#6697
rediska
Участник

7.30 — стакан кипятка.
Вообще было приятно встать, когда вечером не было съедено слишком много.
Кушать не хотелось, но в голове сидит — утром надо сразу поесть, чтобы у организмабылисилы\непереестьвечером\итд.
Поэтому пошла в магазин — прогулялась заодно. Утром на улице чудо — как хорошо, особенно, когда солнышко.
10.00 Захотелось кушать. Приготовила кашу рисовую с кокосовым молоком, добавила немного изюма, кусочек сливочного масла и две столовые ложки ванильного пудинга овсяного — получилось очень вкусно. У меня такая каша (рисовая на кокосовом молоке) ассоциируется с праздником, с отдыхом и с выходным днем — я раз в месяц примерно хожу в кафе рядом с домом, чтобы позавтракать там такой кашей. И наконец-то у меня получилось приготовить максимально близко в их каше. Так что дело сделано — ощущение празника и отдыха есть 🙂 Специально положила поменьше, чтобы не оставлять на тарелке, потом учто вчера все оставляла недоеденным. В итоге снова не доела…

вывод: когда ем, не задумываясь, то съедаю почти в два раза больше, чем организму нужно. Если есть с умом, то можно сэкономить на еде и улучшить фигуру и здоровье.

Сегодня день сказки про Маху, так что к ЧЕчевичному супчику добавлю еще маша. Чтоб уж совсем в теме.
11.06 Вспомнила, что Муж любимый вчера привез мой любимый одуванчиковый лимонад. Представляете! Одуванчиковый! Очень захотелось понюхать и попробовать. Налила себе половину маленького стаканчика и разбавила обычной минералкой. Привкус, запах и пузырьки остаются, а сладости меньше.
Лимонад пахнет как вечер в сидрерии с джазовой музыкой и с хорошей компанией… ммм… Красота! Сидрерия для меня пахнет лимонадом, а не сидром, потому что я вообще не пью алкоголь — никакой, никогда. Не переношу запах спирта и запах пива тоже. Детская травма)) Бабуля, когда мне было года два, сказала «на, лизни пива», было очень противно. Ничего не помню из того времени, а этот момент помню, как вчера 🙂 И с тех пор для меня пиво — как собачьи консервы. Не для меня ни в каком виде.
Интересно, что со временем часть вредной еда, которую я когда-то ела, становится «собачьими консервами». Магазинное печенье, Когда мне было лет 15-16, мы с друзьями могли зайти в макдональдм и что-то там купить, и съесть. А сейчас это заведение для меня даже не рассматривается как место, где можно поесть — даже если буду голодная, ничего там не куплю, максимум морковные палочки.

12.07 Хочется поесть от скуки. Голода нет, но есть желание что-то себя занять. Самый простой вариант — поесть. А я сделаю финт ушами и пойду в душ. Там точно не поешь.
13.40 Снова порывы поесть, потому что уже пришло время и надо обедать. Голода по-прежнему нет. Прочитала в книжке про освежить рот. Пойду зубы почищу.
16.20 — вот теперь похоже на голод. Еще вчера напланировала макароны с соевым соусом, петрушкой и соевой спаржей. Почти как паста с кальмарами. Если посыпать кунжутом молотым, то выглядит, как сыр.. Пока варила — съела бутерброд с сыром, как будто контрабандой, потому что стоя.
Снова не доела макароны, насытилась раньше. Надо как-то тщательнее порции подбирать…
5 кусочков сливовой пастилы. Без сахара, но сладких.
19.47 за компанию с мужем попила овсяного молока (полстакана) и протеиновый батончик. Он оказался слишком протеиновый… Маленький, но слишком сытный. Больше не буду такие есть. Потому что от них насыщение приходит после и поначалу непонятно, достаточно уже или нет.
Перед сном выпила стакан воды и больше не кушала.