Ответ в теме: Самый лучший день — Сегодня

[Rimarykko]

Добрый день! Лисси, спасибо за предложение! Я очень хочу на фестиваль, но дите еще от груди не отучила, да и финансовый напряг пока в семье, пока я не работаю. Хочу вот почитать про Пыж и устроить его в выходные.

Независимо от моей фигуры и моих пищевых привычек, я планирую в следующем году поучаствовать в фестивале. Надеюсь, что он будет и в следующем году. Идеально было бы туда с мамой поехать. Еще обязательно когда-нибудь приду к Лисси на рисование вместе с мужем! Мечтаю об этом) Осенью вот выхожу на работу и надеюсь, что все сложится)

Зато это предложение помогло мне сформулировать мою основную цель. Я осознаю, что изменения моего образа жизни, образа мыслей и образа питания, над которыми я сейчас работаю, возможно не навсегда. Но каждый раз я узнаю про себя что-то новое, каждый раз убеждаюсь в действенности Программы и не считаю время на Программе потраченным зря, даже если изменение у меня не получилось сохранить навсегда, как  мои весенние результаты.

Теперь постараюсь по порядку.

1) Мои цели

Основная моя цель — это вес в 70-68 килограммов и его стабильность. Сейчас я 78 кг и вес в последнее время понемногу я набирала, т.к. постепенно вернулась к заеданию эмоций, проблем и прочего. Хочу прийти к осознанному питанию, хочу слышать свой организм, когда он не голоден и кричит мне, чтобы я не совала в себя третью печеньку или не варила себе кофе. И мало слышать, хочу быть сильной и следовать желаниям своего организма. Хочу понимать, когда просто попить хочу, а не съесть 3 яблока, или когда хочу полежать, поспать, а не пойти и пообедать по привычке.

Вот мои записи зачем я иду на Программу:

— хочу испытывать от своего тела удовольствие

— хочу перестать испытывать чувство вины от съеденного

— хочу легкости в теле, хочу бегать на пробежки

— хочу быть свободной от еды, от своих зависимостей (кофе, сладости, мучное)

— хочу научиться справляться со своими эмоциями по-другому, не через еду

— хочу научиться понимать свои истинные потребности

— хочу ходить в брюках, джинсах с гладкой спиной и подтянутым животиком

— хочу наслаждаться каждым моментом жизни, а не сбегать от нее в еду, интернет, соц.сети и книги

— хочу увидеть в глазах мужа восхищение

 

Что потеряю, что придется изменить

— возможность заедать едой свое состояние, свои эмоции. Придется неприятные эмоции прописывать, осознавать и придумывать, как с ними справляться, как их проживать, а не пережевывать

— возможность отговариваться, что я мало шевелюсь и не бегаю — потому что полная

— возможность кушать за компанию с родными, с мужем, подстройку к мужу через еду. Ощущение что потеряю какую-то ниточку с мужем, которую через еду поддерживаю (надо над этим еще подумать).

Так, это мои цели и то, что придется изменить, чтобы достичь целей.

2) Мои мысли

Анализировала, когда я набираю вес. Это было во время отпуска на родине — когда я не могла делать то, что хотела (гулять когда хотела или отдыхать), а должна была следить за детьми, должна была готовить кушать, мыть посуду, слушать жалобы старенькой бабушки, заботиться о ней. В итоге о себе я «заботилась» едой, а по факту заедала эмоции видимо. Еще вес набирала, когда у нас гости приезжали — то же самое, не получается делать то, что хочу. Есть обязанности, как хозяйки дома — и в итоге заедаю, потом набираю вес.

Да, надо заметить, что кушаю я, как правило, без чувства голода, а просто потому что желудок пустой, пришло время покушать или садиться кушать вся семья. Хочу,чтобы мне было комфортно кушать редко и по голоду.

Да, мне есть еще что написать, свои наблюдения, но дите скандалит. Пойду пока на прогулку схожу.

За сегодня — кипяточек, зарядка, отсутствие завтрака до 12. Было немного тревожно, но точно не голодно.

Хочу сказать спасибо своему организму! Он у меня прелесть! Я настроилась на Программу и организма мой мудрый отключил аппетит. Теперь по вечерам мне не хочется наедаться, даже со всем за компанию. Правда и совсем не кушать пока не получается.

За сегодня поела в 12 от небольшой тревожности, плюс еще чтобы не упустить момент, пока сын уснул и можно спокойно покушать. Поела каши рисовой с гречкой и котлетку. Запила цикорием с молоком пару глотков и поела творожную запеканку — с мыслями, что ведь не на кашах же еще. Через два часа погрызла яблоки вместо того, чтобы попить воды. Получается сфилонила с блокнотом, он бы меня остановил. Долго размышляла, хочу ли кофе, стоит ли его варить, но все-таки сварила и выпила 3-мя печеньями. После кофе ощущаю воодушевление какое-то и спокойствие. Видимо это как отдых воспринимается. Надо подумать, чем могу сама себя отдыхать вместо кофе, не едой. И пока все. Пока кушать не хочу. Пойду на прогулку.