В этой теме 10 ответов, 1 участник, последнее обновление  Marishka 1 месяц, 1 неделя назад.

Просмотр 11 сообщений - с 1 по 11 (из 11 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #10135

    Marishka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Итак, сегодня я торжественно вступаю в программу Лисси Муссы. Уже полностью прочитала книжку про фигурку, так что прекрасно знаю, что меня ждет. Уже приобрела блокнотики, волшебное ведерко (красное — мой любимый цвет), волшебный кувшин (очень красивый с плавными изгибами, как у стройной женщины) и конечно восхитительные брючки. Теперь буду снова перечитывать книжку день за днем, выполняя все задания.
    Итак, исходные данные.
    Мне 31 год, живу в Москве, работаю с мужем в адвокатском кабинете, поэтому график у меня довольно свободный, могу позволить себе заниматься и работой, и собой.
    Рост 173 см, вес сегодня 89,7 кг (все, весы убираю с глаз долой).
    Грудь 107 см, талия 94 см, бедра 110 см, ношу 52 раз-р. Брючки купила 44 раз-ра, красивые такие, облегающие, стройные.
    Моя эпопея борьбы с лишним весом: с детства я всегда была худой и стеснялась этой худобы, не понимала, насколько я красива. После школы начался институт и мое питание оставляло желать лучшего (редкие перекусы гамбургерами в дневное время и вечерние переедания, чтобы как-то сгладить стресс от учебы), и я быстренько из худой особы превратилась в нормальную (60 кг, 44 раз-р), тогда я себе нравилась и ела, что хотела. Потом я вышла замуж и вот тут мой вес начал медленно идти вверх, считаю, что сильно расслабилась и распустила себя. Моя фигура не выдержала семейного ритма питания)))
    Самый большой вес, какой у меня был — 98 кг. Периодически я худела на разных диетах (сыроедение, кетодиета, 5-разовое питание, подсчет калорий), но вес никогда не уходил ниже отметки 87 кг, а потом снова возвращался до исходной отметки. Периодически смотрю на свои старые фотографии и думаю, какая же я там красивая, а ведь раньше этого не понимала. От природы мне дана потрясающая фигура — рост, пропорции, длина ног, ширина бедер, грудь. Но я вот так бездарно все это обрастила жиром и теперь все время стесняюсь, особенно в компании друзей, где все у нас поистине стройные. При этом мое восприятие себя очень сильно отличается от того, как меня воспринимают окружающие. Я всегда считаю себя толстой и от этого неухоженной и старше своих лет, но при этом у меня до сих пор частенько требуют паспорт при покупке алкоголя и друзья часто говорят, что выгляжу я моложе своих лет. Думаю, когда я верну свой 44 раз-р, тогда я и чувствовать себя буду тоже моложе, и красивее, и счастливее.
    В общем, поехали)

    #10141

    Marishka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    1 день программы, воскресенье, 26 июля
    Встала сегодня поздно, в 11, потому как и легла вчера очень поздно, в 3 часа ночи. А так как сплю я хорошо, то вот и проснулась когда проснулась.
    С утра кипяток, один стакан выпила без труда, мне даже понравилось. Раньше я всегда пила стакан воды простой после пробуждения, потом где-то вычитала, что нужно выпивать стакан теплой воды, и перешла на теплую воду. А теперь пью кипяток. Пить не хочется, это уже привычка.
    Кушать тоже не хочу совершенно, желудок еще со вчера такое ощущение, что полный (вчера в 12 часов ночи муж захотел пиццу, я приготовила и сама кусок съела).
    Итак, сегодня мне нужно есть только тогда, когда захочет мой организм, а не тогда, когда проснется аппетит. Хм, как бы с этим проблем не возникло) Был у меня как-то такой опыт, решила, что буду есть только по зову желудка. В итоге я 3 дня ничего не ела вообще (только вода), то есть мне не хотелось в принципе есть, я не болела, вела свой обычный образ жизни, избегала кулинарных соблазнов и желудок мой так ничего у меня и не попросил. На четвертый день я уже просто испугалась, что так и помереть можно, пока дождешься голода, и начала что-то есть. Посмотрим, как будет в этот раз. А то как бы у меня водный день с первого дня не образовался)))
    Вчера завела ЧАШУ, выписала туда самые основные мои знания о питании, некоторые из них уже сейчас кажутся абсурдом, в другие я еще верю. Все пока откладываю, посмотрим, что будет в конце программы с моими умозаключениями.
    Итак, мои сопутсвующие лишнему весу проблемы, и не только проблемы, а все то, что в принципе хотела бы в себе изменить:
    Тело: само собой это складки по всему телу и целлюлит, особенно меня раздражает второй подбородок (он большой и сильно искажает мое красивое лицо), еще есть яркие стрии на животе, жесткие пятки с трещинками, излишняя потливость, волосы быстро жирнятся, по утрам неприятный запах изо рта, кожа на лице иногда шелушится, иногда наоборот блестит, есть черные точки, прыщики бывают очень редко, на шее есть несколько папилломок,еще смущает потемнение кожи в интимных местах, иногда сильно зудят и шелушатся голени, ногти немного тонковаты, еще хочу поправить немного осанку. Хочу не просто похудеть и оздоровиться, но и заняться спортом и подтянуть свое тело, и приучиться делать это постоянно.
    В остальном: лень, сбивчивый режим дня, отсутствие самодисциплины, нежелание заниматься собой, отсутствие энтузиазма в делах и стремления узнать что-то новое.
    Моя цель: испавить все то, что написала выше. По весу: хочу быть в районе 60 кг, размер 44, или даже 42 (по ходу разберемся, какой мне больше идет).

    #10163

    Marishka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Вчера вечером в 18.00 — съела 1 персик, 1 апельсин. Выпила 2 стаканчика чая с лимоном и с третью плитки шоколада. Села есть за компанию с мужем + очень хотелось фрукты. Наелась.
    23.50 — съела кусок домашней пиццы на очень тонком тесте, исключительно за компанию с мужем. Запила стаканчиком чая с лимоном.

    2 день, понедельник, 27 июля
    Сегодня с утра кипяток, есть не хочется.
    12.30 — сделала себе яичницу из двух яиц, 1 сосиски и половинки помидора, плюс небольшой кусочек хлеба. Половину яичницы не съела, в какой-то момент поняла, что больше не хочу. Раньше доела бы даже нехотя, а тут остановилась и все. Еще съела 2 маленьких персика и выпила стаканчик чая с лимоном. Поела опять чисто за компанию. Надо это как-то контролировать.
    16.00 — 1 маленький персик, сэндвич со сливочным сыром, помидором и красным луком, чай, 2 конфетки. Есть совершенно не хотелось, наверное, просто от скуки поела.
    18.00 — суши, 1 коробочка вок, объелась, сидя за телевизором. Всегда так было, как начинаю смотреть какое-нибудь интересное кино, сразу хочется чем-то занять рот.
    20.00 — 2 персика.
    Ух, что-то много сегодня поела и ведь ни разу не было истинного голода.

    #10178

    Marishka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    3 день, вторник, 28 июля
    С утра кипяток. Целый день ничего не хотела есть, занималась уборкой дома, все время крутилась в делах. Так получилось, что за целый день так ничего и не поела, желудок не просил.

    #10186

    Marishka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    4 день, среда, 29 июля
    Вчера совсем ничего не ела. С утра выпила стакан кипятка и вроде как им и наелась)))
    Сегодня была очень занята и о еде даже и не вспоминала (вот оно оказывается, как бывает).
    После обеда, работая за компьютером, почувствовала голод, но отвлечься от работы не могла.
    В 17.30 побежала на кухню, порезала себе 2 киви и 1 персик, и снова к компьютеру. Знаю, что так делать нельзя, но голод одолевал, а остановить работы не было времени. В общем так и поела, сидя за работой.
    Вечером опять почувствовала голод.
    В 22.00 — съела несколько ложек гречки с тушеными овощами, было вкусно, но солоновато, хотя соли положила немного + 1 апельсин (очень сладкий оказался, да и вообще, зачем я их купила, я же больше кислые фрукты люблю) + стаканчик чая с лимоном.
    Думала сегодня насчет Анти-Лопы, не знаю, наверное, распечатаю фигу на бумаге и налеплю прямо над кухонным столом)))

    #10200

    Marishka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    5 день, четверг, 30 июля
    Сегодня ночью плохо спала, кот совсем не дал поспать. Утром кипяток, голода нет.
    После 12 часов еще пару часиков вздремнула. Проснулась, снова кипяток, есть пока не хочется.
    Днем впервые вышла на прогулку, надела свой любимый красный спортивный костюм и с веселым настроением прошла 2,7 км, погода просто замечательная. Как пришла домой, очень хотелось пить, налила стакан кипятка, но выпила только половину, потом жажда прошла.
    Голод так и не появился, но понимаю, что поесть что-то надо, не может же мой организм все время питаться только собственными запасами))) Решила, что хочу тушеную капусту, тем более сейчас молодая капуста в магазинах появилась.
    Пошла в магазин за продуктами (без списка) и на удивление не купила ничего вредного, спокойно прошла мимо йогуртов, сырков, сладостей и даже мороженого, и это при том, что я со вчерашнего вечера ничего не ела, а время уже 18.00. Чудеса)))
    20.30 — приготовила тушеную капусту с небольшой куриной филешкой, так хотелось, но пока готовила, аппетит пропал, съела только 3 ложки. Зато фрукты поела с удовольствием — 2 киви и 1 персик.
    22.00 — выпила стакан овсяно-соевого молока, перехватила еще ложку капусты (за компанию с мужем).
    23.00 — муж грызет семечки перед телевизором, вся комната пропахла жареными семечками, не удержалась, тоже одну пригоршю неполную съела, запила стаканом чая с лимоном.
    Купила сегодня крупы, кунжут, завтра буду готовить волшебный сезам.

    #10203

    Marishka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    6 день, пятница, 31 июля
    Проснулась утром хорошо, с утра кипяток. Кожа на лице стала чище и более ровного тона. Ощущаю, что уже похудела, на ощупь косточки на плечах прощупываются гораздо лучше, да и лицо заметно уменьшилось, и даже шея стала тоньше. Живот пока не очень уменьшился.
    Днем пару раз выпила по полстакана кипятка, жажда присутствует, а вот голода нет от слова совсем.
    20.00 — ужин — съела десертную тарелку тушеной капусты, 1 киви, 2 дольки апельсина, 2 дольки нектарина, 1 дольку яблока.
    Голода не было, просто поужинала. И одна пригоршня семечек с двумя стаканами чая перед телевизором.
    22.30 — выпила полстакана пива + полпачки сухариков и полпачки чипсов. Пятница))) Толи от скуки, толи телевизор зомбировал, толи, чтоб составить компанию мужу, вобщем, решила порадовать себя. Но после сего пиршества животу как-то дискомфортно.
    Фу, не буду больше так поступать со своим любимым организмом.

    #10209

    Marishka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    7 день, суббота, 1 августа
    Сегодня суббота, проснулась в 10, выпила стакан кипяточка. Голода нет.
    14.00 — сделала столичный салат, съела 2 ложки на пробу, очень вкусно получилось, сразу возникло желание наложить себе тарелочку и поесть, но желудок не просил. Не стала есть. Лучше позже, когда проснется голод, поем с достоинством и удовольствием.
    17.30 — проголодалась, съела 4 ложки салата, 1 плоский персик, 4 дольки белого пористого шоколада с чаем, полконфетки баунти и 1 раз откусила вафельную палочку. Что-то так сладенького захотелось)))
    20.00 — половинка питьевого йогурта «Чудо», муж поделился, не устояла.
    21.30 — 3 ложки салата, поела за компанию с мужем, потом проводила его в командировку в дорогу и от тоски поела сладости с чаем — 1 чокопай, 4 дольки шоколада, 1 вафельная палочка.
    Сегодня мой кишечник взбунтовался, открылся понос. Интересно, это на салат такая реакция или на сладости? Вроде чистку кашами еще не начинала.

    #10215

    Marishka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    8 день, воскресенье, 2 августа
    Вчера легла очень поздно, в 5 утра. Проснулась в 10, выпила стакан кипятка. Через часик легла спать дальше, проснулась в 3 часа дня. Настроение отличное, выпила кипяточек.
    18.00 — съела тарелочку салата и немного тушеной капусты. Плюс доела вчерашнюю шоколадку.

    #10250

    Marishka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    11 день, среда, 5 августа
    Итак, сегодня 11 дней ведения блокнотика.
    Мои впечатления: блокнот очень дисциплинирует, я раньше даже и не подозревала, что ела совсем не имея голода. Еще люблю поесть за компанию, от скуки и сидя перед телевизором. Теперь стараюсь все контролировать.
    Завтра устраиваю водный день, а потом каши. Уже не терпится перейти скорее на каши.
    Пока не особо вижу, что похудела, хотя ела вроде меньше, чем обычно. Уже пару дней как выхожу на прогулки.

    #10285

    Marishka
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    1 кашный день, вторник, 11 августа
    Итак…
    Планировала сделать водный день в четверг, 6 августа, но нарисовалась командировка, так что отложила я это ответственное дело до возвращения. Но признаюсь, в дороге позволила себе поесть лишнего, наверное, осознавая, что скоро будут только каши, решила себя побаловать на последок. Но ничего!
    Водный день у меня был вчера, на 15 день программы, понедельник, 10 августа.
    С утра выпила стакан кипятка, потом пить вообще не хотелось, как и есть.
    Вечером не удержалась, выпила кружку куриного бульона. И так мне не хорошо стало, прямо до тошноты и головной боли. Очень пожалела, что выпила его, с трудом уснула.
    Сегодня 1 кашный день. Утром кипяток. С утра болела голова.
    Ближе к 2 часам дня голова разболелась настолько сильно, что тошнотв появилась. Есть вообще не хотелось, но пошла отварила гречки, съела несколько ложек, 2 редиски и веточку петрушки. Но головная боль не прошла, массаж тоже не помог, пришлось выпить таблетку.
    Второй раз поела в 19.00. Опять гречка, редиска, петрушка. Жажды нет, голода тоже, а вот редиску прямо хочется. Я редиску и так очень люблю, а сейчас прямо наслаждаюсь ею. Интересно, а можно ее больше 3-5 штучек в день есть? Я бы наверное, по 10 штук уплетала)))) В конце концов, лучше редиску, чем конфеты))
    Голова к вечеру стала болеть значительно меньше, но полностью так и прошла.
    Продолжаю прогулки, обливалки и конечно хвалилки себя любимой.
    Кстати, вчера померила свои брючки, уже налезли на половину попы!!! А в первый раз только едва-едва до ягодиц дотянулись! Ух, как им не терпится на прогулочку со мной выйти!!!
    Но пока не взвешивалась, даже не хочется. Может, недельки через 2 каш.

Просмотр 11 сообщений - с 1 по 11 (из 11 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.