Ещё пришло в голову для первого случая, психологическая защита, рассматривать этот период как время для обучения, сейчас много онлайн курсов, можно и бесплатные, у меня есть открытое образование, выложены различные университетские курсы. От физики до управления проектами и молекулярной кухни, когда нас массово закрыли, были благоприятные условия для старта постройнения, и результаты сохраняются., начала курс английского в дуолинго, и например у меня сейчас вполне приличное произношение. Кстати , голову занимает очень хорошо, соревновательный дух подстегивает заниматься ежедневно и в полную силу.
вместо вина можно придумать какие то свои ритуалы, свечи запахи, цветы , свой напиток из настоя травок.
