Ответ в теме: Перемены к лучшему

[ISKORKA]

День Третий. Знакомство с собой.

Вот уж точно. Столько наблюдений и открытий, все 4 дня изучаю.

Подружилась с блокнотиком! Теперь записи — это не нудная обязаловка, не попытка контроля. Теперь это…записи. Информация, чтобы лучше себя изучить, для наглядности.

Собственно анализ

Наиболее частые причина для ед

— нервозность, состояние тревожного возбуждения. Пустырник  приобрела, применяю.

-нежелание что нибудь делать, вроде как «еда такая важная штука, и пусть весь мир подождет». А не желаю делать я частенько — это даже не лень, это какой то страх (неудачи). А может и лень… Тут еще разбираюсь.

-порадовать себя, побаловать себя, в основном сладким. Ну а кто ж меня еще побалует, а конфетка- самое доступное (в переводе — просто что под рукой валяется, особо задумываться не надо, вроде как проявила заботу и внимание)

-потому что пора, время обеда, чаепития и т.п. -ну, в рабочие часы свой распорядок, конечно. Но ведь каждый перерыв жевать не обязательно☺

— еда как отдых. Частный случай второй причины. Когда во время какого то дела прерываешься «на чай».

-для поднятия настроения. Например, случилась какая то неприятность, заковыка, трудность — и хочется поднять уровень эндорфинов (тут и первая причина на хвосте весит). То, что эндорфины едой поднимают — в Чашу.  Нужно самой их поднимать. Прям руками. Над головой. Или чтоб не падали прикрепить чем нибудь покрепче.

-в гостях, за компанию. Бывают, конечно,  случаи когда чуть ли не четырьмя конечностями отмахиваться приходится от угощения, но не так часто. Чаще — заранее не отказываешься. А еще и,чего греха таить, — на халяву то… Жадность мы тоже не приветствуем.

Я с ней поборолась, в честном поединке, и выйграла — молоко вылила, хлопья устранила. Маленькая, а победа. Не над собой, нет. Здравого смысла над «уплачено же!».

-привычка есть «за чем то»-фильмом, книгой.  Тоже разбираюсь, без «чего-нибудь» — есть больше нравится, но так от реальности не отключишься. А иногда все же бывает такое желание. Небольшое усилие прилагать приходится, чтобы его преодолеть, но с каждым разом  все легче. И реже возникает.

И шедевральное -еда как награда. ????  такая молодец, вот тебе косточка, вильни хвостиком(так, получается…)

Осознаешь- и смешно. И немножко грустно.

Такой вот анализ.

Питание — ем, в основном, когда проголодаюсь, но иногда все же «радую» себя конфеткой.

Вечерний жор не обошел меня стороной, но так неприятно было ощущать тяжесть, после нескольких приятных вечеров…что больше не тянет.

В целом — настрой более веселый, облик — более симпатичный (улыбается), самочувствие лучше. Чем неделю назад.

Программа

ЧЕЧЕТКА

КИПЯТОЧЕК

ЧЕКИ

ВОДА ЗАРЯЖЕННАЯ

ПЯТКОЙ СТУК — нерегулярно.

Хвалилки — немного неуклюжие, тренируюсь

Блокнотик

Сказку попробовала написать свою, но надо подредактировать.