#2310
Figurka83
Участник

Всем привет! Второй день завтракаю кипятком. Сегодня выпила за час до завтрака. Завтракала двумя яблоками и чаем с печеньем. Потом еще пила чай с кусочком  лукума и печеньем. Отметила, что во время завтрака первое яблоко ела сосредоточено, концентрируясь на его вкусе. Второе было съедено в довесок к первому что ли, не вызывало уже такого удовольствия. Но я его съела, еще и печенье с чаем потом. Получается первое яблоко было от желания поесть, а остальная еда просто ради вкуса была, который я даже не почувствовала особо. Блин, пишу и у меня прям тыдыщ инсайт — ну получила удовольствие от яблока одного,  потом порадуй себя чем-то другим, зачем зацикливаться. Какой-то однотипный подход. Все нужно включать фантазию.

Продолжаю работать по книге:

  • Анализ рациона. Я предпочитаю есть сладости. Если я съела пирожное или шоколадку, для меня считай нормально все, наелась. Я могу обходиться без супа и каши, главное, чтобы чай со сладостями был. Почему я так привязана к сладкому, я выясняю вот сейчас в процессе программы и размышлений. Я ищу удовольствий, а съесть шоколадку — это самый легкий способ для меня.
  • Сладкое плохо влияет на мою кожу. Особенно пирожные песочные, да любые в общем, после них может появляться зуд. Страшно признаться, но я не избегаю этих продуктов. Мяса, которое при ежедневном употреблении также влияет, я могу избегать и вообще не есть его месяцами, а сладкого я не избегаю. Я не избегаю его потому что, меня накрывает внутренняя истерика, как раз о которой я вчера писала. Мне становится неспокойно, я чувствую себя обделенной. Это же так вкусно, а я вот не могу себе позволить, как так? На прошлой неделе, во время поглощения конфет, я как-то мысленно увидела себя со стороны. Будто сидит большой ребенок, обиженный на весь мир и уминает конфеты, и ничего ему на фиг не нужно — ни собой заниматься, развиваться. Его главная задача — дарить себе псевдолюбовь и пседвозаботу в виде вкусняшек. Прям образ такой лохматой одинокой девочки, которая поглаживает себя сладостями.
  • Отношение к собственной коже. Стараюсь закрывать колени и локти, чтобы никто не видел. Мне кажется в этих местах кожа безобразная и у людей она вызовет брезгливость и отвращение. Я стесняюсь своей кожи.