13.03.23
Подъем в 6:00, хотя проснулась в 5:30, но при мысли сделать Норбекова тут же заснула. Когда встала обливание, 2 стакана кипятка.
Аналитика: комочков нет, отеков нет, язык обложен, отпечатки зубов есть, дыхание свободное, слизистая глаз розовая, белки мутные, стула нет, моча более светлая, менее мутная, чем вчера.
Первый прием пищи в 12:10. Потушила лук, морковь, сельдерей и перемешала с пшеничной кашей +редис и зелень.
В 15:20 — кусочек яблока. В 17:30 второй прием пшеничная каша с овощами и зеленью.
В 18:15 — прогулка , 6 км. Сбавила темп немного, не такой стремительный, легче идти, но потеешь так же. Поняла что сильно стараюсь, все стараюсь сделать на отлично, по максимуму выложиться, но оказывается это не всегда верно. В этот раз ловила баланс между расслаблением и концентрацией на теле.
По возвращению душ, обливание, благодарность себе, есть не хочется, Крокодил, на турнике три подхода.
