#33649
Ingrid
Участник

Привет, дневник.
Пока нет возможности делать здесь записи день в день, собираю их в блокнотах и выкладываю когда могу. Книгу читаю.

День 2.

Забыла написать, размерчик я хочу 44й, как раз на 6 размеров меньше моего. Только пришла денежка, завтра планирую купить штанцы. Прикинула и поняла, какими они должны быть. Пока моё главное достижение — это остановиться и подумать. В первую очередь над едой, конечно, но в других сферах жизни оно тоже помогает, особенно в работе.

Про еду. Сначала я растерялась, а что же, собственно, я буду есть, раз Лисси забраковала весь мой веганский ‘полезный’ рацион, и он канул в Чашу. Стала думать. Если я при этом рационе в таком весе — значит, его нужно изменить, чтобы впорхнуть в 44 размер. Он мне несёт какую-то ‘толстую’ стабильность и успокоение себя — я же супер-правильно ем, а раз это не помогает, то ничто уже не поможет. А раз ничто не поможет, зачем что-то делать? Диванчик, пледик, книжечка. Защищает меня от движухи, потому что страх повторить свой негативный опыт, пережитый в проактивный период, пересиливает все желания. Вот оно. В чашу тебя, бессовестный.

Начинаю про еду, ухожу в сторону. Почему? Потому что порой ела фуфло. Доедала за наличием отсутствия альтернатив. Или вру, можно было сварить каши, крупы есть. Но каши же невкусные? Невкусные каши летят в чашу, мне остаются вкусные. Вот почему тут тараканы выползают плясать джигу-дрыгу, а в остальное время и носа не кажут?

1 февраля
10.30 водичка (когда встала, тогда и выпила)
12.30 была голодная, планировала чай и маковую булочку с веганским сыром (тяжело менять привычки, тяжело!), понюхала сыр, убрала, в итоге выпила чай и съела половинку булочки. наелась
15.30 кукурузный суп-пюре. по привычке потянулась за сладким, увидела антилопу, спросила себя — я хочу его? Вася ответил — нет. выпила полчашки травяного чая, хотела пить.
17.00 накрыло Васю, что сладкого больше никто не даст. Я ему и так, и эдак, и ты же сам отказался, а он в ответ ‘а сейчас хочу’. и что же ты хочешь? 2 полоски чёрной шоколадки. съели с чаем и аппетитом, но, признаю, голода не было. Василий успокоился, у меня отлегло. думала, сейчас огромный торт намечтаем, и ведь раньше я бы купила его и ела. И считала, что забочусь о себе, выполняю свои желания.  А ещё смотрела бы кино, чтобы удвоить удовольствие.
Мы потом ещё с Васей поговорили, что он будет спокойнее выражать свои желания и заблаговременно, если сможет. Чтобы диалог у нас состоялся.
19.05 голодная, 7 виноградин. потому что хочется сладкого, прохладного и освежающего
20.30 миска кукурузных хлопьев и компот из сухофруктов. хорошая новость — хлопья закончились, не такая хорошая — я их вроде как утилизировала в себя, потому что была голодная, а готовой еды не намечалось, так что оторвалась от работы и перехватила.

2 февраля
Если возляжет самурай на татами в час предрассветный ранний, то встанет самурай фиг знает когда.(c) японская народная мудрость
Водичку пропустила, очень хотелось есть. Меню стало ещё более скудным.
13.00 чай и оставшаяся половинку булочки. с булочкой закончено, а я сыта. и на этом с булочками мы распрощались.
15.30 полстакана киселя
17.20 лапша удон с овощами и курицей в соусе терияки. выловила и изгнала перец. ела, наслаждаясь вкусом и насыщением, а потом меня осенило — терияки-то магазинный соус. даже расстроилась, последнее отбирают. расписала в блокноте, пришла к выводу, что я люблю не значит я буду есть или именно это блюдо мне сейчас нужно.
выпила 3 глотка гранатового сока. всё, допиваю бутылочку (200мл) и с покупными соками расстаюсь.
21.20 5 виноградин, яблоко, полчашки зелёного чая
большая ошибка! убрала я пока фрукты, в общем. очень бурная на них реакция.

3 февраля
8.10 водичка
12.05 голодная. есть дома ровно ничего. чай и 1 детская печенька. печенька растаяла во рту и стала фу. детям детское, Ингрид-ингридовое. печенье отставить.
кстати, чашку я купила новую ещё в январе, красивущую и маленькую. и душе, и организму.
расписывала в блокноте свою тревожность.
14.30 гречневая лапша с цукини, салат из свеклы, моркови и яблока + тыквенные семечки и вода. Для сытости хватило меньше половины, остальное убрала.
дальше началось испытание. начальница заказала в офис изумительные пирожные. Отловив первый порыв съесть из жадности села разбираться с блокнотом. Я их на самом деле сейчас хочу? Нет. А хочу, потому что они красивые и наверняка вкусные. Но ведь я не голодная? Нет. И самый главный вопрос, который для меня всё изменил. Новая я стала бы есть их от жадности? Нет. И спокойно ушла работать дальше.
16.00 3 сушёные сливы
22.40 4 паровых корзиночки из рисовой бумаги с начинкой из овощей, запила водой
котики принесли домой сладкое, но я его проигнорировала

4 февраля
8.20 водичка
15.30 2 ролла: лист салата, кусочки курицы, вяленая брусника в лаваше.
выпила чай с конфеткой. почувствовала огромное удовлетворение, что не переела, наелась, удовольствие получила
Вечером японский ролл с креветкой и рисом.
Немного воды.

5 февраля
10.50 водичка
13.40 рисовый ролл и чай. ролл=рисовая бумага и креветки с салатом.
вкус не понравился, выкинула. нашла кусочек шоколадки, съела. вроде бы голод отпустил.
18.00 рис, тушёная курица и жареная китайская капуста.
невкусно. убрала
20.10 банан
банан он конечно тоже фрукт но на него нет никакой реакции

Правила, которые я установила:
1. заменить газировку и пакетированные соки на воду, чай, шиповник, цикорий, домашние компоты и морсы
2. сократить фрукты (и съела банан. красотка)
3. по возможности убрать многосоставные блюда
4. читать этикетки
5. отслеживать состояние кожи

Пяточкой стучу, себя хвалю, мантру говорю, блокнот веду.
После массажа всё жуть как болит, так что пока без ролика.
Вот куплю штанишки и брошу чек. К танцам готова.
Круче всего работает визуализация себя новой. Вот лень сутра кипяток ставить и я себя спрашиваю, а новая я поленилась бы приготовить водичку? Нет, она о себе позаботится. Я прямо вижу эту девушку, которая проделывает все эти действия у меня на кухне. Как она выглядит, как двигается, какой у неё взгляд. Хочу хочу хочу. И буду.