Ответ в теме: Вперед к Здоровью!

[Леся]

День 25.11.2021 (чт)

Аналитика —

язык — был небольшой налет, язык розовый

глаза — нормальные, без сетки, в левом закиска

веки — нормальные

слизистая носа — слева заложило ноздрю

дыхание — свободное

стул — есть (светло-коричневый, без зеленого, немного мягковат, запаха особого нет)

кожа — сухость была на кистях рук, на лице меньше

подошва — нормальная, на левой пятке натоптыш пока есть, но вроде меньше стал

живот — кожа стала чище, пятнышки бледнее

уши — стала меньше чистить

общее состояние — хорошее. Лицо явно свежее, асимметрия даже меньше стала

Еда —

8:30 ч — натощак стакан горячей воды с добавлением волшебной. Зарядила водичку хорошими словами. Крокодил и суставная. Обливание

12:30 ч — гречневая каша, рагу из кабачков (с морковкой и лучком)

13 ч — прогулка 50 мин

16:30 ч — гречневая каша, рагу из кабачков (с морковкой и лучком). Немного изюма. Орехи разжевывала

19:00 ч — постный плов с морковкой и луком, салат редька и пол-яблока

за день — выпила пару глотков волшебной воды и пару глотков обычной воды

 

На прогулке делала упражнения. Холодно — начали мерзнуть бедра — решила погреть, забыла, что левое колено не могла прогреть и, о чудо, прогрелось колено и тепло дошло до бедра. Просто надо расслабиться и забыть о том, что столько лет себе говорила о колене — если не думать об этом, оказывается все нормально 🙂 И можно прогреть и дальше.

Пока сложновато держать фокус на передней и задней поверхности бедер — прогрела переднюю поверхность, задняя замерзла. И наоборот. Следующее занятие на прогулке — прогревать бедра со всех сторон равномерно и одновременно

Сзади на левом бедре родинка (наверное, в общем — было что-то такое) — уменьшилось в 2 раза уже

 

Танцую в течение дня по квартире, чтобы размяться от сиденья за ноутом, и вечером отдельно.

 

Записываю благодарности себе, хвалю.

 

Сделала упражнение для сосудов головы — поскольку вчера было не очень, сегодня постояла секунд 20, но в 2 подхода. Точки начали мелькать, но как опустила руки, сразу пропали. Слева не кололо, как вчера, но немного неуютно было, подавило. Прошло быстро.