Вписать программу в распорядок дня:
Что сделала уже:
Не откладывать физические элементы на конец дня: я пока слишком уставшая вечером и гораздо больший соблазн пропустить.
Прогулка утром как проснулась, до работы, в ланч, в крайнем случае сразу после работы.
Гимнастика Норбекова в ланч или пока ребенок купается в ванне.
Йога крокодил — вечером перед сном (в зале разложила коврик для йоги, чтобы ничего не надо было искать, просто шел мимо -лег на коврик). От этой йоги уходят все мысли и я быстро засыпаю.
Рис/гречку/пшеницу варю с запасом, чтобы в холодильнике всегда была готовая каша
Мужу поручила запускать мультиварку с утра с кашей, чтобы к моему пробуждению была готова.
Водный день -понедельник.
