Ответ в теме: Вперед к Здоровью!

[Леся]

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ — вебинар 17.11.2021

1. Разобраться с зоной комфорта

НЕ комфортно менять пищевые привычки, тем более, что каши никогда особо не ела (раз в месяц гречки на завтрак). Но за дни на кашах зона пищевого комфорта явно расширилась — интересно добавлять новые продукты

Зона комфорта по прогулкам — в принципе и так стараюсь гулять, но теперь еще добавились стишки/песенки и упражнения. Вначале странно так ходить, а теперь — расширила зону комфорта в зону другого комфорта.

Домашние уже привыкли к моим странностям за эти дни, новая зона комфорта приживается.

Крокодил и суставная — не ново, курсы Норбекова в свое время спасли ноги после травмы, а йогой сейчас занимаюсь 2 раза в неделю и крокодил в дополнение. Новая зона комфорта — это делать каждый день, а не только в дни занятий йогой

2. Структурирование времени — 

8 ч — Крокодил и суставная, стакан воды, аналитика

12 ч — завтрак, записываю

13 ч — прогулка с частушкой

15 ч — обед, записываю

18 ч — ужин, записываю

20 ч — выполнение ДЗ

3. Отследить сопротивление

По-видимому прыжки давления и пульса как раз сопротивление и есть.

Обливания — с большим сопротивлением, даже теплой водой

4. Что заставляет меня есть именно вредную для меня еду (химозу, сыр, алкоголь). За что я себя наказываю?

Заставляет чувство вины. Наказываю себя за то, что обещала актуализировать проект и не делаю.

5. Поразмышлять над диагнозами

Близорукость — чего-то не хочу видеть?

Аллергии — хочу привлечь внимание?

Боррелиоз — удобно, что еще не прошел, могу отмазываться, что не сделала что-то