Ответ в теме: Преображение

[Mara]

Эгегей, всем привет! А это снова я!

Итак, за время новогодних праздников я наела 2,6кг, а за неделю осознанного питания я согнала 2,7кг. Ага, это минус сто грамм получается! Тоже хорошо!

Осознанным питанием я называю поведение, когда я ем по голоду и только то, что поспособствует моему хорошему самочувствию после приёма пищи. Я специально следила, после чего мне хорошо, после чего плохо, не очень или хотелось бы лучше. Короче, после сладкого, покупного и солёного мне стрёмно, а после каши, варёной рыбки или курицы, салатов овощных и домашних супчиков мне хорошо. И самое главное, что постепенно — это за предыдущую неделю, мой режим дня изменился. Теперь я просыпаюсь в шесть утра без будильника, бодро бегаю по делам и ем два раза в сутки. Ближе к 12 и к 19 часам. Всё.
Вчера на завтрако-обед я съела половинку авокадо, 2 куриных голени и тарелку пшеной каши без соли. Закусила тремя кусочками ананаса. На ужин я отварила кусочек рыбы, порезала салат из редиски с сельдереем и съела тарелку гречки. Сытая, довольная. Куртка чуть свободней стала. Хочу добавить игру, ведь так веселее топать или бежать вприпрыжку к своей идеальной фигуре!