Икры у нас сложены из двух мышц. Граница примерно где шов на чулках, если чулки со швом. Эти мышцы должны быть разделены, не слипаться. Но у малоходящих они слипаются, что и боль — сигнал
Разлепляются только вручную. Лежа на животе расслабить одну ногу в кисель, а второй ноги больщой палец сделать как консервный нож — чтоб он торчал и был напряженный. И этим пальцем стараться разделить мышцы, водить снизу вверх и обратно с силой. ПОка не пройдет боль.
Можно мужа попросить также сделать руками, тогда на болевых точках пусть с давлением вибрирует — быстрее пройдет
