Ответ в теме: весенний взмах

[sway]

ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ на 27.01.23

Для дальнейших улучшений начинаю весенний марафон.
Сегодня, 27 февраля. Первый водный день.
Мои замеры: талия 75 см, бедра 97 см, грудь 96 см, масса 66 кг.
цель: талия не более 70 см, бедра 92 см, летние брючки сидят идеально, без свисающей складки на животе и по бокам, кожа подтянутая и упругая на животе и ягодицах

Волосы: выпадают, ОЧЕНЬ тонкие и сухие, но волос много. Седина есть, но не значительно, мою 2 раза в неделю. Кожа головы- ок, кроме одного прыщика у основания черепа сзади много лет. Голова не болит, изредка тяжесть, и дискомфорт сзади справа. Память стала существенно лучше, быстрее соображаю. Изменился голос в последнее время, то сиплю, то на фальцет срываюсь когда говорю на повышенных тонах. Что-то с голосовыми связками(((

Глаза- близорукость -5, небольшие морщины вокруг глаз и сухая кожа нижнего века. Белки белые, совсем чуть-чуть сосудики в углах глаз. Губы стали нормальными, иногда сохнут, есть привычка кусать и облизывать губы, уголки рта опущены. На щеках сосудики, шрамики от прыщей, которые были очень давно
Нос бывают сопли, особенно по утрам
Уши ок
Язык- налет на корне языка, бороздка по середине, по утрам следы от зубов по бокам
Запах изо рта- не ощущаю
Ноздри- по утрам слизь, корочки могут появляться в течении дня
Шея и область декольте точки почти ушли, остались несколько, кожа нормальная, на шее есть поперечные морщины.
Постоянно увеличены лимфоузлы с детства подчелюстные
Спина Высыпания красных родинок и обычных, жировые отложения в области талии, искривление позвоночника, лордоз. Иногда вступает в поясницу.
Руки (локти и локтевые сгибы) Провисают «крылья», локти сухие и старые, на левом локте осталичь следы от мозоли, правый почти очистился. Руки немеют по ночам, бывает туннельный синдром- сводит на правой руке 3 пальца. Кожа на руках очень сухая, морщины

Большая (G), хотела уменьшать, висит, левая больше правой, фиброзно-кистозная мастопатия и фиброаденома, нет упругости, т.к. железистая ткань практически заменилась на жировую.
В области талии остались жировые отложения с растяжками после родов, нет упругости, складка 10 см, когда втягиваю- «старушечья»
Ягодицы и бедра. Целлюлит, нет упругости. Нет дырки в верхней части между ногами, целлюлит, есть «ушки»
Кожа в паху. Нет упругости, небольшая жировая складка
Поясница и крестец Нет прогиба в области поясницы. Иногда «вступает». Но редко
Колени и подколенные ямки. Нет четкой очерченности, упругости. Что-то от еды дает появление зудящей бляшки под коленом, надо разобраться, что именно. Над правой коленкой иногда боль как в покое, так и в активности. но не всегда
Голени ок
Лодыжки ок
Голеностопный сустав ок
Ступни- ногти на больших пальцах утолщены, пластинки не ровные. У большого пальца наверх увеличивается сустав. Искривление стопы.
Пятки и подошвы- плоскостопие, на пятке есть небольшие мозоли. Натоптыши под большим пальцем. Пятки сухие. На подошве мозолька/бородавка (не знаю что) при педикюре удаляют
Ногти на руках хрупкие, лунки нет на правой руке на мизинце и безымянном, на ногах на больших пальцах утолщение, небольшие бороздки
Головная боль редко
Вялость нет
Тяжесть в организме- нет
Эмоциональное состояние- неуверенность в себе, в стрессе- потряхивает
Физическое состояние- зябкость, холодеют руки, мерзнут ноги
Отечность нет

Болезни ухо-горла-носа- тонзиллит

Давление- лозап не пью с ноября

Метеоризм в кишечнике иногда очень сильный, бурление, изжога, гастрит

Предклиматическое состояние, менструация была в январе, в срок не пришла(
Миома матки, киста яичников по данным лета прошлого годаУзлы щитовидки по данным лета прошлого

общее состояние в целом нормальное. Но в последние 2 недели наблюдаю признаки ПМС- слезливость при чтении или на кино