Ответ в теме: Изумрудная кицунэ и прыжок к вершине.

[zumarut]

Ем в основном два раза в день. Три — редко. В основном перекус это фрукт, яблоко как правило. Другие фрукты у меня редко и понемногу. Получается что «завтрак» у меня во время обеда, я редко когда завтракаю раньше одиннадцати часов, а «обед» во время ужина — часов в восемь. Если я гдето нахожусь где не могу нормально обстоятельно поесть то обхожусь яблоком. Сегодня по программе добавлю нут. Я его люблю, и жареным и в виде хумуса. На кашах я уже больше 30 дней так что можно уже делать самодиагностику и самомассаж, я начала.

Я слишком увлеклась добавлениями в рацион приправ, уксуса, соусов, лимонного сока — в салаты, супы, тушеные овощи. Уменьшила и ограничила. Чтобы очищение шло быстрее, чтобы не повышать аппетит. Вчера вот вообще сделала день очищения — никаких добавок кроме полезной соли зелени и масла. С одной стороны, приправы делают более приятными на вкус пресные овощи, помогая уменьшить количество соли. С другой стороны, потом труднее есть неприправленную пищу, изменяется чувство вкуса. С соевым соусом, хоть я и купила домашний у корейцев, надо быть осторожней — он может вызвать отеки. Суп к сожалению без приправ вообще есть не могу, вчера поймала себя на мысли что от пресного супа тошнит в прямом смысле. Я решила что буду есть только то что мне вкусно. Что я люблю? Рис, лапшу гречневую и рисовую, хорошо правильно сваренные кашки с маслом, кое какие овощные блюда, мои пироги из каш, лепешки, салаты. Попробую сварить качественный тыквенный суп с креветками. Решила купить миндальное молоко, чтобы готовить на нем иногда какието более вкусные блюда, добавлять в цикорий, делать «молочные» каши, добавлять в пироги и лепешки, в суп. Мне кажется миндальное более полезное чем соевое или кокосовое. Миндаль у нас растет… Еще я встречала рисовое молоко — можно и его попробовать.

Белки я добавляю через день, как положено. Увлеклась одно время орехами, и процесс похудения остановился, потом прочла фразу Лисси что даже тыквенные семечки отдельно от волшебной соли есть нельзя, ведь орех и изюм входят в рацион тех кто не хочет похудеть на очистительной! В общем, прекратила это безобразие, и процесс опять пошел!