#448
Лисси Мусса
Хранитель

ЧаВо
про ШАНК ПРАКШАЛАНУ

Ну как тебе объяснить…
Это как клизма, только с другого
конца…

Из подслушанного в разговоре

Речь идет о ШАНК ПРАКШАЛАНЕ — йоговской процедуре очистки всего кишечного тракта подсоленной водой. Процедура весьма эффективная, но не такая простая, как может показаться на первый взгляд.

ШАНК ПРАКШАЛАНА (ШП) — процедура необязательная. Фигурки, помните об этом, когда будете принимать решение…

Аргументы из «комсомольской юности» — кто, если не я; когда, если не сейчас; где, если не здесь; равно как и желание просто быть «чистой» — оставьте фанатам всякого рода подобных процедур.

А сами руководствуйтесь собственным самочувствием и точным знанием, что эта процедура вам необходима. Не надо делать ее «просто так», «потому что она описана в книге» или потому что ее делала знакомая вашей троюродной сестры и «сейчас у нее все просто сияет…».

Если вы точно знаете, что эта процедура вам необходима, то вот советы бывалых «шанкпракшаланистов».

1. Прежде всего, хорошо разучите движения и проведите генеральную репетицию ШП без питья воды, постарайтесь почувствовать их действие. Кстати, они, даже отдельно выполненные, неплохо помогают при запорах и нарушениях работы пищеварительного тракта.

2. В день проведения ШП освободите туалет от родственников и других претендентов на пользование им как минимум на 2–4 часа.

3. Приготовьте все для клизмы: если сверху не пойдет, придется помочь снизу.

4. Строго и очень тщательно следуйте методике выполнения ШП. Пожалуйста, никакой
отсебятины. Желание поэкспериментировать
оставьте для других случаев

5. Внимание! Это очень важно: не пейте воду слишком интенсивно, тем более залпом, —
у вас может возникнуть чувство тошноты, и вам будет тяжело делать упражнения — это в лучшем случае, а в нелучшем — желудок вам просто «вернет» в спешке влитую воду.

6. Рекомендация делать упражнения «незамедлительно» часто воспринимается почему-то как делать «быстро и резко», на самом деле это НЕПРАВИЛЬНО. «Незамедлительно» означает, что между приемом воды и началом выполнения упражнений не должно быть ПАУЗ, то есть после того, как выпили воду, не идем смотреть почтовый ящик, не читаем форум, а сразу начинаем делать упражнения. Сами же упражнения должны выполняться плавно, без рывков, они должны скорее напоминать этакие потягивания, а не силовую аэробику…

Этому есть объяснение: перистальтика кишечника управляется парасимпатической нервной системой, а она терпеть не может спешки, рывков, прыжков, стресса и т. п., а очень любит расслабление…

Поэтому, делая упражнения быстро и резко, вы на самом деле не запускаете механизм эвакуации (особенно это важно для тех, у кого этот механизм и без ШП «глючит» — все очень индивидуально), а блокируете его…

7. Закончив одну серию упражнений, можно прилечь на пару минут для расслабления — сделаем приятное парасимпатической нервной системе, она не любит чрезмерной активности и возбуждения.

8. Приняв все 6 стаканов (на первый раз можно обойтись и 4) и выполнив все серии упражнений, можно и нужно лечь и расслабиться… И спокойно ждать — время включения механизма эвакуации очень индивидуально (кому-то может понабиться час или даже два (!)) — говорим же, что все очень индивидуально — поэтому не вскакиваем и не нервничаем, что у нас не «пошло», — этим мы блокируем механизм эвакуации, а спокойно ждем и время от времени повторяем всю серию упражнений, но уже без питья воды… НЕ СПИМ! Если через час-полтора ничего не сработало, можно помочь с другого конца. Помните, что для включения кишечника нужно расслабление, а не активность. Когда мышцы активны — кишечник пассивен, и наоборот.

9. Не пытаемся на первый раз дочиститься до «белой» воды, это уже фанатизм. Если получится само по себе — отлично, нет — тоже хорошо…

10. Пожалуйста, не пренебрегайте советом пользоваться не туалетной бумагой, а водой, мягким полотенечком и маслом — иначе будет сильно попку щипать (а оно вам надо?).

11. Сварите заранее рисовую размазню — после проведения процедуры у вас может не оказаться сил на варку риса.

12. Приготовьте первое питье, если собираетесь пить теплые травяные настои, они должны успеть остыть, чтобы не получилось, что пить уже можно и о-о-очень хочется, а пить нечего. Очень часто после проведения процедуры воду пить совсем не тянет (странно даже, право), а вот теплые травяные настои — да!

13. Прием риса обязателен! Есть размазню, в которую добавлено сливочное масло, точно выдержав «расписание» — не ранее чем через полчаса, но не позже чем через 1 час по завершению процедуры, запить рис можно просто водой, газировкой или травяным настоем, категорически запрещается употреблять минеральную воду с солями (типа ессентуков, нарзана, боржоми и т. п.). Следующий прием пищи не ранее чем через 2 часа после приема риса, причем есть лучше только каши — любые, кроме манной. Фигурки, мы, естественно, едим наши «фигуристые» каши.

14. Сушняк и жажду, которые будут непременно в течение получаса до первого приема риса, перетерпеть!

15. Сливочное масло в рисе при ШП маслом не считается! Это лекарство!

16. Свежие овощи и фрукты категорически нельзя в день выполнения ШП. Поэтому редиску в этот день отменяем.

17. Держите поблизости одеяло — некоторых из вас может сильно морозить.

18. После проведения ШП может наблюдаться непереносимость яркого света и громких звуков — постарайтесь обеспечить себе тишину и покой.

19. Лучше всего эту процедуру выполнять на уходящей луне или в новолуние (по йоговской традиции). Годятся также 8-й и 18-й лунные дни.

20. Совершенно НЕ рекомендуется день ПОЛНОЛУНИЯ.

21. Шанк пракшалану лучше начинать выполнять утром. Не назначать никаких дел на этот день. При необходимости у вас должна быть возможность лечь и отдохнуть, сколько вам хочется.

и последнее и самое главное: Фигурки, БЕЗ ФАНАТИЗМА,
пожалуйста, не насилуйте себя
в первый раз, а примерьтесь
и запомните все нюансы.

Будущие мамочки, Фигурки, страдающие (пока, только пока) гипертонией или язвой желудка, колитами, панкреатитами, хроническим воспалением аппендикса и т. п., ШП не для вас. Да она вам и не нужна — чуть побольше на чистых кашках, чуть побольше прогулок, удвойте порцию хвалилок, и у вас тоже все будет сиять!!!