#6411

Моя ЧАША:

  • чтобы худеть, нужен дефицит калорий
  • норма воды за день — 1.5-2л
  • обязателен баланс КБЖУ
  • от углеводов толстеют
  • скорость метаболизма изменить очень сложно
  • основная часть съеденой за день пищи должна потребляться в первой половине дня
  • чем быстрее сбрасываешь вес, тем быстрее он возвращается
  • витамины все важны, витамины все нужны
  • нужно есть больше овощей и фруктов
  • нужно все время держать себя в ежовых рукавицах, чтобы иметь красивое тело
  • после 6 нельзя даже смотреть в сторону кухни, поправишься от одного взгляда на холодильник
  • волшебства не существует (на самом деле я так не считаю, хотя все вокруг стараются заставить меня поверить в это)