[Ирина]

Здравствуйте все и здравствуй я!

15.12.22 Водный день
Прошел тяжелее, чем я надеялась, значит точно откладывать некуда. Болела голова как никогда, до тошноты, зато щиколотки к вечеру не отекли

Начальные параметры:
54 года.
Вес не знаю (нет весов) и он вряд ли устрашающий, т к за последние пару лет я сменила мышечную массу на жировую
ОШ 35
Ог 100
ОпГ 78
От 88
Об 115
Ор 30
Он 65
Ок 44
Ощ 26

Ирина

[Ирина]

Дефектная ведомость

Истонченные и без того тонкие волосы
Пару раз за последний месяц на коже головы выскакивали пара-тройка прыщей
Шелушащийся лоб, с одновременно уплотнившейся кожей
Птозные веки, иногда отеки нижних век, блеклая радужка, не белые белки глаз (сероватые, желтоватые, розоватые в разные дни разные)
Странное зрение, мерцающее что-ли. То хорошо вижу, то резкость не могу навести, от расстояния до предмета это не зависит.
Крупнопористый нос, с заметным количеством слизи, на улице постоянно течет из носа
Поджатые в прорезь губы, при повышенном давлении при чистке зубов дёсны кровоточат
На скулах, щеках, нижних челюстях кожа сухая, шелушащаяся. Овал лица сплыл вниз.
На передней поверхности шеи дряблый пеликаний мешок и с десяток папиллом.
Задняя поверхность шеи постоянно напряжена, часто ощущение что трудно держать голову. Если наклонить голову вниз, то она начинает трястись.
Ухи без особенностей
Плечи подняты и сведены вперед, постоянно напряжены.
Руки слабые, локти норм, ногти стали чуть тоньше
Спмна нормально, но еще чуть массы и она напомнит о себе
Отрастила второй раз в жизни живот (первый раз был уважительный — беременность), теперь появился фартук
Кожа ягодиц, бедер и в паху гладкая
Колени не болят, но если таскать тяжести или водрузиться на каблуки, то болит колено с надорванным мениском (левая). Левая же нога поднимается ниже правой, без боли, руками можно поднять выше и тоже без боли.
Икры норм, лодыжки часто отекают и всегда больно нажимать
Голеностопы вихляющиеся (так было всегда)
Пятки и подошвы норм, если придираться, то может быть чуть посуше кожа, но спец ухода или крема не требуется.
Руки и ноги стали значительно слабее.
Я в постоянной тревоге, тело напряжено от затылка до конца ребер, сверху вниз по спине и бокам. внутри чаще вялость и нежелание не то что что-то делать, а просто смотреть, разговаривать. И вот тут засада — готовка моя отдушина (настроение меняется прям до хорошего потому что отступает ощущение себя никчемной) плюс похвалы от сотрапезников. Пишу и понимаю — распустила я жандармов(
Ложусь поздно, точнее рано утром, встаю поздно, наверное чтобы меньше взаимодействовать с кем бы то ни было.
Давление к вечеру частенько повышается, не до кризов, но неприятно. Башка в это время тяжелая, иногда слышу кровоток в ней, сердце твердое. Живу в обнимку с пустырником.
Изжога бывает, но я знаю на что, могла бы и не пихать в себя
Из нового неприятного — иногда ноющий дискомфорт в подреберье сбоку слева, иногда в подреберье спереди справа
Вроде всё. Храплю вроде только когда пью алкоголь. Да, нередко получается)

Ирина

[Ирина]

17.12 второй кашный день. За исключением того, что по собственной невнимательности пропустила вебинар, других расстройств не случилось. Особого вдохновения нет, но очень рада и горжусь собой, что не саботирую. Фотки тушки стисняюсь выложить, я штаны забыла надеть)

Ирина

[Ирина]

Физиономия и ужин

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

Ирина

[Ирина]

18.12
Море слюней стало озером и перестало быть кислым, отеки голеней и нижних век значительно уменьшились. Эфир смотрела в записи, после утренних процедур, потому аналитики нет.
1. Зачем я иду на программу
Понятно, что за хорошим внешним видом, но,главное, за восстановлением моего физического ощущения себя. Сила, подтянутость, упругость, выносливость и офигенская координация– всегда были моими столпами, моей любовью и гордостью, они мне помогали уверенно смотреть вперёд и двигаться во всех смыслах. А сейчас немочь какая-то и дряхлость, фу.
2. Что хорошего произойдет
Я снова физически почувствую уверенность ( я есть, я стоЮ, я могу, я хочу)
Я снова начну что-то пробовать, узнавать, учиться, баловаться
Мне не придется менять мой любимый гардероб
Что я потеряю
Возможность уклоняться от действий, прикрываясь плохим самочувствием
Вялость и брезгливость к себе
Большие траты на еду и вино
Необходимость расходов на врачей и лекарства
Одежду в виде чехлов для танка
3. От чего меня спасают гипертония, лишний вес, пьянство и дряхлость
От физ и морального обслуживания близких (почему я ртом и словами не разруливаю это, себя загнать проще видимо, потом еще и ткнуть им в это, довели. Отстаньте, ничего не знаю, не видите — помираю, почти, есть и пить могу). Фу как неприятно такое в себе открывать
От необходимости нести за себя ответственность.
Это основное, остальное рюшечки какие-то
4. Я начинаю бесконтрольно есть и пить когда передо мной стоит какая-то задача, которую я не могу, не хочу, не знаю как и тд решать.
Когда надо совершать усилия над собой.
Теперь, надеюсь, в зависимости от обстоятельств, я стану договариваться с собой, отказывать, делегировать, просить помощи.
5. Как я узнаю, что достигла цели
При возникновении новой задачи или при разгребе старых я не метнусь в магазин/к холодильнику, а проанализирую ее, уточню точно ли это моя задача и решу берусь или нет. Если берусь, то изучу чужой опыт и натырю подходящие способы, и/или попрошу кого-нибудь, и/или найму специалистов, и/или забью с пониманием и принятием последствий.
Я перестану злиться на домашних.
Про мой 3 кашный день 18.12
Давление нормальное, спала и ночью, и днем, но вялости нет.
Стул норм, но позже моего обычного времени. Моча пахнет кислым, не как лимон, а как сок от квашеной капусты.
Море слюней стало озером и перестало быть кислым, отеки голеней и нижних век значительно уменьшились.
Жажды не было, скорее по привычке руки тянулись налить чаю, не налила)
Танцы почему-то превратились в скАчки, телу виднее и спасибо под нами сейчас никто не живет.
С удовольствием повалялась в ванне. Все-таки я молодец, вовремя чухнулась с программой — у меня офигительная, нежная и шелковистая кожа на теле, жалко было бы проср испортить.
Прогулка вышла смишная. Я не захотела жаться вдоль подъездов гуськом с народом и поперлась на целину. За час с копейками далеко не ушла бразды пушистые взбивая, но прогрелась хорошо не кибитка я, но, вполне, удалая.
Вопрос. Морковный сок надо?
Уточнение. Я уже была на программе. Зимой не помню какого года, тогда очные семинары были на Тульской но не в роллер центре. Даже шанк пракашалану исполнила, выставив своих гулялять на двадцатиградусный мороз)

Ирина

[Лисси Мусса]

Морковный сок погоди, на второй неделе. Вовремя собралась — твое море кислых слюней — это рыдающая поджелудочная
Хорошо

[Ирина]

19.12 4 кашный
Аналитика
— Язык со следами от зубов, ровный на остальной поверхности, с тонким слоем слабо желтого налета, кисловатый
— Моча средне желтая, без осадка, не мутная, но и не идеально прозрачная, запах слабый, кисловатый
— Белки с розовой сосудистой сеткой. Верхние веки -складок меньше. Нижние отечные
— В носоглотке есть слизь, но дыханию и глотанию не мешает
— При интенсивном дыхании симптомов нет
— Стул норм, во вчерашнее время, запах слабый, но не хлебом
— Кожа тела прекрасна. Кожа лица и рук без шелушения, но с ощущением стянутости, просит крема
— Подошва ног не влажная, кожа стоп мягкая, пяток более плотная
— В области почек и левого бока болше нет никаких ощущений
— правый бок и подреберье периодически ноет

Как проявляется мое сопротивление
Раздраженное нежелание гулять. Возможно все тоже- чем буду прикрываться, если снова стану молодая, красивая, сильная.
Что я делаю
– объясняю, что молодые-красивые-сильные не прячутся за ненадобностью, что у меня есть план действий
— просто заставляю себя встать и делать

Ввела лук. С луком наелась раньше, чем кончилась каша в тарелке, но я доела. Буду меньше класть в тарелку, раз оставлять не умею.
Жажды как таковой нет, есть ритуальное протягивание руки в сторону чашки чая, потом ой, я на программе, хорошо что отследила

Ирина

[Ирина]

20.12 5 кашный
Аналитика
— Язык однородный, бледно-розовый, с тонкой светло-желтой полосой посередине. Неявные следы зубов
— Проснулась от ощущения воды в ухе. Оказалось, что и правда внутри уха было мокро. Очень. Жидкость без цвета, без запаха. Нипанятна
— Белки голубоватые, во внутренних углах глаз бледно-розовая сосудистая сетка
Верхнее веко без изменений, нижнее отечное, но отеки не залезают на область скул
— Ночью просыпалась от режима короткий/прерванный вдох-выдох из-за слизи в носоглотке. Неприятно. Утром дыхание нормальное, но слизь в носоглотке есть
— Моча практически без запаха, желтая, без осадка, не идеально прозрачная
— Стула не было
— Кожа тела и ног хорошо. Лицо визуально гладкое, но на ощупь есть чешуйки, стянутости нет

Жажды нет. Лук есть не стала, вдруг вода в ухе из-за него.
Была в магазине голодная и глаза шарились по мясным полкам, стала думать почему именно по ним. Попредставляла вкус и поняла, что это не про наслаждение вкусом, а про быстрое насыщение, плюс без готовки.
Про сопротивление прогулкам
Была сегодня в центре Москвы и обратила внимание как много я знаю лайфхаков, сокращающих маршрут (транспорт, переулки где можно срезать, переходы в метро не основные). То есть я давно экономлю движение в повседневной жизни, в рутине дня, с тех времён, когда работала и жила в цейтноте. Времена прошли, а привычка осталась и развилась, подпитанная моей тревожностью и созданными мной отношениями с близкими. То есть что бы с кем из них не произошло – Ира ломится все решать и разруливать. Потом отходняк и ожидание нового сигнала тревоги в замершем состоянии. Замерла в тревоге, заедаю ее и «коплю силы» для нового броска на амбразуру. Очень пора пересматривать свое поведение. Еше подумаю про конкретные шаги в этом направлении. Например нахрена я так геройствую, что мне это дает

Ирина

[Лисси Мусса]

И разборчик немедленно — нахрена ты так геройствуешь

[Ирина]

21.12 6 кашный
На амбразуру я бросаюсь, потому что надо быть полезной и думать в первую очередь об окружающих, потому что иначе я бесполезная обуза, которую незачем терпеть рядом. И не надо ждать когда скажут, видеть надо что давно пора включаться, а не в бирюльки играть. Вот и тревога моей деточки что пропустит когда «пора», а потом не справится потому что ленивая бестолочь и эгоистка. Уйдёшь тут гулять, ага. Обалдеть, как я могла тащить это всю взрослую жизнь, ладно у меня- ребенка выбора не было, но сейчас то куда смотрела.
Итак. Я взрослая. Я принадлежу сама себе. Я распоряжаюсь своими знаниями, умениями, телом, временем и ресурсами по своему усмотрению. Я решаю что и когда мне делать или не делать. Я отвечаю только за себя и за свои поступки.
Деточку свою успокаивала-уговаривала, что ей можно гулять-играть и баловаться, остальное не ее забота, купили с ней лак как у принцессы, в субботу явимся на встречу с подругами в белой косе и короне снегурочки.

Язык бледно розовый со слабыми следами зубов
Веки помятые, через час разгладились
Белки голубоватые, у внутренних уголков розоватые
Моча средне желтая, почти прозрачная, почти без запаха.
Стул норм, сл запах хлебной корки
В носоглотке есть слизь

На зарядке заметила, что лев нога поднимается выше, догоняет правую). За час прогулки намотала в 1,5 раза больше шагов чем вчера.
Хвост написала навязала привязала.

Не завтра наметила морковь, раз лук не зашел (если утром ничего не насторожит);
сожжение хвоста, обмеры, фото, автобиография

Ирина

[Ирина]

22.12 7 кашный
Поснулась спокойная как удав, даже хвост не раздражал, хоть и намял попу
Моча св желтая, сл запах, почти прозрачная
Стул норм, в «мое время»
Лицо заметно посветлело, крем не попросило
Уменьшился пеликаний мешок
Слизь в носоглотке ещё есть
Порадовали обмеры
ОГ 97 -3
ОпГ75 -3
ОТ 82 -6
ОБ109 -6
ОШ 35
ОР 29 -1
ОН 62 -3
ОК 44
ОЩ 24 -2
Очень рада видеть свои щиколотки в форме конуса, а не цилиндра.
Ввела морковь, посмотрим как пойдет
Хвост горел вяло, для победы над водой и льдом пришлось применить жидкость для розжига.
На прогулке было скользко и очень устали ноги, прошли после обливания вв.
Автобиография писалась в соавторстве с деткой — Хочешь чтоб так было?, она мне пару ржачных идей и поворотов сюжета подсказала. И скАчки с кривляками под музыку вместо танцевальных па, деточкин выбор, пусть веселится.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

Ирина

[Лисси Мусса]

А глазки-то открываются!!

[Ирина]

23.12 8 кашный
Морковь зашла норм
Стул в мое время
Моча св желтая прозрачная
Небольшая стянутость кожи лица
На языкн тонкая полоска беловатого налета
Размышляла почему плохо о себе заботилась, а потому что по остаточному принципу. Пока для всех расстараешься, на себя уже и времени и сил нет. Слава богу у меня нет грудных детей и я могу изменить очередность. Скачала себе заставку на телефон с самолетной напоминалкой что сначала маску на себя)
Прогулка под зимним дождем прошла хорошо, в голове крутилась песенка «танцы на воде иеее».

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

Ирина

[Ирина]

24.12
Сегодня будет пир. Не потому что наконец-то, а потому что этот шабаш был запланирован еще в октябре. Поймала себя на том что не рвусь съесть все подряд, а наоборот продумываю что можно с наименьшими потерями. Как будто пачкать себя внутри буду. Неожиданно. Пообедаю кашей, чтобы встреча была ради встречи, а не про пожрать.
Моча светло желтая, практически прозрачная
Стул норм в мое время
Язык с неявными следами зубов, бледно розовый
Кожа лица просит крема, но уже легкого, плотный отвергает
На прогулку ходила утром, понравилось больше, чем во второй половине дня, пересмотрю расписание

Ирина

[Ирина]

25.12 9 кашный
Пир не понравился. Не думала, что скажу это, но я ооочень рада вернуться к кашам. И добавок сегодня не будет. Удивительно насколько хорошо я себя чувствую на кашах и насколько плохо от 0,5 л сидра и одного бургера. Изжога, многократный стул, моча с резким запахом. Бррр. На НГ будет рыбный стол с рисом и прочим японским, никаких мяс и птиц (я ли это пишу)))
Прижилась прогулка после кипятка и по самочувствию, и по делам оказалось удобно.
С шеи пропали папилломы, очередное ура.

Ирина

[Ирина]

26.12 10 кашный
Удивительный день. Прожила прочувствовала, что перемены это не обязательно про мобилизацию сил и битву, а, например, про созерцание. Я на своей волне, делаю что мне полезно, приятно, дышу. Периферийным зрением вижу окружение и! не лезу. У всех своя жизнь, свои задачи. Спокойно внутри, есть как есть, будет как будет, а в промежутке мой выбор — гимнастика, танцы, прогулка, еда. Ничего не вводила, нет необходимости, мне вкусно и сытно. В предыдущие заходы на программу я подспудно ждала новых дней, чтобы быстрей- быстрей расширить список, но это же означает побыстрее приблизиться к тому, от чего уходила! О как! Пони бегали по кругу).
Сапожки нескользящие образца 2012 г с антресолей достала и свободно застегнула молнию на щиколотках. Йеее! Гуляла как не по льду.
На фото образ, который я придумала в ноябре, до знания, что вольюсь в Снегуркин марафон

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

Ирина

[Ирина]

27.12 11 кашный
Судя по аналитике организм вернулся к допировому состоянию. Хорошо.
Для суставной гимнастики теперь нужно больше места, так как руки-ноги раскрываются и поднимаются выше и шире. Приятно.
Попала в интересный поток, куда и зачем бы я не шла, я везде нахожу или получаю нужное.Даже побаловалась выдумывая не то что невозможное, а неочевидное — работает).
Пшеничная крупа Полтавская за 31₽ вкуснее булгура. И ваще, столько денег за эти двенадцать дней не ушло сквозь меня в унитаз, что можно себя побаловать подарочком, заказала себе новые колечки- браслеты- брошки. Детка счастлива

Ирина

[Ирина]

Аааа. Не знаю как, но мои много слов слетели. Абиднааа

Ирина

[Ирина]

28.12. УжОс. Все заново. Ыыыыыыыы
Замеры радуют. Вода сошла и началось преображение
ОГ 96 -4
ОТ 80 -8
ОБ106 -7
ОШ 34 -1
ОР 29 -1
ОН 62 -3
ОК 42 -2
ОЩ 21 -3
ОпГ 74 -4
Про принятие себя
— у меня изумительные и суперсексуальные стопы 22 см. Нежные и трогательно милые
— мои щиколотки тоньше голеностопа и икр. Они есть!
— мои икры сильны и подтянуты как у велосипедистов
— мои колени прекрасны, они замечательно сгибаются и разгибаются, они пружинят и берегут меня
— мои бедра ног пока пухлее, чем мне хотелось бы, но скоро сдуются, т к я сама крепко встала на ноги и их полюбила. им незачем привлекать мое внимание
Мои таз- бедра- живот – символ женственности и плодородия. Они великолепны и много раз меня выручали.
— талия. Оооо. Обожаю и благодарю предков за генетику
— грудная клетка. Забытый мною отдел. Спасибо за дыхание, ты крутая, такая мелкая и узкая, а обслуживаешь мои не мелкие задачи
— грудь. Ты сползла почти до пупа в надежде достучаться до меня, что я нормальная, любящая и трезвая в оценке мать
— плечи. Несмотря на узость выдерживали килотонны. Спасибо. Дала задачу голове разгрузить.
— волосы. Забейте на семейный троллинг и растите как хотите
— лицо. Разрешаю тебе не выражать всю скорбь еврейско украинско и русского народа. Спасибо что открыло глазки и подтянуло овал

Я узнаю что я сильная, когда снова заберусь на табуретку без помощи рук и не с колен
Я узнаю что я выносливая, когда снова пройду 20000 шагов с улыбкой и в удовольствие
Я узнаю что я молодая, когда снова стану красить глаза и ходить в душ не один, а два раза в день

Лисси! Ты знаешь что ты гений, но ты – гений!

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

Ирина

[Ирина]

Фото в труселях от 16.12, в платье — сейчас

Ирина

[Автор]

Сообщения