Ответ в теме: Тайны жизни и тела Джины Мурчелы

[Lamborghini Murcielago]

День второй продолжаю. Сжатый отчёт за вчерашний день.

В Рабочем Дневничке написано 10 страничек мелким почерком. Здесь размещу основное.

Разбиралась с пищевым поведением. Специально позволила себе прожить в этом плане весь день по старому, т.е. абсолютно без ограничений, но записала и анализировала каждый глоток и кусок, задавала вопросы,  слушала себя, обдумывала и обдумываю выводы и ищу способы договариваться с собой так, чтобы это  было не запретом, а скорее торгом на взаимовыгодных условиях, каждый раз завершающимся обоюдным удовлетворением. Поняла, что пока с этим у меня сложно — не умею толком уговорить себя. Потому что не всегда знаю, чего хочу. Получается тогда, когда именно не логикой и сознанием «полезно — не полезно», а на каком-то телесном уровне удаётся почувствовать ответ на свой вопрос — вот это то самое «мурчит-не мурчит».

Про реакции — после того, как много съела в раздражении (устала от работы с коллегой), крестец резко начал болеть и чесаться, кожа там стала какой-то меленькобугристой и при растирании  обнаружились три чесучих прыщика. Прошло после вечернего скраба. Только вечером вспомнила, где живёт пустырник — вот что могло мне оказать скорую помощь вместо еды. И записала SOS-напоминалку, что в подобных случаях объявляю перерыв на 10-15 минут и срочно делаю себе что-то приятное — например, чечётку сбацать, красивый шарф примерить, массажик ручек-ножек-головы сделать, песню хорошую промурлыкать или послушать, духами любимыми сбрызнуться.

Выявила — кофе внутрь вызывает реакцию «соплетечения» — не мой продукт.

Пью кипяточек с хвалилками утром. Капиллярку делаю утром и перед сном. После неё телу очень хочется растяжек. Растягиваюсь по мурчанию. Давно мне такого не хотелось, очень радует. А то на прошлой неделе попробовала сделать йогу-крокодил, после неё Организма мне таких пугалок выдала, что несколько дней боялась даже шевельнуться — резкая сдвижка проблемных мест началась, хоть я и делала упражнения совершенно без фанатизма, просто чтобы вспомнить — но очевидно застой был таким долгим, что малейшее шевеление Телы белой подняло «бурю в стакане». Вот сегодня ещё раз аккуратненько попробую, после утренне-вечерних растяжек должно пойти нормально.