#9919

В обед прогулка 4км, поймал себя на том что слишком быстро иду, как будто цель постройнеть подменилась целью пройти быстрее. Напомнил себе о комфорте, погел немного медленнее, по своим ощущениям. Но не смотря на это в среднем иду 10 минут километр и при этом у меня сердце нормально себя чувствует, от этого сильно балдею.

После прогулки была каша, точнее две. Немного гречки с редисом и петрушкой. И на десерт пшёнка с тыквой и яблоком. Знаю что надо вводить один продукт, но хотелось именно сладость почувствовать, а тыква не даёт.

Ел старательно жуя, помня что яблоко фрукт и фруктоза переваривается во рту.

Сама каша показалась тяжелее чем без всегоивсего после немного клонило в сон. Но ни каких других отрицательных ощущений небыло. Буду ещё наблюдать за собой.

Стройность починяю 🙂