, и там в клубах пара друг дружку дубовыми и можжевеловыми веничками парили, чаи волшебные природные распивали, смеялись, веселились и будто заново все родились.
    Вышла Серенадушка из бани, глянь в зеркальце, а кожа будто новая, свежая, да и бородка из мха исчезла вместе с бородавками. «Не терпит нечисть чистоты» — закаламбурила Серенада от неожиданной радости!
    Опрыснулась она Волшебным парфюмом, и даже зажмурилась от удовольствия. Какой Волшебный Сказочный Аромат… Я люблю себя, я прекрасна — закружилась в Счастливом Танце девушка…
    А дальше, как по волшебству, появился Прекрасный Принц и они закружили уже вместе… И она говорила ему: Какой же ты у меня Молодец! И Принц становился от этого ещё прекраснее, добрее и мужественнее и с каждой секундой влюблялся в неё всё больше и больше.
    ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
    Вскоре, в один из прекрасных весенних дней они сыграют свадьбу, будет красиво, весело и интересно. Приезжайте!!!

     

    #6184
    Интересная ;)
    Участник

    Всё тот же день пятый: утром кипяток, потом весь день я работала, за едой следила, записывала и анализировала.

    Пришло озарение, что помимо вышеперечисленной группы солёных и маринованных продуктов, а также «химических», влияние на мой избыточный вес имеют поздние ужины. Я возвращаюсь с десятичасовой работы, мышцы уже на пределе и тело как можно скорее хочет начать отдыхать и проводить восстановительные работы. А тут я бац ему — плотный ужин. Что делать организму? Переваривать пищу или восстанавливать мышцы или вообще отдыхать?

    Я бы на его месте по***ила всё и отдыхала, потому что ну сколько можно пахать беспрерывно.

    Так вот, сегодня вечером, сразу после работы я переоделась и отправилась гулять, продышаться от красок и просто побыть наедине с собой. Нагуляла 3,5 км, и то неприятный северный ветер помешал более долгой прогулке — очень собой горжусь. Потому что обычно после работы я не гуляю. А теперь у меня и силы есть, и желание, и надежда на лучшее. Энергии и вдохновения значительно прибавилось. Вес правда особо не падает — граммы какие-то незначительные, но брючки рабочие сегодня стали свободнее, а я ТАК люблю это чувство!

    Зашла в магазин и на ужин купила ананас. Устроили с мужем романтический вечер со свечами, бокалом вина и ананасом. Обсудили разные приятные планы на будущее и отметили в календарях два предстоящих jazz концерта с друзьями из UK.

    *Иду выписывать вещи и ритуалы из сказки. Один я уже придумала, очень действенный: Если хочется сладкого — просто воспользуйся своим любимым сладким парфюмом и наслаждайся 🙂 Мои духи все как раз тёплых сладких оттенков 🙂

    #6190
    Интересная ;)
    Участник

    День Шестой: Волшебные вещи и Ритуалы

    Вещи из сказки я списочком аккуратным выписала, а ритуалы придумываться не спешат. Парочка только пока мне муркнули, а остальные буду записывать по мере поступления в голову 🙂

    Ритуал Зеркальце. Волшебное Зеркальце находится у меня в ванной. Можно посмотреть в него в любое время дня и ночи и оно всегда покажет мою настоящую красоту: милое личико со свежей персиковой кожей, губки розовые, волосы золотистые, гибкую шею и соблазнительные плечи, упругую грудь и тоненькую талию, плоский животик и литые бёдра, стройные ножки с изящными стопами. Ручкой прелестной надо потрогать зеркало и сказать с наслаждением: «Это ????Я»

    *Есть ещё дополнительная функция: если смотреться в новом пушистом беленьком халатике, что мне подарили дети на Рождество (с любовью!), то каждый раз вспоминая о них и сама становишься моложе, а ещё — женственной, плюшевой и мимимишной (то есть нежной и с мягким характером) 🙂

    Ритуал «Dolce Vita”. Если вдруг захотелось сладенького или настроение упало — можно просто пшикнуть любимым сладким ароматом, на свою кожу, волосы или в воздух, и жизнь мгновенно становится Сладкой, муррр… ???? А поскольку духи — это предмет Роскоши, то и деньги, богатства, меха и прочие драгоценности и приятные впечатления на запах моментально притягиваются, потому что подобное притягивает подобное!

     

     

    #6192
    Интересная ;)
    Участник

    День Шестой: дефектная ведомость

    Волосы суховаты и блеска могло быть больше, седина незначительная, кожа головы нормальная.
    Кожа лица требует постоянного увлажнения, иначе сильно «тянет»
    Почти постоянно пересушена и слегка шелушится слизистая в носу (в ноздрях у перегородки), это несколько неприятно
    Нос при малейшем охлаждении или резкой смене температуры  «течёт». Не так чтоб уж потоком, но у меня всегда везде с собой салфетки. Ещё зависит от того, как я двигаюсь — если спокойно, то и нос более спокоен, а на прогулке приходится каждых 10 минут воспользоваться салфеткой — просто бесцветная жидкость выделяется, почти что вода. По утрам, как только проснусь, надо высморкать нос, и там уже не вода, а сопли, простите мой французский
    Тонус кожи лица хороший, цвет хороший, слегка расширены капилляры, но почти незаметно, летом проявляются веснушки, пигментное пятно одно или два слегка проявляются летом, но сейчас, зимой, их не найти
    Белки глаз: мне бы хотелось, чтобы они были белоснежными, а они чуток желтоваты, чуток сосудики расширены
    Зрение: читаю в очках +1, уже года-два такая фигня
    Запах изо рта: бывает по утрам, исчезает после чистки зубов
    Кожа на всём теле: чистая, аллергия на металл, высыпаний и прыщиков практически никогда не бывает. Целлюлит выраженный везде 🙁 Сильно увеличены в размере все кровеносные сосуды, вены так и светят через тонкую кожу, капилляры близко к поверхности, иногда на голенях-икрах лопаются и становятся лиловой сеточкой (после многочасовой работы на ногах, от перегрузки)
    Кожа на пятках: склонна к грубости и даже трещинкам, но с тех пор, как я начала использовать для педикюра специальные носочки с молочной кислотой, все проблемы «отвалились» в прямом смысле слова — я просто не даю нарастать толстому слою кожи и пяточки как у младенца
    Иногда бывает небольшое головокружение
    Недостаток железа в организме (показал анализ крови), возможно из-за частых месячных (цикл три недели а иногда и две)
    Последние полгода страдаю от эпикондилита локтевого сустава — перегрузила и заблокировало мне все плечи и шею; улучшение сейчас значительное, помог остеопат, гимнастика и прогулки, но пока ещё немного болит в зоне локтя и левая рука иногда немеет после нагрузки
    Болезни горла, тонзиллит: горло это мой индикатор, очень чувствительно к холоду, вентиляторам и кондиционерам; берегу себя, почти никогда не болею, только если сильно переутомилась и переохладилась одновременно
    Радикулит, боли в шее, воспаление седалищного нерва: давние проблемы, сейчас всё в покое кроме шеи, очень хорошо помогает суставная гимнастика
    Воспаление кишечника: периодически повторяется и меня мучает вздутием и сопутствующими болями; всегда была склонность к запорам
    Изжога или растройство пищеварения (боли в желудке имею ввиду) бывают крайне редко — уж очень что-то нужно учудить. Ну вот последний раз креветками траванулась «свежими»
    Отёчность — дааа! Всё, что вечером выпила, утром найду на лице. Тело всегда было склонно к застоям, накапливаниям в тканях, отёкам. Визуально это некрасиво — жирная подмышка, под коленкой тоже чуть ли не карман, в ногах равномерно всё
    Ожирение: всё во мне жирное. Попа бразильская с галифе, живот, талия которой нет и большая грудь, так тяжело её носить, мечтаю вернуть свой любимый третий размер! Нормальные сейчас только лицо, шея, плечи и руки — они при нормальном весе у меня худощавые, природа пожалела жировой прослойки, видно с попы начала мне липиды лепить, да всё там и растратила))
    Слабость и вялость — ВСЕГДА по утрам, жить начинаю с 14h. Я очень выраженная сова, не трогайте утром меня никто. Желание и энергия идти на прогулку появляется всегда около 17-18 часов. Если уговорю себя раньше — часто во время прогулки сжимает виски
    Давление всю жизнь низкое: 90:60 в лучшем случае 100:70
    Настроение: 2019 год был для нас очень удачным во всех отношениях, 2020 так же чудесно начался. Строим радужные планы на будущее, всё у всех в семье хорошо. Отсюда и настроение моё практически всегда хорошее и оптимистичное
    Приступы страха случаются иногда. Боязнь самолёта, страх безденежья, голода, одиночества, беспомощности, потерь. Но это мелочь на общем фоне. Депрессии уже не помню когда случались
    Иногда аллергический кашель, реакция на некоторые средства для стирки; стараюсь покупать антиаллергенные
    Аллергическая реакция на резкие синтетические отдушки — кашель и даже удушье
    Ещё из эмоций: всегда была и есть потребность побыть в одиночестве; компании и общение люблю, но столько же и больше времени желаю побыть одна
    Характер: ласковый мерзавец ????

     

Просмотр 20 сообщений - с 21 по 40 (из 93 всего)
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.