crane23,11,18 день 8 Освоение дорожки
Кипяточек, капилярка, кувшинчик, прогулка 40 минут.
Смеялки и хвалилки не рождаются. Максимум, что могу делать- отключать мыслишки и включаться в состояние «здесь и сейчас»- ощущать прелесть движения, чувствовать удовольствие от работы мышц, получать удовлетворение от движения и того, что окружает.
Ноги согреваются быстро, плечи приходится разминать дольше.
Выяснила причину своего голода по утрам- высокий уровень сахара крови. стал доходить до значений 7,2. Значит, я буду проходить программу без очищающей части, уберу по максимуму рафинированную пищу и чай с кофе, добавлю больше танцев с прогулками.
Обливания: думала, что ведро будет маловато, но хватает вполне. Приятнейшие ощущения, вспоминается, как бабушка в детстве поливала в бане и приговаривала » С гуся вода, с детки хворь да худоба». Мытьё ног с последующим массажем тоже в радость. От стоп до колен , а потом смешные носочки натянуть и вечер уже играет новыми красками, чаю с плюшками не так уж и хочется.