#2305
Figurka83
Участник

Привет всем! Сегодня перешла на третий этап программы. Включила в рацион утренний кипяток. Ощущения после него отличные. С утра хотелось пить, поэтому он пришелся весьма кстати.  Через час после кипятка позавтракала пшенной каше с подливом из моркови. Днем пила чай и съела одну печеньку. Поужинала кашей с подливом и кусочком отварной постной говядины, съела зубчик чеснока.

По вопросам третьего этапа:

  • сегодня утром вода утолила жажду, после воды появилось ощущение тепла в животе;
  • завтракаю я обычно овсяной кашей на воде, иногда добавляю в нее варенье, изюм, курагу или орехи. Также с утра пью чай, обычно с чем-то сладким. Выбираю именно эти продукты потому что привыкла к утренней овсянке, а от сладкого уже зависимость сформировалась;
  • есть сосредоточившись на еде я себя приучаю. Пока мне это удается частично;
  • почему фильмы включаю ( об этом я уже писала), чтоб не ругать себя за праздное времяпровождение, я же вроде забочусь о себе — ем, а фильм это так фоном, чтоб веселее было;
  • в работе мне еда не помогает;
  • за компанию чай пить я хожу. зачем? чтоб поболтать в компании за чаем, обсудить что-то интересное, ну и все пьют чай и у меня стадный рефлекс срабатывает — как это я без чая :(;
  • отказаться не могу, потому что так удобнее;
  • вторую плюшку ем вот явно же не от голода, а из-за вкуса, чтобы было приятно и вкусно, получаю кайф таким образом ( пишу и чувствую кожный зуд, тело уже сигналит, что ему на фиг не нужен такой кайф);
  • на самом деле я иногда ем больше чем надо, хотя знаю, что мне будет плохо и тяжело. Опять таки какой-то способ развлечься — на самом деле странное развлечение, как в дурацкой поговорке «я люблю повеселиться, а особенно пожрать»;
  • мазохистское развлечение на самом деле, мне кажется этим я хочу от чего уклониться от каких-то действий — я же занята, я забочусь о себе, родители же говорили «надо кушать хорошо». Только вот когда я с ними жила, я изо всех сил этому противилась, а когда стала жить отдельно, начала уминать все как не в себя, жесть;
  • когда я ем шоколад или пирожное я испытываю кайф, блаженство какое-то. Однако в последний раз блаженство с пирожным обернулось мне часовой изжогой;
  • когда я покупаю в магазине продукты я испытываю чувство удовлетворения;
  • на всякий случай покупаю крупы, макароны, разные приправы и соусы. Всякий случай у меня — вдруг захочется что-то приготовить  с приправами и соусами, а крупы, если вдруг кончатся деньги, дома есть что поесть;
  • раньше было важно, что люди подумают, если увидят блокнот. Сейчас это не имеет значения, любой человек в праве делать записи в блокноте где угодно и когда угодно;
  • иногда меня раздражает делать записи в блокнот, потому что лень, но я стараюсь переживать это состояние и продолжать записи.