#5596
BigBunny
Участник

Шаг пятый (воскресенье)

Все у меня готово. Все еще продолжаю разбираться с блокнотом и питанием. Я понимаю, что мое тело кричит о необходимости очистительной, но страх не дает просто взять и отказаться от привычных продуктов. Поэтому я пока отказалась от сахара, соли, соусов и готовой еды. В смысле, я ем только то, что приготовила сама.
Нашла свою «точку голода». Есть еще точка насыщения — это когда уже наелся и тебе добродушно и хорошо. Есть точка полноты — когда переел и тебе уже не очень хорошо. А точка голода — это когда поел ровно столько, сколько нужно для выработки энергии.
А получилось все, потому что я заметила в блокнотике точки.
Свою точку голода я в блокнотике неосознанно отмечала точками. Я писатель стихийный. Поэтому записи в блокноте хаотичны и не очень-то грамматичны. Начало предложений я пишу с большой буквы, а точку ставлю только тогда, когда дошла до своей точки голода.
Примерно так:

9.08
После вчерашнего немедленно захотелось устроить себе день голода
Но это не выход
Я хочу есть Мне не хватает энергии и клонит сон
Передо мной тарелка жареных кабачков со своего огорода и я очень хочу есть
1 кабачок — очень горячий сладко соленый Хрустит и тает во рту
2 кабачок — чудесный вкус
3 кабачок — какой сочный оказывается
4 кабачок — можно не торопиться и медленно вдумчиво жевать
5 кабачок — как их много оказывается Отличный завтрак и можно без всякого там соуса или чеснока
6 кабачок — мне нравится есть овощи на завтрак даже если это не очень традиционно.
(все, вот тут я преодолела точку голода)
7 кабачок — странное ощущение, что был лишним, но я же еще не наелась
После этого в обед я ела рис с рыбой и съела всего пол порции, потому что точка голода наступила внезапно. Глаза хотели еще, но и хотелось сохранить ощущение легкости. Ужин в тот день случился в 4, потому что нужно было восстановить силы после упорной работы. А вечером отдыхала, так что не ела

10.08
Утро Передо мной тарелка рисовой лапши с курицей Курица прекрасно потушилась Я чувствую как здорово она пахнет
Интересно как считать сколько я съела В граммах или по количеству тарелок.
(Съела только половину обычной порции и остановилась на точке голода) Хочется пойти и ухватить со сковородки еще пару кусков курицы, потому что она вкусная. Но она точно будет лишней.
Обед очень хочу есть и жду пока согреется суп Хочется отрезать себе еще кусище хлеба потому что есть страх что не наемся но после хлеба у меня всегда сдавливает горло а мне еще много делать сегодня
Суп оказался вкуснее чем я думала И соли не надо На дне осталась только жидкость. (!точка голода!) В детстве я чувствовала себя не такой как все потому что все наклоняли тарелку к себе чтобы доесть а я от себя

Я все равно доела до самого конца, хотя последние три глотка были за точкой голода, но страх не наесться заставил не оставлять на тарелке ничего.

11.08
Утро Гречневая лапша и вареные кальмары Я бы с удовольствием питалась морепродуктами Они сами по себе соленые и обладают ярким вкусом поэтому не нужны никакие соусы и пр Специально выложила все в одну большую тарелку чтобы не пугаться что я что-то оставила на своей А так большая тарелка для всей семьи
Хорошо что порезала кальмаров на маленькие кусочки Так гораздо удобнее жевать
4 кусочек и лапша — гречневая крупа всегда кажется сладковатой а кальмар соленоватым
5 кусочек и лапша — ощущаю нехватку зелени. (!) С удовольствием бы добавила лист салата например