#3805
zumarut
Участник

Программа идет по плану. Готовлюсь к водному дню. Делаю все что положено на этом этапе. Писать много сюда не могла, так как работала там где нет компа. Все непрограммную еду сослала из холодильника, чтото подальше спрятала. С блокнотом не расстаюсь. пережила жор и пищевую панику по поводу начала программы. Со срочным желанием наесться сушей и пирожных впрок. Пытаюсь разобраться с слишком быстрым поглощением пищи и перееданием а также едой вечером. С едой на ночь полагаю может помочь мелисса и пустырник а также отвлечение от еды на какуюто деятельность. С торопливым поеданием поможет более медленное тщательное и торжественное пережевывание. ЧТобы все прилично, красиво, чтобы вилку после каждого кусочка класть. Ну и привычку «чистить зубы едой» как говорит ЛИсси заметила. Почистила зубы и сказала «ты седня не ешь». «Все доешь завтра».