Ответ в теме: С каждым днём стройнее, с каждым днём моложе

[Mur]

<p style=»text-align: left;»>Отчитываюсь за вчерашний день. Очень насыщенным он был, весь день по делам в городе бегала, а вечером вернулась в деревню.</p>
День знакомства с собой. Анализировала записи блокнота, веду его 5 дней, записываю чаще всего  после того, как съела, а надо заранее.  И все- же необходимость вести блокнот стимулирует, заметила, что ем нормально 3 раза в день, из-за голода. Иные причины: от усталости, постоянно дергают домашние, ухожу на кухню со словами «дайте мне хотя бы поесть спокойно». Плохое настроение заесть. Заболела спина — чай со сладким. За компанию с домашними, за ребёнком доесть. Съесть неудачный пирог, чего ж домашних то травить, да показывать, какая я неумеха, лучше быстро уничтожить, чтобы никто не видел, а в ведро выкинуть жалко. От жадности — чаще всего на сладости. Перед телевизором — пожевать хоть что-то. За чтением есть — давняя привычка,  выбираю опять же печенье или конфеты.  В гостях что- то попробовать, хозяйку не обидеть. Надо поесть заранее, а то потом некогда/ возможности не будет/ еды не найду. От скуки. Вообщем, ем по любому поводу.

А можно заменять: прогулкой, пустырником, шоппингом, давно отложенными делами, интересной книгой, в руках что-то крутить, чтобы к тарелке не тянулись, напоминалками на холодильник,  с собой что-то взять, «Нет, спасибо, я не голодная».

Уход за собой — маникюр сделала. Ножная ванночка, крем втерла в пятки   на ночь ( вот это должно войти в привычку, а то они у меня грубоваты и есть пара трещин).