В этой теме 47 ответов, 2 участника, последнее обновление  Лисси Мусса 3 мес., 3 нед. назад.

Просмотр 8 сообщений - с 41 по 48 (из 48 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #3961

    zumarut
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Полет к вершинам нормальный. Самочувствие хорошее. ВОт только некоторые казалось бы безобидные продукты вызывают резкое отторжение — понос могут вызвать две ложки квашенной капусты, в гостях у родителей съеденные, или казалось бы разрешенные-программные вареные лесные грибы, или каша из мультизлаковых хлопьев.

    Немного кукурузы вареной вполне пришелся «ко двору».

    Печень себя чувствует хорошо, кожа в норме.

    Итак, я помню для чего же я продолжаю программу и продолжаю добавлять в рацион продукты. Мне надо точно знать какие продукты мне вредны и как на тот или иной продукт тело реагирует. Я добавила в рацион рыбу чуть позже — сегодня день сорок седьмой а рыба только первый день. Помня о том что для процесса похудения животный белок мне в общем то не нужен, и что в день человеку нормально есть 70 г белка, то я белок ем очень мало, и через день. Сегодня я первый раз попробовала маленький кусок вареной горбуши. О результатах пока сказать не могу, вроде нормально. повторю послезавтра и проконтролирую. Яйца и креветки, тоже в небольшом количестве, уже понятно, приняты организмом.

    Открыла для себя рисовую бумагу. Спринг-роллы — это фантастика! Хочешь жарь, хочешь не жарь, хочешь конвертиком сложи, хочешь трубочкой сверни — однозначно серьезно разнообразит подачу и вкус блюда.

    Прогулки с радостью возобновила. В блокнот пишу. Самочувствие нормальное. Меня тут попыталась взять измором депрессия осенняя но я знаю как с ней бороться! Я меряю одежду. И это прям мигом улучшает настроение.

    Приехала к маме и перемерила у нее все куртки-шубы. От 48 размера…. Итак, я сейчас могу одеть на себя вещь 54 размера а 56 на мне прям хорошо сидит. В общем я вернулась в состояние десятилетней давности. Со штанами сложнее потому что остался живот, он сильно сдулся но учитывая что он был у меня большой, то пока не пропал. (Хочу дойти до двадцатилетней давности и стать 48-50 :))

    Самомасаж-ощупывание делаю. Нашла места застоя, несколько на голенях, бедра, тазовые кости, плечи, низ живота, плюс несколько неожиданных мест.

    Разобралась с утренним «аппетитом». Перестала готовить утром. Удается отвлечься, и завтрак у меня — обед. Отсюда другая проблема — ужин становится поздним. Ложусь поздно,  ужинать могу и в 9 вечера, если вдруг хочется есть позже — есть пустырник и «ты сегодня больше не ешь, кивни два раза», висящее на холодильнике.

    Килограммы вроде бы не уменьшились но талия визуально стала более заметной. наверху живота даже стала появляться намек на пресс…

    Официально у меня остались три дня до конца цикла пятидесятидневного. Я хочу эту стадию подрастянуть. Попробовать добавить овощи какие не добавила и ввести птицу и мясо. Исключительно чтобы узнать как эти продукты будут усваиваться, а не чтобы обжираться шашлыками! После этого я опять пойду на следующий цикл очищения, начиная с водного дня. Уже учтя все ошибки и «подводные камни». Перед этим я опять сделаю замеры и сделаю дефектную ведомость.

    Я очень сильно думаю когда пойти на глубинную очистку. По программе приступать к ней надо исключив все белки, грибы и даже соль. Логично будет это сделать на повторном цикле после первых дней.

    Насчет шанк пракшаланы тоже вопрос — стоит ли ее делать сейчас или лучше все таки на втором цикле? Думаю, этот вопрос я должна адресовать прежде всего себе. Конечно, несколько боязно. Помню я как то пыталась сделать эту процедуру в прошлом и вышло полное фиаско. С другой стороны Лисси гораздо лучше ее объясняет чем йоги.

    Начало второго цикла я приурочу к своему рабочему графику, чтобы у меня было больше свободного времени которое я могу потратить на программу. Я предполагаю что это будет Не ранее чем через неделю а то и две, дату водного дня назначу позднее, сейчас я продолжаю первый цикл, подтягиваю «хвосты», исправляю ошибки, займусь массажем, косметическими процедурами, гардеробом, психологией, танцами, прогулками, водными процедурами.

    Придумаю еще хвалилок и ходилок, хочется еще написать сказку. Кстати, чеки кидаю, на батарее сижу, пяткой стучу, брючкам подмигиваю. (Брючки пока не сошлись, но они уже лучше сидят).

    Я с удивлением обнаружила что похоже я стала выглядеть точь в точь как свой «ограничитель» в миниварианте. То есть мне теперь надо делать новый брелок ограничитель, брать более «худую» картинку :)))

    #3964

    zumarut
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Итак итоги первого цикла 50 дневной программы: Сухие цифры: нашла у себя старые записи моих промеров, лет пять назад, когда я ходила на фитнесс программу — она полностью соответствует снятым сегодня. Приятный сюрприз! Все набранное — долой!

    Потеря веса — 15 кг.

    Потеря объемов талии более 10 см

    Объема груди более 10 см. Руки-ноги — несколько сантиметров.

    Ноги стали гораздо ровнее, ушли «уши» и неровности, кожа подтянулась. Полагаю малая потеря объема бедра изза того что мышцы укрепились.

    Стройнее стали голени и лодыжки, тоньше пальцы и кисти рук, предплечья. Меньше стала шея и лицо подтянутей, уменьшился второй подбородок и изменилась форма лица, начали виднеться скулы, изза этого лицо стало моложе.

    Изменился цвет лица. Прошли приступы повышенного давления и скачки давления. Перестали болеть позвоночник и колени. Перестала болеть печень. Прошел гастрит с метеоризмом и колиты.

    Лучше стали волосы, исчезла перхоть. Кожа стала менее сухой, грибок на ногах прошел, ушли мучительные трещины на пятках, кожа локтей стала мягче, папилломы прошли или стали меньше, бородавки втягиваются. Даже с деснами стало лучше! Прошел мерзкий запах изо рта по утрам, тело почти не пахнет, уменьшились выделения.

    Растяжки на теле стали менее видными, гдето исчезли. Прошли некоторые застарелые синяки и желваки (после уколов на попе, следы ушибов на ногах) которые держались не месяцами — год и более!

    Я стала легче двигаться и ходить. Прошли боли дергающие в сухожилиях ног, я стала больше двигаться и носить кроссовки, ноги перестали отекать и болеть.

    Обычно осенью я сильно болею простудой, бывает несколько раз. В этот раз обошлись без лекарств!

    Сменила гардероб, достала из ссылки любимые вещи которые были малы, волшебные минибрючки — огненно красные джинсы — в попе и ногах стали совсем хороши. В 18 лет я их носила, теперь мне осталось сантиметров 5 на животе чтобы сошлась пуговичка. Они конечно эластичные но в начале программы я в них даже ногу засунуть не могла.

    С бизнесом и с работой дела двинулись — чеки помогли! Денежек стало больше и на горизонте маячат.

    С психологией вообще чудеса происходят. Я стала более решительной и уверенной в себе. У меня прошла моя хроническая депрессия, обычная для меня осенняя хандра пытается вторгнуться в мою голову но безжалостно изгоняется и заменяется светлой печалью «унылая пора, очей очарованье»…. Я стала больше вытаскивать свою тушку на мероприятия, за город, хожу в кружок, на занятия. Больше общаюсь с подругами и стала вообще более социально активна. Даже дождь за окном теперь не может меня удержать дома. Я стала больше общаться с мужчинами и веду себя более открыто. Я стала более спокойной в общении. У меня даже творческий подъем. Я стала лучше одеваться, сменила стиль одежды, экспериментирую с имиджем, занялась наконец то собой и своим домом. Я даже стала больше и разнообразнее готовить.

    Из пищевых результатов программы:

    — выяснила что не все овощи одинаково полезны

    -лук мой организм не любит, как и чеснок

    — с фруктами тоже надо быть осторожнее

    — грибы надо есть с разбором

    — животный белок мой организм в больших количествах просто не переносит

    — с бобовыми все не так просто, какие то перевариваются какие то нет

    — соль хорошо  в меру — плохо как без нее так и пересаливать, а пересолить как оказалось прям очень легко

    — орехи это бомба жира, с ними надо очень осторожно

    — надо всегда с собой носить программную еду, хоть горсточку хлопьев, с парой редисок.

    — не все соусы и приправы полезны, часто их вообще нельзя использовать

    — ни в каких гостях ни на каком выезде ни ради какого мероприятия не надо превращаться в гоблина, жертвуя своим здоровьем. реакция будет незамедлительная. Резкая боль в животе, восседания на белом троне, тошнота, отеки, жуткие газовые атаки — вот «награда» за несдержанность и непродуманные поступки.

    Так что не надо лениться готовить себе торбочку на вынос, и «тревожный набор» надо с собой носить везде.

    Итак, программу не завершаю,  с «каш» не слезаю, иду на новый виток.

    Хочу поблагодарить Лисси Муссу за ее волшебную книгу, за замечательную программу, за этот прекрасный форум, за возможность вести дневник здесь, за ее внимание к нам, за то что благодаря ей у нас появился шанс из тушки стать фигуркой, из больных с здоровых, из лягушек в прынцессы, и все это в компании.

    Я думаю, наши хоровые пожелания Лисси здоровья, счастья, творческих успехов и финансовых благ должны дойти до высших сфер и исполниться!

    #3969

    Лисси Мусса
    Хранитель

    My Achievements

    Спрашивающий Icon

    Спасибо, солнце!

    Радуюсь твоим успехам!

    Прекрасные результаты!

    #4006

    zumarut
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Начинаю второй цикл.

    Вновь взяла в руки карандаш и блокнот.

    Я уже попробовала ввести в рацион все продукты — капусту, свеклу, сухофрукты, фасоль, рыбу, морепродукты, птицу и мясо, организм принял все без приключений.

    Сегодня прошла 10 км! Очень успешно, ноги выдержали, болят только мышцы ног, попы и спины. Шла быстро даже с пробежками так что думаю я смогу пройти глубокое очищение, дыхание не сбивается, никаких одышек и серцебиений а также боли в сухожилиях. Сушнячок правда замучил.

    Спокойно не ем по утрам.

    Настроение хорошее. никакой паники по поводу наступающих ограничений в еде и водного дня нет. Думаю, водный день будет в пятницу.

    На сладкое не ведусь, разгуляя в еде тоже не делаю. Процесс похудения идет.

    Делаю дефектную ведомость — на этот раз как положено.

    Сегодня мне домашним глюкометром замеряли сахар крови. У меня он повышен — 6,5. Это было у меня и до очищающей программы, летом, натощак не менее 5,5, это первый год так, в прошлом году было менее пяти. Я думала что за эти дни очищения у меня сахар нормализуется но он почемуто не снизился. Симптомов диабета нет, но записалась к эндокринологу.

    #4023

    Лисси Мусса
    Хранитель

    My Achievements

    Спрашивающий Icon

    Один вопрос: зачем замерялся сахар? Какая причина?

    #4253

    zumarut
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Простите Лисси не ответила Вам тогда две недели назад…

    ОТвечу сейчас. У моего отца вторичный диабет (ему 70 лет уже), он «дует на воду» и регулярно настаивает чтобы мы все члены семьи тоже проверялись на сахар с помощью его акку-чека. Я не стала спорить, делаю как он просит. Но я знаю что этот прибор может давать серъезную погрешность. Так что диагноз себе ставить по домашнему прибору не буду.

    О программе — я ее не забросила, программа идет, «второй заход», просто я не пишу на форуме пока, вроде вопросов нет и все вопросы я уже задала. Второй раз легче, уже знаю «подводные камни», да и система питания налажена.

    В этот раз правда осложнения другие — первый цикл я начинала в конце лета, а сейчас за окном уже зима-зима, овощи стали дороже, хочется закутаться в плед и не вылезать из постельки, дома холодно и холодные обливания кажутся пыткой, на прогулки в одном платьице и кроссовочках не выскочишь, вечно мерзну…. Надеюсь что этот период адаптации к зиме пройдет и все войдет в рабочую колею.

    #4254

    zumarut
    Участник

    My Achievements

    Спрашивающий IconНовичок Icon

    Через три дня начнется Рождественский пост и я планирую пойти опять на чистую кашу, не ожидая конца второго цикла потому что у меня были срывы и просто нарушения. То я еду с собой не возьму и поем в кафе. То в праздник с алкоголем.  то в гостях супа и риса поем (а их солят то как обычно, при готовке), и здравствуйте — отеки и давление повышенное. То грибами отравлюсь. То на шоколад меня «пробъет». Но похудение идет хотя есть  ощущение что надо «почиститься».

    Дефектная ведомость. на сегодняшний день:

    вес — 112 кг. Объем груди 125 под грудью 106, объем талии 111, Живот 129, попа 124, плечо 45, бедро 78, икра 45, шея 39, запястье 18,5 см. По сравнению с данными месяца назад, потеря объемов 2-5 см, даже шея похудела, особенно радуют ляжки.

    Кожа: стала очень сухая. Может быть связано с отопительным сезоном и зимой.

    Волосы: без претензий, стали лучше.

    Локти и колени, пятки — очень сухие локти было стали гладкие но с началом отопительного сезона опять «пустыня». Пятки правда не трескаются и я уже обхожусь без помощи педикюрши. С части пятки кожа сходит как пластом, старая толстая. Голени стали гораздо лучше, ушел «крокодил». Сухость кожи по всему телу чувствуется с началом зимы, я борюсь ваннами и кремами.

    Ногти — без изменений.

    Лицо — цвет лица приятней стал, менее красное чем было и без прыщиков, раздражений, даже перестала было пользоваться тональным кремом, однако зима началась, лицо стало сухое, от холода краснеет, так что уход-уход, купила новую маску, сыворотку, очень Т-зона шелушится.

    Овал лица подтянулся и второй подбородок подтягивается, шея стала несколько тоньше. Купила шее новый крем, ну и продолжаю «фейсбилдинг». Утренние отеки иногда бывают, кода с солью переборщу или поем не дома.

    Ноги — венки немного видны, сосудики, варикозные узлы не видны и не беспокоят. Отеки бывают если с жидкостью и солью переборщу. Но не такие как были.

    На передней стороне бедер остались под кожей желвачки — следы травм, синяков, на ягодицах прощупываются шишки от уколов под кожей, не видные.

    Ноги все время мерзнут, вообще бывает что вся мерзну, стала больше мерзнуть на улице, даже нос мерзнет дома.

    Тонзиллит остался, утром сопли.

    Со стороны ЖКт — бывают вздутия и спазмы, понос. Желудок, печень и почки не беспокоят. Однако появилась старая проблема, я подозреваю что со стороны поджелудочной. Иногда как будто покалывает с левой стороны сзади в подреберье почти у поясницы. В начале программы у меня были проблемы с печенью, сейчас она совсем успокоилась но вот эта проблема, легкая тяжесть в левом подреберье и как бы иногда покалывание — она вдруг опять появилась. (Несколько лет назад на узи мне сказали что у меня жировые включения в печень и поджелудочную — жировой гепатоз.)

    По женски — боли в груди перед месячными прошли, как и нервозность вызванная циклом. Вообще цикл проходит практически незаметно.

    Была какаято непонятная кака «на нижнем этаже» — цистит с непонятными выделениями — то ли молочница то ли продуло, прошло, несколько дней продлилось. Могло и с нервами быть связано и с циклом или там гигиеническое чтото, непонятно.

    Растяжки на теле есть, но стали менее заметными, гдето пропали.

    Бородавки и папилломы — какие пропали, какие стали менее заметными, втягиваются. Бородавки были — на пальце, на голени, папилломы на шее. Родинки даже некоторые стали мягче и как бы жидкими внутри.

    Признаки гастрита ушли сразу еще на первом цикле. Утром изо рта правда еще пахнет, но уже не так как было.

    Запах у пота пропал.

    Десны стали более здоровыми, раньше были склонны к кровоточивости.

    Грибок на ногах между пальцев пропал.

    Недавно повторилось то что было на первой программе в начале — один день адской головной боли и боль в горле. Прошло. Токсинчики выходят!

    Даже был приступ повышения температуры, тоже однодневный.

    Со стороны ССС — иногда бывает небольшая тахикардия. Я было забыла что такое повышенное давление но недавно у меня было два неприятных дня когда аж мутило изза повышения давления. ЧТо это было — погодная аномалия или я переборщила с солью — я так и не поняла, прошло. Кардиолог несколько лет назад поставил мне гипертоническую болезнь второй степени. У меня легкое нарушение положения и развития сердца, врожденное, в юности ставили вегетососудистую дистонию.

    В данный момент чувствую себя хорошо, лекарства никакие не принимаю.

    С голенями — мои ноги и сухожилия чувствуют себя хорошо. Был один раз сильный спазм, я немного ограничила двигательную активность, все прошло без лекарств, ура. А в целом все гораздо лучше с ногами чем было раньше. Я могу ходить в кроссовках и хожу гораздо больше чем раньше могла себе позволить, легче стала двигаться (это говорят друзья).

    У меня практически пропала одышка при подъеме в гору или по лестнице. Я стала быстрее ходить вверх.

    Настроение — хочется покрыться одеялом и мурчать, никуда идти не хочется. Депрессии нет. Сегодня вот еще повод для радости — снежок наконец выпал а то природа не радовала.

    Иногда нападают приступы активности и я много чего делаю, по дому разбираюсь, убираюсь, хожу по базарам. Нашла себе новое хобби, пошла заниматься пением, рукодельничаю.

    Кажется у меня удалось уговорить брата пройти программу! Книгу он уже прочитал.

     

    #4303

    Лисси Мусса
    Хранитель

    My Achievements

    Спрашивающий Icon

    Про холодные обливня ты меня удивляешь. С книге написаро — КОМФОРТНЫЕ, а не холодные

Просмотр 8 сообщений - с 41 по 48 (из 48 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.