Каждый мой новый день лучше чем предыдущий

[Rusha]

Всем здравствуйте!  Давно хотела сюда на форум и…Та- даммм! Мечты сбываются. Почему хотела? Потому что уже была в похожем на форуме фигурок и очень хорошо постройнела и преобразилась. Но….жизня…  Работа и окружающая среда потрепали мордочку и тушку и есть большое желание вернуть и приумножить шарм и изящество))

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ  «ЧАША»

Есть надо часто, дробно желательно в одно и то же время,     Когда худеешь надо пить не менее 2х литров воды, есть много курогруди и овощей. Сладкое НИЗЗЯ!!! Булки очень полнят. После 6 часов вечера есть нельзя, можно только кефирчик. Тренироваться надо. Много. Жиросжигающая, кардио, до дрожи в ногах- тогда будет результат. Калории нужно считать. Литры выпиваемой воды тоже. Надо пить витамины чтобы были силы….  Ну как-то так.   Спецмедицинские рекомендации опущу.

И немного о себе: учитель английского и с этого года французского. Верю в чудеса и люблю их творить))) Очень хочу вернуть свежесть и красоту и улучшить здоровье

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

Всем доброе время суток! А у меня сегодня

ДЕНЬ ВТОРОЙ   чеготта про Маху это шедевр. Потому я на работе была в ЧЕрненьких ЧЕревичках, ЧЕрненьких колготоЧЕках и ЧЕрном свитероЧЕке и воспринимала школьное предпраздничное ЧЕрти ЧЕ как часть программы.   Чечетку била,чеки бросала…

КипятоЧЕк утром пила

Чего ела? Утром кукурузную поленту с овощами и курицей. Позже 2 мандаринки. Хотелось свежести. Еще позже уже после работы маааааленькую пироженку и кофе. Устала очень. Хотела доехать домой и не упасть. Дома сьела пару ломтиков моцареллы и попила чая. И съела конфету «Укус женщины». Очень заинтриговало название

Стараюсь не быть очень деловой колбасой-училкой и напоминаю себе что я в игре. И вообще! Я по жизни играю, волшеблю. А на уроках с детьми младших классов и вообще скучно. Их суть — игра. Потому я никак не вылезу из песочницы))) и играть мне привычно.

И потому мой образ нынче — французская мадам, с ароматом кофе и роз. А француженки много не едят!  Поэтому если я что-то ем я стараюсь насладиться каждым кусочком.

И мои размеры- параметры.  Рост 170.  Вес 67 кг. Грудь 93 см. Талия 70 и госпожа пятая точка 95.   Чего хочу?   Стать легче на 7 килограмм. Работа на ногах и им — ножкам моим тяжело. Хочу уже талию. Но самое главное — хочу свежесть и молодось в теле. Здоровье и чистоту  в печени. Потому пойду до конца на программу.

Контрольными брючками объявляю зауженные брюки чей пояс не застегивается. Сегодня начну с ними дружить.

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

Всем хорошего дня! Вчера впала в спячку после работы. После чего с сыном поужинали и я даже тренировку небольшую сделала.  Потом муж принес пиво…. наш разговор был очень эмоционален и в запале я не заметила как цапнула чипсов и глотнула пива…. Грустно конечно но хоть поймала себя и прекратила сразу же.

Сегодня отоспалась. Кипяточек. Позавтракали моим вчерашним ризотто с курочкой. Позже съела конфетку шоколадную. Она так завлекательно выглядела! Еще позже выпила кофе с 2мя вафельными тоненькими трубочками. Вот правда хотелось есть! Видимо из-за погоды ( идет дождь) чувство сонности и слабости не покидает.

 

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

Всем добрый день. Утром кипяточек и пяткостук. Завтракала салатом из пекинки и мидиями и кальмарами. Пару ложек. И бутерброд с мясом и моцареллой. Кофе. Вкусно. Но пока занималась подготовкой к урокам успела ухватить конфетку и пряник. Конфеткой поднимала себе настроение а пряник оказался лишним — сладкий слишком.

Третий день за окном пасмурно и видимо настрой не ахти. Игра моя продолжается. Не смотря на ушибленную ножку вчера потанцевала и потренировалась. Музыку зажигательную нашла! Ух! ))

Про Анти-лопу:  Не могу я как учитель носить фигу на руке. Потому назначаю Анти-лопой… свой ноготь. Моя волшебница-мастерица маникюра на ногте нарисовала цветик-семицветик и приклеила яркие стразы. Не заметить невозможно! Потому буду смотреть и не буду лопать.

Весы в надежном месте. И в них батарейку менять надо. Потому никаких весов! Я та, кто лихо отплясывает чечетку!

Жить нужно в кайф!

[Лисси Мусса]

Сегодня отоспалась. Кипяточек. Позавтракали моим вчерашним ризотто с курочкой. Позже съела конфетку шоколадную. Она так завлекательно выглядела! Еще позже выпила кофе с 2мя вафельными тоненькими трубочками. Вот правда хотелось есть!

Вранье
И про конфетку: алкаш тоже на чекушку так смотрит: она такая завлекательная?
Ты лучше сообрази — зачем ты сюда пришла?
Лакомиться, набивать себя по любому поводу жратвой и нам тут хвастать, как тебе было вкусно?
Или за чем-то другим?

Если за другим, то поведай нам, как категорически запрещенный кофе с вафельными трубочками добавляют тебе изящества и разглаживают мордочку

[Rusha]

Добрый вечер. Учту впредь что сладкое есть и кофе пить нельзя категорически. Я считала что до Водного дня я постепенно убираю все несъедобное и договариваюсь с собой. Просто сегодня дома поесть было невозможно нормально- муж ремонтировал котел отопительный. Потому пили кофе. На ужин я таки приготовила ленивые голубцы с рисом. Съела 1. Вполне сытно. Завтра возьму с собой на работу чтобы в столовой не покупать непонятно из чего приготовленную отбивную.

Жить нужно в кайф!

[Лисси Мусса]

Я считала что до Водного дня я постепенно убираю все несъедобное и договариваюсь с собой.

Дело не в том, что именно ты ешь, а причина — по которой ты в себя продукты пихаешь — «потому что они выглядят» )))))))))
Ты сама хоть читаешь, что пишешь???

[Rusha]

День пятый

Торжественно клянусь и обещаю не тянуть в рот все, что аппетитно выглядит если нет Реального чувства голода!

Кстати его нет. От слова вообще. Вчера сварганила ленивых голубцов. Взяла один с собой в контейнере ( умница-разумница). Утром своим приготовила завтрак а сама залила овсянку( ту что варить) кипятком и добавила кураги и меда. Сделала совсем немного и угадала порцию! Чай пить не стала.

На работе после 4го урока почувствовала Голод. С удовольствием съела голубец. Так получилось что мои планы нарушились и я после работы отправилась встречать посылку. По времени запас был полтора часа! А погода класс! И…состоялась фигуркина прогулка. Я, напевая «Опять от меня сбежала последняя складка жира» весело прошагала не смотря на травму что-то около 2х километров. Чувствовала как греются ножки, стало жарко. Чувствовала печень. Ногу больную не чусвтвовала во вркмя ходьбы. Я недавно ее сильно ушибла. Появилась огромная гематома, не синяя но очень болючая. Сегодня после прогулки рассмотрела ногу. Вся область за исключением самой болевой точки стала лиловой. Ушло аж к пятке, но может это и хорошо- отек спадает.  Ужинала рыбкой. Пила зеленый чай, сладкое не ела. Завтра у меня вряд ли такая прогулка получится, а в среду обязательно погуляю

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

Дорогая Лисси! Я поняла что имелось в виду! Не нужно тянуть в рот все что под руку попадается. Индикатор что надо поесть — это чувство голода и только оно.

Стараюсь видеть что ем. Утром  после пяткостука и кипяточка запарила себе овсянку, добавила мед. Порцию уменьшила. Все равно наелась. После 4 го урока действительно очень захотелось есть. Съела ленивый голубец что взяла с собой. Очень сильно уходит вода. Вчера на прогулке даже пить захотела.   Ехала в маршрутке, встретила подружку. Обрадовались, пошли в кафе поболтать и я взяла имбирный чай с мятой. Просто получала удовольствие от общения. Ой! А мне уже мурчит то, что я смотрю на горы пирожных и не хочу их. И сейчас еще не голодна.  А вот чего себе даю с лихвой — это хвалю себя))).

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

<span style=»color: #373c43; font-family: sans-serif; font-size: 18.95px; text-indent: 15px;»>Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП пиТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ. Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ. Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС. И еще: Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА НЕ ДИЕТА, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ. </span>

Раз 7 перечитала. И даже записала. В новый блокнотик новой ручкой.  Сегодня надела контрольные брючки. Они не сразу ( мы потанцевали, погладили кота, помурчали) но застегнулись. А ведь не сходились на пузике! Таки встала на весы. Минус 2! Килограмма. За неделю! 2!     Ну и о грустном. Мордочка привяла, появились подкожные бяки. Утром после кипяточка делала даосский массаж и кремом увлажняла личико. Делать буду каждый день.

Ела кукурузную кашу — пару ложек на завтрак, на обед ленивый голубец. Позже купила и съела злаковый батончик с клюквой. Очень есть хотела. Дома ломтик черного ржаного бездрожжевого хлеба медленно рассосала — вкуснее пирожного показался.   К ужину сварила тыквенный суп-крем. Пол тарелки съела. Никто не бунтует. Все довольны. Завтра будет фигуркина прогулка перед работой. Приеду заранее и выйду на остановку раньше. Весело прогуляюсь на работу))).  Не смотря на мою лиловую ножку прогулка будет. Я думаю что ножке такая терапия на пользу будет

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

Здравствуйте все! А у меня ДЕНЬ ВОСЬМОЙ

Утром кипяточек и позже 2 яйца и ломтик ржаного хлеба без дрожжей.

Ела не рано утром. На работу мне попозже. Потому после мурчания с котом и других домашних дел я таки позавтракала. На работу взяла пару злаковых батончиков. Wrong experience.((( После съедения одного, не прошло 2х часов я захотела еще. Я очень проголодалась и разозлилась. Потому золотое правило — брать еду, приготовленную своими руками.  Дома стакан апельсинового сока ( хороший, несладкий) и салат с капустой и мидиями. Цапнула пару пельменей пока готовила своим ужин. Есть очень хотела. Голова кружилась и сил не было.  Сегодня чувствую усталось как никогда. Постараюсь выспаться

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

Маленькое дополнение. Сегодня услышала. «Ты что, собака, раз еда у тебя как вознаграждение?» Как же меня подбросило!!! Ого! А ведь это правда! Я себя столько раз премировала пироженкой после рабочего тяжелого дня! Или с зарплаты. И живо так представила как собаке за «сидеть», «лежать», «голос» дают вкусненькое…. Обидно. Надо отличаться от собаки. Альтернатива? Прогуляться, выспаться, с подружками посмеяться, потанцевать…   Но не жрать!!!!!!

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

Вчера был ураган. Ломало деревья, сносило крыши, порвало соединение с интернетом. Какой спокойный вечер! Правда за окном беснуется ветер, но зато уютно, спокойно. Вчера утром кипяточек, 2 яйца в смятку и кусочек ржаного хлеба. В школе отбивная и салат из капусты. Дома салат и ложка макарон из твердых сортов.. макароны не понравились.   Утром сегодня салат. В обед тыквенный суп. На ужин куриная грудка и салат из пекинки, морковки и дайкона. Стараюсь больше гулять. Вчера несмотря на ветер выходила 2 раза вечером. Думаю чем еще можно заняться. Хочу петь! Это и тренировка голоса и удовольствие)))

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

Вчера случилось чудо! Мой муж отпустил меня на девичник))). Вечером я была на дне рождения. С радостью обнаружила на столе легкий салат без заправки с куриной грудкой и пекинской капустой. Куриные запеченые крылышки. Пиццу пробовать не стала. Мне больше нравилось общаться чем есть. Вернулась домой без тяжести в желудке. Заметила что мне стало проще двигаться. Я стала мобильнее. Легче на подъем и непротив любого кипиша))).

Кстати началась чистка. И меня это радует. Водный день начну с началом поста. Будет и проще и легче

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ

Написала самоисполняющуюся сказку. Оооооочень большую. Купила гречку, рис, гречневую муку, пшено, кус-кус и булгур. Я решила. Решительная потому что.)))

Но сегодня у меня срыв. Я много работала. Довольно эмоционально. Близится конец четверти и вместе с ним уйма хлопот. Раздала волшебные пендели лентяям, проверила кучу тетрадей. А после работы была волшебная прогулка… в ГОРОНО. Я ооооочень устала за сегодняшний день. И потому зашла в кафе… просто посидеть в уютной обстановке и восстановить силы. Взяла гречневую лапшу с овощами и имбирный чай. Просто отдыхала. Морально и физически. Дома выпила чай и.. куснула штуки 3 вафельных шоколадных трубочек. Видимо гостожа ПМС пожаловала. Чувство что я не один день работала, а неделю отпахала самым жестким образом. Все тело ломает а я пока еще не на кашах….

И из хорошего. Я кувшинчик сделала. Наклейками его обклеила со смайликами и надписями «молодец!», » отлично!» Водичкой умывалась и утром пила. В кипяточек добавила.

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

Два дня ломки… особенно вчера. Пустырник пью, шапку проветриваю, но такой чудовищной головной боли у меня давно не было. Сегодня проснулась вся мокрая, как после серьезной болезни. Вобчем был какой-то кризис.   Из хорошего — живот подтянулся, талия стала заметнее и кожа на лице разглаживаеься.

Что ела? Вчера сделала гречневые блинчики. Ела со сметаной. Пару мандаринок — освежить рот втечении дня. Вчера не особо есть хотела. После 2го урока голова разболелась до тошноты. Как провела еще 5 — загадка природы… дома лежала весь вечер вобнимку с котом.   Придумала себе что я бабочка и выбираюсь из кокона.

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

Добрый день всем! До моего водного дня остается 1 день ( сегодняшний уже не в счет). Постепенно аппетит сошел на нет. Дома лежит торт (купила детям) мне все равно. Ела сегодня куриную ножку тушеную, одну картофелину, закуску из фасоли по-гречески ( столовая ложка). 2 раза пила зеленый чай. Готовила сыну яичницу с колбасой — аппетита не возникло.

Зато вчера была в женском клубе. Танцевала! Медитировала!!! Видела себя амазонкой. А амазонки кто? Стройные девушки и почти без одежды. Образ оооочень понравился!!! Руша — амазонка. Why not???))) Наслушалась комплиментов от окружающих.

Правильно — еда это первая любовь на Земле с рождения. Потому едим, замещая этим всю остальную любовь. А я стараюсь получать максимально эмоций от других действий.

Зашла сегодня в магазин — все несъедобное. Купила кунжут и была такова))) Готовлюсь к водному дню.

Из наблюдений. На левой ноге большой палец сильно наползал на указательный. Сейчас они просто трутся друг об друга. И краснота суставов уменьшилась)))

 

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

Всем доброе время суток!

Я осознанно начинаю водный день 11 марта.  Сегодня не ужинала. Не хотела. А зачем себя насиловать? Заготовила водичку на завтра 1.5 л. мягкой газированной воды. Это на время работы. После работы еще куплю. Главное продержаться до утра. Утром будет рис. Но это послезавтра. А пока настраиваюсь на водный день. Он мне нужен. Мне нужно вымыть все мои бяки. Посторйнеть и помолодеть. И я Намерена этого достичь!!!

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

ВОДНЫЙ ДЕНЬ

Булькала водичку до вечера. Готовила ужин и закружилась голова. Хорошо что успела сварить булгур и запастись редиской и петрушкой. И ВС кунжутную тоже сделала. Потому поела. Теперь нюхаю стейки спокойно))) у меня есть кашка))). Погода просто чудо потому и прогулки имеют место.

Жить нужно в кайф!

[Rusha]

ПЕРВЫЙ КАШНЫЙ

Ела булгур раза 4. Очень негативные эмоции были. В левой ноги встала и еще и 5 контрольных.  В школе дети продавали сладкое. Акция была. Я пару раз прошла… мимо. Съела всю редиску и купила дайкон. Горьковатый попался. Прогулка не удалась. Постараюсь наверстать завтра.

Жить нужно в кайф!

[Автор]

Сообщения